Le dernier engouement dans le monde du régime 6 Grands sites de ressources de perte de poids gratuit 6 Grands sites de ressources de perte de poids gratuit Lire la suite est le jeûne intermittent. Il existe une gamme de régimes qui impliquent tous de manger normalement quelques jours et de manger très peu les autres jours. Le verdict est encore sur la question de savoir si ces types de régimes - le régime rapide, le régime 5: 2, le jeûne alterné et le jeûne intermittent - fonctionnent à long terme, mais ils semblent offrir des résultats à court terme.
Il convient de noter que nous ne préconisons pas les régimes qui impliquent le jeûne. Tout changement majeur dans le mode de vie ne doit pas être pris à la légère, et vous pouvez consulter votre médecin avant d'adopter un régime rapide, un régime 5: 2, un jeûne d'un jour ou un jeûne intermittent. Tout ce que nous avons fait est de rassembler certaines des meilleures ressources en ligne liées à cette méthode populaire pour perdre du poids et devenir plus sain.
Wikipédia
Nous commençons, comme beaucoup d'entre nous commencent nos voyages en ligne à explorer de nouveaux sujets, avec Wikipedia. En particulier la page Wikipedia pour le jeûne intermittent. Cela vous dira les bases absolues de l'idée de jeûner exprès, plonger dans les différents types de régimes qui utilisent le jeûne comme une méthode de perte de poids, et donner un peu de contexte dans la science derrière le tout.
Comme d'habitude avec Wikipedia, ce sont les références au bas de la page qui offrent le plus d'utilité. Un grand nombre de liens externes pointent vers des articles ponctuels traitant des aspects positifs et négatifs du jeûne intermittent, et ceux-ci sont des lectures essentielles pour quiconque envisage de suivre un régime impliquant le jeûne.
Le régime rapide
Le jeûne intermittent a été utilisé par des personnes dans de nombreuses cultures différentes pendant des siècles, mais ce n'est que lorsque Michael Mosley, un journaliste médical travaillant pour la BBC, a fait un documentaire à ce sujet que l'idée est entrée dans le courant dominant. C'est son site Web avec Mimi Spencer, qui a co-écrit le livre The Fast Diet .
Le site offre beaucoup d'informations sur le régime rapide, autrement connu sous le régime 5: 2. Il y a des plans de repas et des recettes, un forum pour tous ceux qui essayent de partager leurs réussites et leurs échecs, et une exploration en profondeur de la science derrière le jeûne comme moyen de perdre du poids et d'améliorer la santé.
Le livre de régime 5: 2
Il y a plus d'un livre détaillant le régime 5: 2, et ce site est basé sur celui de Kate Harrison. En plus de révéler comment réussir au régime à jeun, elle a également publié un livre de recettes complet de repas adaptés aux jours de jeûne, qui sont tous deux augmentés par les pages de ce site.
Il y a un planificateur d'objectifs et un planificateur de repas à télécharger, des forums remplis de suggestions de repas et de conseils, des recettes à suivre, des histoires de réussite et les FAQ obligatoires. Brillamment, il y a aussi un PDF contenant tous les liens du livre, qui comprennent des articles informatifs, des entrevues avec des experts, des sondages et des analyses scientifiques.
Le 5: 2 Fast Diet Forum
Tous les régimes sont un travail difficile, peu importe à quel point ils peuvent être faciles à mettre en place. Les régimes qui reposent sur le jeûne intermittent n'échappent pas à cette règle, ce qui signifie qu'il est crucial d'avoir le soutien d'autres personnes, en particulier celles qui suivent le même processus. Perdre du poids plus rapidement avec l'aide de ces communautés Perdre du poids plus rapidement avec l'aide de ces communautés Le fait est, perdre du poids ne sera jamais facile. Peu importe la méthode que vous essayez d'utiliser, il existe une formule simple: manger moins, brûler plus. Il y a un million de façons de transporter ... Lire la suite pour que les gens puissent sortir avec des personnes partageant les mêmes idées.
C'est donc avec ce site web, un forum dédié au régime 5: 2. Il y a une FAQ superficielle et une bonne sélection de liens externes, mais la chair de ce site est le forum lui-même. Les gens de tous les horizons peuvent se lier à leur désir mutuel de perdre du poids, et poser des questions et demander des conseils sur la façon de réussir à ce régime unique.
Autres lieux à explorer
Ceci est juste une brève description des sites Web consacrés au jeûne intermittent et les régimes spécifiques qui ont émergé de la pratique. Mais il y a beaucoup plus d'endroits à explorer en ligne pour des informations liées à cette forme de régime.
Comme vous l'avez sans doute remarqué, il y a des vidéos YouTube intégrées dans cet article, mais faites une recherche sur le site appartenant à Google et vous trouverez beaucoup plus d'où cela vient. Les termes à utiliser incluent « jeûne intermittent », « régime 5: 2 », « régime à jeun » et « 5: 2 recettes de régime ».
Facebook et Twitter sont de bons endroits pour trouver les personnes dont les noms sont devenus synonymes de cette forme de régime, et des conseils conçus pour vous aider à réussir au jeûne. Utilisez simplement les mêmes termes de recherche répertoriés ci-dessus pour YouTube.
Pinterest est une excellente ressource pour les recettes de jour de jeûne, avec des personnes partageant leurs idées pour les repas à faible teneur en calories. Ne cherchez pas les mots liés aux régimes rapides, concentrez-vous plutôt sur la recherche de conseils pleins de repas sains et de produits alimentaires ayant un IG faible (indice glycémique).
Conclusions
Les régimes à jeun offrent une alternative à ceux d'entre nous qui luttent pour suivre des régimes plus conventionnels. En termes simples, ces types de régimes conduisent à vous consommer moins de calories au cours d'une semaine, la seule différence étant que vous avez emballé le régime en deux jours plutôt que sept. J'ai personnellement eu un certain succès avec le jeûne intermittent, et en utilisant ces ressources Web peut-être vous aussi. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez toujours jouer à des jeux vidéo pour vous aider à perdre du poids 4 Jeux vidéo qui vous aideront à perdre du poids 4 Jeux vidéo qui vous aideront à perdre du poids qui choisissent de passer leur temps à jouer à des jeux vidéo sont paresseux. Bien sûr, nous aimons nous asseoir avec un contrôleur dans notre ... Read More à la place.
Crédit d'image: Doc Searls