Retour à la fin de 2012, juste à temps pour les résolutions du Nouvel An, j'ai écrit un article sur la dépendance au smartphone Êtes-vous accro à votre smartphone? Êtes-vous accro à votre smartphone? À un moment donné, les lignes fixes et les téléphones payants étaient tout ce que nous avions - et nous avons très bien survécu, merci beaucoup. Mais maintenant, c'est presque risible si vous ne possédez pas un iPhone ou Android, et pour certains de ... Lire la suite. Il y avait beaucoup de commentateurs qui reconnaissaient leur dépendance à l'égard de leurs téléphones, à quel point leurs téléphones étaient vitaux dans leur vie quotidienne et comment ils pouvaient percevoir les vrais dangers de la dépendance au smartphone (si ce n'est physiquement, émotionnellement et socialement). Je crois toujours que c'est un vrai problème.
Nous avons créé la technologie pour nous servir, mais beaucoup d'entre nous - moi y compris - sont tombés esclaves de nos téléphones. Avez-vous déjà perdu votre téléphone pendant un moment et senti votre cœur sortir de votre poitrine? C'est ce dont je parle. Ne laissez pas votre smartphone vous maîtriser. Prenez le contrôle de votre smartphone en évitant ces habitudes potentiellement dangereuses.
# 1: Réseaux sociaux 24/7
L'apôtre Paul a dit: « tout est permis mais tout n'est pas bénéfique ». En d'autres termes, juste parce que vous pouvez ne signifie pas que vous devriez . C'est une vérité qui pourrait s'appliquer à de nombreux aspects de la vie, mais c'est particulièrement vrai pour avoir toujours Facebook, Twitter et Instagram sur le bout des doigts.
Nous connaissons tous le genre de personnes qui tweetent à propos de leurs derniers résultats aux tests, le gars rude en ligne chez Wal-Mart, ou (Dieu merci) l'impressionnante décharge qu'ils ont juste pris pendant leur pause déjeuner. Peut-être que vous êtes l'un d'entre eux. Oui, vous pouvez mettre à jour vos statuts avec cette information si vous voulez et il n'y a aucune loi qui vous empêche de le faire, mais pourquoi ?
Solution: Avant de soumettre votre prochain tweet ou votre mise à jour de statut, posez-vous les questions suivantes: le monde a-t-il vraiment besoin de le savoir? Ou une autre approche serait que le monde serait au détriment si je ne posais pas cela?
# 2: Négliger la vraie vie
Voici un inconvénient de la dépendance au smartphone qui peut réellement aggraver votre vie - lorsque vous avez tendance à abandonner les interactions ou les engagements réels en faveur du gadget avec votre smartphone, vous pouvez avoir un problème sérieux.
Je ne sais pas pour vous, mais j'ai toujours eu une bêtise pour les gens qui s'enterrent dans leurs smartphones pendant les réunions sociales, que ce soit pour dîner, discuter d'un projet de groupe ou même jouer à des jeux de société. . Non seulement c'est impoli, mais cela tue l'élan et le flux social des conversations (selon la taille du groupe).
La solution: la prochaine fois que vous sortez quelque part en tant que rassemblement social, jouez le jeu d'empilement de téléphone. Fondamentalement, tout le monde empile ses téléphones face cachée et la première personne à atteindre son téléphone est punie. La punition peut être ce que vous décidez: si vous dînez, ils prennent la facture entière; S'ils font la fête, ils achètent une boisson. La limite, c'est votre imagination.
# 3: Temps d'arrêt de remplissage
Les temps d'arrêt personnels sont l'un des moments les plus communs à atteindre pour votre téléphone portable. Vous pourriez prendre une heure de trajet pour aller au travail en métro, ou vous pourriez faire la queue à l'aéroport. Dans tous les cas, vous vous ennuyez, vous sortez du téléphone et vous vous branlez dessus.
Pour la plupart des gens, cela peut ne pas sembler être un problème. Peut-être que vous ne pensez pas que ce soit non plus. Cependant, nous devons garder à l'esprit que la vision par tunnel téléphonique est une activité intrinsèquement antisociale. Vous manquez tous les paysages, les gens et les opportunités qui vous entourent. Jouer à des jeux de téléphone sur les temps d'arrêt est bon de temps en temps, mais quand cela arrive à chaque fois, vous allez vous atrophier.
Solution: Exercer un peu de volonté et garder votre téléphone dans votre pantalon (ou sac à main) même lorsque vous vous ennuyez. Au lieu de cela, engager une conversation avec la personne qui se tient derrière vous à la poste. Si vous êtes dans un train, regardez par la fenêtre et étudiez la nature. Ou juste rêverie. Tout le monde aime rêver.
# 4: Sous l'influence
Jouer avec votre téléphone portable en état d'ébriété, intoxiqué, gaspillé, ou n'importe quel autre descripteur que vous voulez utiliser peut vous mordre dans le cou quand vous vous réveillez le lendemain matin. Si vous êtes constamment sur votre téléphone portable lorsque vous êtes sobre, imaginez les actes dommageables que vous pourriez faire en état d'ébriété.
Passons sur la question évidente qui concerne la proposition d'ex-petites amies. Si vous utilisez beaucoup Facebook ou Twitter 10 façons de mettre à jour simultanément Facebook et Twitter 10 façons de mettre à jour Facebook et Twitter En savoir plus, vous pourriez dire quelque chose que vous n'avez jamais eu l'intention de dire publiquement. Vous pourriez nuire ou même détruire certaines de vos relations personnelles en raison d'une erreur. Et qu'en est-il des images racées que vous prenez inconsciemment mais oubliez jusqu'à ce que quelqu'un les trouve accidentellement? Les téléphones portables ne se mélangent pas bien avec l'alcool ou les drogues.
Solution: Si vous avez un conducteur désigné ou quelqu'un qui ne tombe pas aussi bas sous l'influence que vous faites, donnez-lui votre téléphone pour la nuit. Assurez-vous de leur faire confiance, bien sûr.
# 5: Sortie pour la frustration
Comme nous l'avons vu au point 1, les téléphones cellulaires sont si étroitement liés aux réseaux sociaux que nous ne sommes jamais qu'à un doigt de Facebook, Twitter et de tous ces services. Vous avez un public à tout moment, donc quand la vie vous lance une courbe, les médias sociaux sont là comme votre boîte à savon pour le soulagement, la ventilation et la frustration.
Il est si facile de sauter sur Twitter après que votre patron vous tire dessus et que son nom apparaisse sur Twitter. Peut-être que vous parlez trash derrière le dos de vos collègues de travail (ou même le dos de vos amis) lorsque les surfaces dramatiques. Ou vous dites juste beaucoup de choses généralement désagréables quand vous êtes en colère. Tout cela peut revenir et vous mordre dans le cou, parfois avec des conséquences réelles Quel comportement vous mettra en difficulté sur Twitter Quel comportement vous mettra en difficulté sur Twitter Il était un temps où un employeur se moquerait de vous si vous étiez un utilisateur avide de médias sociaux. De nos jours, les employeurs penseront que vous êtes un cinglé si vous n'utilisez pas Facebook, Twitter, LinkedIn, ... En savoir plus.
Solution: N'utilisez pas votre téléphone lorsque vous êtes de mauvaise humeur, sauf si nécessaire. Nouer avec # 3, exercer une certaine volonté et aller trouver quelque chose d'autre à faire qui aidera à libérer vos frustrations. Vous ne voulez pas dire quelque chose que vous regretterez quelques heures plus tard.
# 6: Chaque oeuf dans un panier
Et voici probablement la plus grande raison pour laquelle les gens comme vous et moi sommes tellement liés à nos téléphones: ça fait tout . Personnellement, mon téléphone sert de centre pour les notes, la musique, la communication, le GPS et la navigation (quand je ne suis pas à la maison). Lorsque votre téléphone peut en faire autant, il est facile de s'en remettre.
C'est ce qu'on appelle «mettre ses œufs dans le même panier» et c'est pourquoi c'est tellement dévastateur quand nous perdons ou cassons nos téléphones: nous perdons tout . Le téléphone est l'endroit où nous gardons tous les aspects de notre vie afin que nous devenions asservis à elle. Pas étonnant que nous soyons si accro.
Solution: Ne mettez pas tout dans le même panier. Duh! Conseil facile, mais nettement plus facile à dire qu'à faire. Qu'est-ce que j'ai fait est d'utiliser un cahier Moleskine 5 façons de Kick Your Moleskine Notebook 5 façons de Kick Your Moleskine Notebook Up A Notch Au fil des ans, le carnet Moleskine est devenu une marque de commerce pour tous ceux qui barbouillent dans les efforts créatifs. En fait, le Moleskine est presque aussi emblématique que l'ordinateur portable Apple, les lunettes hipster, et le quotidien ... Lire la suite pour des notes maintenant. Je n'utilise mon téléphone que pour la musique et le GPS lorsque je suis dans la voiture. Je ne l'utilise plus pour naviguer sur le web. Après avoir fait tout cela, je ne me sens soudainement plus attaché à mon téléphone. Vous pouvez faire la même chose.
Conclusion
Ne vous méprenez pas, les smartphones sont un excellent outil et, lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent vraiment améliorer la qualité de vie. Cependant, lorsqu'ils sont maltraités, lorsque les gens placent trop de foi et d'importance dans leurs téléphones, il peut y avoir des conséquences réelles et sérieuses. C'est la devise de presque tout, n'est-ce pas? Bon lorsqu'il est utilisé avec modération.
Alors prenez garde que votre smartphone ne prend pas le contrôle de votre vie. Si vous êtes accro et maîtrisé par votre téléphone, commencez à prendre des mesures dès aujourd'hui pour vous battre et reprendre le contrôle de vous-même.
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