La première étape pour changer est de savoir à quoi vous avez affaire. Si vous suivez vos actions, vous serez en mesure de les faire mieux. Il y a beaucoup de science pour soutenir cela. Cependant, le suivi peut être fastidieux si vous n'avez pas les bons outils. Ce n'est pas une excuse que les utilisateurs d'iPhone peuvent distribuer, maintenant que Loggr est là.
Pourquoi devriez-vous vous quantifier?
Le mouvement de soi quantifié gagne de plus en plus d'adeptes à mesure que les outils deviennent plus faciles. Dans notre article Qu'est-ce que le Lifelogging et pourquoi faut-il le faire? Qu'est-ce que Lifelogging et pourquoi devriez-vous le faire? Qu'est-ce que Lifelogging et pourquoi devriez-vous le faire? Entre Facebook, Twitter, Google+, Instagram et bien d'autres, nous documentons et partageons déjà beaucoup de choses sur notre vie quotidienne, sans vraiment y penser. Ils sont des lifelogs de toutes sortes, mais sans aucune sorte de structure ... Lire la suite, Nancy dit qu'il vous donne des données réelles pour rendre votre vie meilleure. Il vous indique si vous bénéficiez réellement de votre programme d'exercice ou de votre régime alimentaire, et de la façon dont cela aide, ou de ce qui doit changer.
Le thérapeute Roger S. Gil dit à Lifehacker que la quantification vous donne une base dans votre quête d'un objectif plus large. Frapper un plateau est un inconvénient possible des objectifs suivants. Avec la quantification, un plateau éventuel devient encore plus évident et vous avez envie d'abandonner; il suffit de reconnaître que cela va arriver et continuer. Plus vous suivez les données, plus vous verrez de modèles apparaître et vous pourrez exécuter des actions en conséquence.
Lorsque vous faites une résolution pour la nouvelle année, vous apportez des changements de comportement. Cela n'arrive pas du jour au lendemain. Pour savoir comment vous faites, l'une des tactiques importantes pour tenir à vos résolutions 3 tactiques pour vraiment faire vos résolutions du Nouvel An Stick 3 tactiques pour faire vraiment vos résolutions du Nouvel An Stick New Years Résolutions sont généralement des tentatives bien intentionnées pour nous lancer dans l'apprentissage quelque chose de nouveau, perdre du poids ou économiser de l'argent. D'un point de vue réaliste, ils sont exceptionnels s'ils ne sont pas oubliés en février. Mais sérieusement maintenant, faisons ... Lire la suite est de suivre vos progrès.
Pourquoi Loggr est le meilleur outil pour suivre vos habitudes
Puisque votre téléphone est toujours avec vous, c'est le meilleur appareil pour enregistrer votre vie. Les chances sont, vous frapperez rapidement votre téléphone plusieurs fois pour entrer des données dès que vous avez terminé votre entraînement, mais la probabilité tombe si vous devez aller ailleurs avant que vous puissiez enregistrer vos nombres. L'objectif de Loggr est de rendre ces mesures rapides.
Par défaut, Loggr démarre à la date et à l'heure actuelles, il est donc activé pour conserver un enregistrement de ce que vous venez de faire. Et c'est ce qui rend la quantification facile. vous n'avez pas besoin de changer la date et l'heure, vous n'avez pas besoin d'ouvrir un nouveau fichier - à partir de l'écran d'accueil pour être fait avec vos données ne prend que six robinets. En comparaison, faire la même chose dans une feuille de calcul prendrait beaucoup plus de temps.
En outre, Loggr est idéal pour présenter toutes vos statistiques dans une belle interface avec des graphiques de suivi magnifiques. Des diagrammes linéaires aux graphiques à barres, vous pouvez voir vos progrès pour savoir comment vous faites sur une longue période de temps.
Faites vos propres métriques pour suivre n'importe quoi
Avec l'enregistrement de la vie, il est conseillé de suivre toutes les petites données, selon 99U. L'une des choses les plus intéressantes à propos de Loggr est qu'il vous permet de créer votre propre métrique de mesure, juste au cas où ce n'est pas déjà couvert dans l'application.
Par exemple, si vous ne voulez pas faire le suivi du nombre de tractions et de pompes que vous avez faites, mais vérifiez simplement si vous avez visité le gymnase ou non, alors vous pouvez le faire aussi. Ces statistiques personnalisées peuvent être ajoutées dans l'une des catégories par défaut:
Loggr ne fait que suivre les numéros, tels que votre poids ou le nombre de kilomètres parcourus. Cela rend difficile l'utilisation de l'application pour créer et suivre une chaîne de productivité. Mais il existe une solution de contournement facile. Utilisez simplement le chiffre "1" pour "oui" et "0" pour "non". C'est le même effet qu'un tracker oui / non.
Vos données ne sont pas verrouillées, vos données sont en sécurité
Loggr vérifie toutes les bonnes cases pour en faire une application incontournable:
- Vous pouvez exporter les données d'une métrique ou toutes vos données sous forme de fichiers CSV simples par courrier électronique. Les fichiers CSV fonctionnent avec plusieurs applications; Éditez rapidement les fichiers CSV avec Notepad ++ Éditez rapidement les fichiers CSV avec les outils Advanced Find & Replace dans Notepad ++ Éditez rapidement les fichiers CSV avec Advanced Search & Replace Tools dans Notepad ++ Notepad ++ est un éditeur de texte extrêmement puissant (et gratuit!). Ses outils de recherche et de remplacement peuvent tout faire d'une simple recherche et remplacer dans un seul fichier à une recherche basée sur l'expression régulière et remplacer à travers ... Lire la suite.
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- Loggr est complètement gratuit. Aucun paiement pour débloquer une version pro, pas de publicité.
Rendons-le aussi simple que possible: Si vous utilisez un iPhone, vous devez utiliser Loggr pour lancer votre processus d'auto-amélioration.
Télécharger: Loggr (Free) sur l'iTunes App Store
Avez-vous essayé de quantifier votre vie et de suivre vos progrès? Nous sommes intéressés à connaître vos expériences, alors déposez une ligne dans les commentaires.