Il y a beaucoup de lignes directrices pour votre posture lorsque vous êtes assis à votre bureau S'asseoir droit est mauvais: la bonne façon de s'asseoir à un bureau S'asseoir droit est mauvais: la bonne façon de s'asseoir à un bureau Si vous pensez assis droit est la réponse au mal de dos, détrompez-vous. En fait, cela met plus de stress sur votre dos. Lire la suite, pour ceux qui utilisent un bureau permanent 5 Choses que vous faites mal à votre bureau debout 5 choses que vous faites mal à votre bureau permanent Beaucoup de gens, en particulier ceux qui travaillent à la maison, cherchent des bureaux debout comme la solution pour la prévention de plusieurs problèmes de santé graves causés par assis toute la journée, mais pas tout le monde l'utilise correctement. Lire la suite, ou si vous combinez les deux De s'asseoir à debout pendant la dactylographie: Pourquoi vous devez changer votre habitude de travail de rester debout pendant la dactylographie: Pourquoi vous devez changer votre habitude de travail Écriture à temps plein me garde assis à un bureau près de huit heures par jour. Ma chaise de bureau n'est pas un de ces modèles ergonomiques de Lexus conçus pour enlever la douleur de s'asseoir, et bien que ... Read More. Mais que faire si vous n'êtes pas à un bureau? Quelle est la meilleure posture pour ceux d'entre vous qui préfèrent faire leur travail sur le canapé ou au lit?
Selon une étude de 2010, si vous utilisez régulièrement un ordinateur portable, la meilleure position est de vous allonger avec vos genoux et l'ordinateur portable posé sur vos cuisses.
Chaque autre position que vous pouvez imaginer va créer une tension quelque part dans votre corps, comme le montre l'image ci-dessous. L'image en haut à droite montre ce que l'étude dit est la posture idéale.
Si vous avez de la difficulté à vous concentrer lorsque vous êtes allongé, une autre solution consisterait à vous asseoir et à placer un oreiller directement derrière votre dos.
«Lorsque vous vous concentrez sur votre appareil, votre corps va suivre, souvent dans une position malsaine», a déclaré Mark Goetz, un designer de meubles qui a conçu un canapé ergonomique. Il recommande de garder vos appareils à la hauteur des yeux afin de ne pas vous tendre ou de vous fatiguer le cou et la colonne vertébrale.
Si vous devez vous asseoir sur un canapé tout en utilisant un ordinateur portable, essayez de le rapprocher du niveau de vos yeux.
Quels sont vos conseils pour travailler sur votre ordinateur portable lorsque vous n'êtes pas à votre bureau et ne vous fatiguez pas le cou ou le dos? Faites le nous savoir dans les commentaires.