Résolutions du Nouvel An sont généralement des tentatives bien intentionnées pour nous lancer dans l'apprentissage de quelque chose de nouveau, perdre du poids ou économiser de l'argent. D'un point de vue réaliste, ils sont exceptionnels s'ils ne sont pas oubliés en février.
En fait, nous sommes maintenant une semaine dans la nouvelle année et combien d'entre vous ont réellement adhéré à vos objectifs (ou même dérangé avec eux à tous cette année) ?
Mais sérieusement maintenant, faisons de cette année celle où nous nous en tenons vraiment à nos plans bien faits et finalement réalisons quelque chose qui en vaut la peine. D'accord ? Lisez la suite pour 3 façons solides de faire ces résolutions vraiment coller et faire une différence dans votre vie.
Des objectifs réalisables, pas une absurdité vague
Le problème avec la plupart de nos résolutions du Nouvel An est qu'ils ont tendance à être plutôt vagues:
- Économisez 10 000 $
- Apprenez du chinois
- Travailler tous les jours
Comme tout type d'entrepreneur et de gourou sérieux d'auto-amélioration vous le dira, ceux-ci sont inutiles . Ils ne décrivent rien sur les étapes nécessaires pour atteindre cet objectif, et des choses comme «apprendre un peu de chinois» ne définissent même pas un point de terminaison spécifique. Bien que des objectifs spécifiques tels que « économiser 10 000 $ » soient admirables, ils ne peuvent malheureusement pas donner lieu à une action, ce qui signifie qu'il n'y a pas d' action spécifique définie pour atteindre cet objectif (autrement dit, transférer 10 000 $ de votre chèque au compte d'épargne, auquel cas vous n'avez probablement pas besoin de faire une résolution de toute façon) . Non, non, ils ne le feront jamais. Au lieu de cela, faites vos objectifs en plus petits objets quotidiens ou hebdomadaires d' action - comme ceux-ci:
- Économisez 200 $ par semaine
- Complétez une session complète de Rosetta Stone Chinese tous les jours
- Faire 20 pompes au mur tous les jours
- Faites 30 minutes d'exercices aérobiques tous les jours
Pouvez-vous voir la différence? Nous économisons encore 10 000 $ par année, mais c'est quelque chose que nous pouvons vérifier chaque semaine ou cocher tous les jours.
Si vous avez des difficultés à penser à des objets concrets spécifiques pour vos objectifs vagues, consultez l'anti-résolution de MeYouHealth. Il s'agit d'une application Web simple qui vous présentera des éléments concrets et exploitables après avoir sélectionné votre objectif vague.
Maintenant, vous devriez avoir une liste de résolution beaucoup mieux composée de nombreuses petites actions finies que vous pouvez cocher lorsque vous remplissez chaque jour. La prochaine étape est de suivre vos progrès.
Suivi des progrès
Suivi de vos activités, ou combien de progrès est fait dans le cas de la perte de poids, etc, est en soi un énorme facteur de motivation. En fait, on dit souvent que simplement mesurer votre taille tous les jours est un excellent moyen de perdre du poids car il vous fait manger plus consciemment. Voici une panoplie d'outils qui, je pense, pourraient vous aider, mais n'oubliez pas qu'une feuille de calcul Excel / Google Docs fiable peut parfois fonctionner aussi bien.
EpicWin (Lien iTunes - 1, 99 $)
Ceci est mon outil personnel de choix, et peut être résumé comme une liste complète de choses à faire avec des éléments de jeu RPG. Après avoir créé votre personnage et ajouté quelques actions répétées avec la valeur de point associée, vous maintenez l'action pendant quelques secondes pour déclencher de la musique de combat et compléter l'objet, ajoutant ainsi les points, peut-être même en lisant!
Ok, donc il n'y a pas de véritable jeu de rôle car il n'y a pas de vrai combat ou d'aventures, mais c'est beaucoup plus amusant que de cocher un objet quotidien, et même de rivaliser avec des amis si vous êtes d'accord . Regardez la vidéo géniale:
1daylater.com
Si vos objectifs consistent à passer du temps sur une tâche ou économiser de l'argent tous les jours, cela pourrait être l'outil parfait pour vous. L'interface est incroyablement simple et vous permet de suivre plusieurs projets en toute simplicité.
DailyTodo.org
Une application web à usage unique qui serait formidable pour votre page d'accueil. Malheureusement, il ne fait que suivre les actions quotidiennes, donc si vous avez des actions hebdomadaires ou mensuelles, alors oubliez-le. Très simple, très rapide.
GoalBot
Nous avons couvert cela dans le répertoire précédent: il vous permet de décomposer des objectifs ou des projets volumineux en plusieurs étapes plus petites, plutôt que de répéter une tâche quotidienne, tout en ayant des fonctionnalités sociales. L'interface n'est pas exactement sympa cependant.
Vous n'avez toujours pas d'idées?
Si vous êtes d'humeur à changer, mais n'avez vraiment rien de spécifique, essayez le Daily Challenge. Saikat a couvert ceci Mieux votre vie et relations Un jour à la fois avec le défi quotidien Mieux votre vie et relations Un jour à la fois avec le défi quotidien Très peu d'entre nous réalisent que la vieille maxime de - chaque voyage commence par une seule étape - s'applique si bien à nos vies et nos efforts pour l'améliorer. La seule étape facilement ... Lire la suite en profondeur l'année dernière, mais fondamentalement, le système vous enverra par courriel des défis aléatoires tous les jours que vous pouvez sauter ou compléter en un clic.
Soyez motivé!
Même avec de petites étapes spécifiques à nos objectifs, il est souvent facile d'oublier de les faire pendant une journée, puis un autre jour, jusqu'à ce que finalement nous ne nous en soucions plus. Aucune quantité d'applications Web ne va vous y aider, mais cela aide à être dans l' état mental de penser constamment à l'amélioration de soi . Inscrivez-vous à des bulletins d'information ou à des fils RSS de conférenciers motivateurs et d'experts en amélioration de soi pour rester sur la bonne voie et motivés à atteindre vos objectifs.
Quand j'étais le premier à m'améliorer, Steve Pavlina a été une grande source d'inspiration et de motivation pour moi, et même si son blog est toujours actif, il semble s'être récemment éloigné de l'enseignement de base. Je recommande fortement les anciens podcasts et les archives d'articles.
TheChangeBlog est un excellent blog d'auto-amélioration avec un design zen fantastique pour vous aider à vous concentrer sur les conseils fantastiques à l'intérieur (comme apprendre à fixer des objectifs spécifiques!)
C'est tout de moi aujourd'hui, alors que je suis occupé à mon nouveau calendrier d'action rigoureux! N'oubliez pas de consulter tous nos autres messages marqués Self Improvement. Je vous souhaite tout le meilleur - bonheur, santé et prospérité cette année! Si vous avez trouvé d'autres excellents outils de suivi ou des podcasts de motivation, n'hésitez pas à partager avec nous tous dans les commentaires - ou peut-être vous êtes assez courageux pour nous dire vos résolutions de nouvelle année?