L'éclairage intelligent est l'une des façons les plus amusantes d'expérimenter l'automatisation de votre maison.
Les lumières intelligentes sont faciles à installer, programmer et intégrer dans les systèmes de maison intelligente existants. Alors que certains utilisateurs trouvent leur coût initial prohibitif, les ampoules intelligentes offrent des économies significatives sur les factures d'énergie à long terme. Honnêtement, c'est aussi amusant de changer les couleurs de vos ampoules sur un coup de tête ou d'éteindre toutes les lumières de votre maison tout en vous blottissant au lit!
L'éclairage intelligent n'est pas seulement amusant - il s'avère que les systèmes d'éclairage intelligents peuvent également être bons pour votre santé. Plusieurs études scientifiques ont indiqué de nombreuses influences de l'éclairage sur notre santé mentale et physique. Heureusement, un éclairage intelligent peut vous aider à réaliser tous ces avantages en quelques étapes simples.
1. Éclairage intelligent pour une bonne nuit de sommeil
Obtenir une bonne nuit de sommeil est très important pour votre santé. Les chercheurs de Harvard ont découvert qu'un sommeil réparateur peut aider votre mémoire, votre concentration et votre capacité d'apprentissage. Inversement, ne pas dormir suffisamment peut entraîner un risque accru de maladie chronique, de problèmes de mémoire et de difficultés de concentration.
Si vous voulez mieux dormir 3 Techniques de relaxation pour vous aider à mieux dormir 3 Techniques de relaxation pour vous aider à mieux dormir Parfois, il faut parfois trop de temps pour s'endormir. La technologie peut nous aider à mieux dormir avec l'aide de meilleures habitudes de sommeil. Essayez ces suggestions pour fermer votre cerveau. En savoir plus, les chercheurs recommandent de limiter la quantité de lumière bleue à laquelle vous êtes exposé jusqu'à deux heures avant le coucher. La lumière bleue interfère avec la production de mélatonine, une hormone qui aide à réguler votre cycle de sommeil.
Normalement, le corps commence à produire de la mélatonine lorsque la lumière diminue. Cependant, la lumière bleue provenant des lumières intérieures ou de vos appareils électroniques empêche votre corps d'interpréter correctement ces signaux naturels.
Smart Lighting Solution - Cela ne signifie pas simplement utiliser une application pour annuler la lueur bleue de votre téléphone portable, tablette ou ordinateur (bien que des applications comme Flux peuvent aider Can F.lux et Night Shift vraiment améliorer vos habitudes de sommeil? .lux et Night Shift améliorent vraiment vos habitudes de sommeil L'utilisation excessive d'ordinateurs, de tablettes et de smartphones peut entraîner une dégradation de la qualité du sommeil, mais est-ce que des applications telles que F.lux et Night Shift contrecarrent vraiment ces effets? . Lire la suite ). Science20 suggère que vous envisagiez de programmer votre système d'éclairage intelligent pour passer automatiquement à un ton orange ou rouge dans toute la maison après le coucher du soleil. Cela permettra à votre corps de produire naturellement de la mélatonine, augmentant ainsi vos chances d'avoir une bonne nuit de sommeil.
2. Éclairage intelligent pour se réveiller
Si vous avez du mal à suivre votre routine matinale 3 façons simples Tech peut aider à construire votre routine matinale 3 façons simples Tech peut aider à construire votre routine matinale Avec un peu de réflexion et de créativité, vous pouvez créer le début parfait de votre journée. Si vous travaillez encore sur votre routine matinale, voici un peu d'inspiration. En savoir plus, vous pouvez affecter négativement votre santé, votre humeur et votre productivité.
Se réveiller à la lumière du jour aide votre corps à produire du cortisol. Comme la mélatonine, le cortisol est une hormone clé pour aider à réguler votre cycle de sommeil. Contrairement à la mélatonine, le cortisol est responsable de vous réveiller et de vous garder alerte tout au long de la journée. Garder ces deux hormones en équilibre est la clé pour bénéficier d'un horaire de sommeil sain.
Smart Lighting Solution - Si vous vous réveillez avec le soleil n'est pas idéal pour vous parce que vous travaillez des quarts de nuit, avez une pièce sans grandes fenêtres, ou que vous voulez seulement quelques heures de sommeil de plus, pensez à un simulateur de lumière du jour. Une étude réalisée aux Pays-Bas en 2010 suggère que les simulateurs de lumière du jour diminuent les effets de l'inertie du sommeil (sensation de groggy pendant plusieurs heures après le réveil).
Certains produits comme l'Ario (actuellement en production via Kickstarter) offrent cette fonctionnalité automatiquement. Cela étant dit, vous pouvez programmer des fonctionnalités similaires dans la plupart des systèmes d'éclairage intelligents!
3. Éclairage intelligent et sécurité
Le risque de chute est un problème auquel nous nous intéressons principalement chez les personnes âgées. Cependant, le risque accru de chute peut affecter des personnes de n'importe quel âge - particulièrement la nuit. L'obscurité et le groggy augmentent vos chances de se cogner dans les meubles, de trébucher sur un tapis ou de prendre une chute.
Dans le meilleur des cas, il vous reste une contusion agaçante. Dans le pire des cas, une chute dans les escaliers pourrait causer de graves problèmes de santé.
Smart Lighting Solution - Un éclairage intelligent peut vous aider, vous et votre famille, à éviter ces accidents. Si chaque membre de votre famille a accès aux commandes de certaines lumières autour de la maison, vous pouvez facilement allumer les lumières rouges tamisées.
Ces lumières peuvent alors vous donner un chemin sûr pour vos voyages de minuit à la salle de bain (ou le frigo, je ne juge pas) sans aucune lumière bleue brillante stimulante.
4. Éclairage intelligent et émotions
Croiriez-vous que l'éclairage a réellement un impact significatif sur nos émotions? La couverture médiatique a fourni beaucoup d'informations sur l'utilisation de lumières bleues spécialisées pour contrer le trouble affectif saisonnier Bonne année - Comment lutter contre le trouble affectif saisonnier a une bonne année - Comment lutter contre les désordres affectifs saisonniers Les vœux de bonne année peuvent sonner faux à ceux qui souffrent du désordre affectif saisonnier, ou "Winter Blues". Ce tour d'horizon des outils pourrait vous aider à améliorer la qualité de votre vie. Lire la suite (SAD). Cependant, l'éclairage autour de nous peut également avoir des influences plus subtiles sur notre bien-être émotionnel.
La recherche dans le Journal of Consumer Psychology suggère que l'intensité de la lumière dans une pièce peut influencer l'intensité des émotions des gens dans cet espace.
Ces tendances étaient présentes à la fois pour les émotions positives et négatives et pour les réactions à un certain nombre de tests, tels que l'évaluation de l'attractivité, de la piquant ou des sentiments envers les mots positifs / négatifs.
Smart Lighting Solution - Les lumières vives ont leur place, mais avoir une option de gradation disponible pour vos lumières intelligentes est également une bonne idée. Assombrir les lumières peut aider à équilibrer les conversations difficiles, émotionnelles, la prise de décision et les perceptions.
5. Éclairage intelligent et santé des yeux
L'un des impacts les plus évidents de l'éclairage sur la santé est la tension qu'elle peut exercer sur nos yeux. Cela est particulièrement vrai dans les environnements de bureau, car les lumières au plafond peuvent vous empêcher de vous concentrer sur les documents ou sur un écran d'ordinateur. Selon le Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail, un éclairage inadéquat peut causer une fatigue oculaire, des maux de tête, une vision floue ou des yeux secs.
La plupart des emplois de bureau (ou de bureau à domicile) exigent maintenant une variété de tâches visuelles. Vous pouvez travailler avec des documents, des écrans d'ordinateur et d'autres personnes dans le même petit espace. Toutes ces tâches ont des besoins d'éclairage très différents qui ne peuvent pas être satisfaits par un seul appareil d'éclairage.
Smart Lighting Solution - L'un des meilleurs moyens de réduire la fatigue oculaire en utilisant l'éclairage est d'avoir plusieurs appareils d'éclairage intelligents différents dans votre espace de travail. Être capable de contrôler plusieurs lumières vous permet de cibler vos besoins d'éclairage à la tâche à accomplir.
Par exemple, les experts recommandent d'utiliser une lampe de bureau pour l'éclairage des tâches lorsque vous travaillez avec des documents, les lumières au plafond étant atténuées. Cependant, lors d'une réunion avec un collègue, vous voudrez probablement que votre éclairage de bureau soit obscurci et que vos lumières au plafond soient plus lumineuses et joyeuses. 4 façons de prévenir la fatigue oculaire liée à l'informatique sans perdre de la productivité 4 façons de prévenir la fatigue oculaire liée à l'ordinateur sans perdre de la productivité Passez-vous plusieurs heures devant un écran d'ordinateur? ? Si vous le faites, vous êtes probablement familier avec la fatigue oculaire inévitable qui l'accompagne. Maux de tête, brûlure des yeux, démangeaisons et juste être fatigué, sont ... Lire la suite.
Le fait de pouvoir modifier tous ces paramètres lorsque vous êtes assis à votre bureau garantit que les paramètres qui vous conviennent le mieux l'emporteront. Vous n'avez pas à vous lever physiquement pour allumer ou éteindre les lumières, ou pour les déplacer dans votre pièce - votre système automatisé peut le faire pour vous.
Quelle est la prochaine étape pour l'éclairage intelligent
Ce qui est vraiment excitant avec l'éclairage intelligent, c'est qu'il n'en est qu'à ses balbutiements. Il y a plus de recherches que jamais pour explorer comment la lumière affecte notre corps, notre humeur et notre bien-être psychologique.
Maintenant, tout ce que nous avons à faire est d'attendre que la technologie rattrape son retard.
Un bon exemple de ceci est une découverte par des chercheurs français en 2012. Dans leur étude, les chercheurs ont installé des lumières bleues dans les intérieurs des voitures pour la conduite de nuit. Ils ont découvert que les conducteurs exposés aux lumières bleues étaient aussi alertes au volant que les conducteurs qui avaient bu deux tasses de caféine avant de prendre la route!
D'autres applications potentielles pour les systèmes d'éclairage intelligents comprennent une utilisation plus répandue par les grandes entreprises et les industries. Par exemple, les hôpitaux peuvent constater que l'utilisation d'un éclairage intelligent contribue à améliorer la santé des patients en assurant qu'ils maintiennent de bons horaires de sommeil lorsqu'ils sont admis.
Les amphithéâtres universitaires peuvent enfin trouver l'équilibre parfait entre les lumières fluorescentes flamboyantes dans les salles d'examen et les étudiants apathiques dans les amphithéâtres sombres.
Les grandes entreprises peuvent même améliorer la satisfaction des employés en donnant aux travailleurs un contrôle individuel sur l'éclairage dans leur zone de travail ... hey, une fille peut rêver, non?
Comment utilisez-vous l'éclairage intelligent dans votre vie quotidienne? Avez-vous remarqué des changements dans votre santé ou votre qualité de sommeil? Faites-moi savoir dans les commentaires!