Que ce soit quelque chose d'important comme la famille ou le travail, ou quelque chose de plus trivial comme une série perdue par votre équipe sportive préférée, il semble qu'il y ait toujours une abondance de choses à se plaindre.
Se plaindre pourrait vous aider à vous sentir mieux pendant une minute ou deux, mais qu'est-ce que cela fait vraiment?
Si quoi que ce soit, se plaindre d'un problème ne fait qu'ajouter à cela. Se concentrer sur vos plaintes, rarement, voire jamais, change le résultat d'un problème et le transforme en une grande perte de temps et d'énergie.
Voici une pensée: Au lieu de gaspiller de l'énergie à se plaindre de ceci ou de cela, pourquoi ne pas utiliser cette énergie pour rester positif? 5 Habitudes changeantes que vous pouvez faire en quelques minutes 5 Habitudes changeantes Organigrammes que vous pouvez faire en quelques minutes Saviez-vous que vous pouvez utiliser organigrammes et mindmaps pour créer ou enlever des habitudes dans votre vie? Essayons cinq exemples visuels puissants pour définir cinq objectifs sains pour nos vies. Lire la suite et montrer de la gratitude 5 Applications iOS impressionnantes pour démarrer et tenir un journal de gratitude 5 Apps iOS impressionnantes pour démarrer et tenir un journal de gratitude Garder un journal de gratitude peut entraîner des niveaux plus élevés de vigilance, d'enthousiasme, de détermination, d'optimisme et d'énergie. nous pouvons tous être reconnaissants pour cela. Lire la suite ? Non seulement cela vous aidera à vous sentir mieux que de vous plaindre, mais cela peut aussi avoir un effet positif sur ceux qui vous entourent.
C'est plus facile à dire qu'à faire, surtout dans le feu de l'action. Voici 10 outils qui peuvent vous aider à rester gracieux et positif et vous sortir de l'habitude inutile de se plaindre.
Le projet sans plainte
Si vous êtes un plaignant chronique, le projet Pas de plainte a été conçu pour vous. La base du site est de vous enseigner que la première étape pour améliorer votre vie et connaître plus de bonheur 5 Des outils inspirants pour un tir instantané du bonheur 5 Des outils inspirants pour un tir instantané du bonheur Quand la vie vous fait chuter, tout dépend de la rapidité tu peux te relever. Ces cinq merveilleux outils vous inspireront dans l'action et vous lanceront avec le sourire. En savoir plus est d'arrêter de se plaindre et de blâmer les autres.
Le site propose un certain nombre d'articles de blog utiles, dont un sur la gestion du stress plutôt que de se plaindre, et un autre sur la lecture des nouvelles sans paniquer. Après tout, comme le note Go NoCo, les plaintes chroniques augmentent le stress et la dépression, réduisent la productivité, étouffent la créativité et nuisent aux relations.
Mode de vie (iOS)
Si la plainte est l'une de vos pires habitudes, l'application Way of Life vous le fera savoir. Le concept de l'application est d'identifier et d'éliminer vos habitudes négatives Comment utiliser Micro Habits et Spark Massive Personal Change Comment utiliser Micro Habits et Spark Massive Personal Change Créer de nouvelles habitudes est difficile. Habitudes sont généralement construites au cours des semaines ou des mois de répétition, et la motivation est le défi. Quand les choses se corsent, les micro-habitudes peuvent être d'une grande aide. Lire la suite, tout en créant de nouvelles habitudes plus positives.
Il n'y a aucune restriction à ce que l'application peut suivre, y compris les habitudes d'exercice, l'apport alimentaire ou les habitudes de sommeil. Cela signifie que vous pouvez le configurer pour suivre combien de fois par jour vous ressentez l'envie incontrôlable de se plaindre de ce voisin qui ne peut tout simplement pas utiliser une voix intérieure.
L'application comprend également une fonction de rappel pratique, de sorte que vous pouvez arrêter de vous plaindre d'être en retard ou de manquer une date limite.
Alors que l'application est gratuite à télécharger, vous devrez payer 4, 99 $ si vous souhaitez accéder aux fonctionnalités supplémentaires qui viennent avec la version premium.
Télécharger: Way of Life pour iOS (gratuit)
Devenir minimaliste
Le site Becoming Minimalist aborde toutes sortes de sujets, y compris une section sur la façon de se plaindre moins.
Ces trois sont parmi les idées du site sur la plainte:
- Cela peut avoir un impact négatif sur l'attitude de ceux qui vous entourent.
- Cela vous donne l'impression que vous jouez la carte victime.
- Cela ne change en rien les circonstances dont vous vous plaignez.
Au lieu de cela, le site conseille aux lecteurs d'embrasser le fait que le monde est un endroit imparfait, et de comprendre la différence entre la critique plaint et constructive.
En plus de ses conseils sur les plaintes, Becoming Minimalist offre une grande variété de caractéristiques de style de vie visant à rendre votre vie plus facile et plus agréable. C'est difficile de se plaindre de ça.
La règle de non-plainte
À ne pas confondre avec The No Plainte Project ci-dessus, ce livre provient de The Jon Gordon Companies et propose des idées pratiques et des stratégies pour vous transformer d'un plaignant constant en un leader positif. La règle de non-recours suggère, parmi d'autres pépites de sagesse, de consacrer moins de temps et d'énergie aux problèmes et de consacrer plus de temps et d'énergie à trouver des solutions.
Pour le lieu de travail, le site comporte la règle de base, qui se lit comme suit:
"Les employés ne sont pas autorisés à se plaindre sans ménagement à leurs collègues. S'ils ont un problème ou une plainte au sujet de leur travail, de leur entreprise, de leur client ou de toute autre chose, ils sont encouragés à soumettre le problème à leur gestionnaire ou à quelqu'un qui est en mesure de traiter la plainte. Cependant, les employés doivent également partager une ou deux solutions possibles à leur plainte. "
Bien que le site soit unique en ce sens qu'il aborde spécifiquement comment arrêter de se plaindre au travail, les conseils que vous trouverez sur le site et dans le livre vous aideront aussi à l'extérieur du bureau.
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La règle de non-plainte: façons positives de traiter la négativité au travail La règle de non-plainte: façons positives de traiter la négativité au travail Acheter maintenant chez Amazon 8, 00 $
Freshmind (iOS)
Même si vous faites de votre mieux pour éviter de vous plaindre à tout prix, il peut toujours y avoir des situations où cela semble inévitable. Si cela vous arrive, laissez tomber tout et ouvrez l'application Freshmind.
Freshmind est tout sur la méditation 6 applications de méditation Mindful qui vont améliorer votre vie 6 applications de méditation Mindful qui vont améliorer votre vie Vivre une vie plus consciente par la méditation peut avoir des effets positifs étonnants. Essayez-le avec ces applications. Lire la suite, optimisé pour ceux d'entre nous qui n'ont pas le temps de presser une séance de yoga d'une heure et demie dans notre journée. Il se concentre sur des méditations rapides et faciles de cinq minutes, ce qui peut vous aider à vous recentrer et à poursuivre votre journée.
L'application propose des méditations pour un certain nombre de situations, y compris l'anxiété, le stress, la privation de sommeil, les fringales excessives et la motivation. Il y a aussi une variété d'effets sonores apaisants et des sélections musicales qui vous aideront à vous déplacer de Negative Town à Positive-ville.
La version gratuite de l'application comprend quatre titres pour vous aider à vous détendre, mais si vous voulez accéder à toutes les méditations ou autres fonctionnalités de l'application, vous devrez payer des frais d'application de 3, 99 $ (déverrouille toutes les méditations) ou 9, 99 $ tout).
Téléchargement: Freshmind pour iOS (gratuit)
Gratitude (iOS)
Parfois, un nom dit tout, et c'est certainement le cas avec l'application Gratitude. Son but est de vous faire recâbler votre cerveau et de vous concentrer sur tout ce qui est bon dans votre vie, plutôt que de vous plaindre de chaque petite chose mauvaise.
L'application est une autre habitude-constructeur, et dans le bon sens. Il veut vous sortir de l'habitude de vous plaindre et de montrer votre gratitude. L'application vous demande de noter cinq bonnes choses sur votre vie. La pensée ici est que lorsque vous vous concentrez à plusieurs reprises sur quelque chose de positif, votre cerveau s'entraîne à le faire plus facilement dans le futur.
Télécharger: Gratitude pour iOS (2, 99 $)
Affirmations gratuites
Le site Web Free Affirmations est une excellente ressource en ligne où vous pouvez rapidement et facilement détourner votre attention de la plainte. Comme beaucoup d'autres outils sur votre liste, le site peut être utilisé pour entraîner votre cerveau à automatiquement par défaut à des habitudes positives plutôt que des habitudes négatives.
Le site a un certain nombre d'affirmations verbales que vous pouvez lire, comme «Je pense toujours positivement» ou «Je suis capable de gérer le stress de manière appropriée.» Cela peut sembler drôle, mais c'est incroyable ce qui se concentre sur ces déclarations pour un minutes ou deux peuvent faire pour changer votre attitude.
Le projet de plainte
Le projet de plainte est un site Web qui offre une astuce brillante pour vous aider à cesser de se plaindre et rester positif: utiliser la puissance du réveil intégré de votre téléphone Meilleures façons de se réveiller: Unique Alarm Clock Apps pour Android Better Ways to Wake Up: Unique Réveil Apps pour Android Réveillez-vous! N'est-ce pas génial quand quelqu'un vous secoue le matin et s'assure que vous êtes debout? Si vous êtes un snoozer en série comme moi, vous savez tout sur l'étirement de votre alarme de cinq ... Lire la suite.
L'idée est de mettre en place des alertes tout au long de la journée qui vous gardera positif et peut-être vous donner un sourire. Vous pouvez personnaliser votre alarme pour jouer une chanson exaltante, ou même une citation audio ou une blague qui vous permettra de continuer votre journée.
En plus de cette astuce, le projet de plainte offre un certain nombre d'autres ressources pour l'auto-motivation et l'art d'éviter de se plaindre. L'un des plus utiles est le Défi des plaintes de 21 jours. Ce tutoriel gratuit propose des outils et des astuces pour vous aider à vivre une vie sans problème en seulement 21 jours.
Coach.me (iOS et Android)
Coach.me offre un certain nombre de services différents en fonction du niveau de coaching dont vous pourriez avoir besoin.
Mais ne vous inquiétez pas lorsque vous voyez l'étiquette de prix pour le plan de coaching leadership et habitudes, l'application de suivi des habitudes Coach.me est gratuite et offre toujours une tonne de conseils que vous pouvez utiliser pour transformer la gratitude en habitude. C'est un autre outil qui vous aidera à suivre toutes vos habitudes, à la fois négatives et positives, et vous inciter à adopter plus de positivité dans votre vie.
Télécharger: Coach.me pour iOS (Gratuit) | Android (gratuit)
Comment se plaindre moins de changer votre vie?
Vous pourriez ne pas réaliser à quel point vous vous plaignez des choses subalternes dans votre vie jusqu'à ce que vous essayiez d'arrêter. Vous seriez probablement surpris de voir combien d'énergie, de temps et de bons sentiments sont sapés par de petites plaintes chaque jour.
Quand il s'agit de se plaindre, vous seul pouvez vous arrêter. Pourtant, il n'y a rien de mal à obtenir un peu d'aide ou de motivation en cours de route, et l'un de ces neuf outils vous aidera à le faire.
Lequel allez-vous essayer en premier? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous!