Maintes et maintes fois, la recherche a montré que l'une des meilleures façons de vous aider à suivre votre plan d'entraînement ou votre nouveau régime est de faire participer d'autres personnes à vos projets. Les applications de fitness sur les réseaux sociaux sont peut-être l'une des meilleures façons de le faire, mais vous devez trouver l'application qui vous convient le mieux!
Certains des conseils les plus souvent répétés incluent « Dites à tout le monde que vous regardez ce que vous mangez! ", " Rejoignez un cours de fitness! ", Ou" faire des plans avec un ami pour aller courir le matin! "Bien qu'il n'y ait certainement rien de mal avec ces idées, elles ne sont pas toujours compatibles avec les modes de vie modernes - et si votre seul autre ami qui court à la même vitesse que vous vivez dans un fuseau horaire différent? Ou si vous travaillez de la maison et n'avez pas de collègues pour vous tenir à l'écart du bol de bonbons?
Au cours des dernières années, il y a eu une explosion des chaînes de fitness YouTube. 7 Les meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour exercer à la maison Les meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour exercer à domicile Les gymnases à domicile et les entraîneurs personnels aident les personnes bien nanties à sortir de leur lit . Nous autres mortels devons faire appel à nos pouvoirs d'auto-motivation et de discipline pour tromper les rares ... Lisez plus, d'innombrables articles, et même des subreddits dédiés à la forme physique 4 Subreddits Vous devriez lire pour des conseils pour rester en forme et en forme 4 Subreddits Lisez pour des conseils pour rester en bonne santé et en forme Je vais vous dire dès maintenant que je ne pourrais pas écrire un article sur la vie en bonne santé. Je suis un connaisseur Taco Bell auto-confessé. Cependant, je peux certainement vous dire où vous pouvez trouver d'autres conseils de santé .... Lire la suite. Il existe de nombreuses applications de vie saine 10 applications de santé pour l'iPhone et l'iPad 10 applications de santé pour l'iPhone et l'iPad En savoir plus, mais les applications qui sont ancrées dans les connexions sociales entre les utilisateurs sont mieux adaptés pour combler le fossé entre les recommandations expertes réalités de votre style de vie.
Résumer toutes les applications de fitness disponibles serait presque impossible, mais il est facile de diviser les applications disponibles en trois catégories de base:
- Applications qui vous connectent à vos amis et votre famille hors ligne
- Applications qui se connectent à vos comptes de médias sociaux existants
- Applications qui vous connectent à des étrangers avec des objectifs similaires
Bien qu'il puisse y avoir un certain chevauchement entre ces catégories, chaque application a tendance à se concentrer sur l'un de ces aspects, ses autres fonctionnalités étant laissées de côté. Comme avec la plupart des choses qui influencent votre style de vie, il ne va pas y avoir une application de vie saine parfaite, ou même le style d'application de vie saine, qui fonctionnera pour tout le monde.
Ici, nous avons énuméré certains des avantages et des inconvénients de chaque catégorie ainsi qu'une application qui illustre cette catégorie. Espérons que cette liste vous permettra de trouver l'application qui s'intégrera le plus facilement dans votre style de vie individuel, et vous aidera à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
1. Les applications qui vous connectent avec vos amis et votre famille
Il n'y a pas de remplacement des relations que vous avez avec vos amis et votre famille. Pour cette raison, ces personnes peuvent être certains de vos meilleurs supports tout au long des changements de mode de vie importants que vous faites. Les applications de médias sociaux qui se concentrent sur l'utilisation de ces relations pour améliorer le succès peuvent être parmi les plus puissantes pour changer vos habitudes, et peuvent aussi être très amusantes!
Cependant, ces applications peuvent également être intimidantes à utiliser si vous n'êtes pas entouré de relations de soutien, ou si ceux qui vous entourent ne sont pas intéressés à adopter un mode de vie sain.
Fitbit (iOS / Android)
Fitbit est l'une des applications les plus utilisées qui se connecte sans fil à un podomètre électronique (maintenant disponible dans plusieurs styles avec un large éventail de fonctions!) Et compare vos statistiques (y compris les mesures prises, les escaliers, les calories consommées et / ou perte de poids ) à ceux de vos amis Fitbit.
Fitbit est un excellent moyen d'améliorer votre forme physique tout en rivalisant avec vos amis et votre famille. Certaines grandes entreprises ont même commencé à utiliser Fitbit comme une initiative de santé pour leur personnel! Vous pouvez attendre que le classement hebdomadaire sorte chaque dimanche soir pour voir qui est devenu champion, ou engager vos amis et votre famille dans un défi comme le "Workweek Hustle" pour une motivation supplémentaire.
Les applications destinées à vous mettre en contact avec des personnes de votre «vraie» vie sont peut-être le meilleur choix si vous aimez rivaliser avec des personnes que vous connaissez, et souhaitez que vos amis et votre famille soient au courant de votre entraînement grâce à une plateforme dédié à la forme physique, ou trouvez que votre meilleure motivation vient d'engager des personnes proches de vous dans vos changements de style de vie.
2. Applications qui se connectent à vos comptes de médias sociaux existants
Tandis que les applications dédiées à la forme physique et à la vie saine sont capables de fournir un certain nombre de fonctionnalités, si personne d'autre ne les utilise, elles peuvent ne pas atteindre leur objectif initial. Si vous voulez rester en contact avec vos amis de la vie réelle, mais qu'ils ne sont pas intéressés à utiliser eux-mêmes des applications de vie saine, alors choisir de connecter une application avec vos comptes de médias sociaux existants est un excellent moyen de les impliquer dans la définition de vos objectifs. progrès et succès.
Maintenant, il ya une mise en garde à ce sujet - les gens affichant leurs activités de conditionnement physique sur les réseaux sociaux généraux des médias peuvent être une bête noire pour un certain nombre d'utilisateurs. Envisagez de créer une liste d'amis Facebook spécifique à ceux que vous souhaitez impliquer dans vos activités de remise en forme et de partager uniquement vos mises à jour.
Nike + (iOS / Android)
Nike + est l'une des applications les plus omniprésentes pour la forme physique, surtout depuis qu'elle a commencé à collaborer avec la technologie d'Apple. Nike + piste, motiver et rivaliser avec Nike + piste de course, motiver et rivaliser avec Nike + course Que vous preniez la course à pied pour la première fois, ou que vous ayez perdu la trace du nombre de marathons que vous avez derrière vous, Nike + Running est un outil utile. Lisez plus qui sont utiles pour votre formation. Il suit les statistiques de vos courses, vous permet de relever des défis, et dispose également d'une fonction d'entraînement qui vous guide à travers un programme ciblé pour des distances de course et des niveaux de course spécifiques.
L'aspect social de l'application Nike + fait partie intégrante de sa conception. Il vous permet de partager la réalisation de vos courses via Facebook, Twitter ou Path. Une caméra intégrée à l'application vous permet d'ajouter une photo à votre partage sans quitter l'application. De plus, vous pouvez choisir de "Get Cheers" de vos amis Facebook et Path - un bruit de vibreur retentira sur votre musique en temps réel pendant que vos amis aiment votre message.
Les applications destinées à vous connecter à vos amis via un réseau de médias sociaux existant sont un excellent moyen d'obtenir tous les avantages du soutien que vous attendez de votre entourage proche, sans les efforts potentiels pour les télécharger (et les utiliser!) une application qu'ils ne sont peut-être pas intéressés à utiliser pour eux-mêmes.
3. Applications qui vous connectent à une communauté d'étrangers
Aussi merveilleux que cela puisse être d'avoir le soutien de vos amis et de votre famille, il existe de nombreuses situations dans lesquelles il est préférable de pouvoir travailler avec une communauté d'individus que vous ne connaissez pas. Ces applications sont idéales pour les personnes qui exercent à un niveau différent de celui qui les entoure - vous pouvez avoir des discussions plus techniques sur la musculation ou avoir quelqu'un d'autre à qui parler et qui commence aussi à faire de l'exercice sans expérience.
Ces applications nécessitent plus de dévouement individuel que celles qui impliquent vos amis hors ligne. Après tout, la motivation d'une communauté en ligne n'est efficace que si vous choisissez de rester engagé. De même, le niveau d'interaction et d'investissement que vous mettez dans une communauté en ligne dicte généralement les avantages que vous recevrez en utilisant l'application.
PumpUp (iOS / Android)
Des applications telles que PumpUp sont conçues spécifiquement pour ceux qui aiment parler de leurs séances d'entraînement sur les médias sociaux et qui aiment aussi être inspirés par les réalisations des autres.
L'interface de PumpUp ressemble à Instagram à la fois par son apparence et ses fonctionnalités, mais elle propose trois flux différents. Un flux "Nouveau" vous permet d'afficher les photos les plus récentes, un flux "Populaire" vous permet de voir les posts les plus récemment échangés et un flux "Suivant" vous permet d'afficher uniquement les photos des utilisateurs que vous avez sélectionnés. . Vous pouvez suivre votre exercice avec l'application et publier des photos avec des descriptions à partager avec vos abonnés.
Les applications conçues pour créer une communauté entre des personnes partageant les mêmes idées et qui ne se rencontreront peut-être jamais autrement sont une ressource fantastique pour ceux qui cherchent à changer leur style de vie. Ils sont un excellent choix si vous aimez utiliser les médias sociaux pour vous connecter, et que vous souhaitez partager vos activités de fitness avec d'autres personnes qui comprendront vos progrès.
Avez-vous une application d'exercice social préféré?
Avoir des influences sociales extérieures peut être l'un des facteurs déterminants de la réussite de la mise en œuvre d'un programme d'exercices ou d'un changement de style de vie au fil du temps. Les applications de vie saine se sont améliorées rapidement, et continueront probablement à s'améliorer avec les informations fournies par Health Kit sur iOS 8 iOS 8 Transforme votre iPhone en un moniteur de soins de santé personnel iOS 8 transforme votre iPhone en un moniteur de soins de santé personnel votre iPhone en un appareil révolutionnaire pour gérer votre santé et votre forme physique - voici comment cela fonctionne. Lire la suite . Cependant, le type d'application qui vous convient le mieux dépend du type de connexion sociale qui correspond le mieux à votre style de vie et à votre personnalité.
Avez-vous une application d'exercice social préférée? Les avez-vous trouvés utiles pour vous inspirer à atteindre vos objectifs de mise en forme?
Crédits image: homme avec smartphone Via Shutterstock, Jogging pendant Golden Hour par d26b73 via Flickr