Sans café ni sucre.
Sans le bavardage conversationnel et travaillant seul.
C'est le défi de s'attaquer à notre horloge biologique quand il sonnera vers midi.
L'image d'un homme qui sommeille sous un bureau n'est peut-être pas exacte, mais elle symbolise les cultures de travail dans le monde entier. Tapez "slump après-midi" dans la barre de recherche et voir à quelle fréquence cela est discuté. Les goûts d'Oprah en ont parlé, tout comme le NHS, la NASA et WebMD. Si vous êtes humain, vous savez que c'est le temps que nous traversons tous les jours ... en particulier les travailleurs en ligne travaillant seuls qui ne peuvent pas se rabattre sur les moments de refroidissement de l'eau de bureau.
De bonnes habitudes alimentaires et de sommeil aident. Les habitudes de travail prévues aident encore plus. Voici huit solutions de contournement simples lorsque votre productivité rampe, vos yeux glacent, et vous étouffez le bâillement.
Connaissez votre temps optimal
Votre plan d'attaque personnel pour lutter contre les accalmies de l'après-midi devrait commencer par la connaissance de vos propres périodes productives optimales. Comme travailler l'après-midi - ne lisez pas. Si vous n'êtes pas un mutant, cherchez des façons de planifier votre travail le plus important autour de vos moments les plus productifs. Les avantages d'un audit de temps vont au-delà des creux de l'après-midi.
Faire une vérification de temps n'est paradoxalement pas une question de temps. Il s'agit de suivre la productivité et de maximiser le temps fini. Vous pouvez utiliser un modèle de feuille de calcul Google et une horloge. Vous pouvez utiliser le populaire temps de sauvetage. Ou être mobile avec une application comme Eternity ou ATracker (les deux pour iOS). Android a sa juste part de bons outils de suivi du temps 4 Excellents outils gratuits de suivi du temps [Android] 4 Excellents outils gratuits de suivi du temps [Android] Peu importe qui vous êtes, le temps est une denrée incroyablement importante. Nous avons tous le même temps - 86 400 secondes chaque jour - et c'est à nous de décider comment nous allons passer ce temps ... Lire la suite. Vous pouvez simplement aller avec votre conscience aussi.
Terminer les tâches les plus importantes lorsque vous êtes alerte et énergique ("manger la grenouille"), vous permet de mieux planifier les affaissements de l'après-midi ... ou tout simplement passer le tout agréablement sur un snooze-fest de midi.
Vraiment prendre une sieste de puissance (si vous le pouvez)
Les citoyens de cabine n'ont pas ce luxe. Les télétravailleurs le font. Il y a le domaine en plein essor de la recherche sur le sommeil grâce à nos modes de vie mouvementés. La plupart d'entre eux ne jurent que par une sieste de l'après-midi. Réinitialisez votre corps et votre esprit avec une sieste de 20 minutes. Les scientifiques du sommeil disent qu'une sieste de puissance empêche l'épuisement et conduit à une vigilance accrue. Même la NASA s'y est engagée comme le dit la vidéo ci-dessus.
Personnellement, j'ai trouvé qu'une courte sieste de 20 minutes entre 14 heures me donne un second souffle jusqu'au soir. Trouvez votre sweet spot - tout ce qui est en dessous de 30 minutes devrait être bon. Vous pouvez également savoir si les applications vous aident à mieux dormir. Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? J'ai toujours été un peu expérimentateur du sommeil, ayant pendant une grande partie de ma vie gardé un journal de rêve méticuleux et étudié autant que possible sur le fait de dormir dans le processus. Il y a un ... Lire la suite.
Comment pouvez-vous être productif pendant votre sommeil? En réveillant votre ordinateur. Mis à part les tâches de maintenance automatique comme la défragmentation et la sauvegarde, vous pouvez également utiliser la puissance de traitement à vide pour contribuer à des projets scientifiques. Lifehacker a également un bon article sur la façon de mettre votre sommeil (et PC) à bon usage.
Nettoyez votre boîte de réception
Les stimuli multiples présents dans le champ visuel concourent en même temps à la représentation neurale en supprimant mutuellement leur activité évoquée à travers le cortex visuel, fournissant une corrélation neurale pour la capacité de traitement limitée du système visuel.
De Unclutterer.
Une de nos tâches les plus productives est toujours laissée dans les paniers en attente à cause de notre propre paresse et aussi à cause de la générosité spatiale de Google. Un bureau encombré et une boîte de réception encombrée giflent la productivité.
Le désordre est mauvais. Aller au travail chaque après-midi et trash, étiqueter et archiver. Ajoutez un peu de gamification à la banalité avec The Email Game.
Faites l'exercice «Lisez-le plus tard»
Au dernier décompte, j'avais plus de 60 articles enregistrés dans Pocket. C'est après que je l'ai réduit avec la lecture de midi. D'habitude, j'économise les plus dignes de lecture dans ce service de lecture-plus-tard. En lisant quelques-uns d'entre eux au cours d'une après-midi et en en tirant des idées, le temps passe bien. Une bonne idée créative ou deux peut garder le coma alimentaire loin.
Faites un audit de sécurité de vos mots de passe
Heartbleed Heartbleed - Que pouvez-vous faire pour rester en sécurité? Heartbleed - Que pouvez-vous faire pour rester en sécurité? Lire la suite vous donne une alerte? Pour toute future menace ou non (il y en aura), il est toujours prudent de vérifier les autorisations de vos applications et les connexions sociales OAuth. Si vous pensez à deux fois avant de vous connecter à l'aide de comptes sociaux? Devriez-vous penser deux fois avant de vous connecter en utilisant les comptes sociaux? Lire plus régulièrement. Vous pouvez utiliser le temps d'activité cérébrale plus lente des après-midi pour parcourir toutes vos autorisations et mots de passe. Supprimez les autorisations pour les sites auxquels vous n'avez plus accès. Fixez avec des mots de passe plus forts si nécessaire. Soyez au courant de votre propre sécurité et c'est l'une de ces petites activités qui vous donneront une certaine tranquillité d'esprit.
Travailler sur un projet de passion
Si travailler sur un projet de passion n'augmente pas le cortisol, rien ne le fera. Au beau milieu d'une journée bien remplie, voler un peu de temps pour un projet personnel. Une journée bien remplie: 10 manières avisées de trouver du temps pour vos projets personnels Une journée bien remplie: 10 manières avisées de trouver du temps pour vos projets personnels Avez-vous une passion? qui palpite secrètement dans votre tête? Qu'est-ce qui te retient? Peut-être, l'horloge s'épuise après une journée de travail exténuante et une heure de trajet. Prenons le temps. Lire Plus pourrait être un moyen de transformer la lenteur en activité. Ce pourrait être un projet facile qui n'offre pas beaucoup de résistance - comme apprendre quelque chose de nouveau. Il pourrait être quelque chose qui suscite votre enthousiasme et agit comme le nitro dans votre réservoir de carburant. Par exemple, je travaille sur Adobe Photoshop et Lightroom. L'affichage graphique ne taxe pas mon cerveau comme tout ce que ferait l'activité textuelle.
Mais décidez à l'avance et établissez un rituel. Les rituels nous évitent de penser et de planifier, ce qui nous fait gagner du temps et court-circuiter toute résistance.
Marcher et parler
Les réunions sont mieux laissées pour l'après-midi. Ils ne s'enfuient pas avec une matinée productive ou concurrencer d'autres tâches hautement prioritaires. Cela vous donne également du temps pour vous préparer. Une activité physique est le deuxième meilleur antidote pour le sommeil. Donnez l'idée de "marcher en parlant" une pensée que l'expert en affaires Nilofer Merchant partage dans son TED Talk.
Se promener pendant une conversation vidéo Hangouts ou Skype n'est peut-être pas trop professionnel, mais une conversation vocale est une activité équitable. Si c'est informel, l'autre ne pourrait pas déranger. Travailler à la maison - gardez un bloc-notes ou un tableau blanc à proximité des notes pendant que vous parlez. Marcher dehors - utiliser une application d'enregistrement vocal. Voici un compte rendu de Recordium Recordium et annote vos enregistrements audio [iOS] Recordium souligne et annote vos enregistrements audio [iOS] Si vous êtes un étudiant ou quelqu'un qui enregistre régulièrement des conférences, des réunions ou de la musique, une nouvelle application iOS riche en fonctionnalités appelée Recordium vous permet de gérer, mettre en évidence, annoter, éditer, et partager des enregistrements directement à partir d'un iPhone ... Lire la suite pour iOS et un regard sur Tape-a-Talk Voice Recorder L'enregistrement vocal sur Android ne devient pas plus facile que la bande-a -Talk Voice Recording sur Android ne devient pas plus facile que Tape-a-Talk Nous avions l'habitude de parler dans nos téléphones afin que nous puissions discuter avec quiconque était de l'autre côté de la ligne. De nos jours, nous parlons dans nos téléphones pour tout un tas de raisons. Pour ... Lire la suite pour Android parmi d'autres.
Horaire A "Goof Off" Temps
Nous avons commencé par une sieste et nous finissons par reposer le cerveau. La relaxation est aussi importante pour la productivité que n'importe quel principe de gestion du temps. Parfois, cela aide juste à ignorer les neuf bits de «sagesse» ci-dessus et simplement à partir de rien. Allez vous promener au café le plus proche. Mêlez-vous au soleil, allez jouer au frisbee, sortez avec votre appareil photo, regardez Netflix ou Hulu ... ou éloignez-vous complètement de l'ordinateur. Ne te sens pas coupable à ce sujet. La relaxation est grandement sous-estimée lorsque nous la mettons en opposition à la productivité, comme le dit également cet article du New York Times.
Bien sûr, il n'y a rien de mal à avoir un peu de thé ou de café pour remonter l'horloge du corps. Mais si les habitudes naturelles fonctionnent, Starbucks serait un peu plus pauvre et nos corps un peu mieux. La léthargie post-déjeuner conduit à une baisse de productivité mais il y a peu de domaines de votre vie qui pourraient bénéficier de ce temps «disponible». Vous pouvez construire votre propre liste de petites choses que vous pouvez faire - comme mes 15 choses productives à faire en ligne quand vous avez 15 minutes pour tuer 15 choses productives à faire en ligne quand vous avez 15 minutes pour tuer 15 choses productives à faire en ligne quand vous avez 15 Minutes To Kill Pouvons-nous mettre de la valeur dans les minutes que nous gaspillons? Pensons aux choses productives que nous pouvons faire en ligne quand nous avons quelques minutes entre nos mains. Lire la liste Plus.
Quel est ton secret? Est-ce un repas léger, de la musique légère, ou tsk, tsk ... une tasse de café? Partagez vos secrets commerciaux de productivité dans les commentaires.
Crédit d'image: Simon Law via Flickr, symbole de bogue Heartbleed, recharge de batteries (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)