Vous voulez manger sainement, mais il est difficile de trouver des options à emporter qui soutiennent vos objectifs.
Même les aliments achetés en magasin qui ont l'air en bonne santé, tels que les salades et les soupes, peuvent contenir du sucre, du sel et des conservateurs.
La seule façon de s'assurer que vous mangez une alimentation équilibrée est de cuisiner la plupart de vos aliments à la maison. Mais qui a le temps pour ça?
Ces six sites Web vous donneront une variété de recettes faciles, délicieuses et saines Love Food & Healthy Recipes? Découvrez ces applications Windows 8 Love Food & Healthy Recipes? Découvrez ces applications Windows 8 Obtenez de bonnes idées de repas pour tous les types de régimes. Avec un appareil à écran tactile portable, vous pouvez même préparer vos repas avec votre ordinateur dans la cuisine! Lire la suite pour faire de l'avance sur le week-end et prendre au travail toute la semaine. Avec un peu de planification et d'effort, vous pouvez prendre le contrôle de votre nutrition et de votre poids en mangeant des déjeuners faits maison au travail.
Passer la ligne de livraison - votre corps et votre portefeuille vous en seront reconnaissants.
Bien manger
Ceci est le site web du magazine Eating Well . Toutes les recettes et tous les articles mettent l'accent sur une saine alimentation en mettant l'accent sur l'alimentation pour la perte de poids.
En plus des nombreuses recettes sur le site, il existe des outils de planification de menus et de plans de repas gratuits . Utilisez ces fonctions pour planifier votre semaine de repas santé, organiser votre liste d'épicerie et préparez-vous à cuisiner pendant la fin de semaine.
Commencez avec ces recettes simples et appétissantes: 29 recettes faciles pour un seul pot couvrant une variété de cuisines et de saveurs; des salades et des vinaigrettes rapides, qui vous éviteront de manger toute la malbouffe ajoutée dans la plupart des vinaigrettes achetées en magasin; et des idées de repas sains bon marché pour le travail, qui vous coûtera beaucoup moins de calories et de centimes que votre consommation habituelle.
bon appétit
Bon appétit est un autre magazine sous forme de web. Son accent est plus gastronomique et international, avec des articles sur le voyage et le divertissement en plus de la nourriture. Pourtant, il existe de nombreuses idées de repas savoureux et pratiques pour pimenter votre semaine de travail.
Essayez les recettes de gros lots pour cuisiner le dimanche et mélangez et assortissez toute la semaine pour le déjeuner et le dîner. Ces recettes d'un plat faciliteront votre nettoyage et stockent votre frigo avec des options à emporter lorsque vous vous précipitez à la porte le matin. Et leurs recettes de week-end faciles peuvent également être faites au cours du week-end.
Octets budgétaires
Ce blog alimentaire vous aidera à réduire votre facture d'épicerie, et les recettes sont faciles à préparer . Il existe de nombreuses bonnes idées pour des déjeuners sains. 4 Subreddits Vous devriez lire pour des conseils pour rester en forme et en santé 4 Subreddits Fit je vais vous dire dès maintenant que je ne pouvais pas écrire un article sur la vie en bonne santé. Je suis un connaisseur Taco Bell auto-confessé. Cependant, je peux certainement vous dire où vous pouvez trouver d'autres conseils de santé .... Lire la suite. L'auteur apporte un flair de la Nouvelle-Orléans à sa nourriture avec sriracha et piment appelé dans la plupart des repas. Cependant, vous pouvez utiliser autant ou aussi peu d'épices que votre langue le désire.
Remplissez votre semaine avec des déjeuners sains tels que la boîte à lunch meze, les wraps au houmous de poivrons rouges rôtis et les quesadillas aux pêches. Beth mentionne le «coût» de chaque recette et les portions avec les temps de préparation et de cuisson pour chaque recette. Pour le budget conscient, le prix est un bon critère. Pour le moment conscient, les recettes mijoteuse devrait être idéal pour revenir à la maison à un repas chaud.
La vie délicieuse
La vie Yummy adopte une approche simple pour manger sainement 10 grandes applications de santé pour l'iPhone et l'iPad 10 grandes applications de santé pour l'iPhone et l'iPad Lire la suite. Il existe de nombreuses recettes de préparation, y compris des repas dans des bocaux mason facilement transportables. Et le large éventail de petits déjeuners préfabriqués serait également délicieux pour le déjeuner.
Jetez un coup d'œil sur la farine d'avoine du réfrigérateur sans cuisson, qui est portable et ne nécessite pas de micro-ondes; plaque de cuisson cuite au four asiatique sauté et faire à l'avance, oeuf sain McMuffin copycats. Qui dit que vous ne pouvez pas brunch à votre bureau - avec ces recettes, vous pouvez profiter du meilleur que le petit déjeuner et le déjeuner ont à offrir.
Temps végétarien
Comme le titre le suggère, toutes les recettes de ce site d'accompagnement sont végétariennes ou végétaliennes . Pour des repas rapides, regardez les recettes du "Dîner en 30". Vous pouvez apporter les restes pour le déjeuner le lendemain ou cuisiner à l'avance le dimanche. Il ya aussi beaucoup d'idées pour les aliments traditionnels pour le déjeuner. TwoFoods: Comparez les valeurs nutritionnelles des aliments communs TwoFoods: Comparez les valeurs nutritionnelles des aliments courants Lisez plus comme les sandwichs et les salades.
Participez aux «Lundis sans viande» ou passez la semaine entière avec la salade de haricots blancs, de boulgour et de nectarine; Sandwich pique-nique pressé méditerranéen et flash dans les soupers de la super-poêle.
Une fois par mois
Ce site consiste à «nourrir» votre congélateur avec le concept de cuisson juste une fois par mois et à congeler tout ce dont vous avez besoin pour les 4 prochaines semaines. Ils offrent même des abonnements mensuels pour 10 $ ou 16 $ si vous voulez plus d'aide avec la planification des menus et des achats. Mais vous n'avez pas besoin de prendre ce niveau d'engagement pour essayer des recettes individuelles faciles à geler et à manger tout au long de la semaine.
Offrez-vous quelque chose à l'heure du déjeuner avec les roll-ups Sammie, le bol de nouilles au gingembre et au sésame ou les empanadas aux patates douces végétaliennes et aux haricots noirs. Les catégories de repas incluent paléo et recettes pour les tout-petits. Toutes les recettes viennent avec des directions de congélation, bien que vous pourriez également juste les stocker dans votre réfrigérateur pour la semaine.
Que ferez-vous cette semaine?
Cuisiner à l'avance pour la semaine améliore votre vie de plusieurs façons: une meilleure santé, des économies sur les repas au restaurant et le sentiment de fierté qui vient de prendre votre alimentation. 7 Sites Web qui vous donnent des informations nutritionnelles pour manger plus intelligemment Des informations nutritionnelles plus intelligentes sont essentielles pour comprendre les régimes, en particulier si vous souffrez de maladies liées au mode de vie telles que le diabète, l'hypertension, l'obésité, etc. Les guides nutritionnels nous aident à choisir des aliments sains. Alors, laissez ces sept guides nutritionnels en ligne aider ... Lire la suite dans vos propres mains.
Commencez à collecter et enregistrer des recettes dans un dossier de signets ou utilisez Pocket (ce que je fais) pour enregistrer et étiqueter des recettes selon la saison (ragoûts d'hiver, n'importe qui?) Ou catégorie (végétalien, sans gluten, etc.).
Une fois que vous avez quelques recettes préférées testées dans votre arsenal de cuisine, il devient beaucoup plus facile de planifier vos repas de travail à l'avance.
Alors je demande à nouveau: Que ferez-vous cette semaine?