La plupart des experts de la productivité s'accordent à dire que s'il y a une habitude à prendre, c'est la journalisation. Le suivi régulier de votre vie a de multiples avantages, tels que la réalisation des objectifs et la résolution du nouvel an, ainsi que le fait d'être plus conscient de ce qui vous rend heureux et reconnaissant. Si vous n'avez pas encore commencé, ce sont cinq des meilleures applications de journal et de journal intime pour vous faciliter la pratique.
Ces applications introduisent la journalisation de différentes manières, allant de simples rappels à des objectifs difficiles qui vous enlèvent votre argent si vous manquez votre date limite de journalisation. D'une manière ou d'une autre, vous apprendrez l'art de la journalisation ici. Et rappelez-vous, nous avons un guide complet de débutant pour la journalisation numérique. Le Guide du débutant pour la journalisation numérique Le guide du débutant pour la journalisation numérique Maintenir un journal privé est un excellent moyen de développer vos compétences en écriture, de répandre vos pensées, vos désirs et vos réflexions. papier. L'acte même de l'écriture peut souvent vous aider à réfléchir ... Lisez plus, qui vous indique comment s'y prendre.
1. Calendrier de vie (Android, iOS): journalisation hebdomadaire à code couleur pour les débutants
La journalisation quotidienne est une habitude difficile à former, surtout si vous avez d'autres résolutions à garder. Life Calendar adopte une approche hebdomadaire de la journalisation, et ajoute quelques astuces à code couleur pour créer un tableau de bord visuel pointillé de votre vie.
À la fin de chaque semaine, donnez-lui une couleur en fonction du déroulement de la semaine. Vous pourriez avoir le vert pour heureux, le rouge pour le colère, le bleu pour le triste, et ainsi de suite. Le rappel intégré de l'application vous demandera également d'écrire une note sur la semaine qui s'est écoulée. Et votre semaine d'anniversaire a une icône différente en forme de diamant pour le marquer séparément.
Au fur et à mesure que vous commencez à ajouter les grands événements et l'humeur de chaque semaine, vous commencerez à voir un instantané de votre vie. Soudainement, vous pourriez trouver que vous êtes plus heureux en été et l'hiver vous obtient dans le marasme Ayez une bonne année - Comment combattre le trouble affectif saisonnier Avoir une bonne année - Comment combattre les désirs saisonniers de désordre «Happy New Year» peut sonner faux à ceux qui souffrent du désordre affectif saisonnier, ou "Winter Blues". Ce tour d'horizon des outils pourrait vous aider à améliorer la qualité de votre vie. Lire la suite . Et vous pouvez agir en conséquence.
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2. Journal Jerk (Email, Web): Prend votre argent si vous ne journal
Parfois, vous avez besoin d'un coup de pied à l'arrière pour faire avancer les choses. Journal Jerk est un service basé sur l'abonnement qui vous donne une motivation basée sur l'argent pour ne jamais manquer la journalisation.
Voici comment cela fonctionne. Vous vous inscrivez pour un abonnement de 5 $ par semaine. Journal Jerk vous enverra un courriel quotidien. Répondez à cet e-mail avec une note pour le considérer comme une entrée de journal réussie. Chaque semaine que vous rencontrez vos délais de journalisation (en fonction de la fréquence à laquelle vous voulez journaliser), le prix baisse de 50 pour cent. Alors gardez-le et il va descendre à un piètre 0, 09 $ par semaine. Manque une date limite et vous êtes de retour à 5 $ par semaine, donc il y a cette motivation supplémentaire pour continuer.
C'est une variante de la méthode de productivité "Ne pas casser la chaîne" de Jerry Seinfeld pour former une bonne habitude Stick à vos résolutions du Nouvel An avec 5 outils intelligents (et cruels) Stick à vos résolutions du Nouvel An avec 5 outils intelligents (et cruels) résolutions du Nouvel An dans le passé et les a trouvés difficiles à respecter? Essayez ces applications intelligentes pour enfin garder vos résolutions pour un meilleur vous. Lire la suite . Vous pouvez également exporter votre journal à tout moment et arrêter l'abonnement si vous le souhaitez.
3. Journaly (Android, iOS, macOS): Faciliter la journalisation en obtenant des données automatiquement
Journaly est parmi les meilleures applications de journalisation à part entière Gardez un journal numérique avec le premier jour pour Mac OS X et iOS Gardez un journal numérique avec le premier jour pour Mac OS X et iOS Tout le monde a une histoire à raconter. Ce n'est pas toujours une histoire qui a besoin d'un public, parfois une histoire a juste besoin d'être racontée. Vous voudrez peut-être continuer le journal que vous avez commencé quand vous ... Lisez plus que nous avons vu. Il peut donner aux poids lourds comme le premier jour une course pour leur argent, sans jamais vous coûter un sou.
Il prend en charge toutes sortes d'entrées de journal, telles que les photos de votre caméra de téléphone, emojis, emplacements GPS, etc. Bien sûr, vous pouvez ajouter des notes à tout pour maintenir un journal approprié. Fait important, Journaly est une application intelligente qui récupère automatiquement beaucoup de données sur votre vie. Il suit et met à jour votre temps, date, lieu, activité, sommeil, et météo, pour finalement vous donner une parcelle de données complète de votre vie.
Si vous êtes nouveau dans la journalisation, ces mises à jour automatiques font une grande différence dans la formation de l'habitude. Même les jours où vous avez manqué d'écrire quoi que ce soit, Journaly a suivi certaines données que vous avez oubliées. Parfois, c'est tout ce dont vous avez besoin pour continuer.
Télécharger: Journaly pour Android (gratuit) | iOS (gratuit) | macOS (gratuit)
4. Gratefulness (Web, Email, Téléphone): Journal quotidien de reconnaissance
5 applications iOS impressionnantes pour démarrer et tenir un journal de gratitude 5 applications iOS impressionnantes pour commencer et tenir un journal de reconnaissance Garder un journal de gratitude peut entraîner des niveaux plus élevés de vigilance, d'enthousiasme, de détermination, d'optimisme et d'énergie - et nous pouvons tous être reconnaissants pour cela. Read More est l'une des meilleures pratiques de santé mentale que vous pouvez adopter. Il construit une plus grande appréciation pour le monde autour de vous et écrase l'inclination de l'esprit humain vers la négativité. Pour commencer, essayez Gratefulness.
L'application fonctionne soit par SMS (États-Unis seulement) ou par courriel. Inscrivez-vous et vous recevrez un rappel quotidien le matin ou le soir (ou à chaque fois), demandant ce que vous êtes reconnaissant pour aujourd'hui. Répondez-y et oubliez-le. La gratitude suit toutes vos réponses pour préparer votre journal, que vous pouvez consulter à tout moment sur le site et télécharger ou exporter aussi.
La simplicité de Gratefulness est ce qui le distingue. Il n'y a rien de plus à faire que d'ajouter 5-10 mots par jour à propos de quelque chose que vous êtes reconnaissant, dans un format facile en répondant à un message. Vous pourriez même ne pas ouvrir l'application pendant des mois, mais une simple réponse à un message texte fait le travail. L'astuce à une habitude de journalisation est de rendre facile d'écrire tous les jours, et c'est ce qui excelle à Gratefulness.
5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Suivez vos rêves (et lisez les autres cauchemars)
De quoi as-tu rêvé hier? La plupart d'entre nous oublions ce dont nous rêvions peu de temps après le réveil. Mais si tu pouvais te souvenir de tous tes rêves? Dream Journal Ultimate vous demande de suivre vos rêves pour une toute nouvelle perspective sur la vie.
L'application vous rappellera automatiquement d'écrire vos rêves tous les matins afin que vous n'oublierez pas ce dont vous vous souvenez encore. Plus vous le faites, l'étranger obtient l'image. Quelques semaines plus tard, vous serez surpris par ce qui se passe dans votre esprit, et vous vous améliorerez en vous souvenant de vos rêves.
Dream Journal Ultimate a également un réseau social intégré afin que vous puissiez partager vos rêves sur le "Dream Wall" public et lire ce que les autres rêvent. Il peut même être amusant d'avoir des étrangers qui interviennent et interprètent vos rêves, vous donnant des idées auxquelles vous n'avez jamais pensé.
Télécharger: Dream Journal Ultimate pour Android (gratuit) | iOS (gratuit)
Les journaux devraient-ils être numériques ou papier?
Pendant longtemps, les gens ont tenu des revues sous la forme de livres, mais il y a maintenant un virage vers les applications de journal à cause de la façon dont nous transportons toujours nos téléphones intelligents partout. Mais il y a un mouvement qui dit que les revues devraient être sur le papier parce qu'une partie de son effet thérapeutique réside dans l'écriture par stylo sur le papier. Les modèles sont les mêmes Comment démarrer une habitude de journalisation avec 7 modèles simples Comment démarrer une habitude de journalisation avec 7 modèles simples Si vous avez un modèle de journalisation, vous avez un gros avantage: vous n'avez pas à savoir quoi écrire! Les modèles sont des économiseurs de temps et ils réduisent également le frottement de démarrage. En savoir plus, seule la méthode change.
Pensez-vous que les revues devraient être numériques ou en papier? Ou n'est-ce pas important tant que vous écrivez régulièrement?