Avez-vous vos 10 000 pas tous les jours? Pour répondre à cette question, de nombreuses personnes se tourneront immédiatement vers leur poignet, où un Fitbit (ou un autre tracker de fitness) apportera immédiatement une réponse.
Ces podomètres glorifiés offrent désormais des fonctionnalités allant du comptage des pas / calorie de base (Fitbit Zip) aux modèles dotés de capacités smartwatch complètes (Fitbit Versa).
Fitbits sont maintenant reconnus comme un outil essentiel pour toute personne intéressée à perdre du poids Diet vs Exercice: Quoi de mieux pour la perte de poids rapide? Régime alimentaire par rapport à l'exercice: Quoi de mieux pour la perte de poids rapide? Lorsque vous voulez perdre du poids, il y a deux options Vous pouvez commencer à suivre un régime ou commencer à faire de l'exercice. Idéalement, vous devriez faire les deux. Mais lequel des deux vous aide à perdre du poids plus rapidement? Lire la suite, rester actif, ou devenir plus en forme physiquement. Mais en réalité, ce n'est tout simplement pas vrai.
Vous n'avez pas besoin d'un Fitbit ...
Il n'y a pas de discussion sur les faits. Fitbit a créé un produit ciblé avec de grandes fonctionnalités qui peuvent permettre à certaines personnes de changer leurs habitudes et de mener une vie plus saine.
Mais il n'y a pas non plus de discussion sur ce fait: vous n'avez pas besoin d'un Fitbit pour voir ces résultats. Pourquoi?
Les Fitbits ne vous rendent pas plus sain. Les preuves provenant d'études scientifiques suggèrent que les trackers d'activité portable n'ont pas de résultats durables sur les habitudes des gens. Et tandis que certaines études montrent occasionnellement une légère augmentation des minutes actives de l'utilisateur par jour, il est rarement suffisant d'avoir un impact durable sur la santé ou la forme physique de quelqu'un.
Les mesures de Fitbit ne sont pas aussi précises qu'elles le voudraient. Voir également les poursuites en cours concernant l'exactitude du suivi de la fréquence cardiaque de Fitbit, et les raisons pour lesquelles votre Fitbit ne suit pas toutes vos étapes.
Les Fitbits sont chers. Vous n'avez pas besoin de dépenser entre 70 $ et 250 $ pour compter vos pas quand il y a d'autres alternatives disponibles gratuitement!
... mais vous avez besoin de faire de l'exercice
Cet article n'est pas destiné à décourager quiconque de marcher plus et de s'asseoir moins. Après tout, la recherche actuelle suggère qu'un mode de vie sédentaire est l'un des plus grands risques pour les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'obésité et la mort.
Votre meilleure protection contre de nombreuses maladies et risques pour la santé est de participer régulièrement à une activité physique axée sur l'endurance (150 minutes d'activité cardiovasculaire modérée à vigoureuse par semaine), la force et la souplesse.
Bien sûr, changer vos habitudes peut être difficile. C'est pourquoi tant de gens sont attirés par Fitbit. Le produit offre de légers rappels pour bouger, un moyen de savoir combien d'exercice vous avez fait au cours d'une semaine donnée et vous donne un sentiment d'accomplissement lorsque vous atteignez vos objectifs.
Pourtant, la plupart des gens portent déjà leur téléphone avec eux tous les jours, et ils peuvent suivre vos pas en utilisant des détecteurs de mouvement intégrés. Puisque nous savons déjà que les wearables ne sont pas aussi précis qu'ils le promettent, et que l'amélioration de votre activité physique consiste à faire des changements globaux dans votre style de vie plutôt que d'atteindre un nombre magique d'étapes, une application peu coûteuse peut être votre meilleur choix. mode de vie plus sain.
Alors avant de dépenser une tonne d'argent pour un groupe portable, pourquoi ne pas regarder d'abord les applications sur cette liste?
Les meilleures applications de podomètre intégrées
Vous voulez la solution la plus simple de tous? Ces applications sont conçues pour fonctionner directement avec votre téléphone.
1. Santé des pommes
Apple Health est une application complète automatiquement installée sur tous les iPhone 5s et plus récents. L'application est un moyen de garder une trace de toutes vos données de santé et de remise en forme à partir d'une multitude d'appareils et d'applications. Cependant, il dispose également d'une fonction Steps simple qui suit votre activité tout au long de la journée.
2. Google Fit
Contrairement à son homologue Apple, Google Fit n'est pas installé automatiquement sur votre smartphone. Mais après l'installation, il est incroyablement facile de suivre l'activité de toute sorte. Vous pouvez également suivre vos calories brûlées, fixer des objectifs, et vérifier vos statistiques en ligne sur le portail Web de Google Fit.
Télécharger: Google Fit pour Android | Web (gratuit)
Les applications du meilleur podomètre de base
Si vous voulez une application de podomètre qui offre des fonctionnalités de base sans épuiser la durée de vie de votre batterie, ces applications sont d'excellentes options.
3. Stepz
Stepz est une application simple pour les personnes qui ont juste besoin d'un peu plus de motivation pour marcher. L'application propose des rappels pour se déplacer tout au long de la journée Get Fit à votre bureau avec ces exercices rapides Get Fit à votre bureau avec ces exercices rapides Avec autant d'exercices de bureau facile et applications de fitness disponibles aujourd'hui, ne pas exercer n'est plus une excuse. Soyez en forme pendant que vous êtes au travail avec ces conseils. En savoir plus, et affiche des visualisations simples de vos habitudes d'activité afin que vous puissiez suivre votre amélioration au fil du temps. De plus, vous n'avez même pas besoin d'ouvrir l'application pour voir comment vous allez, car vos étapes quotidiennes s'affichent automatiquement dans le badge d'icônes de votre application.
Téléchargement: Stepz pour iOS (gratuit)
4. Accupedo
Accupedo est un choix idéal pour les utilisateurs Android et iOS qui veulent un moyen facile de vérifier leurs niveaux d'activité tout au long de la journée. L'application propose un widget pour votre écran d'accueil, des rappels quotidiens et des e-mails récapitulatifs, ainsi qu'un algorithme intelligent qui permet de faire la distinction entre la marche et d'autres activités susceptibles de provoquer le déplacement de votre téléphone.
Téléchargement: Accupedo pour iOS | Android (gratuit)
Les meilleures applications de podomètre visuel
Si vous réagissez mieux aux présentations visuelles de données qu'aux numéros, ces applications sont pour vous.
5. Podomètre StepsApp
StepsApp propose plusieurs visualisations différentes de vos données de santé, notamment des vues de calendrier personnalisables, des graphiques linéaires et un widget quotidien. L'application offre une fonctionnalité GPS pour les séances d'entraînement, et un mode qui suit les poussées de fauteuil roulant au lieu de mesures.
Télécharger: Podomètre StepsApp pour iOS (gratuit)
6. Argus
Argus a sans doute l'une des conceptions les plus innovantes de l'app podomètre. L'apparence attrayante en nid d'abeille de l'écran d'accueil de l'application vous donne un aperçu rapide d'un certain nombre de points de données liés à la santé. Ceux-ci comprennent les mesures prises, les calories brûlées, la fréquence cardiaque, l'apport en caféine, votre apport calorique quotidien. Saviez-vous comment les appareils de fitness comptent les calories? Comptez-vous les calories ou gardez la trace de votre exercice? Saviez-vous comment votre application ou appareil de fitness a calculé les calories? Obtenez les réponses maintenant. Lire la suite, et plus encore.
Télécharger: Argus pour iOS | Android (gratuit)
Les meilleures applications de podomètre de suivi d'itinéraire
Intéressé à la fois dans quelle distance vous marchez et où exactement vous avez fini le long du chemin? Ces applications offrent une fonctionnalité de suivi GPS, mais sachez que ces applications peuvent vider votre batterie plus rapidement que leurs homologues sans GPS!
7. Carte Ma Marche
Map My Walk (appartenant à Under Armour) est l'une des applications les plus connues de cette liste. L'application suit votre distance de marche, le rythme, et les calories brûlées ainsi que votre itinéraire. Vous pouvez ensuite partager votre itinéraire avec des amis, ou explorer d'autres sentiers de randonnée près de chez vous pour de nouvelles aventures.
Télécharger: Map My Walk pour iOS | Android (gratuit)
8. Walker
Walker a des caractéristiques similaires à Map My Walk sans se concentrer sur les interactions de la communauté. Vous pouvez voir les aperçus de votre activité en un coup d'œil, ainsi que le nombre de pas quotidien, et activer votre suivi GPS pour les randonnées dédiées.
Télécharger: Walker pour iOS (gratuit)
Les meilleures applis de podomètre axées sur la communauté
Vous voulez vraiment augmenter votre nombre de pas? Relevez le défi en rivalisant avec d'autres utilisateurs dans ces applications podomètre.
9. Fitbit
Une des meilleures motivations de Fitbit est sa capacité à rivaliser avec ses amis et les membres de sa famille à travers le monde. Croyez-le ou non, vous n'avez pas besoin d'acheter un Fitbit pour participer.
Au lieu de cela, téléchargez l'application, puis sélectionnez Pas encore Fitbit lors de la création d'un compte. Vous serez ensuite guidé à travers l'installation de MobileTrack et pourrez vous connecter à vos étapes pour relever les défis en utilisant le capteur de votre téléphone.
Télécharger: Fitbit pour iOS | Android (gratuit)
10. Quped
Voulez-vous le plaisir de rivaliser avec les autres sans avoir à interagir directement avec les gens? Quped est une application développée par des chercheurs de l'Université de Glasgow. Au lieu de vous comparer à des personnes individuelles, vous pouvez voir comment vos statistiques s'accordent avec les normes pour les personnes du même âge et du même sexe que vous.
Téléchargement: Quped pour iOS (gratuit)
Les meilleures applications podomètre qui vous récompensent
Bien sûr, être en bonne santé est sa propre récompense. Mais avec ces applications, vous pouvez également gagner des points de récompense 6 Sites Web et applications qui vous récompensent pour votre santé 6 Sites Web et applications qui vous récompensent pour être en bonne santé Rester motivé pour rester en forme peut être difficile, mais avec ces applications et sites Web, vous obtiendrez récompensé pour bien manger, s'exercer et perdre du poids. Lire la suite, des rabais ou des dons à la charité simplement en marchant plus. Si ces applications ne vous inspirent pas pour obtenir quelques étapes supplémentaires chaque jour, nous ne sommes pas sûrs de ce que nous allons faire.
11. Unicef Kid Power
Vous voulez un excellent moyen d'apprendre à votre enfant à être physiquement actif et à redonner à ceux qui en ont besoin? L'application Unicef Kid Power peut utiliser un bracelet dédié ou le téléphone de votre enfant pour suivre l'activité de manière attrayante et divertissante. Les étapes gagnées et les défis terminés aboutissent à des points qui sont ensuite transformés en dons alimentaires organisés par l'Unicef.
Vous voulez une application similaire ciblée sur les adultes? Essayez Charity Miles.
Télécharger: Unicef Kid Power pour iOS | Android (gratuit)
Télécharger: Miles de charité pour iOS | Android (gratuit)
12. Winwalk
Winwalk est une application de base podomètre qui transforme vos étapes en points, que vous pouvez ensuite échanger contre des cartes-cadeaux et des réductions pour les grandes marques. Chaque 100 étapes équivaut à une pièce, avec un maximum de 100 pièces par jour. Les récompenses disponibles sont basées sur votre emplacement.
Téléchargement: Winwalk pour Android (gratuit)
Autres applications de récompenses basées sur l'emplacement
- Carotte (commanditée par certains gouvernements provinciaux au Canada) pour iOS | Android
- Bounts (UK) pour iOS | Android
- Walgreens: (États-Unis) Lien vers d'autres applications telles que Runkeeper, Google Fit, iHealth, et plus encore.
- Sweatcoin (États-Unis, Royaume-Uni, Irlande) pour iOS
Se mettre en bonne santé sans Fitbit
Alors que les Fitbits sont des gadgets amusants, ils ne sont certainement pas nécessaires pour améliorer votre santé. Au lieu de cela, essayez l'une de ces applications pendant quelques semaines (ou plus) pour voir si elle fournit suffisamment de motivation pour que vous puissiez changer vos habitudes d'activité physique.
Toujours pas convaincu? Il ya quelques questions que vous devriez vous poser avant d'acheter un Fitbit si vous achetez un Fitbit aujourd'hui? Demandez-vous ces 5 questions honnêtes devriez-vous acheter un Fitbit aujourd'hui? Demandez-vous ces 5 questions honnêtes Vous songez à acheter un Fitbit? Avant de dépenser de l'argent sur un tracker de fitness, posez-vous ces questions simples pour vous assurer que c'est le bon choix pour vous. Lire la suite .