6 façons de faire de la nature une partie de votre journée

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Une dose de nature 10 Photographes de Nature & Wildlife étonnants que vous devriez suivre 10 Photographes de Nature & Wildlife étonnants que vous devriez suivre La nature et la photographie de la faune nous séduit tous. Mais nous savons si peu sur les gens créatifs derrière eux. Jetons un coup d'oeil à certains des meilleurs photographes de la faune que vous devriez suivre. Lire la suite un jour gardera le docteur loin. Plusieurs études scientifiques ont montré que les sons de la nature peuvent réduire significativement l'anxiété, le stress et la douleur. La prochaine fois que vous craquerez du stress Faites une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Faites une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Il est extrêmement important de prendre le temps de se détendre occasionnellement. Il ne sert à rien de se mettre constamment au travail, de travailler, d'être stressé par les rigueurs de la vie quotidienne. Dans la même ... Lire la suite ou avoir un mal de tête rugissant, essayez de vous détendre aux sons de la nature avant de sauter automatiquement une pilule.

Dans un article précédent, je vous ai montré comment amener la nature à votre bureau en dépensant trop de temps sur l'ordinateur? 5 façons d'apporter de la nature à votre bureau en dépensant trop de temps sur l'ordinateur? 5 façons d'apporter de la nature à votre bureau Si vous êtes attaché à votre bureau ou si vous n'avez pas l'attirance naturelle pour être dehors, donnez à la nature une chance d'illuminer votre journée. Elle peut vous aider à vous détendre pendant que vous expérimentez sa merveill ... Read More. Aujourd'hui, je vais vous montrer comment obtenir les sons qui vont profiter à votre santé et à votre bien-être.

Faites une promenade dehors

La nature restaure le fonctionnement mental de la même manière que la nourriture et l'eau restaurent les corps.
- Adam Alter, professeur adjoint de marketing et de psychologie à l'Université de New York

Surprise! La meilleure façon de réduire le stress avec une bande-son est de passer du temps dans la nature. Qu'il s'agisse d'un parc, d'une vraie forêt ou de l'océan, tant que vous pouvez écouter la performance de la nature, vous bénéficierez de la réponse physiologique de votre corps à son environnement naturel. Les études que j'ai trouvées ont examiné des périodes de temps de 40 à 90 minutes par jour. Les meilleurs résultats ont été observés après 90 minutes et nous pouvons seulement supposer ce qui se passe après. Épargnez au moins une heure et éteignez votre téléphone.

Task Rabbit a produit une présentation révélatrice sur SlideShare qui résume d'autres avantages scientifiquement prouvés de la nature, à savoir un regain de créativité et de productivité. Vous aurez envie de faire une promenade après avoir vu les photos, aussi.

Écoutez une liste de lecture de Nature Sounds

Lorsque vous ne pouvez pas passer du temps à l'extérieur, remplacez votre musique de fond par des sons de la nature pendant quelques heures par jour. Les études scientifiques ont toutes utilisé des sons enregistrés, de sorte que vous obtiendrez au moins les résultats positifs qu'ils ont rapportés.

YouTube Nature Sounds

YouTube est un bon endroit pour commencer. Une simple recherche de sons naturels produira des milliers de résultats et des mois de matériel sonore.

Si vous ne voulez pas écouter le même son pendant des heures, mais que vous ne voulez pas créer votre propre playlist, essayez les playlists d'autres utilisateurs.K-MUSICLIFE par exemple est un netlabel qui diffuse de la musique japonaise chillout et environnementale sur YouTube . Ils ont compilé leur catalogue de musique dans divers mélanges et collections, offrant de nombreuses heures de plaisir d'écoute.

Last.FM Nature Sounds Radio

Si vous cherchez une boucle sans fin de sons de la nature variés, cette chaîne de radio Last.FM est plutôt parfaite. Et ce n'est qu'une des nombreuses chaînes dédiées aux sons de la nature. Certains sont plus concentrés sur le bruit blanc et les sons relaxants, tandis que d'autres canaux proposent également des airs avec des grillons, des oiseaux et de la musique.

Flux de nature Web

La nature sonne pour moi

Avec la carte son de Nature Sounds For Me, vous pouvez créer un mélange personnel de jusqu'à quatre sons différents à partir d'une riche bibliothèque. Vous pouvez même enregistrer ou exporter un excellent mix pour le réutiliser plus tard, par exemple, essayez ma composition Beach Sound Composition. Le mixeur audio est également disponible sur l'AppStore sous le nom Sleep Sound - Go Mix It.

Humeur pluvieuse

Rainy Mood est un classique qui ne peut être manqué dans un morceau sur les sons de la nature. Nous l'avons déjà présenté dans des articles sur le bruit blanc 10 sites Web qui aideront à étouffer le bruit afin que vous puissiez rester concentré 10 sites Web qui aideront à noyer le bruit afin que vous puissiez rester concentré Vous vous trouvez constamment distrait par tout ce qui se passe autour de vous et avoir du mal à vous concentrer sur ce que vous faites? La solution est un casque antibruit. Que vous soyez dans un café avec un pleurer ... Lire la suite et des sons relaxants 6 sites de bruit blanc gratuit pour se détendre ou se mettre au lit 6 sites de bruit blanc gratuit pour se détendre ou se mettre au lit Lire la suite. Le site Web offre une lecture du son de la pluie et du tonnerre. Tout ce que vous pouvez faire est d'ajuster le volume et d'arrêter la vidéo d'arrière-plan.

Rainy Mood est également disponible sur l'AppStore et sur Google Play.

Prenez une promenade saine à travers la Californie

L'Oakland Museum of California possède une bibliothèque de sons naturels. De leur collection, ils ont compilé une promenade sonore à travers la Californie, qui s'étend de la côte, vers et au-dessus de la Sierra Nevada, au Grand Bassin. Le site nécessite Flash 4 pour fonctionner, que vous pouvez télécharger ici.

Puis-je obtenir des sons de la nature sur mon Android?

De nombreuses applications promettent d'apporter des sons de la nature à votre téléphone, mais les applications que j'ai testées étaient infestées d'annonces et ne contenaient pas plus de quelques secondes de son. Cela peut fonctionner comme une sonnerie originale, mais ce n'est pas un son que vous voulez écouter pendant une heure ou plus.

Comment intégrez-vous la nature sonne dans votre journée?

Avez-vous trouvé une bonne playlist ou une application Android tueur que j'ai raté? Quel est votre secret pour passer des heures chaque jour à l'extérieur, tout en continuant à faire tout votre travail? Si vous avez une bonne recette pour tirer le meilleur parti des sons de la nature dans une journée bien remplie, écoutons!

Crédit d'image: mkhmarketing sur Flickr