Si vous êtes comme moi, et les 20 millions d'autres Américains qui pratiquent le yoga, vous pouvez probablement bénéficier d'une application de yoga utile.
J'aime faire du yoga à l'intérieur devant mon ordinateur portable autant que la prochaine personne, mais parfois c'est sympa de changer de routine et de faire du yoga ailleurs. Avec une application de yoga sur votre téléphone, vous pouvez pratiquer vos poses de yoga préférées partout.
Voici 10 applications de yoga différentes à considérer si vous avez besoin d'aide pour trouver une application de yoga qui correspond à vos besoins.
Yogify (iOS, gratuit)
La plus grande partie de Yogify est son attrait pour les débutants et les experts. Quel que soit votre niveau de compétence, les images de Yogify et les descriptions détaillées vous aideront à exécuter correctement les poses. Vous pouvez même personnaliser la musique pour que vous puissiez trouver et maintenir votre équilibre à l'aide d'airs qui accentuent votre concentration et votre détermination.
Il est gratuit pour télécharger l'application, et les cinq premières classes sont gratuites. Après cela, la plupart des programmes coûtent 1, 99 $. Un niveau entier est de 3, 99 $, ou vous pouvez acheter la collection entière pour 9, 99 $. Vous pouvez prévisualiser la structure de chaque classe avant de faire l'achat.
Salut le bureau (iOS, 3, 99 $)
Salute the Desk vous aidera à rompre votre journée de travail si vous êtes coincé à un bureau ou à mobilité réduite. Ce qui est cool à propos de Salute the Desk, c'est qu'il a été conçu pour faire face à votre stress, mental et physique. Outre les 27 poses qu'il propose, qui peuvent toutes être réalisées à votre bureau, l'application propose des options de relaxation guidée.
Beaucoup d'applications de yoga là-bas se concentrent simplement sur les poses eux-mêmes et ne parviennent pas à répondre aux avantages mentaux importants qui sont destinés à venir avec les exercices. Salut le bureau vient à travers où les autres manquent aussi loin que la relaxation. De plus, il y a une fonction de suivi qui vous permet de surveiller votre progression et une fonction de rappel qui vous permet de planifier des rappels utiles.
En plus de Salute the Desk, vous aimerez peut-être certains de ces exercices pratiques pour rester en forme. 8 Exercices faciles pour vous aider à rester en forme au bureau 8 Exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureau Rester en forme à votre bureau . Voici quelques exercices que tout le monde peut faire. Certains n'ont même pas besoin de se lever, d'autres ne prennent pas plus de 10 minutes de votre routine quotidienne. Lire la suite tout en travaillant.
Pocket Yoga (Android et iOS, 2, 99 $)
Cette application est comme avoir un instructeur de yoga dans votre poche. Il fournit également un dictionnaire de yoga, qui vous offre des descriptions et des avantages de chaque pose. Et si vous êtes encore à l'affût d'essayer une nouvelle pose, vous pouvez utiliser la fonction de prévisualisation de l'application pour voir à quoi doit ressembler une pose, et déterminer si c'est trop facile ou difficile pour vous.
La fonction la plus simple à propos de cette application est qu'elle déverrouille de nouveaux environnements que vous progressez à travers les niveaux. J'aime aussi que l'application vous permette de substituer votre propre musique pour la musique de l'application, de sorte que vous pouvez écouter ce que vous voulez pendant que vous pratiquez. Si vous ennuyez facilement, cette application de yoga aidera à garder votre attention.
Yoga quotidien (Android et iOS, gratuit)
Que vous souhaitiez plonger dans une séance d'entraînement de cinq minutes ou un entraînement de 45 minutes, Daily Yoga a des options pour vous. La meilleure caractéristique sur Daily Yoga est les vidéos HD avec des instructions étape par étape. Outre cette fonctionnalité captivante, Daily Yoga peut vous aider à rester motivé en vous connectant avec les autres via la communauté mondiale de l'application.
Une caractéristique déterminante du yoga quotidien est qu'il est plus orienté sur la perte de poids que d'autres applications de yoga mentionnées ici. En tant que tel, vous pouvez choisir parmi différentes intensités d'entraînement (allant de casual à intense), de sorte que vous perdez plus de poids, vous pouvez prendre des séances d'entraînement plus intenses. Vous pouvez également vous concentrer sur vos abdominaux, votre poitrine, votre dos et d'autres «zones à problèmes» que beaucoup d'entre nous avons afin que vous puissiez vous entraîner dans les zones où vous en avez le plus besoin.
Aussi, si vous êtes quelqu'un qui se bat pour trouver de nouvelles poses de yoga, cela peut être une bonne application pour vous de considérer, car il dispose de plus de 400 poses de yoga, ainsi qu'un guide vocal en direct, de sorte que vous pouvez vous assurer re effectuer correctement les poses.
Studio de yoga (iOS, 3, 99 $)
La bibliothèque de Yoga Studio contient plus de 280 poses. L'application offre également de magnifiques vidéos HD pour accompagner 65 cours de yoga et exercices de méditation uniques. Apprendre la méditation sur n'importe quel appareil et ne pas dépenser un centime Apprendre la méditation sur n'importe quel appareil et ne pas dépenser un centime Contrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer. tapis de yoga, conseils religieux, un espace personnel paisible, des bougies d'encens, et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite .
La chose la plus cool à propos de cette application est qu'elle offre également la possibilité de créer vos propres classes HD avec la technologie de point vidéo. Cela signifie que vous pouvez adapter un cours de yoga en fonction de vos besoins, en choisissant différentes poses commandées comme vous le souhaitez. La fonctionnalité smartlink permet à votre classe de se dérouler en douceur, et vous avez ensuite la possibilité de partager vos cours de yoga personnalisés avec des amis.
Une autre fonctionnalité conviviale à propos de cette application est que la musique de l'application continuera à jouer même lorsque votre téléphone entre dans son écran de verrouillage (vous pouvez également consulter cet article sur les applications de remplacement lockscreen). Applications de remplacement pour Android Appel à tous les bricoleurs Android! Êtes-vous fatigué de regarder le même, écran ennuyeux chaque fois que vous vous réveillez votre téléphone de veille? Pourquoi ne pas personnaliser et donner une nouvelle vie à votre téléphone? Cela signifie plus d'interruptions brusques de votre flux méditatif et plus besoin de taper constamment sur l'écran de votre téléphone pour l'empêcher de se bloquer.
Yoga 5 minutes (iOS, 0, 99 $)
La meilleure chose à propos de Yoga 5 minutes est son accent sur la brièveté. L'excuse la plus courante que les gens utilisent pour décrire pourquoi ils ne fonctionnent pas, c'est qu'ils n'ont pas assez de temps. Les sessions ne prennent jamais plus de cinq minutes avec cette application, mais elles visent à aider les utilisateurs à obtenir une pose parfaitement correcte.
Chaque pose comporte des images claires et des instructions détaillées pour le faire correctement. Si vous allez seulement faire du yoga pendant cinq minutes, vous voulez vous assurer que vous maximisez vos avantages. Le yoga de 5 minutes vous aidera à faire cela, et pourrait vous faciliter le passage d'un yogi débutant à un yogi intermédiaire.
Si vous voulez voir quoi d'autre vous pouvez entasser dans cinq minutes de votre journée, consultez cet article sur les exercices du cerveau de cinq minutes 5 choses que vous pouvez faire en 5 minutes pour exercer votre cerveau 5 choses que vous pouvez faire en 5 minutes pour exercer votre Cerveau Garder votre cerveau en pleine forme exige que vous le défiez sur une base régulière. Étonnamment, vous pouvez faire beaucoup en cinq minutes. Voici cinq choses que vous pouvez faire pour votre santé mentale. Lire la suite .
YOGAmazing (iOS, 4, 99 $)
J'aime YOGAmazing parce qu'il offre de courtes classes, mais celles qui durent plus de cinq minutes. Les cours durent typiquement 25 minutes et il y a même des épisodes disponibles pour des maux particuliers, comme le yoga pour le deuil, et des hobbies spécifiques comme le yoga pour les randonneurs. Si vous avez des besoins spécifiques de yoga, comme des blessures ou des douleurs articulaires qui doivent être considérées, cela peut être une meilleure application de yoga pour vous que certains des autres énumérés ici.
Le prix plus élevé de l'application est dû au fait que le programme a été développé par un instructeur certifié de yoga qui va simplement par "Chaz" et qui a enseigné le yoga à l'Institut OMEGA de Rhinebeck, NY. L'application comprend également de nouvelles sessions bonus chaque mois, et des illustrations inspirées du yoga pour votre smartphone.
Respiration universelle - Pranayama (iOS et Android, 4, 99 $)
Apprendre à respirer correctement pour le yoga est une partie extrêmement importante de s'engager dans cette forme d'exercice. Cette application vous aidera à atteindre une respiration optimale, ce qui augmentera votre capacité à améliorer le yoga au fil du temps.
En vieillissant, nous pouvons souvent perdre notre tendance naturelle à respirer à travers le diaphragme. Respiration universelle - Pranayama offre un guide intuitif de la respiration profonde, qui complétera bien votre régime de yoga.
L'application propose un cours intensif sur la façon de respirer correctement qui vous aidera à travers les niveaux débutants et dans des exercices de respiration plus avancés. Comme ce type de respiration devient plus naturel pour vous, vous ressentirez une différence dans vos pratiques de yoga parce que vous respirerez plus profondément avec des groupes musculaires sous-exercés.
Cette application comprend des poses et des pratiques de yoga, mais il est également destiné à être une aide à de tels programmes.
En plus d'améliorer votre pratique du yoga, certains avantages de l'utilisation de cette application sont qu'elle peut naturellement vous aider à faire face à l'asthme et la MPOC, augmenter votre endurance pour les activités sportives et peut aider à soulager les maux de tête et les migraines.
Hatha Yoga (iOS, 9, 99 $)
Cette application est un peu cher, donc ne pensez à l'utiliser si vous pensez que cela vous serait bénéfique. Les principales différences avec cette application par rapport à d'autres énumérés ici, c'est qu'il offre de nombreuses variantes de poses pour répondre aux différents besoins des utilisateurs et les niveaux de compétence, et il se souvient de votre position de pose si vous avez besoin de faire une pause.
Hatha Yoga a aussi des indices de respiration pour vous aider à correspondre à votre respiration avec les poses que vous essayez de tenir. Cela rend votre pratique plus efficace et vous aide à en tirer le meilleur parti.
Un autre facteur contribuant au prix de l'application est qu'elle est dirigée par Prahlada, un instructeur de yoga de renommée mondiale.
Outre les fonctionnalités mentionnées ci-dessus, cette application est hautement personnalisable et vous pouvez le définir pour différentes quantités de temps, que ce soit cinq minutes ou une heure. Les visuels en stop-motion sont également utiles lorsque vous apprenez de nouvelles poses et travaillez à travers les plus difficiles.
Avion Yoga (iOS, 0, 99 $)
J'aime principalement cette application pour la créativité derrière l'idée, mais si vous ne volez pas très souvent, cela ne vaut probablement pas votre argent. (Si vous voyagez souvent, vous aimerez peut-être aussi ces sites Web de suivi de vols Top 5 des sites Web de suivi des vols des compagnies aériennes Top 5 des sites Web de suivi des vols des compagnies aériennes Lire la suite).
Cependant, si vous voyagez beaucoup, Airplane Yoga peut vous aider à éviter le décalage horaire et la fatigue des voyageurs. Créé juste pour les personnes qui cherchent une application pour combiner le yoga avec le voyage, Airplane Yoga offre aux utilisateurs un moyen de rendre le voyage une expérience plus Zen. Vous pouvez obtenir un bon étirement, se sentir plus détendu et ne pas déranger tout le monde autour de vous.
Airplane Yoga propose également une version allégée, mais elle ne contient qu'une seule pose debout et une pose assise. L'application standard propose 18 poses assises et six poses debout.
Maintenant que vous avez examiné et considéré cette riche variété d'applications de yoga, laquelle est la plus susceptible de répondre à vos besoins?
Avez-vous une autre application de yoga préférée pas sur cette liste? J'aimerais savoir ce qui rend votre application préférée la meilleure dans la section des commentaires ci-dessous!
Crédit d'image: Ursula Le Guin