Productivité et motivation vont de pair. Quand vous êtes inspiré, le travail sort de vous comme l'eau d'une source; quand vous êtes sans inspiration, c'est comme prendre du sang dans une pierre. Vous ne pouvez pas être motivé tout le temps, bien sûr, mais cela aide quand vous l'êtes.
Que pouvez-vous faire lorsque la motivation est insaisissable? Vous avez deux options.
Le premier est d'attendre et d'espérer que cela se produise, ce qui pourrait prendre des semaines ou des mois. La seconde est de forcer l'inspiration à frapper. Comment tu fais ça? En injectant un peu de fraîcheur et de nouveauté dans votre espace de travail. Ça marche vraiment! Voici quelques façons de le faire.
1. Utilisez différentes polices
Les polices ont absolument de l'importance. Que vous travailliez sur des rapports de projets, des mémoires, des nouvelles et des romans, ou des projets de programmation, vous devez lire le texte à l'écran. Le texte est affiché avec les polices. Certaines fontes sont plus faciles à regarder que d'autres, et certaines polices peuvent même lire plus rapidement.
Saviez-vous que changer de police peut inspirer une nouvelle motivation? Si vous utilisez Arial ou Times New Roman ou Courier New depuis des années, vous pouvez avoir l'impression que le travail a perdu de son importance. Essayez de changer pour Roboto, Georgia ou Source Code Pro. Essayez serif à sans-serif, ou vice versa.
Un si petit changement peut insuffler une nouvelle vie. Personnellement, je change de police tous les 6-8 mois, et ça aide toujours. Sérieusement, à chaque fois!
2. Changer les fonds d'écran
Nous savons tous que la couleur des murs peut avoir des influences subtiles mais réelles sur nos attitudes, nos mentalités et notre psychologie. Pourquoi ne traitons-nous pas nos fonds d'écran de la même manière? Si vous avez l'impression qu'une pièce est viciée, vous la peignez quelque chose de frais. Pourquoi ne pas relooker votre bureau?
Nous avons un article sur le renforcement de votre productivité à travers des fonds d'écran 6 Fonds d'écran pour augmenter votre productivité 6 Fonds d'écran pour augmenter votre productivité Votre fond d'écran peut être la dernière source de productivité inexploitée. Nous vous montrons comment l'exploiter pour faire plus de choses. Lire la suite, mais vous n'avez pas besoin d'un "papier peint de productivité" en soi. Juste le simple fait de passer à quelque chose de nouveau peut être rafraîchissant mentalement, assez pour vous inspirer - au moins pour un temps. Comme pour les polices, je change de fond d'écran tous les quelques mois pour cette raison.
3. Modifier les thèmes du système
Vous ne tenez probablement pas compte des bordures de fenêtre, des couleurs ou de la barre des tâches, mais votre esprit le fait certainement. Ces choses se situent dans votre périphérie et vous influencent subtilement, à peu près de la même manière que la peinture sur les murs. Le bleu par défaut de Windows 10 est agréable, mais est-il préférable de le garder?
Encore une fois, n'importe quelle couleur est bonne tant que c'est différent. Je suis passé par une phase où j'ai utilisé la couleur «Iris Spring» sur Windows 10, et je crois que la couleur atypique a joué un rôle énorme dans ma productivité durant cette phase. Vous pouvez également essayer ces thèmes Windows 10 sombres 5 Windows 10 Thèmes sombres 5 Windows 10 Thèmes sombres Les thèmes sombres peuvent aider à la fatigue visuelle, rendre le texte plus facile à lire, et ils sont élégants aussi. Nous avons compilé cinq des meilleurs pour Windows 10. En savoir plus ou utiliser cet utilitaire de changement de couleur astucieux Comment personnaliser n'importe quelle couleur dans Windows 10 avec un outil gratuit Comment personnaliser n'importe quelle couleur dans Windows 10 avec un outil gratuit Malgré cris à la contrairement, Windows 10 offre une bonne quantité de personnalisation. Mais que faire si vous voulez en faire plus? Vous pouvez soit fouiller dans le Registre ... ou utiliser cet outil gratuit. En savoir plus pour plus de contrôle sur ce que vous pouvez colorer dans Windows 10.
4. Nettoyez votre bureau
Avez-vous entendu parler de l'encombrement cognitif ? L'acte de voir ou d' entendre le fouillis, même seulement dans notre périphérie, exige de notre cerveau de traiter continuellement cette information visuelle et sonore. Ce traitement subconscient ajoute à la charge cognitive et consomme de l'énergie cérébrale. Même l'encombrement soi-disant inoffensif peut accélérer la fatigue mentale.
Vous pouvez en apprendre plus dans notre article sur les raisons pour lesquelles le désordre est vraiment mauvais pour vous. Le désencombrement est bon pour vous - mais pourquoi? Effacer le fouillis est bon pour vous - mais pourquoi? Le débourrage est une excellente façon de commencer l'année fraîche, et cela vous donne un grand sentiment d'accomplissement - mais il y a plus que cela. Cette habitude simple peut améliorer votre vie. Lire la suite . Heureusement, il est relativement facile d'y remédier: nettoyez votre bureau! 5 façons de nettoyer les câbles d'ordinateur sous votre bureau 5 façons de nettoyer les câbles d'ordinateur sous votre bureau Le fouillis de câbles est l'un des plus grands ennuis de la technologie. Aujourd'hui, nous vous montrons comment organiser et organiser les câbles sous votre bureau. Lire la suite . Aller complètement sans fil serait idéal, mais si vous ne pouvez pas, nous avons quelques conseils sur la dissimulation de fouillis de câbles Comment dissimuler votre ordinateur Fouillis: mêmes câbles, plus d'espace Comment dissimuler votre ordinateur Fouillis: mêmes câbles, plus d'espace avancement de l'ordinateur à la maison moyenne est toujours en proie à un problème évident mais complexe - encombrement de câble. Beaucoup de PC à domicile sont encore en proie à des tentacules plus agrippant qu'un budget faible ... Lire la suite.
5. Réorganisez votre bureau
Une fois que votre bureau est propre et désencombré, vous pouvez envisager de déplacer les choses. Certaines choses doivent rester sur place, comme les moniteurs d'ordinateur, les claviers et les souris. Mais tout ce qui peut être déplacé doit être déplacé.
Votre tour d'ordinateur est sur votre bureau? Déplacez-le de l'autre côté ou déplacez-le vers le sol. Vous avez des photos de votre famille? Changez-les ou accrochez-les sur un mur. Relocaliser boîtes de réception papier, organisateurs de bureau, imprimantes, etc Quelque chose d'aussi simple que cela peut conjurer ce sentiment de "même vieux, même vieux" qui se glisse sur vous après un certain temps.
6. Déplacez votre bureau
Tout le monde ne peut pas le faire, mais si vous le pouvez, je le recommande fortement: déplacez votre bureau à un endroit avec autant de lumière naturelle que possible (c'est-à-dire la lumière du soleil). Les humains se développent beaucoup plus dans les environnements de lumière naturelle que les environnements de lumière artificielle. Trouvez une fenêtre et déplacez-vous.
En outre, viser un endroit qui minimise les distractions. L'endroit idéal est une pièce confortable (c'est-à-dire ni trop petite ni trop grande) où vous pouvez être seul et uniquement dédié au travail. Vous entrez, vous travaillez, et vous partez quand vous avez besoin de pauses ou lorsque vous avez terminé pour la journée.
Mais même si vous ne pouvez rien faire de plus, le simple fait de déplacer votre bureau n'importe où ailleurs peut relancer la partie de votre cerveau qui aime la nouveauté (c.-à-d. De nouvelles expériences), et cela seul peut vous motiver. productivité. J'essaie de changer de bureau au moins une fois par an.
7. Ajouter une lampe de thérapie de lumière
Est-ce que votre espace de travail manque de lumière naturelle? Êtes-vous enfermé pendant des heures, ne recevant une exposition extérieure que lorsque vous voyagez entre des emplacements intérieurs? Vous sentez-vous souvent fatigué, apathique, anxieux ou fatigué? Est-ce que ça empire en hiver?
Si vous avez répondu Oui, vous risquez de souffrir d'une sorte de dépression environnementale, ce qui peut avoir de graves répercussions sur la productivité. Ce n'est pas la même chose que la dépression clinique. C'est un état d'esprit qui vient de passer trop de temps dans des conditions artificielles et non naturelles.
Les lampes de luminothérapie visent à reproduire les avantages de la lumière naturelle. Juste 30 minutes d'exposition par jour peuvent faire des merveilles, et vous pouvez le garder caché par votre bureau. Voici quelques lampes de luminothérapie recommandées 5 Lampes de luminothérapie pour vaincre la dépression hivernale 5 Lampes de luminothérapie pour vaincre la dépression hivernale Si votre dépression ne s'installe que durant les mois d'hiver, elle est probablement saisonnière - et dans ce cas, elle peut être traitée avec quelque chose d'aussi simple que la luminothérapie. Lire la suite pour commencer. C'est vraiment un achat de technologie que vous ne regretterez pas 11 Achats technologiques Vous ne regretterez pas Faire 11 achats techniques Vous ne regretterez pas Faire des remords de l'acheteur n'est pas amusant - mais avec ces 11 achats de technologie, vous n'aurez rien à craindre sur. Si vous êtes sur la clôture à propos de l'un d'eux, il est temps d'acheter. Lire la suite .
8. Ajouter ou rempoter des plantes
Selon une étude réalisée en 2014 par l'École de psychologie de l'Université de Cardiff, les chercheurs ont constaté que les usines pouvaient augmenter la productivité de 15% - et pas seulement la productivité, mais aussi la satisfaction au travail, les niveaux de concentration autodéclarés et la qualité de l'air .
Notre recherche suggère qu'investir dans l'aménagement paysager du bureau avec des plantes sera rentable en augmentant la qualité de vie et la productivité des employés de bureau.
Des études antérieures ont également montré que les plantes peuvent réduire le stress, augmenter la durée d'attention et améliorer la santé mentale globale. Votre bureau est spartiate et sans green? Pensez à acheter quelques plantes - celles qui sont de la taille d'un bureau ne sont pas trop chères - et voyez leur impact sur votre propre travail.
9. Ajuster la température ambiante
Selon une étude réalisée en 2006 par un chercheur à l'Université de technologie d'Helsinki, la température optimale pour la productivité au bureau est entre 70 et 72 degrés Fahrenheit (21 à 22 degrés Celsius). Chaque degré supplémentaire entraîne une réduction des performances, avec une baisse de 9% de la productivité globale à 86 degrés (90 degrés Celsius). Vraisemblablement, les températures plus froides sont également pires.
Évidemment, tout le monde n'a pas la même température de fonctionnement optimale, et le maintien d'une plage de 70-72 F peut être coûteux pendant les mois d'été chauds, mais l'utiliser comme une ligne directrice. Visez une température légèrement plus froide que "confortable".
10. Laissez tomber et donnez-moi 10
Selon une étude réalisée en 2008 par un chercheur de l'Université de Bristol, l'exercice pendant la journée de travail améliore les performances et l'humeur pour le reste de la journée. Les jours sans exercice, la performance et l'humeur peuvent ne pas changer, mais le «sentiment de calme» diminue avec le temps.
Les améliorations liées à l'exercice incluent une meilleure gestion du temps, une meilleure netteté mentale, une plus grande tolérance de soi et des attitudes plus tolérantes envers les collègues.
Donc, si vous vous sentez un effondrement pendant la journée de travail, ou si vous ressentez un trouble mental et un manque de motivation, alors quelques minutes d'activité physique peuvent vous aider. Vérifiez ces exercices que vous pouvez faire à votre bureau Soyez en forme à votre bureau avec ces exercices rapides Get Fit à votre bureau avec ces exercices rapides Avec autant de séances d'entraînement de bureau et des applications de fitness disponibles aujourd'hui, ne pas exercer n'est plus une excuse. Soyez en forme pendant que vous êtes au travail avec ces conseils. Lire la suite, et les compléter avec ces étirements pour les employés de bureau 6 Stretch Exercices pour fixer votre posture et changer votre vie 6 Stretch Exercices pour fixer votre posture et changer votre vie Exercices d'étirement simples peuvent réparer "Computer Back" et "Text Neck". Passez cinq minutes sur ces vidéos et quelques autres sur les exercices pour inverser les dommages causés par assis à votre bureau. Lire la suite .
Comment renouveler la productivité au travail?
Ces conseils et astuces peuvent aider à stimuler la motivation et la productivité à court terme, mais ne les considèrent pas comme des solutions permanentes. Vous pouvez avoir des drains dans votre vie qui vous pèsent et sapent votre énergie. Si c'est le cas, vous devez vous attaquer au problème racine, quel qu'il soit.
Quelques astuces et astuces supplémentaires qui pourraient s'avérer utiles:
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À quelle fréquence vous sentez-vous au travail? Que faites-vous pour renouveler votre motivation et votre productivité? Vous avez des conseils pour nous? Faites le nous savoir dans les commentaires!
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