Chaque fois que je visite Facebook, je suis aspirée dans mon fil d'actualité. Peut-être que je voulais juste rejoindre un événement ou répondre à un message privé, quelque chose que vous ne pouvez pas faire par e-mail. Au lieu de cela, je me retrouve à lire des mises à jour de mes amis pendant une demi-heure. Et comment ne pas vous soucier de ce que vos amis partagent? Facebook est addictif.
Vouloir passer du temps sur Facebook, lire ce que font vos amis et interagir avec eux, c'est OK. Cela devient un problème, cependant, lorsque vous passez du temps sur Facebook en dépit de choses beaucoup mieux et plus importantes à faire, comme écrire cet article. C'est quand vous tergiverser.
Donc, cet article est là pour nous aider à faire face à la procrastination sur Facebook. Il existe des outils et des techniques que vous pouvez utiliser pour limiter votre temps sur Facebook, mais la racine du problème est votre comportement. Je ne peux pas vous aider avec ce dernier, mais je peux vous montrer comment commencer avec le premier et former quelques habitudes qui vous sortiront de votre procrastifacebooking.
Fermez l'onglet et l'application Facebook
Celui-ci est simple. Ne gardez pas Facebook ouvert, ni sur votre navigateur, ni sur votre mobile, ou d'une autre manière. Fermez toutes les applications et désactivez toutes les notifications, et n'oubliez pas de fermer Facebook après chaque utilisation. Cela permettra d'éliminer la distraction indésirable. Le soulagement!
Ouvrez Facebook sur un calendrier
Définir un calendrier pour quand il est OK d'utiliser Facebook. Résistez à l'envie d'ouvrir Facebook en dehors de ce calendrier, mais ne vous battez pas si cela se produit. La clé est de limiter strictement votre temps sur Facebook, tout en vous permettant de passer un temps raisonnable sur Facebook.
L'auteur Charles Duhigg dit que vous devez adapter l'habitude de vérifier Facebook. Il fait valoir que si vous vous permettez de passer 5 minutes par heure sur Facebook, vous serez plus productif tout au long de la journée, que si vous avez essayé d'ignorer l'envie de vérifier Facebook et ensuite aspiré pendant un total de 45 minutes.
Quickrr Facebook Rehab est un outil qui peut vous aider à fixer un horaire et une limite de temps. Cet addon Chrome vous accorde une heure par jour sur Facebook par défaut. Cliquez sur l'icône des paramètres pour personnaliser l'extension.
Vous pouvez modifier le délai quotidien, définir un jour et des heures sans Facebook pendant lesquels vous ne pourrez pas visiter Facebook.
Comme avec n'importe quel outil, il ne peut pas vraiment vous forcer à rester loin de Facebook. C'est à vous de pratiquer une discipline, de changer votre comportement et de construire de nouvelles habitudes.
Si vous aimez cette extension Quickrr, consultez les autres addons Quickrr pour Chrome.
Lire Facebook par Email
Ce qui a fonctionné pour moi était de vérifier les mises à jour importantes de Facebook par courriel plutôt que d'attendre que les numéros rouges apparaissent sur le site Web. Vous pouvez activer les notifications par courrier électronique dans les paramètres de notification. Assurez-vous de filtrer les e-mails de Facebook dans un dossier distinct. Sauvegardez votre santé: Bloquer et filtrer les e-mails transférés Sauvegardez votre santé: Bloquer et filtrer ces e-mails transférés Nous les avons tous reçus - ces e-mails redoutés. Peut-être qu'ils ne méritent même pas d'être tenus au même titre que les «courriels». Lire la suite, afin qu'ils ne bouchent pas votre boîte de réception.
Cette astuce ne fonctionnera que si vous avez une habitude saine pour vérifier les courriels. C'est une histoire complètement différente, cependant.
Gérer votre interface Web Facebook
Donc, vous finirez par passer du temps sur Facebook après tout. Ce que vous pouvez faire pour que ce temps en vaille la peine, c'est d'être sûr que vous ne rencontrez que du contenu significatif. Cacher les notifications Comment se débarrasser des notifications Facebook et autres choses ennuyeuses que vous ne voulez pas voir [Conseils Facebook hebdomadaire] Comment se débarrasser des notifications Facebook et autres choses ennuyeuses que vous ne voulez pas voir [Conseils Facebook hebdomadaire] Plusieurs de mes amis qui utilisent Facebook presque tous les jours m'ont récemment dit à quel point ils détestent toujours les notifications pour les jeux stupides que les gens veulent les voir, ou les mises à jour sur ces jeux à la maison ... Read More vous n'avez pas besoin de voir et de changer vous voyez sur votre fil d'actualité. Lorsque vous masquez des mises à jour individuelles, vous verrez également un lien pour masquer toutes les mises à jour de la page correspondante ou modifier le type de mises à jour que vous voyez d'un ami en particulier.
La conservation de votre fil d'actualité prend du temps, mais cela en vaut la peine. Moins il y a d'encombrements sur votre flux d'actualités, moins vous perdez de temps sur Facebook.
Enfin, vous pouvez utiliser un outil pour désactiver les numéros (métriques) qui apparaissent sur Facebook. Non seulement les yeux rouges en haut à gauche, mais aussi tous les petits bleus et gris indiquant combien de messages vous avez ou combien de commentaires il y a à un post. Le démetteur Facebook est disponible pour Chrome, Firefox et Safari. La vidéo ci-dessous montre comment cela fonctionne.
Une extension similaire, mais beaucoup plus puissante, disponible pour Firefox, Chrome, Safari et Opera, est Social Fixer. Il vous permet de prendre le contrôle total de votre apparence Facebook, de corriger les ennuis, d'améliorer les fonctionnalités existantes et d'ajouter de nouvelles fonctionnalités. Une fois installé, l'addon vous emmène à travers un assistant d'installation en sept étapes lors de votre prochaine visite sur Facebook.
Social Fixer vous permet de masquer un grand nombre d'éléments distrayants sur Facebook, comme le flux «ticker» de l'activité des amis ou des histoires sponsorisées ou en double dans votre flux d'actualités. L'une de ses meilleures fonctionnalités est le filtrage, que vous pouvez utiliser pour masquer le contenu sélectionné ou déplacer des publications avec des mots clés spécifiques dans un onglet distinct. C'est ingénieux parce que cela peut vous aider à vous concentrer sur un ensemble spécifique de mises à jour à la fois, au lieu de devoir faire défiler un mélange aléatoire. Enfin, Social Fixer ajoute plusieurs boutons utiles à votre fil d'actualités et à vos publications, notamment Mark All Read ou Save For Later .
Si vous aimez Social Fixer, vous aimerez peut-être aussi d'autres addons pour se débarrasser de certaines fonctionnalités Facebook ennuyeuses 15 Extensions pour transformer votre expérience Facebook 15 Extensions pour transformer votre expérience Facebook De découvrir qui vous unfriended de garder ces boîtes ennuyeuses dans la barre latérale, voici les 15 meilleures extensions pour un meilleur Facebook. Lire la suite .
Conclusion
Facebook procrastination est un écrou difficile à casser. Il faut du temps pour s'habituer à de nouvelles habitudes et changer votre comportement, mais avec un peu d'effort et les bons outils, vous pouvez le faire. La récompense sera d'avoir plus d'attention lorsque vous travaillez et plus de temps à passer avec vos amis et votre famille lorsque vous avez terminé avec le travail.
Avez-vous plus de conseils pour lutter contre la procrastination Facebook?
Crédit d'image: procrastination via Logobird