Échapper au drame des mauvaises nouvelles avec 5 habitudes quotidiennes

Les médias nous bombardent constamment de titres déprimants sensationnalistes. Apprendre comment éviter ces titres prend quelques routines et habitudes. Commencez maintenant avec ces conseils.

Les médias nous bombardent constamment de titres déprimants sensationnalistes.  Apprendre comment éviter ces titres prend quelques routines et habitudes.  Commencez maintenant avec ces conseils.
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Les médias aiment les mauvaises nouvelles. Les mauvaises nouvelles sont ce qui fait que les gens regardent, et influencent à leur tour les prix de la publicité. Le dernier scandale politique. Un tremblement de terre 4 Services Web pour suivre les tremblements de terre et les tempêtes qui nous entourent 4 Services Web pour suivre les tremblements de terre et les tempêtes qui nous entourent Lire plus tuer des milliers de personnes. CNN nous fait croire que les Etats-Unis sont sur le point de bombarder l'Iran et la Syrie. Réchauffement climatique Pouvons-nous concevoir la planète pour lutter contre le réchauffement climatique? Pouvons-nous concevoir la planète pour lutter contre le réchauffement climatique? Si nous pouvons inverser le réchauffement climatique en construisant la planète ... devrions-nous? En savoir plus, surpopulation Villes sous-marines fraîches où vous pourriez vivre un jour Villes sous-marines fraîches où vous pourriez vivre en un jour Les villes sous-marines sont-elles l'avenir de la vie urbaine? Ces concepts montrent ce qui est possible. Lire la suite, les accidents d'avion ... vous êtes encore déprimé?

Si vous allez à n'importe quel site d'information, vous aurez du mal à trouver quelque chose de gai et d'exaltant.

Comment j'ai appuyé sur Pause sur les mauvaises nouvelles

Quand on m'a diagnostiqué une dépression clinique il y a 13 ans, le psychiatre m'a prescrit les pilules, puis m'a dit d'autres façons de contrôler le nuage noir. Le message central était de «vous isoler totalement de tout ce qui est garanti pour abaisser votre humeur - et de vous entourer de choses amusantes et joyeuses».

Fait intéressant, une grande partie de ceci était les médias - TV, Internet, presse écrite, musique. Au fil des ans, j'ai peaufiné et affiné ce que je regarde, lis et écoute, afin d'avoir un certain contrôle sur ce que je ressens. Vous pouvez le faire aussi - et améliorer votre humeur dans le processus.

Je ne suis pas parfait - je discute de la politique sur Facebook tout le temps. Mais j'essaie de me retenir autant que possible. C'est un processus d'apprentissage lent, mais vous devez commencer maintenant. Il y a trop de négativité dans le monde, et nous pouvons tous être gentils les uns envers les autres.

Obtenez vos fils de nouvelles RSS dans l'ordre

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OK, allons droit au but. Supprimer CNN de vos flux de nouvelles tout de suite. CNN peut aussi bien s'appeler le Doom & Gloom Network (ils ont aussi sérieusement mal leurs faits, comme vous pouvez le voir ci-dessus!). Débarrassez-vous aussi de Fox News, de la BBC, de CBS, de NBC et de tous les autres bulletins d'information parus dans l'alphabet. Ce sont les réseaux qui se concentrent d'abord sur les choses mauvaises et négatives. Et vous voulez vous éloigner le plus possible de cela.

Il y a aussi beaucoup de blogs d'actualités - Slate, The Daily Beast et The Atlantic (pour ne citer que trois de mes têtes). Assurez-vous que vous arrêtez de les lire, ou réduisez sérieusement.

Aussi, pas Justin Bieber, One Direction, ou Kim Kardashian. Allez, si vous allez faire ceci, faisons-le bien.

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En fin de compte, laissez-vous avec des sujets relatifs à vos intérêts. Cela pourrait être la technologie, Internet, la philatélie ou la science des fusées. Belles choses heureuses. Oh, et n'oublie pas ta réserve quotidienne de photos de chats.

Utilisez Google Actualités pour trouver les meilleures sources

Une fois que vous avez purgé les flux de tout ce qui a trait à l'abîme d'Internet d'Armageddon et Kim Kardashian, il est temps de trouver d'autres choses à lire. La bonne chose à propos de Google Actualités 5 façons intéressantes d'utiliser les flux RSS de Google Actualités 5 façons intéressantes d'utiliser les flux RSS de Google Actualités Lire la suite, c'est que vous êtes en mesure de personnaliser totalement ce que vous lisez. Vous pouvez bloquer tous les trucs mauvais et ennuyeux, et au lieu de cela avoir de belles choses exaltantes sur les poulets qui essaient de traverser la route (il ya une blague là-bas quelque part).

Échappez au drame des mauvaises nouvelles avec 5 poulets d'habitudes quotidiennes

En haut à droite de Google Actualités se trouve le lien "Personnaliser". Frappez cela pour commencer à enlever tous les signes de méchanceté de votre vie. Déplacez les curseurs vers la gauche pour obtenir moins de ce sujet, et vers la droite pour plus.

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Pour se débarrasser complètement d'une section, vous devez appuyer sur le bouton de la corbeille à gauche et supprimer la catégorie.

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Maintenant, commencez à ajouter les sujets que vous voulez voir plus. Au fur et à mesure que vous tapez, Google vous suggère automatiquement des éléments.

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Maintenant, cliquez sur les deux flèches orientées vers la droite en haut de la page pour réduire les menus de droite.

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Google ne vous permet pas de supprimer "Top Stories" du haut de la page, donc comme il s'agit d'attaques mortelles et de requins aujourd'hui, je vais utiliser cette extension Chrome très cool, qui tue Top Stories. Les utilisateurs de Firefox ont l'option de scripts utilisateur, que quelqu'un a suggéré sur cette page. Je ne les ai pas essayés cependant.

Et la magie, la page Google News est libre de mauvaises nouvelles. N'oubliez pas de rester connecté à votre compte Google, sinon vous perdrez les personnalisations et vous retrouverez sur la page d'actualités par défaut.

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Le système n'est pas parfait cependant. Puisque tout repose sur des algorithmes, une mauvaise histoire peut parfois passer inaperçue. Si vous regardez la capture d'écran ci-dessus, ma section Allemagne a une histoire sur la violence contre les demandeurs d'asile. Mais dans l'ensemble, ça marche plutôt bien.

Regardez la comédie et les nouvelles satiriques

Une grande partie de la désintoxication de votre habitude de mauvaises nouvelles est de vous entourer du contraire exact - nouvelles drôles et satire. Heureusement, vous avez cela en abondance en ligne.

Le plus connu d'entre eux est bien sûr The Daily Show, avec des épisodes complets sur son site web (les téléspectateurs non américains auront besoin d'un réseau privé virtuel (VPN) Les meilleurs services VPN Les meilleurs services VPN Nous avons compilé une liste de ce que nous considérons être les meilleurs fournisseurs de services de réseau privé virtuel (VPN), regroupés par premium, gratuit, et torrent-friendly.Lire plus pour les voir), et même si Jon Stewart part, les espoirs sont élevés que son remplaçant, Trevor Noah, sera aussi bon.

Vous avez également le rapport Colbert maintenant terminé, que vous pouvez voir sur des sites comme son site officiel (encore un VPN est requis pour les résidents non américains), et bien sûr YouTube.

Puis il y a The Onion, qui a son propre journal télévisé satirique.

Je recommande aussi vivement "Last Week Tonight with John Oliver". Il prend des nouvelles et vous donne ensuite son avis très amusant. Bien qu'il touche à des choses comme la torture, et l'espionnage de la NSA, il est tellement drôle que vous ne vous en soucierez honnêtement pas. Je vous jure que vous serez ROFL toute la journée.

Visitez les sites Web positifs

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Tous les sites d'actualités ne se concentrent pas sur le mal et les personnages ignobles qui peuplent ce monde. En 2009, nous avons regardé 5 sites d'information positifs Feeling Depressed? Voici le Top 5 des sites Web de bonnes nouvelles se sentir déprimé? Voici le Top 5 des sites Web de bonnes nouvelles Lire la suite, et maintenant il y en a quelques autres qui valent la peine d'être regardés.

Tout d'abord, il y a The Optimist, qui est un bon site, mais qui m'a ennuyé un peu parce que vous ne pouvez pas voir le site à moins de vous inscrire à un compte gratuit. Ensuite, il y a Daily Good, que j'ai beaucoup aimé. Le Huffington Post a sa propre chaîne de bonnes nouvelles, ou consultez le Good News Network.

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Mais celui que j'ai vraiment aimé était Positive News. En plus de très bonnes histoires, ils font même de la formation dans les médias pour essayer de faire réfléchir les journalistes sur des aspects plus positifs du reportage. C'est juste fantastique.

Filtrer les personnes négatives sur Facebook et Twitter

Facebook et Twitter sont parfaits pour rester en contact avec les gens et partager des liens. La plupart des gens sont probablement très gentils (sinon pourquoi les suivriez-vous?), Et il y a la solution facile si quelqu'un devient trop négatif ou parle trop du dernier accident d'avion - vous les décochez, et si nécessaire, vous les bloquez. Facile. Vous pouvez également faire des listes 4 manières fraîches d'utiliser des listes de Twitter 4 manières fraîches d'utiliser des listes de Twitter Lisez plus des personnes que vous suivez, et regardez chaque liste individuellement.

Mais que se passe-t-il si vous voulez simplement vous assurer que certains types d'histoires n'apparaissent pas sur votre calendrier Facebook ou sur votre flux Twitter? Vous savez, les guerres, les plaies, les pestes et Mel Gibson.

Facebook

Facebook a un moyen très simple de filtrer les messages. Si vous voyez quelque chose que vous ne voulez plus voir, faites glisser la flèche en haut à droite et vous obtenez des options.

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Vous pouvez supprimer ce post de votre montage (et en voir moins). Vous pouvez ne plus suivre la personne qui l'a posté, et vous pouvez cacher tout de l'organisation (s) mentionné dans le message. Dans ce cas, l'American Humanist Association, et NPR.

Gazouillement

Twitter est plus difficile car il n'y a pas de système de filtrage intégré. En regardant les options tierces, une possibilité est Filtrr, qui vous permet de faire une liste noire et une liste blanche des mots-clés que vous voulez voir ou ne pas voir.

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Le seul inconvénient est que vous devez utiliser Twitter sur la page Filtrr, qui ne va pas gagner de prix pour le design graphique (à mon avis, au moins).

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Tout ce qui est filtré apparaîtra comme "filtrr'd" (voir ci-dessus). Au début, l'application va tout faire faussement spectaculaire, car elle a besoin d'apprendre. Donc, si un tweet a été filtré à tort, dites-le et il devrait s'en souvenir.

Vous allez y arriver aussi

Comme je l'ai dit au début, s'éloigner des nouvelles négatives est un processus graduel. Les médias essaient constamment de nous bombarder avec les titres déprimants sensationnalistes, que ce soit par la télévision, la radio, Internet ou la presse écrite. Apprendre à éviter ces gros titres et adopter des habitudes qui vous guideront automatiquement vers les nouvelles optimistes ne prendra pas un jour. Cela ne prendra pas une semaine. Mais vous y arriverez - et vous serez d'autant mieux pour cela.

Faites-nous savoir dans les commentaires si vous en avez marre du barrage constant de nouvelles négatives, et si vous souhaitez votre dose quotidienne de bonté quotidienne. Faites l'amour pas la guerre.

Crédits image: mass media via Shutterstock

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