Les mauvaises habitudes se présentent sous une multitude de formes. De fumer et de boire à se ronger les ongles et ayant besoin d'être plus productif Rituels quotidiens, vous pouvez créer pour stimuler votre productivité Geek 8 Rituels quotidiens, vous pouvez créer pour stimuler votre productivité Geek Les habitudes sont difficiles à pirater. Les rituels quotidiens sont beaucoup plus faciles. Vous gardez quelque chose (bon ou mauvais) pendant plusieurs jours d'affilée et cela devient une habitude. En savoir plus, la plupart des gens ont des pratiques dont ils ne sont pas fiers - des pratiques qu'ils préfèrent laisser dans leur passé.
Il n'est pas facile de briser les habitudes - cela demande du dévouement, de l'engagement et parfois de l'introspection douloureuse. Heureusement, l'ère numérique est ici. Cela signifie que bien que vous ayez encore besoin de toutes ces choses, il existe maintenant des gadgets et des programmes qui peuvent vous aider à vous débarrasser de ces démons.
Voici dix start-ups qui ont pour seul but de vous aider à tuer vos mauvaises habitudes:
Un meilleur matin avec HabitClock
HabitClock essaie de vous aider à développer des routines matinales qui à la fois améliorent votre humeur et augmentent votre productivité.
L'application se synchronise avec le réveil de votre téléphone et est conçue de sorte qu'elle commence à fonctionner dès que vous appuyez sur snooze. Vous pouvez le programmer avec n'importe quel nombre d'habitudes que vous aimeriez intégrer dans votre routine matinale, de quelque chose d'aussi simple que de se brosser les dents à des tâches plus compliquées comme «faire du yoga», «dessiner une image» ou «pratiquer un étranger». langue pendant trente minutes ».
Après avoir utilisé l'application pendant une période raisonnable, vous pouvez produire des graphiques détaillés et des rapports qui indiquent la fréquence à laquelle vous avez sauté une routine, les effets à long terme de différentes routines sur votre santé et les habitudes qui conviennent le mieux. vos préférences personnelles.
HabitClock est disponible sur iOS (gratuit).
Arrêter de fumer avec Smokio
Il est possible d'arrêter de fumer Arrêter de fumer par vous-même avec ces 5 sites Web Arrêter de fumer par vous-même avec ces 5 sites Web Cesser de fumer va changer votre vie et pourrait potentiellement sauver aussi. Malheureusement, c'est plus facile à dire qu'à faire. Les cigarettes sont très addictives, ce qui explique pourquoi l'abandon tend à impliquer un processus plutôt que tout à coup ... Lire la suite, et les taux de tabagisme sont en baisse. En 1974 au Royaume-Uni, 51% des hommes et 41% des femmes fumaient des cigarettes, alors qu'aujourd'hui, la recherche suggère que seulement 22% des hommes adultes et 19% des femmes adultes fument. Parmi ces personnes, au moins deux tiers d'entre eux veulent quitter.
Smokio a pour but d'aider ces deux tiers en proposant une cigarette électronique qui se connecte sans fil à une application iOS pour surveiller leur consommation de fumée. Après sa création en août 2013 et le lancement de son premier produit en mars 2014, l'entreprise est déjà devenue un leader mondial des «cigarettes intelligentes».
Les fonctionnalités supplémentaires comprennent la capacité de modifier la densité de la vapeur dans votre e-cigarette, et un compteur d'espérance de vie basé sur l'abandon par opposition à ne pas cesser de fumer.
Manger mieux avec Fooducate
Bien que les aliments transformés et la restauration rapide correspondent souvent à de la nourriture savoureuse et à de la nourriture bon marché, ils correspondent malheureusement aussi à de la nourriture malsaine.
L'une des habitudes les plus difficiles à surmonter est la dépendance aux repas au micro-ondes et autres options malsaines. Après une longue journée au bureau, la plupart des gens ne veulent tout simplement pas une guerre avec leur four pour essayer de faire quelque chose de compliqué.
Fooducate vise à faire la lumière sur les listes d'ingrédients, les étiquettes nutritionnelles et les allégations santé qui nous induisent souvent en erreur, prouvant ainsi que la restauration rapide peut être à la fois savoureuse et saine. Avec 200 000 articles dans sa base de données, il met en évidence des facteurs tels que les sucres excessifs, la teneur en matières grasses, les additifs et les conservateurs, les niveaux élevés de sirop de maïs et de fructose et les colorants alimentaires dangereux.
Comptez sur les instructions de cette entreprise pendant un mois et vous commencerez à vous sentir plus alerte et à avoir l'air en meilleure santé. Bientôt, vos mauvaises habitudes culinaires disparaîtront!
Soyez votre meilleur avec Coach.me
Au lieu d'utiliser une approche factuelle, choquante et effrayante, Coach.me est conçu autour du support. Anciennement connue sous le nom de Lift, l'application «coaching de vie» utilise trois piliers - la communauté, les données et le coaching - pour aider tous ses utilisateurs à atteindre leurs objectifs.
Leur site web contient d'innombrables plans d'experts qui couvrent tout, apprendre à être moins stressé au travail Stressed At Work? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvert stressé au travail? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvert Est-ce que travailler dans un bureau à aire ouverte tue votre productivité? Vous pouvez probablement blâmer les Allemands pour sa large adoption. Mais réconcilions après avoir essayé ces conseils. Lire la suite à des camps d'entraînement extrêmes pour la perte de poids rapide.
Les données alimentent leur application, qui vise à vous permettre de construire une habitude autour de n'importe quel objectif. Il enregistre et célèbre vos progrès grâce à un système d'enregistrement et utilise le coaching par les pairs, les groupes sociaux et les rappels facultatifs pour vous garder motivé.
Devenez un meilleur parent avec ChoreMonster
Êtes-vous un parent avec un enfant qui refuse de ranger leur chambre ou nourrir leur animal de compagnie? Cette application pourrait être la réponse à vos prières! Le but principal de ChoreMonster est de permettre aux parents d'assigner des corvées et des tâches à leurs enfants, tout en les incitant à les remplir.
Les parents peuvent créer des corvées et des récompenses à travers leur portail, en attribuant une valeur de points pour chaque tâche en fonction de son importance et de sa complexité. Les enfants peuvent voir cette liste et informer leurs parents quand une tâche est terminée - une fois que le parent approuve la tâche, l'enfant obtient les points.
L'enfant économise ses points pour dépenser les récompenses qu'il veut le plus - cela peut aller de la pizza ou du voyage à un jeu de sport local à des choses plus extravagantes comme une virée shopping ou un voyage de camping.
Vos enfants vont mendier pour faire des corvées en un rien de temps!
Obtenez vos tâches avec Timeful
Des millions de personnes à travers le monde passent trop de temps à procrastiner. C'est une habitude difficile à briser, surtout à l'ère d'Internet où d'innombrables distractions sont à portée de clic.
L'application a été créée par une équipe composée de Dan Ariely, ancien professeur au MIT Media Lab, qui a passé dix ans à rechercher la procrastination et à proposer le concept de procrastination structurée, une philosophie autour de laquelle l'application est construite.
Il vous montre tout ce qui est en concurrence pour votre temps et fait des suggestions intelligentes sur le moment de planifier des tâches pour utiliser votre temps le plus judicieusement possible. Il vous aide à trouver du temps pour les «bonnes habitudes» et même se synchronise avec votre calendrier pour vous aider à planifier efficacement votre journée.
Arrêtez de boire avec Oristats
Oristats sont les fabricants de l'application Stop Drinking Alcohol de plus en plus populaire.
Lancé en Décembre 2013, leur application dispose d'un calendrier interactif pour l'enregistrement des progrès, plus de 800 citations inspirantes sur l'abandon de l'alcool 15 "Janvier secs" Outils pour vous garder sans alcool 15 "Janvier secs" Outils pour vous garder sans alcool Il ya des tonnes de Il y a des fous de santé là-bas, mais "Janvier sec" pourrait être l'un des plus sains pour le moment. Gardez votre Dry January en pleine forme, ou arrêtez complètement de boire de l'alcool avec ces outils. Lire la suite, un moyen de suivre vos «stries sobres», et une possibilité d'exporter toutes vos données vers vos propres feuilles de calcul.
L'application est maintenant recommandée par diverses organisations anti-alcool pour utilisation lors du suivi des plans professionnels tels que le programme «12 étapes Alcooliques anonymes» et la récupération «Self-Management And Recovery Training» (SMART).
Suivez votre régime alimentaire avec Real Dietican
Il n'est pas facile de suivre votre régime Suivez votre régime et devenez plus mince avec ces applications Web Suivez votre régime et devenez plus mince avec ces applications Web Les niveaux de condition physique dignes d'envie des athlètes viennent des années des régimes rigoureux de forme physique et des régimes sains. Si vous n'êtes pas un sportif, vous ne serez pas en mesure de le reproduire dans cette mesure, mais vous pouvez ... Lire la suite. Cette start-up basée à Chicago promet un accès 24 heures sur 24 à des consultations de texte, de conversation et de vidéo avec des diététistes dans un large éventail de spécialités - perte de poids, troubles de l'alimentation et gestion du poids.
En fournissant un service 24 heures sur 24, leur but est d'essayer d'aider les gens à abandonner l'habitude des fringales malsaines à 4 heures du matin, ou de remplir leur panier de mauvaises sélections lorsqu'ils font un tour hebdomadaire à l'épicerie.
Le service est uniquement disponible aux États-Unis.
Cure Road Rage avec Bump.com
Souffrez-vous de la rage au volant? Au lieu de gesticuler furieusement et de faire de votre mieux pour provoquer le chauffeur qui vous a énervé, pourquoi ne pas vous arrêter sur le bord de la route et évacuer votre fureur via un nouveau réseau social pour les usagers de la route?
Bump.com fonctionne comme une adresse e-mail pour votre voiture, en utilisant des plaques d'immatriculation pour connecter les conducteurs de voitures qui n'auraient autrement aucun moyen de communiquer les uns avec les autres.
Bien sûr, les avantages de cette mesure vont au-delà de la prévention de la rage au volant. Vous pouvez facilement contacter un autre conducteur si vous voyez quelque chose de mal avec leur voiture ou s'il y a un danger sur la route devant vous. Les applications et le site Web sont toujours en version bêta, mais l'idée est bonne.
Enseigner avec de bonnes manières pour les enfants
Avoir de bonnes manières est une partie importante de l'étiquette sociale d'une personne. Bien que la société soit maintenant plus accommodante d'une approche négligente d'une situation formelle qu'il y a cinquante ans, des habitudes telles que parler avec la bouche pleine, mettre les coudes sur la table et ne pas dire s'il vous plaît et merci sont largement désapprouvées .
Comme avec toutes les habitudes, le meilleur moment pour commencer à apprendre est quand vous êtes un enfant. Vous pouvez vous assurer que votre enfant ne grandit pas pour être mauvais en inculquant de bonnes habitudes à un âge précoce avec l'application Good Manners for Kids - sortie début 2014.
L'application leur apprend comment se rencontrer et saluer poliment, comment être un bon invité, quelles sont les meilleures manières de table, et de prendre soin de et partager avec leurs pairs.
Qu'avons-nous manqué?
Connaissez-vous des startups qui ont produit des outils impressionnants pour soit briser les mauvaises habitudes ou former de bonnes habitudes? Y a-t-il de nouvelles applications qui devraient être incluses dans notre liste? Qu'en est-il des livres ou des sites Web qui peuvent vous aider à sortir de vos vieux comportements?
Peut-être que vous êtes prêt à commencer à prendre de nouvelles habitudes pour vos résolutions du Nouvel An 12 Habitudes de productivité pour enfin pirater votre vie dans la nouvelle année Habitudes de productivité pour enfin pirater votre vie dans la nouvelle année Une résolution commune pour la plupart des travailleurs est d'être plus productif. Dans cet article, nous explorerons douze mauvaises habitudes que vous pouvez modifier - une par mois - pour améliorer considérablement la productivité de votre charge de travail. Lire la suite ?
Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.