Beaucoup d'entre nous veulent nous améliorer, mais nous ne savons pas par où commencer ni comment changer.
Peut-être que c'est le manque de temps ou de motivation qui vous empêche de travailler à l'amélioration, ou peut-être c'est la simple procrastination.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous négligez l'auto-amélioration, il existe une variété incroyable d'outils technologiques pour vous aider à aller de l'avant.
Commencez avec la conscience de soi
Dans votre voyage vers un meilleur, reconnaissez que le développement personnel commence par la conscience de soi. Vous connaître, vos habitudes, vos motivations et vos valeurs faciliteront la transformation de vos zones à problème. Prendre un bon regard de vous-même de l'intérieur vous aidera à réaliser qui vous êtes vraiment.
Applications pour la journalisation
Écrire vos pensées quotidiennes, vos activités et vos révélations vous sera très utile. Une étude a prouvé que l'écriture atténue les symptômes de la dépression. Voici quelques-unes de mes applications préférées pour la journalisation 4 Awesome Journal Apps à écrire sur votre journée [iPhone] 4 Awesome Journal Apps à écrire sur votre journée [iPhone] Journal et journal intime ont une longue histoire riche, et maintenant grâce à très astucieux développeurs de logiciels, il existe des étagères numériques d'applications riches et séduisantes qui vous inspirent pour écrire vos souvenirs et quotidiens ... Lire la suite:
- Momento (iOS, 1, 99 $). Momento vous aide à créer un instantané de votre journée en intégrant des informations de vos réseaux sociaux avec vos pensées quotidiennes.
- Mes jours merveilleux (iOS, 2, 99 $). Si votre but est de créer des entrées de journal courtes, My Wonderful Days est parfait. Il y a de la place pour ajouter vos pensées quotidiennes, télécharger des images et enregistrer votre humeur.
Télécharger: Momento pour iOS | Mes jours merveilleux pour iOS.
Applications de test de personnalité
Peut-être que vous êtes intéressé à en apprendre davantage sur vos propres traits de personnalité. Une telle connaissance vous aidera à devenir plus conscient de vous-même, ce qui mènera ensuite à des progrès plus fructueux vers l'amélioration de soi. J'aime Know Thyself Pro (iOS, 2, 99 $) et Personality Coach (Android, 9, 99 $).
Télécharger: Know Thyself Pro pour iOS | Coach de personnalité pour Android.
Tendre la main aux autres
L'auto-amélioration est un processus très personnel, mais cela ne signifie pas que vous devez le faire seul. Communiquer avec d'autres personnes sur vos intentions et vos progrès peut être très utile. Voici quelques façons de communiquer efficacement avec les autres et de poursuivre votre progression vers l'auto-amélioration en utilisant des outils technologiques:
- Trouvez un mentor. Il existe de nombreuses façons d'utiliser la technologie pour trouver un mentor. De grands mentors peuvent être trouvés sur les réseaux sociaux comme Facebook, LinkedIn et Twitter. Essayez une recherche de personnes avancée sur LinkedIn. Demandez-vous ce que vous voulez dans un mentor. Considérez MicroMentor, un service en ligne gratuit.
- Rechercher des commentaires anonymes Obtenir des commentaires est précieux, et vous devez apprendre à prendre le bien avec le mauvais. Outils pour des commentaires anonymes 5 Sites Web pour l'auto-amélioration avec des commentaires anonymes des amis 5 Sites Web pour l'auto-amélioration avec des commentaires anonymes des amis Le Web se prête très bien à l'anonymat. Visitez un blog et vous pouvez déclamer ou délirer sans divulguer votre identité. Commentaires anonymes (ou tout commentaire) si constructif est un excellent outil pour l'amélioration de ... Lire la suite encouragera les gens à dire ce qu'ils veulent vraiment dire.
- Utilisez un coach de vie . Vous pouvez parler avec un coach de vie ou utiliser une application de coaching de vie, comme The iCoach (iOS, 4, 99 $). L'application agit comme votre coach personnel pour vous aider dans différents domaines de votre vie, tels que la concentration et la clarté, la santé et les finances.
Télécharger: L'iCoach pour iOS.
En plus d'aborder la conscience de soi, établissez quelques objectifs pour l'auto-amélioration globale. Que voulez-vous exactement améliorer et pourquoi?
Que vous souhaitiez améliorer votre poids, votre concentration mentale ou vos relations avec d'autres personnes, pensez aux horaires plutôt qu'aux échéances et aux choix de mode de vie plutôt qu'aux transformations immédiates qui changent la vie.
Meilleures applications pour l'établissement d'objectifs
Les attentes irréalistes sont parmi les meilleurs tueurs de tout plan d'auto-amélioration. Commencez par écrire des petits objectifs mesurables Comment utiliser la logique «si-alors» peut vous aider à atteindre vos objectifs Comment utiliser la logique «si-alors» peut vous aider à atteindre vos objectifs Nous établissons des résolutions pour la nouvelle année avec de bonnes intentions. Tout est une question d'auto-amélioration. Mais les intentions ne suffisent pas. Pour suivre, vous avez besoin d'un plan d'action. Lire la suite . Une fois que vous savez où vous voulez aller, établissez un calendrier approprié pour y arriver. Ce sont mes applications préférées pour la définition d'objectifs:
- Liste des habitudes (iOS, 3, 99 $). La liste des habitudes vous permet d'atteindre vos objectifs en créant de bonnes habitudes. Vous pouvez définir des rappels, suivre la progression et plus encore.
- Strides (iOS, gratuit). La meilleure partie de Strides est que c'est gratuit et crée de beaux graphiques et visuels qui montrent vos progrès.
Télécharger : Liste des habitudes pour iOS | Strides pour iOS.
Faire des choix de style de vie
Bien qu'il soit noble de viser haut et de transformer immédiatement votre vie du jour au lendemain, il est plus facile de faire des changements de style de vie que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne.
Par exemple, au lieu de dire «Je vais perdre 50 livres au cours des trois prochains mois», prenez l'engagement de remplacer chaque jour une collation malsaine par une alternative saine. Vous pouvez utiliser une application gratuite comme perdre! pour vous aider à atteindre votre objectif, lentement, au fil du temps, et en changeant votre style de vie.
Autres applications d'auto-amélioration pour faire des choix de vie plus sains sont les suivants:
- irunrun (iOS, gratuit). Cette application est une plate-forme de performance et de responsabilité pour aider à améliorer votre vie en mettant l'accent sur les comportements récurrents.
- Recettes saines (iOS et Android, gratuit). Cette application propose plus de 500 000 recettes à partir du site Web Spark Recipes populaire.
Télécharger : Perdez! pour Android et iOS | irunrun pour iOS | Recettes saines pour iOS et Android.
Essayez quelque chose de complètement nouveau
N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort et d'essayer quelque chose de nouveau. Par exemple, apprenez une nouvelle langue, puis chantez dans cette langue, et peut-être écrire des sous-titres dans votre film préféré dans une autre langue. (Il y a une application pour l'apprentissage des langues, bien sûr, j'aime DuoLingo.)
Télécharger : DuoLingo pour Android et iOS.
Regardez dans une journée dans la vie d'un professionnel intéressant avec un site comme Life Tramp. Et oui, vous pouvez y contribuer en aidant quelqu'un à trouver sa propre passion. Vous pouvez même utiliser les bons outils pour réinventer votre carrière Voulez-vous changer d'emploi? 5 outils qui vous aident à réinventer une nouvelle carrière Voulez-vous changer d'emploi? 5 Outils qui vous aident à réinventer une nouvelle carrière Trouver la bonne carrière est plus facile avec les outils en ligne et les conseillers en carrière. Mais pour vraiment comprendre votre travail de rêve, vous devez plonger plus profondément et décider par vous-même si ce travail vous convient. Lire la suite et améliorer votre vie.
Matt Cutts est la dernière personne que vous trouverez coincés dans une ornière. L'ingénieur Google et un nom bien connu aux webmasters du monde entier conseillent d'essayer quelque chose de nouveau pour 30 jours. Regardez cette excellente (et inspirante) discussion TED de trois minutes.
Profitez de votre voyage
Une étude récente d'Oxford Economics a révélé que le nombre de jours de vacances inutilisés aux États-Unis est le plus élevé depuis 40 ans. Selon certaines estimations, les travailleurs quittent près de 25% de leurs vacances Wanderfly: Obtenez des suggestions de vacances en fonction de vos préférences Wanderfly: Obtenez des suggestions de vacances en fonction de vos préférences Lire la suite sur la table, en choisissant de travailler.
Tout le travail et aucun jeu peuvent être stressants pour n'importe qui. Votre voyage vers l'auto-amélioration devrait être habilitant. Et alors que cela vient avec un certain dévouement, cela devrait être amusant. Travaillez dur, jouez dur, et utilisez les outils techniques à votre disposition pour tirer le meilleur parti du voyage de votre vie.
Qu'est-ce que vous luttez le plus quand il s'agit de définir un nouvel objectif d'auto-amélioration? Quelle stratégie avez-vous utilisée pour surmonter ces luttes dans le passé?
Crédit d'image: roya miller