À l'approche de l'été, bon nombre d'entre nous commencent à penser un peu plus sérieusement à notre poids. En particulier, c'est cette période de l'année où les gens s'inquiètent de la façon dont ils vont chercher dans ces tenues d'été. Si c'est vous et que vous cherchez une nouvelle façon de suivre vos objectifs de santé, alors il est temps de vérifier Fitbit.
Fitbit est surtout connu pour ses step-trackers de première qualité et autres appareils intelligents. Cependant, ils ont également construit un système complet de suivi de la condition physique en tant que site Web et applications mobiles. La version gratuite est impressionnante car elle intègre plus de fonctionnalités que la plupart des autres applications de suivi de fitness, en plus elle est très intuitive et polyvalente. Sans dépenser d'argent du tout, le tracker de santé Fitbit vous aidera à atteindre vos objectifs de poids et de forme physique.
Suivre les bases
Pour de nombreuses personnes, le suivi des calories, des exercices et du poids actuel est le meilleur moyen de suivre votre progression vers vos objectifs de santé. Fitbit assure que ceci est simple à faire, en vous permettant de documenter les mesures en unités métriques et impériales. Il offre également une grande variété d'activités pour vous permettre d'entrer dans votre exercice, y compris plusieurs occupations actives et des jeux Wii.
Suivre des statistiques sophistiquées
Avec le suivi de base, Fitbit vous permet de calculer votre fréquence cardiaque à différents états d'effort, votre tension artérielle, votre taux de glucose, votre consommation d'eau et même vos habitudes de sommeil. Il y a aussi un journal pour vous permettre d'enregistrer des détails, y compris des instructions pour documenter votre humeur et vos réactions allergiques.
Si vous avez besoin de suivre n'importe quoi d'autre, il est possible d'ajouter un tracker personnalisé où vous pouvez choisir le titre, les mesures et les unités vous-même. Vous pouvez l'utiliser pour documenter vos médicaments, votre tour de taille, votre taille de robe, ou tout ce qui est utile pour suivre vos objectifs de fitness et de poids.
Votre plan alimentaire
Si vous êtes sérieux au sujet de la perte de poids, il peut être très utile de calculer votre apport calorique idéal pour chaque jour. Fitbit vous permet de calculer un plan alimentaire qui tient compte de votre poids actuel, du poids désiré, de l'intensité du régime proposé, de la hauteur et des niveaux d'activité. Une fois votre plan alimentaire en place, Fitbit mettra à jour votre apport calorique restant pour la journée en fonction de combien vous avez mangé et combien d'énergie vous avez brûlé.
Donc, si vous faites un long trajet le matin, votre plan alimentaire permettra de calories supplémentaires pour le reste de la journée, tout en vous gardant vers vos objectifs. Un coup d'œil à votre tableau de bord vous dira si vos besoins alimentaires quotidiens sont satisfaits ou non.
Lors de la consignation de votre consommation de nourriture, Fitbit garde une trace de vos articles les plus enregistrés afin de faciliter leur ajout ultérieur. Vous pouvez même enregistrer vos repas préférés en pré-enregistrant la quantité de chaque ingrédient utilisé pour le faire.
Applications mobiles
Les applications Fitbit pour Android, iOS et le site mobile intègrent tous ces mécanismes de suivi et calculatrices alimentaires, ce qui vous permet de regarder facilement ce que vous mangez, d'enregistrer les choses au fur et à mesure de vos progrès et de rester motivé.
Partager avec des amis
Fitbit vous permet de vous connecter à Facebook pour trouver des amis, ou rejoindre des groupes pour vous aider à trouver la motivation dont vous avez besoin pour vous aider à continuer. Il y a un grand nombre de groupes publics, plus un forum communautaire qui facilite le suivi des messages qui vous intéressent.
Des comparaisons
De toute évidence, Fitbit offre encore plus de valeur à ceux qui achètent des step trackers ou des plans premium, mais c'est globalement un système très utilisable et il y a une énorme quantité de flexibilité et de personnalisation disponible dans les outils gratuits de Fitbit. Fitbit se compare certainement bien avec d'autres traqueurs principaux de forme physique tels que Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - un compteur de calorie multi-plateforme et un traqueur de régime MyFitnessPal - un compteur de calorie multi-plateforme et un traqueur de régime Un des moyens les plus efficaces de combattre le gain de poids calories et de suivre votre consommation, ainsi que votre exercice, dans un journal de régime. Le seul problème est que ... Pour en savoir plus, Runkeeper 5 meilleures applications de musculation pour obtenir des résultats rapidement [Android] 5 meilleures applications de musculation pour obtenir des résultats rapidement [Android] Ne serait-il pas tout à fait adorable comme Christian Bale dans le règne du feu, ou Jason Statham dans le transporteur? Je parle de ce slick, jacked-up look - épaules larges, pecks sculptés et ... Lire la suite et d'autres applications poids entraîneur mobile Perdre plus de poids plus vite avec l'aide de ces communautés perdent plus de poids plus vite avec l'aide de ces communautés Le fait est que perdre du poids ne sera jamais facile. Peu importe la méthode que vous essayez d'utiliser, il existe une formule simple: manger moins, brûler plus. Il y a un million de manières de porter ... Lire la suite.
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