Oh, l'Internet. L'une des inventions les plus révolutionnaires du siècle dernier, peut-être même dans toute l'histoire de l'humanité. Jamais auparavant tout n'a été si disponible dans si peu d'effort pour un coût si bas. La recherche, la communication, le jeu, et même la datation - toutes ces choses vous ont demandé de quitter votre maison, mais maintenant vous pouvez faire toutes ces choses dans le confort de votre propre maison.
Mais par conséquent, Internet peut devenir une force addictive - un délai d'attente qui vous fait lever les yeux à un moment et vous demander où est passée votre vie. Internet peut également être stressant, avec des courriels qui volent toute la journée et des rappels constants du travail que vous avez encore à faire. Avec le bon vient le mauvais.
Donc, quand Internet cesse d'être quelque chose qui complète votre vie et la rend plus facile, la meilleure chose à faire est peut-être de faire une pause. Si vous lisez ceci, il est probable que vous utilisez Internet régulièrement, mais écoutez-moi. Essayez de faire une pause sur Internet, que ce soit pour 24 heures ou 1 semaine ou 6 mois. Voici quelques-uns des avantages que vous pourriez en retirer.
Nouveauté Addiction
Avez-vous déjà entendu parler de "cerveau de popcorn"? C'est un phénomène récent qui décrit quand un cerveau devient si habitué à la stimulation constante du multitâche électronique qu'il devient plus difficile de vivre la vie hors ligne où les choses «pop» à un rythme beaucoup plus lent. Vous le savez peut-être comme "dépendance à la nouveauté".
Essaye ça. Visitez Ne rien faire pendant 2 minutes et faites exactement comme le site Web dit: asseyez-vous encore et ne faites absolument rien pendant 2 minutes. Selon le créateur du site, l'heure moyenne sur le site est de 58 secondes. Pouvez-vous faire tout le chemin à 2 minutes? Si vous ne pouvez pas, alors vous pouvez souffrir du cerveau de maïs soufflé. L'envie de toujours faire quelque chose.
Essayez de faire une pause sur Internet. Permettez à votre esprit de réinitialiser et de redécouvrir la valeur d'être immobile. Quand vous reviendrez, je vous garantis que votre sens de concentration et de satisfaction sera plus grand qu'auparavant.
Récupération physique
Lorsque vous naviguez sur Internet, êtes-vous assis dans la position recommandée? C'est-à-dire, avec le cou et les épaules droits, les poignets alignés avec vos avant-bras, la douceur de la souris et les touches, les pieds à plat sur le sol, avec des pauses régulières? Si vous êtes comme moi, la réponse est un NON retentissant.
En fait, lorsque vous passez de plus en plus de temps sur Internet, votre posture a tendance à s'aggraver à moins que vous ne gardiez consciemment à l'esprit de vous asseoir correctement. Si vous le faites jour après jour, vous finirez par développer des malaises et des douleurs physiques dans les années à venir (si ce n'est déjà fait). De plus, l'utilisation prolongée d'Internet implique une utilisation prolongée de l'ordinateur, ce qui peut entraîner une fatigue excessive des yeux. 4 façons de prévenir la fatigue oculaire liée à l'ordinateur sans perdre de productivité 4 façons de prévenir la fatigue oculaire liée à l'ordinateur d'un écran d'ordinateur? Si vous le faites, vous êtes probablement familier avec la fatigue oculaire inévitable qui l'accompagne. Maux de tête, brûlure des yeux, démangeaisons et juste être fatigué, sont ... Lire la suite.
En faisant une pause sur Internet et sur l'ordinateur, vous donnez à votre corps le temps de récupérer et de se réaligner, c'est-à-dire tant que vous ne remplacez pas Internet par la télévision ou quelque chose de similaire.
Plus de temps pour les activités
Combien de temps avez-vous gaspillé sur Internet après avoir été aspiré dans un vortex sans fin de photos de chats, des vidéos YouTube 5 Vidéos YouTube qui vous donneront ASMR Shivers 5 Vidéos YouTube qui vous donneront des frissons ASMR ASMR est mieux décrit comme une sensation physique de picotement cela commence souvent dans le cuir chevelu et descend à travers la colonne vertébrale et parfois jusqu'aux membres. Le sentiment d'ASMR est déclenché par un ... Lire la suite, et d'autres telles nouveautés? Beaucoup, je parie. Ils disent qu'il faut environ 10 000 heures de pratique dans un domaine pour devenir un expert. À l'heure actuelle, c'est probablement que nous sommes tous des experts sur Internet.
Maintenant, imaginez si vous pouviez prendre tout ce temps Internet et le verser dans autre chose. Quelque chose que vous aimez faire mais toujours repoussé pour une raison ou une autre. Quelque chose de nouveau que vous aimeriez apprendre mais n'a jamais eu le temps d'investir. Combien d'un maître seriez-vous maintenant?
Prenez une pause prolongée sur Internet et apprenez de nouvelles compétences. Découvrez de nouveaux passe-temps. Lisez cette pile de livres sur votre Kindle. Frappez le gymnase et brûlez ces kilos en trop. Tu te remercieras plus tard.
Plus de temps pour les relations
La chose étrange à propos d'Internet est que sa création a amélioré les communications mondiales cent fois, mais nous commençons à hésiter dans nos relations réelles. J'étais récemment sorti avec des amis et, à un moment donné, tout le monde a eu ses téléphones fouettés pendant une longue période. À certains égards, Internet nous a rendus beaucoup plus asociaux.
Avez-vous déjà refusé une invitation à sortir et à vous amuser parce que vous préférez rester à la maison et vous défouler? Pas qu'il y ait quelque chose de mal à cela - à moins que cela ne devienne un facteur déterminant dans votre vie. Lorsque la socialité s'envole, il est peut-être temps d'envisager une pause sur Internet.
Rattraper le sommeil
Vous êtes-vous déjà assis à l'ordinateur à 21 heures avec l'intention de dormir à 22 heures, seulement pour regarder à partir de votre écran d'ordinateur et voir qu'il est 2 heures du matin? Bien sûr que vous avez. Même l'internaute le plus discipliné et le plus auto-contrôlé a connu le syndrome «Oh merde, j'ai besoin de dormir».
Si vous avez un schéma de sommeil terrible en raison de la quantité excessive de temps que vous passez en ligne, alors peut-être vous devriez prendre une pause et obtenir ce tri Les 4 étapes simples pour améliorer vos habitudes de sommeil Les 4 étapes simples pour améliorer vos habitudes de sommeil . Un bon horaire de sommeil fera des merveilles pour votre corps, résultant en plus d'énergie et moins de somnolence. Réveillez-vous avec le soleil et profitez du lever du soleil pour un changement.
Conclusion
Internet est une bonne chose, mais comme tout, c'est mieux avec modération. La dépendance à Internet est une chose très réelle et il peut être difficile de la repérer avant qu'elle ait un contrôle sur votre vie. Si prendre une pause sur Internet est une idée qui vous fait trembler dans les genoux et se ratatiner dans une boule de sueur, alors la dépendance est une réelle possibilité.
Notre propre Justin Pot publiera bientôt un article sur la consommation de médias et ses conséquences, y compris le problème de la dépendance à la nouveauté. Il comprendra des entretiens avec des personnalités et des experts dans le domaine, alors surveillez-le. Je promets que ce sera intéressant et ouvrira les yeux.
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