Regardez-vous votre téléphone plus souvent que vous le souhaitez? Êtes-vous fatigué des heures qui disparaissent chaque jour à votre dépendance de smartphone? C'est bizarre de le dire, mais la meilleure solution pourrait être une application.
Vous savez qu'il est difficile de vaincre la dépendance technologique Comment reconnaître et vaincre votre dépendance technologique Comment reconnaître et vaincre votre dépendance technologique Vaincre la dépendance technologique ne signifie pas mettre fin à votre utilisation de cette technologie, cela signifie simplement utiliser la technologie pour améliorer la qualité de ta vie. Ce guide vous montre comment gérer vos envies en ligne. Lire la suite, et finalement la discipline est ce qui va vous aider à devenir moins impulsif. Mais il existe des outils qui peuvent vous aider à vous former, et aujourd'hui Cool Websites and Apps dépasse les cinq.
Comment quantifier l'utilisation de mon smartphone pendant une semaine? Comment quantifier l'utilisation de mon smartphone pendant une semaine? Pendant une semaine, j'ai installé des applications et configuré des compteurs pour mesurer l'utilisation de mon smartphone. Qu'ai-je découvert au sujet de ma propre dépendance au smartphone? Lire la suite à la gamification, ces applications peuvent vous aider à lutter contre l'utilisation réfléchie de votre smartphone. Plongeons dedans.
Forest (Android, iOS, Windows Phone, Chrome, Firefox): Cultivez un jardin en ne touchant pas votre téléphone
Avez-vous du mal à vous empêcher de vérifier votre téléphone? Forest est une application simple qui vous récompense pour ne pas le toucher. Lorsque vous voulez vous concentrer, ouvrez l'application pour planter un arbre. Si vous voulez que cet arbre grandisse, ne touchez pas votre téléphone pendant les 30 prochaines minutes. C'est tout.
La version mobile vous encourage à laisser l'application ouverte, tandis que la version du navigateur vous donne plus de flexibilité: elle vous encourage à ne pas parcourir les sites à partir d'une liste de blocage que vous avez définie. Donc, si vous vous trouvez en train d'ouvrir les onglets Facebook ou Reddit alors que vous devriez travailler, c'est l'outil qu'il vous faut. Cela me rappelle Productivité Owl, qui saute dedans pour sauver votre productivité Productivité Owl: Swoops dedans pour vous aider à se concentrer Productivité Owl: Swoops dedans pour vous aider à se concentrer Lire la suite, et je veux dire que comme un compliment (cette application est fantastique).
De toute façon, c'est une application simple qui vous récompense visuellement pour ne pas céder à vos dépendances. Je le recommande fortement.
Checky (Android, iOS): Découvrez combien de fois vous avez vérifié votre téléphone
À quelle fréquence vérifiez-vous votre téléphone? La réponse pourrait vous surprendre, mais seulement si vous gardez la trace. Checky est une application mobile mortellement simple qui vous indique combien de fois vous avez allumé votre téléphone aujourd'hui, et rien d'autre.
Êtes-vous accro à votre smartphone? Êtes-vous accro à votre smartphone? Êtes-vous accro à votre smartphone? À un moment donné, les lignes fixes et les téléphones payants étaient tout ce que nous avions - et nous avons très bien survécu, merci beaucoup. Mais maintenant, c'est presque risible si vous ne possédez pas un iPhone ou Android, et pour certains ... Lire la suite Si le numéro que vous voyez sur Checky vous dérange, vous pourriez être. Mais vous pouvez travailler pour être moins impulsif sur l'utilisation de votre smartphone. Arrêtez de le vérifier sans réfléchir, et concentrez-vous sur ce que vous faites à la place. Pensez à la raison pour laquelle vous regardez votre téléphone au lieu de simplement le regarder. Checky ne vous empêchera pas, par magie, de sur-utiliser votre téléphone, mais cela peut aider à montrer ce qui se passe.
UnPlug (2 $, iOS): Gamify Away votre dépendance au téléphone intelligent
Si vous voulez plus de données que ce que propose Checky, consultez UnPlug. Cette application surveille votre utilisation quotidienne de l'iPhone et vous permet de creuser dans toutes sortes de statistiques, y compris combien d'heures vous avez passées sur votre téléphone à des jours différents. Vous pouvez vous fixer une limite quotidienne pour l'utilisation du téléphone, et gagner des récompenses en réduisant.
L'application arbore une interface agréable, et vous encourage à continuer à faire des séries de faible utilisation. Si vous avez décidé de passer moins de temps sur votre téléphone et que vous échouez, cet outil pourrait vous aider à respecter votre résolution du Nouvel An. 5 Erreurs qui vous font quitter vos résolutions du Nouvel An 5 Erreurs qui vous font quitter vos résolutions du Nouvel An votre lutte avec les résolutions du Nouvel An? Si vous êtes sur un cycle sans fin de cesser de fumer sur vos objectifs à chaque fois, ces conseils devraient être motivants pour l'année à venir. Lire la suite .
Défi de la productivité minuterie (Android): App Pomodoro qui vous moque de l'échec
Nous avons parlé de comment une simple application Pomodoro peut améliorer votre vie Comment une minuterie Pomodoro Simple a amélioré ma vie Comment une minuterie Pomodoro simple a rendu ma vie meilleure La technique Pomodoro est l'un des plus simples hacks de gestion du temps. Briser les distractions à l'aide de morceaux de 25 minutes et d'une minuterie. Ce pourrait être un changement de routine qui change la vie si cela vous convient. Lire la suite dans le passé, mais trouver la bonne minuterie pour peut être vraiment difficile. Productivity Challenge Timer est un excellent choix, faire tout ce qu'un minuteur devrait faire tout en se moquant constamment de vous pour être paresseux. Si vous aimez quand vos applications ont juste un peu de personnalité, et un peu de gamification, ceci est l'application de Pomodoro parfaite pour vous.
J'ai essayé de gamifier mon utilisation de Pomodoro dans le passé: à un moment donné, j'ai utilisé Legos comme un indicateur visuel du temps Comment utiliser les LEGOs pour gérer votre temps mieux Comment utiliser LEGO pour mieux gérer votre temps Je pense avoir trouvé outil de productivité ultime: LEGOs. Ne pars pas! Laisse-moi expliquer. Lire la suite . Mais quelque chose à propos des effets sonores impossibles à ignorer de Productivity Challenge Timer et des moqueries constantes de ma paresse me motive plus que d'autres applications, tout comme le système de classement. Relâchez-vous et vous pourriez perdre un rang, ce qui vous donne vraiment envie de le récupérer.
Essayez-le si vous avez des difficultés à vous en tenir à votre habitude Pomodoro, car cela pourrait aider.
Liberté (Windows, Mac, iOS, Android): Bloquez les sites Web et les applications distrayants
Si aucun des outils ci-dessus ne vous empêche d'être distrait par votre téléphone, peut-être que la réponse est de bloquer complètement les sites qui vous distraient. Freedom est une application multiplate-forme qui vous permet de définir une liste de sites qui vous distraient, puis de les bloquer soit sur un planning, soit au cours de sessions que vous activez à volonté.
Freedom est libre d'utilisation, vous pouvez donc l'essayer dès maintenant, mais il y a un abonnement payant qui est nécessaire pour certaines fonctionnalités. Il existe d'autres outils pour bloquer les sites Web distrayant Comment bloquer les sites Web qui perdent du temps Comment bloquer les sites Web qui perdent du temps Vous trouver improductif à cause des sites qui vous distraient? Bloquer les. Non, sérieusement: les bloquer. Si vous avez du travail à faire, et vous ne pouvez pas vous concentrer parce que l'Internet est trop fascinant, rendez-le impossible pour votre ... Lisez plus, mais c'est la première fois que nous avons vu que cela fonctionne multiplateforme et synchronise votre liste des sites bloqués entre les machines.
Comment combattez-vous votre dépendance au smartphone?
Nous pourrions continuer. Nous avons parlé auparavant des applications Android qui aident à freiner la dépendance de votre smartphone Assez déjà: 4 applications Android pour freiner votre dépendance Smartphone Assez déjà: 4 applications Android pour freiner votre dépendance Smartphone Ces smartphones sont fantastiques pour la productivité, vraiment. Vous pouvez consulter vos courriels, faire des recherches en ligne, lire vos flux RSS, prendre des photos, les télécharger sur Facebook, lire ce que vos amis ont à dire sur Facebook, discuter ... Plus, et plus de quelques fois sur le blocage des distractions mobiles Comment faire plus en un jour en bloquant les distractions mobiles Comment faire plus en un jour en bloquant les distractions mobiles Lorsque vous essayez de vous concentrer, les distractions sont un cauchemar. Il est temps de bloquer les distractions et faire avancer les choses avec des applications gratuites pour Android et iOS. Lire la suite, mais il y a toujours plus à apprendre.
Nous voulons donc savoir ce que vous savez.
Quels outils utilisez-vous pour bloquer les distractions mobiles et combattre l'impulsion de toujours regarder votre téléphone? S'il vous plaît laissez des suggestions dans les commentaires ci-dessous, car nous sommes impatients d'avoir de vos nouvelles.
Crédit d'image: mains et smartphone par BLACKDAY via Shutterstock