Google Forms est un outil flexible intégré à Google Drive. Cependant, sa simplicité trahit sa polyvalence. Cet outil unique, utilisé depuis votre navigateur et votre mobile, peut vous aider à suivre et à améliorer des domaines importants de votre vie.
De nombreux aspects de votre vie peuvent bénéficier d'un tel système. Utilisez-le pour suivre vos progrès avec des objectifs de santé importants. Utilisez-le pour vous assurer de suivre votre plan financier. Vous pouvez même l'utiliser pour savoir ce que vous ressentez à un moment donné, et identifier les saisons ou d'autres raisons pour votre faible performance ou mauvaise humeur.
SmartGoals pour Android vous aide à définir des objectifs réalistes, à les mesurer et à les atteindre Les SmartGoals pour Android vous aident à définir des objectifs réalistes, à les mesurer et à les atteindre Même si votre smartphone ne peut pas effectuer vos rêves deviennent réalité, il peut être en mesure d'aider. En savoir plus, en particulier les objectifs de remise en forme Endomondo Sports Tracker vous aide à garder la trace de vos objectifs de fitness [Android] Endomondo Sports Tracker vous aide à garder la trace de vos objectifs de fitness [Android] Dans de nombreuses régions de l'hémisphère nord, nous commençons tout juste à voir premiers signes que le printemps pourrait être sur son chemin. Même si vous n'êtes pas assez chanceux pour voir ces signes encore, dans ... Lire la suite. Vous pouvez également utiliser les applications PC de bureau que vous utilisez, ou utiliser Excel pour créer l'outil de gestion des meilleurs objectifs. Utilisez Excel et Google pour créer l'outil de gestion des meilleurs objectifs depuis toujours. J'ai commencé à réaliser que je travaillais très dur, mais si quelqu'un me demandait si je pensais que je travaillais dans un but plus large, je dois dire que je ne ... Lire la suite.
Mais pourquoi ne pas utiliser une ressource comme Google Forms qui est non seulement simple, mais qui vous donne accès à la fois à votre PC et à votre mobile pour réaliser et suivre tous vos objectifs?
La simplicité des formulaires Google
La création d'un nouveau formulaire Google est simple si vous avez un compte Google Drive. Le moyen le plus rapide est, une fois connecté à votre compte Google, d'accéder à http://forms.google.com. Cela va automatiquement créer un nouveau formulaire.
Ou, depuis Google Drive, cliquez simplement sur "Nouveau" et trouvez Google Forms dans le menu.
C'est tout ce qu'on peut en dire. Vous êtes maintenant prêt à créer votre propre formulaire de suivi de la vie.
Suivi de l'état de santé avec Google Forms
Une des choses les plus courantes que les gens aiment suivre est la santé 10 Modèles Excel Pour suivre votre santé et votre forme 10 Modèles Excel Pour suivre votre santé et votre forme physique Lire plus - spécifiquement régime et exercice HotCal: Suivre votre régime et exercice sans tracas HotCal: Track Votre régime et exercice sans aucune dispute Lisez plus. Google Forms peut vous aider à faire les deux avec un formulaire, et vous serez en mesure de suivre vos progrès au fil du temps.
Construire un formulaire est un peu comme mettre un bloc au-dessus d'un autre. Travaillez simplement votre chemin sur la page et continuez d'ajouter des éléments à votre liste. Dans cet exemple, nous allons construire un «tracker de fitness» qui suit vos activités quotidiennes, votre apport calorique et vos humeurs, le tout sous une forme que vous pouvez remplir à la fin de la journée comme une sorte de journal quotidien. "Entrée.
Informations de journalisation
Idéalement, cette entrée fonctionnera tout au long de votre journée, vous posant des questions comme ce que vous avez pesé lorsque vous avez marché sur l'échelle le matin.
Utilisez l'élément «choix multiple» pour toutes les questions où vous savez qu'il n'y a que quelques réponses. Par exemple, j'ai un goût très limité quand je prends mon petit-déjeuner, alors dans ce cas j'utilise un choix multiple pour enregistrer mon repas du matin.
Je préfère utiliser cela plutôt que du texte, car l'analyse des données fournit ensuite beaucoup plus d'informations utiles.
Suivre votre régime alimentaire et devenir plus mince avec ces applications Web Suivre votre régime alimentaire et devenir plus mince avec ces applications Web L'envie des niveaux de fitness dignes des athlètes vient d'années de régimes rigoureux et de régimes alimentaires sains. Si vous n'êtes pas un sportif, vous ne serez pas en mesure de le reproduire dans cette mesure, mais vous pouvez ... Lire la suite. L'élément "Grid" est excellent pour suivre beaucoup d'informations dans un petit espace. Par exemple, je veux garder une trace de combien de minutes je fais cardio, ainsi que des exercices de musculation spécifiques.
Pour ce faire, il suffit d'utiliser une grille, et la liste des exercices pour les étiquettes de ligne.
Puis remplissez les étiquettes des colonnes avec des temps. Ou dans votre cas, vous voudrez peut-être seulement suivre votre formation de poids, de sorte que vous pouvez plutôt lister les "représentants" pour les colonnes.
Quel que soit votre choix, la grille vous donne cette grille merveilleuse et pratique que vous pouvez utiliser au gymnase, à partir de votre téléphone, pendant que vous vous entraînez (ou juste après). C'est plus rapide et plus facile que la plupart des applications de suivi de fitness. Google Fit Review: Est-ce que cette application vous rendra plus sain? Google Fit Review: Est-ce que cette application vous rendra plus sain? L'entrée de Google dans l'engouement pour la santé des smartphones est ici: Google Fit. Jetons un coup d'oeil à ce qui le rend unique et comment il se compare à la concurrence. Lire la suite autour.
Si vous transportez un podomètre ou un Fitbit (ou utilisez une application podomètre sur votre téléphone), vous pouvez également ajouter un élément "étapes" à votre journal.
Enfin, à la fin de la journée lorsque vous remplissez ce journal, n'oubliez pas d'inclure une section à la fin pour consigner l'heure à laquelle vous vous êtes couché. Le sommeil a un impact énorme sur votre santé, c'est donc un facteur très important pour vous connecter afin que vous puissiez voir comment cela affecte votre vie.
La clé ici est que vous voulez enregistrer autant d'informations que possible. Plus il y a de données, mieux c'est, car quand il s'agit de découvrir ce qui vous rend plus productif, plus énergique et plus heureux, tous ces facteurs entrent en ligne de compte. Alors, assurez-vous d'attraper l'image entière.
Suivi de votre "Feedback"
Une fois que vous avez terminé avec la partie "collecte de données" du formulaire, vous voudrez ajouter une autre section de ce que j'appelle "feedback". Dans ce cas, il s'agit essentiellement de bio-feedback. C'est vous qui dites à votre système comment vous vous sentez et comment se passe la journée en général.
Comme la plupart des gens passent leur journée à faire des choix, puis à les oublier, ces questions vous donnent une chance à la fin de la journée de vraiment évaluer votre journée. Plus tard, cela vous aidera à comprendre comment les choix que vous avez faits affectent votre journée (et votre santé).
Pour garder les choses organisées, c'est une bonne idée de créer un nouvel en-tête de section pour cette zone.
Ensuite, créez plusieurs questions pour évaluer des choses comme votre humeur, comment vous vous sentiez heureux, et comment vous avez été productif tout au long de la journée.
Comme vous pouvez le voir, dans la forme c'est juste une zone très rapide où vous pouvez appuyer sur l'échelle de 1 à 5 (ou 1 à ce que vous voulez) pour chaque élément.
C'est vraiment tout ce qu'il y a à faire. Enregistrez votre formulaire, et vous avez terminé! Si vous cliquez sur "Afficher le formulaire en direct" en haut, vous pouvez voir à quoi ressemble votre formulaire actuel. Si vous cliquez sur "Afficher les réponses", vous pouvez voir la feuille de calcul où toutes vos informations sont stockées.
La feuille de calcul reçoit le même nom que le formulaire.
Utiliser votre formulaire et analyser vos données
Maintenant que votre formulaire est terminé, vous pouvez l'utiliser depuis votre téléphone. Tout ce que vous devez faire est d'installer l'application Google Drive pour Android ou iPhone, et vous êtes prêt à commencer à utiliser l'application, peu importe où vous êtes.
Ou vous pouvez l'utiliser via votre navigateur - le formulaire semble presque identique à l'apparence de votre téléphone.
Assez cool, non?
C'est rapide et simple. Et lorsque vous rentrez chez vous, vous pouvez vous connecter à Google Drive sur votre ordinateur et consulter l'historique de toutes vos entrées de journal.
Voici où les choses deviennent vraiment amusantes.
Lorsque vous affichez les données dans la feuille de calcul, cliquez simplement sur "Form" et choisissez Afficher le résumé des réponses .
Cela vous présente une vue graphique vraiment cool de toutes vos entrées de journal passées. Par exemple, je peux voir ici que Protein Drink est mon petit déjeuner le plus commun, et que j'ai été assez bon pour avoir au moins 30 minutes de cardio sur la plupart des jours.
La zone la plus intéressante cependant, est la rétroaction. Vous pouvez voir les tendances générales de votre humeur et de votre productivité. Si vous vous balancez la plupart du temps avec votre humeur, votre énergie ou votre productivité, il vaudrait peut-être la peine de chercher des solutions.
L'un des moyens de voir ce qui pourrait affecter l'une de ces choses est d'utiliser l'outil de filtrage dans la feuille de calcul.
En filtrant les jours où vous étiez de très bonne humeur, ou filtrant les jours où vous étiez d'une humeur terrible, vous pouvez voir quels aliments et comportements pourraient avoir affecté cela.
Par exemple, en filtrant les jours où mon énergie était vraiment faible, je peux voir que les jours où mon énergie était élevée, j'ai pris une boisson protéinée au petit-déjeuner.
J'ai également découvert que lorsque je vais au lit le plus tôt (22h), j'ai le plus d'énergie et le plus de productivité le lendemain. D'accord ... parfois ce n'est pas sorcier, mais certains d'entre nous ont besoin d'un coup de pied rapide pour se rendre compte à quel point nos mauvaises habitudes nous affectent!
Serait-ce une réponse pour améliorer l'énergie globale? Peut-être, mais l'idée est de trouver des modèles comme celui-ci et ensuite les tester pour voir si elles aident vraiment. Continuez d'utiliser votre formulaire de journalisation de la santé et découvrez-le.
Autres trackers Google Form Life
Ce n'était qu'un exemple de la façon dont vous pouvez utiliser Google Form pour suivre les domaines importants de votre vie. Pensez à toutes les possibilités.
Qu'en est-il d' un journal de lecture de livre ?
Vous pourriez suivre des choses comme comment heureux ou triste le livre vous a fait et comment vous avez aimé la fin. Au fil du temps, vous pourriez éventuellement découvrir des auteurs ou même des éditeurs qui produisent des livres qui vous rendent presque toujours heureux après les avoir lus.
Que diriez-vous d' un journal de rêve ?
Avec un formulaire de journal de rêve, vous pourriez apprendre comment vos rêves sont corrélés à votre humeur quotidienne, comment votre journée s'est passée, ou même comment vous avez bien dormi certains jours de la semaine. Peut-être qu'il se passe quelque chose près de chez vous qui vous fait vous réveiller à 3 heures tous les mercredis soirs?
Consigner vos rêves peut également vous donner une merveilleuse inspiration créative dans d'autres domaines de votre vie.
Si vous avez du mal à contrôler vos dépenses, que diriez-vous d'un journal de dépenses ?
En utilisant un journal des dépenses de votre téléphone, vous pouvez vous rendre toujours responsable de vos choix financiers. Vous allez vous forcer à évaluer combien vous voulez ou avez besoin de l'objet, et comment vous prévoyez de le payer.
Si vous utilisez le formulaire, et si vous êtes honnête avec vous-même, vous pourriez identifier un problème de comportement de longue durée qui pourrait entraîner de sérieux problèmes financiers en cours de route, si vous ne l'étouffez pas dans l'œuf aujourd'hui.
Astuce du pro : Si vous voulez avoir certaines de ces mises en page sympas pour vos propres formulaires, vous pouvez changer le thème en cliquant sur le bouton changer de thème en haut de la page de conception de formulaire.
Astuce n ° 2 : Si vous voulez vous assurer que vous utilisez réellement les formulaires que vous créez, il serait judicieux de configurer des notifications quotidiennes automatiques, de sorte que vous recevez un rappel quotidien pour remplir votre entrée quotidienne.
Pour ce faire, à partir de la feuille de calcul, cliquez simplement sur Outils, puis sur Règles de notification ...
Ensuite, activez la fonctionnalité «résumé quotidien», qui vous enverra un courriel tous les jours - un rappel parfait pour remplir le formulaire avec une nouvelle entrée pour la journée.
C'est vraiment incroyable ce que vous pouvez apprendre sur vous-même lorsque vous prenez le temps de prêter attention à vos habitudes et comportements quotidiens. Parfois, vous ne réalisez peut-être même pas ou ne vous souvenez pas des choix que vous avez faits tout au long de la journée qui affectent votre journée et votre vie, de plus de façons que vous ne pouvez l'imaginer.
Le chef religieux Dallin Oaks a dit:
"Les désirs dictent nos priorités, les priorités façonnent nos choix, et les choix déterminent nos actions.
Je dis que vos choix axés sur le désir mènent à des actions. Vous devriez toujours mesurer ces actions, et déterminer si elles aident ou blessent votre vie, puis modifiez vos priorités afin que vos nouveaux choix créent une meilleure vie Voulez-vous améliorer votre vie? Laissez ces 5 sites vous aider à améliorer votre vie? Laissez ces 5 sites aider sérieusement, nous voulons que vous suiviez vos résolutions, deveniez nouveau et amélioré, et meniez une vie plus productive. Voici cinq sites qui vous inspireront pour une vie meilleure. Lire la suite .
Utilisez-vous des outils pour suivre tous les aspects de votre vie? Souhaitez-vous essayer Google Forms? Partagez vos propres pensées dans la section des commentaires ci-dessous!
Crédit d'image: Danielle Balderas via Shutterstock