Mon cerveau est stupide. Il pense que je peux me faire demain ce que j'ai besoin de faire aujourd'hui, et que je peux faire cet après-midi ce que j'ai besoin de faire ce matin. Cela met tout hors tension. C'est pourquoi présente moi toujours ressenti passé devant moi - même en tant que présent me décharge travaille sur le futur moi.
Comme je l'ai dit: stupide. Mais la motivation est une chose curieuse. Certains jours, je suis parfaitement disposé à passer des heures à rechercher un trésor virtuel dans un jeu, mais je n'arrive pas à me motiver à écrire un article. Pourquoi les jeux vidéo sont-ils si bons pour me garder captivé? Une partie de la raison est que les jeux vidéo offrent des objectifs réalisables, et montrez-moi comment les atteindre. Plus important encore: il y a généralement une sorte de récompense, aussi intangible soit-elle. Mon cerveau stupide réagit à cela - c'est pourquoi je vais prendre Link à travers Hyrule Field 20 fois pour livrer des masques, mais je ne veux pas sortir les poubelles.
Exploiter ce pouvoir pour entraîner mon cerveau en dehors d'un jeu vidéo s'appelle ludification, mais cela fonctionnera-t-il pour un esprit aussi distrait que le mien? C'est quelque chose que je me demandais depuis que j'ai découvert HabitRPG, qui vise à améliorer vous-même addictive HabitRPG qui améliore vous-même Addictive HabitRPG améliore vous-même réellement addictif Changez vos habitudes pour le mieux en les attachant à des défis dans un jeu de rôle. Augmentez le niveau pour faire des choses que vous savez devoir et perdez des points de vie pour vous adonner aux habitudes que vous connaissez ... Lisez plus. J'utilise HabitRPG comme ma principale liste de choses à faire depuis janvier. Est-ce que ça marche? Voici ce que j'ai découvert.
HabitRPG: une introduction
HabitRPG, à première vue, n'a pas l'air différent de votre liste de choses à faire standard. Et ce n'est vraiment pas le cas, sauf pour le caractère pixélisé et les barres HP (santé) et XP (expérience):
Les quatre colonnes ci-dessous - Habits, Dailies, Todos et Rewards - sont le cœur du gameplay. Les trois premiers aident ou gênent mon personnage - les mauvaises habitudes réduisent mes PV, les bonnes habitudes augmentent mon XP. La monnaie du jeu peut être utilisée pour acheter des récompenses en jeu (comme une nouvelle épée brillante) ou des récompenses hors-jeu (comme une demi-heure de télé pendant une journée de travail).
Comment ces différentes fonctionnalités m'ont-elles aidé? Revenons sur eux, et comment ils s'intègrent dans mon flux de travail.
Dailies: The Killer Feature
Il y a certaines choses que je dois faire, chaque jour - comme arroser les plantes ou nettoyer ma boîte de réception. Et il y a d'autres choses que je veux faire, tous les jours, comme travailler ou répondre à au moins 10 commentaires sur ce site. HabitRPG fournit une colonne appelée "Dailies" pour cela - et c'est probablement ma partie préférée du service. Dans un endroit, je peux marquer chaque chose que je veux accomplir tous les jours, et HabitRPG me motive à suivre réellement. Voici ma liste personnelle:
Vous remarquerez les différentes couleurs - elles reflètent la façon dont j'ai suivi cette tâche quotidienne particulière. Je veux écrire un journal personnel chaque jour, par exemple, parce que je sais que cela améliorerait mon écriture. Pourtant, j'ai rarement pris le temps récemment - donc la tâche devient orange.
Cela signifie que je perdrai plus de HP chaque jour qui me manque, ce qui m'encourage à faire des choses que j'ai négligées. De tels quotidiens me récompensent aussi plus: je reçois de l'XP et de l'or supplémentaires quand je les accomplis. L'idée est de m'encourager à prioriser les choses que j'ignore actuellement, et je trouve que ça marche. Certaines tâches quotidiennes sont devenues une telle habitude pour moi que je les ai complètement retirées de l'application, tandis que d'autres restent un combat. Sachant que je vais obtenir un gros coup de pouce de ces quotidiens me donne un peu plus de pression, et je suis assez certain que j'aurais abandonné mon journal entièrement sans cette poussée. Certains quotidiens, comme mon objectif de 1500 mots, rendent plus probable que je vais aussi complètement ma liste de choses à faire - plus sur cela plus tard.
Une autre fonctionnalité puissante est Streaks . Chaque jour de suite je complète un jour ce compteur monte, me donnant envie de garder de bonnes habitudes. Sachant que j'ai fait quelque chose pendant 20 jours consécutifs, sans faute, me donne envie de continuer à le faire.
Comment cela a-t-il fonctionné? Certaines choses que je n'ai jamais faites auparavant, comme l'exercice, sont simplement devenues une partie de ma journée. D'autres, comme écrire une entrée de journal, je me suis beaucoup mieux - ou à tout le moins se sentir coupable. Donc, j'appellerais cette colonne une victoire.
La liste Todo de Gamification-Style
J'ai appris une chose rapidement après avoir utilisé HabitRPG pendant un moment: ce n'est pas une application idéale pour stocker toutes les tâches que vous espérez accomplir un jour. La raison en est simple: votre personnage va mourir. Beaucoup. Plus vous remettez une tâche à plus tard, plus HP vous en coute tous les jours, ce qui signifie que de nombreuses tâches longtemps négligées ne sont pas vraiment une option.
Cela semble agaçant, bien sûr, mais pour moi c'est devenu une fonctionnalité: je ne mets des tâches sur la liste que si je m'attends à les accomplir ce jour-là. Tâches Je n'arrive pas à m'attarder rapidement, devenant lentement rouge - et blessant mon personnage tous les jours.
Je commence donc chaque jour à déterminer ce que je veux accomplir en pensant si je peux vraiment les accomplir. Ensuite, je me mets au travail. Le simple fait de travailler sur ce que je veux faire aide énormément - et les tâches persistantes qui font mal à mon personnage signifient que je mets rarement quelque chose indéfiniment. J'ai régulièrement écrit plus que ce qui est requis de moi depuis l'adaptation de ce système, et j'ai réussi à maîtriser le projet manuel de MakeUseOf (quelque chose avec lequel j'ai lutté pendant longtemps).
Donc, en revue: je ne fais qu'ajouter des tâches que je pense pouvoir accomplir le jour où je les ajoute, et je fais tout ce que je peux tous les jours pour les suivre. La menace de la mort de mon personnage m'a fait penser de façon réaliste à ce que je peux accomplir en une journée, ce qui me conduit à définir et à suivre des objectifs réalistes. Ceci est beaucoup plus que je peux dire à propos de mes expériences avec Remember The Milk Rappelez-vous le lait - Une belle, riche en fonctionnalités App pour iPhone Rappelez-vous le lait - Une belle, riche en fonctionnalités App pour iPhone Avez-vous beaucoup dans ton assiette? Parfois, les choses que nous devons faire entre le travail et la maison peuvent nous sembler accablantes et presque impossibles à retenir. C'est là que des applications comme Remember the Milk ... Lire la suite ou Wunderlist Wunderlist - La meilleure liste de tâches à faire sur l'iPhone [iOS] Wunderlist - La meilleure liste de tâches à faire sur l'iPhone [iOS] Wunderlist est l'une des façons les plus simples de garder une trace de ce que vous devez faire. Il a une interface utilisateur élégante qui a tout son sens. N'importe qui peut le ramasser et comprendre comment ... Lire la suite - certaines tâches resteraient dans cette application pendant des mois non remplies. Avec HabitRPG, j'accomplis habituellement tout sur ma liste tous les jours.
(Sauf pour réparer ce fichu SSD.) Il y a une mise à jour du firmware dont j'ai besoin pour mettre à jour OS X, et il n'y a pas moyen de l'appliquer sur mon Mac - oh comment j'ai essayé. mon PC et moi ne pouvons pas être dérangés, donc je ne peux pas mettre à jour OS X jusqu'à ce que je fais et c'est pourquoi cette tâche est rouge, argh!).
Habitudes: toujours pas sûr Comment utiliser cela ...
La première colonne, Habits, est ce que je mentionne troisième. L'idée derrière c'est simple - choisissez une habitude pour vous-même, et récompensez-vous pour rester vrai et vous punir pour ne pas. L'exemple par défaut, en prenant les escaliers au lieu de l'ascenseur, est assez clair - mais j'ai eu du mal à penser à des utilisations pour cette colonne.
J'ai fini par utiliser cette colonne pour des choses que j'aurais aimé faire, mais je trouve que j'ai rarement l'habitude de cliquer de l'une ou l'autre façon. Je ne suis pas sûr que ce soit la faute de HabitRPG - je ne me contente pas de l'utiliser. Peut-être que je devrais prendre l'habitude de marquer mes habitudes ... attends, ça ne marcherait pas ...
Je me retrouve à souhaiter que cette colonne soit plus automatisée. Et une partie est: il y a une extension Chrome pour HabitRPG. Cela me punit pour m'attarder sur des sites comme Facebook et Reddit, et me récompense pour traîner dans des endroits productifs comme MakeUseOf. Laissez-moi vous dire: la menace de la mort de caractère me maintient hors de Reddit comme aucune autre force que j'ai connue. Bien sûr, je pourrais acheter une potion pour retarder la mort, mais je veux garder cet argent dans le jeu pour d'autres choses.
En parlant de…
Récompenses!
Cette partie est juste cool. À mesure que j'accomplis les quotidiens, établissais de bonnes habitudes et accomplissais des tâches, je gagnais des pièces de monnaie. Ceux-ci peuvent être utilisés pour acheter des objets dans le jeu, tels que des potions et des armures:
Je peux aussi mettre en place des récompenses en dehors du jeu, par exemple une demi-heure de télévision pendant une journée de travail. L'idée est que je me récompense pour le travail acharné, même si je dois admettre que j'ai surtout collé aux récompenses en jeu (aime mon épée d'or).
En plus de cela, je gagne parfois un oeuf ou une potion après avoir terminé une tâche. Ceux-ci sont abandonnés au hasard quand je fais quelque chose de bien, et je suis toujours ravi quand ils le font. Je peigne un oeuf et une créature de trappe de potion. Ces animaux ne font rien (encore), mais ça a été tellement amusant de les collectionner:
Quiconque a passé du temps à jouer à un MMRPG sait à quel point les baisses aléatoires peuvent être puissantes pour la motivation, et cette fonction intelligente l'exploite. Je vais l'admettre - parfois je vais travailler un peu plus longtemps dans l'espoir d'obtenir un œuf de renard.
J'aime les renards, vous les gars. Amour.
Conclusion: Tromper mon cerveau stupide
Est-il stupide que mon cerveau puisse être motivé par la promesse de points virtuels, d'animaux de compagnie et de produits? Oui.
Est-ce ainsi que fonctionne mon cerveau? Apparemment.
Intégrer HabitRPG dans ma vie professionnelle m'a permis d'aller assez loin avec mon écriture pour prendre 4 semaines de vacances, que j'avais l'habitude de voyager à Singapour, en Malaisie et aux Pays-Bas. Je n'ai pas manqué une date limite, et un mois après ces voyages, je suis encore une semaine en avance sur mes échéances. Avec le recul, je ne suis pas sûr d'avoir pu le faire sans la structure fournie par HabitRPG.
Mais ce n'est pas seulement ça - j'ai écrit des articles de journal avec une certaine cohérence. Kathy (ma femme) doit me rappeler moins de choses que je dois faire, parce que j'ai un système. Je deviens de plus en plus la personne que je veux être, et HabitRPG m'a aidé à le faire. Il se sent bien.
Ce n'est pas magique: HabitRPG ne fonctionne vraiment que si vous vous y appliquez. Cela ne fonctionne que si vous vous adaptez à sa façon de penser et que vous êtes honnête sur les choses que vous avez accomplies. Pour moi, cependant, ça vaut le coup - et je ne vais pas cesser d'utiliser le service.
Bien sûr, HabitRPG n'est pas le seul système disponible: James a décrit 3 outils de gamification pour vous rendre la vie meilleure. Testé: 3 outils de gamification qui essayent de rendre votre vie meilleure et testée: 3 outils de gamification qui essayent de faire votre vie Mieux je suis un grand fan de gamification, à vrai dire. J'irais même jusqu'à dire que notre société entière devrait être ludée, avec des plaisirs dans la vie réservés comme récompense ceux qui contribuent réellement. Apparemment ... Lire la suite. Vérifiez-les si HabitRPG n'est pas bon pour vous, ou laissez d'autres recommandations dans les commentaires ci-dessous.
Pensez-vous que la ludification fonctionnera pour vous? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous, et n'hésitez pas à me demander tout ce que vous voulez de mon expérience. Je suis impatient d'y être.