"Je ressens une grande peur en toi, Skywalker. Vous avez de la haine ... vous avez de la colère ... mais vous ne les utilisez pas. "
Le comte Dooku avait raison. Mais seulement pour aussi longtemps que le trope familier du bien contre le mal nous a aspiré dans l'univers de Star Wars. Le film était (et est toujours) tout sur la maîtrise de soi. Un Skywalker a échoué tandis que l'autre a réussi à canaliser ses démons intérieurs pour le bien. Enlevez le mysticisme de la Force et la légende de Luke Skywalker nous concerne tous.
Nous avons appris que la clé du développement personnel est la maîtrise de soi.
Qu'est-ce que la maîtrise de soi?
La maîtrise de soi est au cœur de la santé émotionnelle. Avec les émotions, il guide notre comportement et nos habitudes. Peut-être que cette image la décrit mieux:
La maîtrise de soi est le seul hack dont vous avez besoin pour le développement personnel Pourquoi l'autodiscipline est la meilleure productivité Hack dont vous avez besoin Pourquoi l'autodiscipline est la meilleure productivité Hack dont vous avez besoin Quel est le secret pour faire un travail en profondeur? Est-ce la motivation ou est-ce la discipline? Si vous ne pouvez pas vous concentrer et finir votre travail, voici quelques conseils d'habitudes qui vous aideront à accomplir plus. Lire la suite . Pas d'outils et pas d'applications. La superpuissance ultime.
La maîtrise de soi est quelques étapes derrière la conscience de soi. Dans notre série continue sur les cours populaires d'Udemy, nous espérons susciter les deux et vous pousser à penser plus profondément à vous-même. Ces cours d'Udemy ci-dessous sont bon marché mais haut sur le contenu et la qualité. Les cinq classes se concentrent sur ces domaines du développement personnel:
- Focus et productivité.
- Méditation et attention.
- Sensibilisation et vitalité
- Bonheur et paix.
- Action et habitudes
Utilisez le code UDEMY1119 à la caisse pour 19 $ de cours sur le site!
1. Défi de 30 jours à un plus productif et beaucoup plus heureux!
Découvrez: Comment améliorer votre productivité, votre concentration, votre succès et votre bonheur.
Blocage du temps de mise au point - L'arme secrète pour une meilleure mise au point Blocage du temps - L'arme secrète pour une meilleure concentration Cherchez-vous un moyen plus efficace d'organiser vos journées de travail? Essayez le blocage du temps. Cette tactique de gestion du temps peut vous aider à rester sur la bonne voie tout en évitant les distractions, la procrastination et le multitâche improductif. Lire la suite est le secret de la suralimentation de votre productivité. Et c'est le mortier pour le succès et le bonheur. Ce cours vous emmène à travers 30 exercices courts sur 30 jours. Par exemple, le jour 1 vise les distractions communes qui détournent votre attention. Un exercice du Jour 24 vous demande de vous concentrer sur le «pourquoi» derrière vos actions avant d'arriver au «comment».
Les leçons sont courtes mais vous feront douter de vos vieilles habitudes. Le cours est court - juste 3, 5 heures - mais ne saute pas le pistolet. Essayez ces exercices comme des mini expériences de vie si les vieilles habitudes n'ont pas encore augmenté votre productivité. Terminez-le. Le meilleur à retenir pourrait être le sentiment que vous avez arrêté de tergiverser sur votre propre auto-amélioration.
2. Éveillez votre coeur, votre créativité et votre sagesse avec Tara Brach
Découvrir: Comment utiliser les exercices de méditation guidée pour être plus conscient.
Il y a quelques années, tout bavardage autour de la pleine conscience aurait été rejeté comme un charabia spiritualiste. Merci à tous les jours de stress, des pratiques comme «méditation guidée Apprendre la méditation sur tout appareil et ne pas dépenser un centime apprendre la méditation sur tout appareil et ne pas dépenser un centime Contrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis de yoga, conseils religieux, un espace personnel paisible, des bougies d'encens et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite "et" la conscience incarnée "sont entrées dans le lexique de l'auto-guérison. Une grande partie est fondée sur la philosophie bouddhiste ancienne et obtient rapidement le vote scientifique. Vous avez besoin de quelques astuces pour lutter contre le stress quotidien. Et les exercices de ce cours ne sont que quelques-uns des outils pour le faire.
Ce cours est plus sur l'acceptation de votre propre soi et nourrir toutes les relations à travers elle. Dr. Tara Brach est psychologue clinicienne, professeur de méditation et auteur. Essayez son podcast sur la médiation et la pleine conscience si vous ratez ce cours.
3. Sounds Mindfulness pratique pour la joie et la compassion
Découvrez: Comment trouver le vrai bonheur et la paix par la pleine conscience.
J'ai été influencé par Thich Nhat Hanh et son livre The Miracle of Mindfulness pour inclure ce cours. Ne vous méprenez pas - la pleine conscience est simple dans l'idée mais incroyablement difficile dans la pratique. Ainsi, plus vous serez exposé aux idées, plus cela sera facile pour vous.
Thich Nhat Hanh explique les techniques de pleine conscience comme la méditation et les méthodes de respiration simples pour tout le monde. L'accent du moine bouddhiste respecté est un peu difficile à comprendre, mais sa voix elle-même est paisible et devrait vous mettre dans le bon état d'esprit. Une pépite intéressante - il a été nominé pour le prix Nobel de la paix 1967 par Martin Luther King, Jr.
4. Maîtrisez votre cerveau: Neuroscience pour le développement personnel
Découvrez: Les secrets du comportement humain qui vous aideront à prendre confiance en vous, à améliorer vos relations et à prendre le contrôle de votre propre vie.
Chacun de nous a quelques modèles mentaux 7 Les modèles mentaux pour accomplir son travail 7 Modèles mentaux pour accomplir son travail Les modèles mentaux nous aident à améliorer nos capacités de raisonnement et de réflexion. Ils pourraient être critiques pour la productivité et la réussite professionnelle. Ces sept modèles mentaux peuvent vous aider à résoudre des problèmes difficiles sur votre lieu de travail. Lire la suite qui nous aide à combattre la journée. Les bons nous aident à rester productifs. Les mauvaises nous déconcertent. Les scientifiques de l'esprit adoptent un comportement et lui donnent un certain système. Ce cours consiste à comprendre ces systèmes et à les regarder avec un œil de débutant. Par exemple, chaque stress est différent. Reconnaître votre propre stress vous aidera à trouver la bonne façon d'y faire face. Cela vous aidera aussi à traiter avec les autres (votre patron, vos collègues) qui y perdent.
Les 63 conférences ont des applications merveilleuses pour notre vie quotidienne. Gregory Caremans est un expert neurocognitif et comportemental et un bon communicateur. Le contenu de la bouchée est facile à comprendre. Les leçons susciteront également de nombreux exercices d'auto-réflexion et vous devrez y répondre par vous-même avant de poursuivre le cours.
5. Mini maîtrise des habitudes: la façon scientifique de changer vos habitudes
Découvrez: Comment changer vos habitudes un mini-pas à la fois.
L'inertie est un démon qui vous maintient dans un état de paresse. Ce peut être un ami quand il vous maintient dans un mouvement uniforme. C'est la nature de tous les objets physiques, y compris les humains. L'un des moyens les plus sûrs pour commencer une nouvelle habitude est de le décomposer en son plus simple morceau. Le plus petit pas que vous pouvez faire sans trop réfléchir. Si vous détestez les pompes, ne faites pas 1 jeu complet de 10. Faites-en un aujourd'hui. Faites-en deux demain. Voilà comment vous maîtrisez vos humeurs avec la routine des mini-habitudes 10 Mini-habitudes qui changent la vie pour se remettre sur les rails cette année 10 Mini-habitudes pour changer de vie cette année Comment faites-vous les résolutions de votre nouvel an? Si vous avez abandonné vos objectifs, essayez les mini-habitudes. Vous pouvez apprendre de nouvelles compétences et faire des changements durables avec de petites étapes. Lire la suite .
Vous n'avez peut-être pas besoin d'un cours complet pour commencer votre première mini-habitude. Mais ce cours vous aidera à comprendre que la motivation peut être un ami à deux temps tandis que la volonté est la volonté inébranlable. La cinquième section vous guidera également dans un plan simple en 8 étapes pour le succès des mini-habitudes. Au bout de 4 heures, vous devriez être en mesure de brocher la tentation et profiter du processus de changement d'habitudes.
Comment pouvez-vous être votre propre maître?
Cela vaut la peine de retourner dans cet univers lointain, loin et trouver des encouragements dans ces mots.
"Faire. Ou ne le fais pas. Il n'y a pas d'essai. "- Yoda
Il n'y a pas de fin à la maîtrise de soi. Mais le succès commence avec ça.
Alors, ne vous retenez pas? Commencez votre apprentissage aujourd'hui. Essayez l'un de ces cinq cours. Ou, l'un des autres cours de développement personnel sur Udemy 5 Cours de développement personnel les mieux notés pour votre vie et votre travail 5 Cours de développement personnel hautement qualifié pour votre vie et votre travail Faites le premier pas vers vos objectifs de développement personnel avec ces cinq meilleurs Udemy cours en ligne. Lire la suite nous avons couvert plus tôt.
Rappelez-vous, chaque cours payant sur Udemy est livré avec:
- Accès à vie.
- Garantie de remboursement de 30 jours.
- Certificat d'achèvement.
Mais maintenant, parlez-nous de votre propre quête. Avez-vous tiré des avantages concrets de tout cours pratique que vous avez suivi sur le développement personnel? Quel était le sujet du cours?