Depuis plusieurs années, nous avons été bombardés d'articles pointant du doigt les médias sociaux - au moins en partie - pour l'augmentation de la dépression signalée chez les jeunes.
Comme un exemple, le Telegraph a rapporté que «les enfants qui passent plus de trois heures chaque jour d'école sur les sites de médias sociaux comme Facebook et Twitter sont deux fois plus susceptibles de souffrir d'une mauvaise santé mentale.
En revanche, une étude plus complète publiée en 2017 dans l' Adolescent Research Review suggère que ces études ont peut-être fait sauter le feu. Il s'agissait d'une analyse systématique de 11 études, contenant un total de 12 646 participants âgés de moins de 18 ans.
L'examen a révélé «aucune preuve convaincante que l'Internet est à blâmer» pour une dépression accrue. Et "seulement une faible corrélation entre l'utilisation des médias sociaux par les adolescents et la dépression" était présente.
Le libellé de ces constatations est important. Oui, il existe une corrélation faible mais statistiquement significative entre l'utilisation des médias sociaux et la dépression. Mais il n'y a aucune preuve convaincante que l'Internet est à blâmer.
Mettre le chariot avant le cheval
Dans son livre Bad Science (Royaume-Uni), Ben Goldacre explique que «quiconque exprime quelque chose avec certitude [sur la santé] est fondamentalement mauvais, car les preuves de cause à effet dans ce domaine sont presque toujours faibles et circonstancielles.
La même chose est vraie en ce qui concerne les médias sociaux et la dépression. Ne présumons pas que les médias sociaux soient responsables uniquement parce que les adolescents déprimés l'utilisent.
La dépression conduit à l'utilisation des médias sociaux
Dans l'analyse récente, certaines données indiquent que «les jeunes psychologiquement vulnérables sont plus susceptibles de se tourner vers Internet pour le soutien social». Cela reflète les conclusions d'une étude de 2013 montrant que la communication en ligne pourrait être utilisée comme une béquille sociale pour les timides et anxieux. les jeunes.
Pour beaucoup, Internet est un lieu où les risques de l'interaction de la vie réelle sont réduits. Où nous pouvons nous cacher ou nous exprimer d'une manière que nous ne pouvons pas faire aussi facilement en mode hors connexion. Nous sommes tous des monstres. C'est pourquoi les médias sociaux sont grands au fond Nous sommes tous des monstres. C'est pourquoi les médias sociaux sont géniaux Nous savons tous que les mises à jour des médias sociaux ne sont pas toujours authentiques, mais que se passe-t-il réellement avec notre identité lorsque nous publions cette mise à jour sur Facebook ou que nous envoyons cette vidéo sur Snapchat? Lire la suite . Beaucoup de personnes ayant une faible estime de soi préfèrent l'interaction en ligne, où les réponses et les messages peuvent être modifiés à la perfection. Cela pourrait être plus facile que de risquer le gant d'interactions embarrassantes dans la vraie vie.
La dépression s'accompagne souvent d'un sentiment de léthargie et d'une crainte de l'interaction sociale réelle. Dans des cas comme ceux-ci, selon une étude de 2005, «la socialisation en ligne peut être préférée comme un substitut à l'interaction en face-à-face."
Si cela est vrai, il n'est pas étonnant que les études trouvent un nombre accru d'adolescents dépressifs en ligne. C'est leur refuge, pas la cause de leur dépression. Un endroit où ils peuvent poser des questions - demander de l' aide - d'une manière qu'ils n'oseraient pas faire face à face.
Plus de diagnostics de dépression
Un autre facteur contribuant au mythe selon lequel les médias sociaux causent la dépression est la façon dont la dépression est diagnostiquée.
10 Célébrités qui vous inspireront pour prendre soin de votre santé mentale 10 Célébrités qui vous inspireront pour prendre soin de votre santé mentale La maladie mentale est encore un sujet difficile à aborder. Les histoires de ces célébrités peuvent fournir l'inspiration nécessaire pour d'autres personnes traitant des problèmes de santé mentale. Lire la suite . C'est évidemment à saluer. Mais une prise de conscience accrue attise également la peur, ce qui entraîne davantage de visites chez le médecin et plus de diagnostics.
Et puis nous avons des changements dans la pratique du diagnostic. Cela pourrait être dû à la commercialisation de certains médicaments ou à des améliorations dans la détection des symptômes. Ou cela pourrait être dû à l'abaissement du seuil pour diagnostiquer la dépression. Moynihan et Henry (2006) définissent cela comme «la vente de la maladie qui élargit les limites de la maladie et développe les marchés pour ceux qui vendent et délivrent des traitements».
Cette augmentation des diagnostics de dépression a été parallèle à la croissance de la popularité des médias sociaux au cours des 10 dernières années. Il est compréhensible que les gens ont lié les deux. Mais le manque de preuves indique que ce lien est un peu plus que circonstanciel.
Il n'y a (pour l'instant) aucune preuve que les médias sociaux sont la cause de cette augmentation des diagnostics de dépression.
Les médias sociaux ne sont pas la guérison
Tout cela ne doit pas négliger ou minimiser l'épidémie de dépendance numérique Extreme Digital Addiction Détruit les vies des enfants dans le monde Extreme Dépendance numérique Détruit les vies des enfants dans le monde Avec des enfants dans tous les coins du globe se plonger dans la technologie de De plus en plus jeunes, il est temps de réfléchir à l'impact surprenant que cela a sur leur développement. Lire la suite . Il ne s'agit pas non plus de dire que les médias sociaux devraient être considérés comme une solution à la dépression chez les adolescents. Ça ne devrait pas. Ce n'est pas ce que les médias sociaux ont été construits.
Les médias sociaux ne devraient pas être là où les jeunes rampent pour se réconforter. La faible estime de soi qui accompagne la dépression n'est pas quelque chose qui peut nécessairement être corrigé par une interaction virtuelle superficielle.
Il faut de vraies personnes pour s'asseoir, parler, se soutenir et s'identifier les unes aux autres.
Oui, 40% des personnes présentant des symptômes dépressifs peuvent être en mesure d'exprimer des sentiments en ligne qu'elles ne pourraient pas faire autrement. Cela peut conduire à un léger soulagement immédiat et à une utilisation accrue des médias sociaux.
Mais avec jusqu'à 80% des appels en ligne pour obtenir de l'aide sans réponse, l'utilisation des médias sociaux peut facilement servir à renforcer les émotions négatives. Pour construire l'envie Facebook vous rend triste, et "Ça ne m'arrivera pas" est un mensonge Facebook vous rend triste, et "Ça ne m'arrivera pas" est un potentiel de Lie Facebook comme un déclencheur pour les symptômes dépressifs a été parlé à propos de dans le passé aussi, mais cette année a vu plus de telles études qu'avant. Voici ce qu'ils disent. Lire la suite . Ou symptômes dépressifs composés. Cela pourrait même aggraver la dépression (mais pas directement la cause).
Ce qui nous reste ici, c'est que les médias sociaux sont peut-être le lieu où les adolescents déprimés choisissent de chercher du soutien. Mais ce n'est ni la cause ni le remède de cette dépression. Au lieu de cela, il peut réellement servir à nourrir la dépression.
Traiter le problème
Si votre propre enfant passe trop de temps sur les médias sociaux et montre des signes de dépression, vous devriez tenir compte de tout cela.
Surveillez les symptômes de la dépression, y compris:
- Ne pas profiter de choses qui étaient agréables.
- Irritabilité fréquente.
- Se sentir sans valeur.
- Des changements notables dans le poids ou les habitudes alimentaires.
- Ne pas se soucier de l'avenir.
- Éviter la famille et les amis.
- Manque d'énergie.
Plutôt que de blâmer immédiatement une utilisation excessive des médias sociaux, essayez de vous concentrer sur les avantages de la communication dans le monde réel. Parlez à vos enfants. Engagez-les avec des activités créatives amusantes 5 Loisirs créatifs qui vous rendront une personne plus heureuse 5 Loisirs créatifs qui vous rendront une personne plus heureuse Une sortie créative appropriée peut faire des merveilles pour votre santé mentale et votre bonheur global. Voici quelques passe-temps créatifs qui ont fait leurs preuves dans ce domaine. Lire la suite . Soyez un modèle pour la positivité.
Quand il s'agit de technologie, essayez de limiter le temps d'écran Les meilleurs outils pour limiter votre temps d'écran en ligne Les meilleurs outils pour limiter votre temps d'écran en ligne Les enfants passent en ligne est tout aussi important que ce qu'ils voient. Ce sont les meilleurs outils pour limiter le temps d'écran de votre enfant sur Internet et son appareil mobile. Lire la suite et promouvoir une utilisation judicieuse de l'internet. Mais se focaliser uniquement sur les aspects négatifs des médias sociaux, ou d'Internet en général, semble peu susceptible d'aider directement à la dépression.
Si rien de tout cela ne porte des fruits, parlez au médecin de votre enfant. Il y a beaucoup à faire pour aider.
Selon vous, à quel point les médias sociaux peuvent-ils être utiles à une personne souffrant de dépression?
Crédits image: ldutko / Shutterstock