Avec l'objectif actuel de la société de faire plus, plus vite, et avec moins d'effort, nous passons beaucoup de temps à essayer de comprendre comment automatiser tout de nos téléphones Comment automatiser votre iPhone pour s'adapter à votre routine Comment automatiser votre iPhone pour s'adapter L'automatisation de votre iPhone n'est pas aussi robuste que les systèmes d'exploitation de bureau, mais certaines fonctions et applications de l'iPhone peuvent vous aider dans votre routine quotidienne si vous prenez le temps de les configurer. Lire la suite pour robotiser nos maisons Guide domotique avec Raspberry Pi et Arduino Guide domotique avec Raspberry Pi et Arduino Le marché de la domotique est inondé de systèmes de consommation coûteux, incompatibles entre eux et coûteux à installer. Si vous avez un Raspberry Pi et un Arduino, vous pouvez fondamentalement réaliser la même chose à ... Lire la suite, et sortir nos cerveaux de l'équation. Les cerveaux peuvent fatiguer et faire des erreurs, donc parfois il est logique de «compter sur eux moins». Mais garder votre cerveau en bonne santé et en pleine forme nécessite que vous l'exerciez et le défiez régulièrement.
Voici cinq choses que vous pouvez faire pour augmenter votre forme mentale en quelques minutes.
#1. Travailler sur un mot croisé
Les tâches verbales sont excellentes pour exercer votre cerveau, et l'exercice de vos compétences verbales aidera à long terme, à la fois avec des tâches verbales et avec la santé mentale. Même si vous n'avez que cinq minutes, vous pouvez commencer par un jeu de mots croisés mobile, de bureau ou en papier. Si vous êtes bon, vous pourriez passer à travers une dans cinq minutes.
S'abonner à une application de mots croisés ou à un site Web est une excellente idée. J'adore les mots croisés du New York Times, et leur mini-puzzle quotidien est facile à réaliser en quelques minutes. Vous pouvez en obtenir gratuitement sur Internet à des endroits comme la page de mots croisés de The Guardian et les mots croisés quotidiens de Yahoo !, et dans les journaux gratuits du monde entier (y compris The Onion, un de mes papiers préférés pour les mots croisés).
# 2. Jouez à un jeu qui vous fait réfléchir
Beaucoup de mes jeux préférés nécessitent très peu de réflexion (ils impliquent généralement beaucoup d'armes futuristes super high-tech et de grosses explosions), mais j'aime aussi certains qui me demandent de réfléchir un peu. Dernièrement, j'ai joué beaucoup de Flow Free, un jeu qui nécessite une certaine réflexion spatiale et de la planification. Les jeux sont plus qu'amusants - C'est ce que Flow Free peut vous apprendre Les jeux sont plus qu'amusants - C'est ce que Flow Free peut vous apprendre La vie est-elle un jeu? On peut dire que non, mais comme les jeux ressemblent souvent à la vie quotidienne de différentes façons, on peut en déduire de nombreuses leçons de vie. Un jeu de puzzle simple et amusant appelé Flow Free ... Lire la suite. Jeux basés sur le nombre comme Drop7 et Threes pourraient être le jeu de puzzle le plus addictif pour iOS encore? Est-ce que Threes pourrait être le jeu de puzzle le plus addictif pour iOS? Détestez-vous la productivité? Aimez-vous ignorer les gens dans votre vie? Les trois devraient être dans votre allée, parce que ça prendra tout votre temps. Lire la suite sont également bons pour vous faire réfléchir pendant que vous vous amusez.
Pour plus d'options, consultez la collection de Mihir de six jeux de grands nombres Fun With Numbers: 6 meilleurs jeux en solo pour les mathématiques Math Fun With Numbers: 6 meilleurs jeux en solo pour les mathématiques mentales Vous aurez besoin de mathématiques, de logique ou une combinaison de les deux pour le faire à travers ceux-ci. Et soyez prévenus, ils sont fous de dépendance. Lire la suite de plus tôt cette année.
Si vous jouez à un jeu qui implique une sorte de résolution de casse-tête, de mémoire ou de planification stratégique, votre cerveau fonctionnera et vous utiliserez des compétences qui peuvent vous aider dans la vie réelle. Même les tireurs à la première personne ont été montrés pour augmenter des choses comme la conscience de la situation et la vitesse de réaction, alors imaginez ce qu'un jeu qui nécessite encore plus de réflexion de haut niveau peut faire pour vous!
# 3. Utilisez les applications de formation de cerveau
Que vous les rendiez réellement plus intelligents, il ne fait aucun doute qu'ils vous aideront à engager votre cerveau. Faites des maths, travaillez sur vos réflexes, améliorez vos connaissances générales ou entraînez-vous à améliorer votre mémoire Gardez votre cerveau avec ces 5 applications de formation de mémoire Android Gardez votre cerveau avec ces 5 applications de formation de mémoire Android Sur un plan individuel, je découvre que le barrage d'informations chaque jour raccourcit mon rappel. Je suppose que mon cerveau ne peut stocker que beaucoup et pas plus. Comme le conseil des experts, c'est ... Lire la suite. Gardez votre cerveau flexible et aidez à développer des compétences comme l'attention et la pensée rapide.
Une recherche rapide de "brain trainer" sur l'App Store révèle beaucoup d'options, (une application appelée Elevate est illustré ci-dessus) et il y a beaucoup de sites qui vous permettront de faire ce genre de chose, comme Lumosity.
Je vous préviens de prendre les notes avec un grain de sel. Beaucoup d'entre eux prétendent avoir des tas de scientifiques qui les soutiennent, mais la mesure des compétences cognitives et de l'intelligence est en réalité très difficile, en particulier pour quelque chose d'aussi simple qu'un jeu iOS.
# 4. Lire les articles Longform
Quand j'ai quelques minutes supplémentaires et que je veux lire quelque chose, je me tourne souvent vers Twitter ou vers des sites spécialisés dans des articles plus courts que je peux rapidement digérer. Cependant, en prenant le temps de lire des articles longform trop long mais lire: 6 endroits pour aller à certaines des meilleures lectures sur le Web trop long, mais à lire: 6 endroits pour aller à certaines des meilleures lectures sur le Web TLDR est maintenant une partie acceptée de l'argot Internet. Trop long N'a pas lu est symptomatique de nos périodes d'attention ... ou plutôt de son manque d'attention. Mais il y a un changement subtil qui se produit sous les couches de la ... Lire la suite - même si vous devez les diviser tout au long de la journée - peut être une expérience très relaxante et éclairante.
Des articles plus longs, comme des rapports approfondis, des nouvelles d'investigation et des trucs de critique culturelle sont parfaits pour vous aider à apprendre de nouvelles choses. C'est amusant, mais cela vous aide aussi à apprendre et à élargir votre expérience du monde. Une excellente façon d'entrer dans la lecture de forme longue est d'utiliser l'application Longform pour iOS, qui vous aide à trouver les auteurs et les publications que vous aimez.
# 5. Apprendre une nouvelle compétence
C'est une activité cérébrale qui peut vous éloigner de l'écran pendant un moment, ce qui est agréable. Apprendre une nouvelle compétence Comment apprendre une nouvelle compétence systématiquement avec des listes de lecture d'apprentissage collaboratif Comment apprendre une nouvelle compétence systématiquement avec des listes de lecture d'apprentissage collaboratif L'apprentissage ne bénéficierait-il pas des listes de lecture? Ce pourrait être une façon élégante de donner un sens à toutes les connaissances disponibles en conservant les meilleurs octets d'apprentissage sur une liste de lecture. Nous pouvons progresser étape par étape ... Lire la suite - en particulier celui qui prend la coordination ou un bon timing - est un excellent moyen de taxer votre cerveau de nouvelles façons. J'apprends à jouer du tambour, ce qui me permet de me concentrer très fort sur l'indépendance des mains et des gauches et des droites, deux choses qui sont très pénibles sur le plan mental.
Avez-vous déjà voulu apprendre à jongler? Pour couper un jeu de cartes avec une main? Écrire avec ta main gauche? Vous pouvez trouver des tonnes de tutoriels en ligne pour ceux-ci et toute autre compétence utile (ou inutile!) Qui vous aidera à démarrer. Il suffit de passer cinq minutes à pratiquer une ou deux fois par jour, et vous serez sur le point d'apprendre quelque chose de nouveau et de renforcer votre cerveau.
Exercice Bonus: Écriture
La plupart des gens n'ont plus tendance à mettre beaucoup plus de stylo sur papier, mais cela peut être un excellent moyen d'engager à la fois le moteur et les fonctions supérieures de votre cerveau. Et, en prime, il peut être incorporé dans la plupart des tâches ci-dessus d'une manière ou d'une autre. S'asseoir au journal pendant cinq minutes, ou même faire une liste «faite» (le contraire d'une liste de choses à faire, si vous n'avez pas essayé de le faire, je le recommande fortement!) Sur papier peut être vraiment gratifiant.
L'écriture prend la pratique Comment développer l'écrivain qualifié à l'intérieur de vous pour une vie réussie Comment développer l'écrivain qualifié à l'intérieur de vous pour une vie réussie Il ne s'agit pas d'écrire le prochain grand roman. Il pourrait simplement s'agir d'écrire un message d'état intelligent sur Facebook et de créer un impact. Parlons de l'importance d'écrire bien. Lire la suite, mais c'est une compétence extrêmement précieuse à développer. Et si vous avez besoin d'aide pour vous motiver à écrire, investissez dans un bloc-notes de haute qualité et quelques stylos. 3 Carnets de papier à ne pas rater pour 3 Carnets de papier à vendre Nous faisons beaucoup d'écriture sur les moyens de haute technologie de garder une trace de choses et gérer votre vie. Mais parfois, un bon vieux cahier est la meilleure chose que vous pouvez utiliser. Lire la suite -Vous serez surpris de voir à quel point cela fait une différence!
Comment exercez-vous votre cerveau?
La prochaine fois que vous avez cinq minutes, essayez l'une de ces cinq choses et donnez un petit coup de pouce à votre cerveau. Vous constaterez peut-être que cela vous donne plus d'énergie et vous aide à vous concentrer lorsque vous reprenez votre travail, et c'est bien de savoir que vous faites quelque chose qui vous aidera à améliorer vos capacités de réflexion et contribuera à améliorer votre santé mentale!
Quels types d'activités cérébrales exercez-vous? Que recommandez-vous pour les autres? Partagez vos pensées ci-dessous!
Crédits image: Gros plan d'une grille de mots croisés vierge avec des carrés en noir et blanc et un crayon (édité), boules colorées sur fond de bois via Shutterstock.