Vous sentez-vous improductif, les résolutions de votre Nouvel An ont-elles échoué ou avez-vous perdu de la vigueur? Les mauvaises nouvelles sont, il n'y a pas de trucs secrets pour atteindre des résultats de productivité miracle.
Mais restez avec nous, car les bonnes nouvelles sont que nous pouvons vous aider.
Nous vous apprendrons comment aborder les principaux défis de productivité un par un et vous équiper des meilleurs outils pour le faire.
Pourquoi vous vous sentez improductif
Est devenu plus productif l'une de vos résolutions du Nouvel An 5 Erreurs qui vous font quitter vos résolutions du Nouvel An 5 Erreurs qui vous font quitter vos résolutions du Nouvel An Quelle est la dureté de votre lutte avec les résolutions du Nouvel An? Si vous êtes sur un cycle sans fin de cesser de fumer sur vos objectifs à chaque fois, ces conseils devraient être motivants pour l'année à venir. Lire la suite ? Peut-être que tu ne t'en es pas tenu. Mais vous êtes-vous demandé pourquoi?
Souvent, nous prenons un bon départ et nous semblons en quelque sorte perdre le focus et l'énergie en cours de route. C'est pourquoi la recharge et le maintien de l'équilibre sont si importants.
Les études continuent à apparaître avec des preuves scientifiques prouvant que les gens heureux sont plus productifs. Une étude de Gallup-Healthways a même constaté que le mécontentement des travailleurs aux États-Unis coûte environ 300 milliards de dollars par an en perte de productivité.
La question évidente qui vient ensuite est: comment faites-vous et restez heureux?
Le moyen le plus simple d'harmonie personnelle et de bien-être est de s'assurer que tous vos besoins de base sont satisfaits. Vous pouvez commencer à prendre soin de votre corps et de votre âme aujourd'hui. Suivre cette simple liste de contrôle vous aidera à trouver l'équilibre.
1. Faites attention à votre horaire de sommeil
Le sommeil semble être le besoin humain le plus fondamental, mais presque tout le monde est coupable de l'ignorer dans une certaine mesure. S'en tenir à un horaire de sommeil régulier vous aidera à limiter le stress dans votre vie, à devenir plus alerte et à vous sentir plus énergique chaque jour.
Si vous avez du mal à dormir, consultez ces secrets pour dormir paisiblement 7 Secrets pour dormir paisiblement, selon la science 7 Secrets pour dormir paisiblement, selon la science Une nuit de sommeil parfaite n'est pas aussi difficile que vous pourriez le penser. Nous avons compilé cette liste de dix conseils et astuces scientifiques pour vous aider à vous endormir. Lire la suite . Parmi les choses évidentes comme coller à l'heure du coucher, vous pourriez découvrir quelque chose de nouveau pour vous-même.
Saviez-vous que limiter la lumière bleue des écrans Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? L'écran de votre téléphone vous tient éveillé. Ne le laisse pas. Ces applications vous aideront à bien vous reposer. Lire la suite vous aidera à mieux dormir? Qu'en est-il de votre traqueur de sommeil, savez-vous réellement comment il surveille votre sommeil? Comment votre sommeil est-il réellement suivi la nuit? Comment votre application de sommeil vous surveille-t-elle réellement la nuit? Une bonne nuit de sommeil est vitale pour une journée productive - mais à quelle fréquence vous tournez-vous toujours? Une application de sommeil pourrait vous aider ... mais que font-ils réellement et comment ... Lire la suite et comment vous pouvez en bénéficier?
2. Commencez l'exercice quotidien
À propos, l'un des secrets pour se reposer est l'activité physique et l'exercice régulier.
Il semble presque inexact d'exercer quand vous avez déjà l'impression de manquer d'énergie. Cependant, il est prouvé que plus vous dépensez d'énergie, plus vous en générez. Celui-ci est d'une importance supplémentaire pour ceux qui passent la plus grande partie de leur journée de travail assis à leur bureau. Si votre corps n'a pas brûlé d'énergie physique, il peut ne pas ressentir le besoin de dormir du tout.
Vous n'avez même pas besoin d'une adhésion à un gymnase pour commencer à faire de l'exercice. Procurez-vous une application de fitness ou abonnez-vous à la bonne chaîne YouTube, et vous pouvez rester en forme sans quitter votre domicile.
3. Ne pas oublier votre régime
Nous ne parlons pas de perte de poids ici. Il s'agit de connaître et de comprendre ce que vous mangez. Pourquoi? Parce que ce que vous mangez et buvez affecte directement votre sommeil, votre humeur, votre bien-être et finalement votre productivité.
Bien manger peut aussi vous aider à générer plus d'énergie. Et la meilleure chose à ce sujet est que vous pouvez facilement vous apprendre comment démarrer et maintenir une alimentation saine en ligne 4 Cours populaires qui enseignent les astuces pour manger sainement 4 Cours populaires qui enseignent les astuces pour manger sainement comment cela peut vous aider à vivre une vie plus saine. Lire la suite .
4. Prenez soin de votre bien-être
La pleine conscience est scientifiquement prouvée être bonne pour l'âme.
La technique peut être utilisée pour éloigner votre esprit des pensées négatives ou gênantes, en vous ancrant dans votre environnement à travers la conscience de soi. Quelle meilleure façon d'atteindre l'harmonie?
Peut-être pas un meilleur, mais un moyen différent vers votre bien-être est la méditation La méditation facile: Outils et ressources pour aider votre bien-être Méditation rendue facile: Outils et ressources pour aider votre bien-être Si vous êtes arrivé à la conclusion que La méditation est une méthode pour calmer votre esprit et atteindre le bien-être vaut la peine d'essayer, alors nous pouvons vous aider avec des ressources et des outils. Lire la suite . C'est une autre excellente technique pour vous aider à calmer votre esprit et à vous débarrasser du stress inutile dans votre vie.
5. Augmenter ou limiter l'activité sociale
Selon le temps que vous passez à être socialement actif, le manque ou l'excès de communication peut être une source de votre tristesse. Pendant une semaine, essayez de suivre toutes les activités sociales auxquelles vous participez, excluant les réseaux sociaux.
Vous pouvez constater que vous ne vous connectez pas assez avec d'autres personnes, ce qui signifie qu'il est temps de téléphoner à quelques uns de vos anciens amis. Ou peut-être que vous passez beaucoup de temps et d'énergie sur les autres, vous n'avez pas assez de temps pour vous reposer et vous ressourcer ensuite.
4 conférences TED pour révolutionner vos relations sociales 4 discussions TED pour révolutionner vos relations sociales Les meilleures conférences TED sont celles qui plantent des graines dans votre cœur, qui plus tard se transforment en changements qui bouleversent la vie. Ces vidéos donnent un aperçu de la psychologie sociale et vous donnent matière à réflexion. Lisez la suite pour vous assurer de tirer le meilleur parti d'eux.
Choisissez votre défi de productivité
Lorsque vous vous sentez content et bien, il est beaucoup plus facile de trouver de la motivation pour une certaine tâche. Augmenter votre productivité ne se fera pas en un jour, mais la partie la plus difficile est de commencer. Afin de ne pas être submergé par vos propres objectifs, nous vous suggérons de choisir l'un des trois principaux défis en matière de productivité pour commencer à travailler aujourd'hui.
Pensez à ce que vous luttez le plus: est-ce la gestion des tâches, la communication ou peut-être la gestion du temps? Commencez avec celui que vous craignez le plus pour des résultats plus fructueux.
Défi 1: Rester au sommet de vos projets
La gestion des tâches peut parfois sembler ne pas être un jeu et beaucoup de travail. Surtout si vous gérez une grande équipe. Mais bien sûr, il n'y a rien d'impossible. Utilisez ce court algorithme qui vous aidera à planifier l'avenir et à laisser de côté vos problèmes de gestion des tâches:
- Commencer petit.
- Divisez les grandes tâches en plus petits morceaux.
- Faites les tâches "effrayantes" en premier.
- Restez concentré sur une tâche à la fois.
Tout cela peut sembler évident, mais essayez de surveiller votre façon de travailler sur le prochain projet. Vous serez surpris de voir à quel point nous nous en tenons rarement à ces règles banales et simples.
Votre aide technique: Si vous vous sentez souvent submergé par un certain nombre de projets différents que vous devez jongler, vous n'utilisez probablement pas les bons outils. Une bonne plate-forme de gestion de projet 5 Outils de gestion de projet en ligne pour les petites équipes 5 Outils de gestion de projet en ligne pour les petites équipes Microsoft Project peut être trop puissant. Et Excel pourrait ne pas être suffisant. Voici les meilleurs outils de gestion de projets en ligne pour les petits projets et les équipes. Lire Plus peut vous faire économiser beaucoup de temps et d'efforts.
Heureusement, il existe quelques excellents outils que vous pouvez obtenir gratuitement. Les deux plus grands noms sont Trello et Asana. Les deux sont testés et fiables, et si vous n'avez pas encore commencé à en utiliser un, c'est peut-être le bon moment pour l'essayer.
Pour vous aider à décider lequel est le mieux adapté à vos besoins, utilisez notre mini guide de comparaison Trello vs Asana: Le meilleur outil de gestion de projet gratuit est ... Trello vs Asana: Le meilleur outil gratuit de gestion de projet est ... Choisir entre Trello et Asana est difficile. Ici, nous comparons les plans gratuits et vous aidons à décider quel outil de gestion de projet est le meilleur pour votre équipe. Lire la suite des deux géants de la gestion de projet.
Evernote Comment utiliser Evernote en tant qu'outil de gestion de projet Comment utiliser Evernote en tant qu'outil de gestion de projet Evernote offre plus qu'un simple outil de prise de notes. Peu importe le chaos, vous pouvez transformer Evernote en un outil de gestion de projet. Voyons comment vous pouvez l'utiliser pour rester au top de vos projets. Lire la suite . C'est un outil multi-plateforme pour prendre des notes, gérer des tâches et stocker des informations avec sa suite d'applications. Apprenez à profiter pleinement de tout ce qu'Evernote a à offrir. Les 15 meilleures façons d'utiliser Evernote Les 15 meilleures façons d'utiliser Evernote Evernote est plus polyvalent que vous ne le pensez. Nous vous montrerons les 15 meilleures façons d'utiliser Evernote, comme la gestion de projets, la journalisation par balle ou le partage de listes. Lire la suite et il va rendre votre vie beaucoup plus facile.
Défi 2: Devenir un pro de gestion du temps
Il y a une opinion que la procrastination ne peut pas être traitée par les applications de gestion des tâches Pourquoi la procrastination ne peut pas être guérie par les applications de gestion des tâches [Opinion] Pourquoi la procrastination ne peut pas être guérie par les applications de gestion des tâches avec la gestion du temps, et dans certains aspects je le fais toujours. Une de mes nombreuses méthodes pour "surmonter" mon manque de gestion du temps était d'utiliser des applications de gestion de tâches. Je ... Lire la suite. Et bien que cela puisse être vrai pour de nombreux outils à faire, il existe des astuces de travail (et techniques) que vous pouvez utiliser pour vaincre la procrastination. Le meilleur d'entre eux est de créer vos propres rituels et habitudes pour vous lancer.
Comment ça marche? Il rend les parties désagréables d'une tâche plus attrayante afin que vous puissiez y faire face. Par exemple, écoutez une chanson que vous aimez tout en s'habillant pour la gym. Ou au lieu de créer le vôtre, utilisez des rituels et des techniques qui ont déjà fait leurs preuves en améliorant vos compétences en gestion du temps.
Votre aide technique: Un bon exemple d'un rituel existant qui vous aidera à lutter contre vos habitudes de perte de temps est la technique Pomodoro. Une minuterie de cuisine simple détient le secret de votre productivité. Difficile à croire? Nos écrivains l'ont déjà expérimenté, et la technique Pomodoro a un effet qui change la vie.
Le secret est de mettre votre productivité au point, de limiter les distractions et de vous aider à transformer votre routine de travail en un défi passionnant. Prêt à propulser votre productivité avec la technique Pomodoro? Commencez par obtenir l'une de ces applications qui va changer la façon dont vous voyez la gestion du temps Les meilleures applications de minuterie Pomodoro pour Rocket votre productivité Les meilleures applications de minuterie Pomodoro pour stimuler votre productivité Si vous frappez souvent un mur de productivité après quelques heures de travail, un Pomodoro La minuterie pourrait vous aider à garder votre concentration. Cette sélection de minuteurs a une option pour chaque plate-forme. Lire la suite une fois pour toutes.
Défi 3: Choisir une communication intelligente
Les outils de communication et de communication peuvent spécifiquement augmenter ou limiter votre productivité, selon que vous choisissez ceux qui correspondent à vos besoins et à vos compétences. Parfois, la communication crée des distractions qui peuvent être difficiles à gérer.
Alors, comment pouvez-vous changer les choses et faire en sorte que vos outils de communication fonctionnent pour vous? Encore une fois, il y a quelques règles simples à suivre:
- Choisissez vos méthodes de communication à droite
Différentes tâches nécessitent différents moyens de communication. Certains projets doivent être discutés par e-mail, tandis que d'autres problèmes peuvent nécessiter l'utilisation de plates-formes de communication d'équipe comme Slack et similaires. C'est. Mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas acheter une alternative. Découvrez ces sept alternatives qui peuvent répondre efficacement aux besoins de collaboration de votre équipe. Lire la suite . - Séparez votre travail et votre communication personnelle
Pour ne pas être submergé, utilisez différents outils pour le travail et la communication personnelle. Cela vous aidera également à éviter la confusion et les erreurs embarrassantes, comme l'envoi d'un message privé à un collègue de travail au lieu d'un ami. - Traiter la communication comme une tâche distincte
Une tâche qui nécessite sa propre routine et un créneau horaire. Sinon, vous risquez de passer toute la journée à répondre aux courriels.
Votre aide technique: En parlant d'email, choisissez votre application correctement et elle vous apportera un grand nombre d'avantages. Vous pouvez définir des rappels, épingler des e-mails importants et accéder à la recherche intelligente. Toutes ces petites choses peuvent potentiellement vous faire gagner beaucoup de temps.
Si vous êtes prêt à dire adieu à une expérience de boîte de réception traditionnelle (et limitée), trouvez une application de messagerie intelligente à utiliser cette année - pour iOS 5 Applications iPhone intelligentes pour trier et organiser votre boîte de réception 5 Applications iPhone intelligentes pour trier et organiser Votre boîte de réception C'est le bon moment pour dire adieu à l'application Apple Mail - quand une grande partie de votre travail, de votre vie personnelle et de votre voyage tourne autour du courrier électronique, ce n'est tout simplement pas suffisant. Pour en savoir plus ou Android 7 Incroyable, uniques applications de messagerie pour Android, vous devez vérifier 7 étonnantes, uniques applications de messagerie pour Android Vous devez vous ennuyer de l'application officielle de Gmail, ou vous voulez une meilleure application de messagerie pour tout fournisseur d'email que vous avez? Ceci est la liste pour vous. Lire la suite .
Êtes-vous satisfait de vos niveaux de productivité?
Malheureusement, faire de la productivité votre souhait de Noël n'est pas suffisant pour vous faire arrêter de tergiverser et commencer à faire les choses. Mais identifier les défis de productivité auxquels vous faites face quotidiennement et utiliser les bons outils pour y faire face pourrait bien faire l'affaire.
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