Rappelez-vous quand obtenir un email était excitant? Ou en voyant un message particulier sur Facebook était un événement? Cela fait si longtemps, mais ce n'était pas le cas. Au cours des dernières années, la quantité d'informations dans nos différentes boîtes de réception a explosé, et nous nous sentons tous débordés.
Et quand je dis «boîtes de réception», je ne parle pas seulement du courrier électronique. À ce stade, vous avez probablement plusieurs "boîtes de réception" qui nécessitent systématiquement votre attention. Il y a votre email, mais il y a aussi probablement une combinaison de Facebook, Twitter, Tumblr, et peut-être un lecteur RSS qui demande votre attention.
Vraiment, tout endroit où vous ne voulez pas "manquer quelque chose" est effectivement une autre boîte de réception - un autre endroit que vous devez vérifier afin de se sentir "rattrapé".
La réalité est que beaucoup de ce que vous trouvez dans ces endroits ne vous rend pas plus productif ou heureux. Cette information excédentaire est ce qui rend Internet louche - elle crée le sentiment que vous manquez quelque chose si vous ne vérifiez pas, mais ne vous donne jamais rien de bon en retour pour le stress.
Obtenez cet heureux retour sur Internet: couper la merde. Voici comment commencer.
Se désabonner
Vous sentez-vous dépassé par la quantité de courriels que vous recevez? Demandez-vous: dans quelle mesure le courriel que vous avez trié est-il pertinent? Une grande partie de votre courrier électronique peut provenir d'amis ou de membres de votre famille. plus est probablement du travail. Mais quel pourcentage de vos e-mails est-ce que d'autres personnes s'efforcent d'attirer votre attention, essayant d'utiliser votre temps précieux pour tenter d'acheter quelque chose ou vous exposer au dernier message d'une marque?
Demandez-vous: dans quelle mesure votre courriel concerne-t-il des entités commerciales qui vous utilisent, au lieu que vous utilisiez un courriel pour rester en contact avec le monde?
La réponse est probablement "trop", mais il y a un moyen facile d'y faire face. Yaara a indiqué quelques outils pour se désabonner des emails indésirables Effacer votre boîte de réception: Se désabonner rapidement de plusieurs bulletins avec ces outils Effacer votre boîte de réception: Se désabonner rapidement de plusieurs bulletins avec ces outils Se désabonner des newsletters est plus que du spam. La plupart des bulletins d'information qui remplissent notre boîte aux lettres ne vendent pas de médicaments ou n'offrent pas de prix - ce sont de véritables bulletins d'information provenant d'entreprises de confiance auxquelles nous nous sommes abonnés ... Lire la suite, y compris Unroll.me.
Des outils comme ceux-ci scannent votre courrier électronique, puis affichent tous vos abonnements. De là, vous pouvez vous désabonner en un seul clic. Il ne résoudra pas complètement votre problème d'email - vous aurez besoin de développer des habitudes comme cette boîte de réception zéro flux de travail Maintenir Inbox Zero Daily avec cet organigramme Maintenir Inbox Zero Daily avec cet organigramme Personnellement, j'essaye de maintenir Inbox Zero malgré avoir reçu plus de 500 emails sur une base quotidienne. C'est zéro e-mails non lus - c'est exact, j'adresse chaque e-mail envoyé à moi tous les matins. Et faites confiance ... Lisez plus pour vraiment déstresser - mais réduire le désordre régulièrement est un grand pas vers une vie en ligne saine.
Ne pas
Vous pouvez faire quelque chose à ce sujet: couper la merde. Si des sites comme ceux-ci vont être utiles, et ne deviennent pas lentement inutiles, vous devez être prêt à ne pas suivre.
Prenez Twitter, par exemple. La tendance avec ce réseau social est de suivre de plus en plus de personnes au fil du temps. Ce n'est pas une mauvaise chose: lire des pensées intéressantes et hilarantes des gens du monde entier est ce que ce réseau social particulier est pour. Et, après tout, ne pas suivre peut se sentir impoli.
Mais réfléchissez-y de la façon suivante: si vous avez tant de tweets non lus qui vous ont obligé à ne plus vérifier Twitter, vous avez effectivement «désabonné» tout le monde. Immediatement. Il est donc important de garder les choses gérables.
Prêt à agir à ce sujet? Voici quelques liens rapides pour vous:
- Qui suivez-vous sur Twitter
- Vos amis Facebook
- Vos abonnements sur Feedly
Cliquez sur ceux-ci, puis supprimez les personnes qui ne sont pas pertinentes. Essayez de le faire régulièrement.
Des outils comme Twitter et RSS ne sont que cela: des outils. Que vos informations pertinentes sur un sujet qui vous intéresse, des messages amusants de génies créatifs, ou un ami que vous souhaitez sincèrement garder en contact avec, permettant des informations dont vous n'avez pas besoin dans vos nombreuses boîtes de réception obscurcit seulement les informations et amis qui vous intéressent .
Désinstaller
Il y a beaucoup de programmes sur vos appareils, ajoutant du fouillis visuel et (probablement) ralentissant les choses. Pire encore: les programmes que vous utilisez rarement, voire jamais, vous demandent constamment des mises à jour, vous interrompant lorsque vous essayez de vous concentrer.
Consultez notre liste des meilleurs désinstallateurs Windows si vous voulez un logiciel pour accélérer le processus. Des logiciels comme Geek Uninstaller peuvent vous faciliter la vie:
Mais vous n'avez pas forcément besoin d'un autre outil pour le travail: il vous suffit de passer en revue vos applications actuelles et de vous débarrasser de celles dont vous n'avez plus besoin. Vous serez heureux de l'avoir fait.
Unnotifity
Avez-vous un logiciel mis en place pour vous informer des nouveaux emails? Arrêter de faire ça. Il n'y a rien dans votre boîte de réception que vous ne puissiez gérer plus tard, et le fait de savoir maintenant vous distraira presque certainement si vous essayez de faire quelque chose d'autre. Désinstallez tous les programmes que vous avez configurés spécifiquement pour les notifications, puis désactivez les notifications. Comment désactiver les notifications techniques distrayantes Presque partout Comment désactiver les notifications techniques gênantes Presque partout De nos jours, les mises à jour par e-mail, alertes système et Des textes ennuyeux de voisins hypothétiques ont appelé Brad à propos de la façon dont il a de nouveau coincé son chinchilla de compagnie dans l'évent de la sécheuse. Mais pour une raison quelconque, ... Lire la suite dans les programmes qui les ajoutent eux-mêmes.
Oh, et si vous êtes un utilisateur de Mac avec Mountain Lion ou plus tard, vous pouvez temporairement désactiver toutes les notifications en faisant défiler dans le centre de notification:
Débrancher
Enfin, déconnectez-vous entièrement pendant un moment. Si votre vie numérique vous stressant constamment, vous passez probablement trop de temps en ligne. Éteignez votre ordinateur, mettez votre téléphone sur la table et partez. Je ne me soucie pas d'où vous allez, mais je recommande un parc - quelque part loin des écrans. Déconnectez-vous pendant un moment maintenant et votre cerveau sera plus capable de traiter l'information plus tard.
Si vous devez rester sur votre ordinateur, bloquez le temps gaspiller des sites Comment bloquer vraiment les sites Web Time-Wasting Comment bloquer vraiment les sites Web Time-Wasting Vous trouviez improductif en raison des sites de distraction? Bloquer les. Non, sérieusement: les bloquer. Si vous avez du travail à faire, et vous ne pouvez pas vous concentrer parce que l'Internet est trop fascinant, rendez-le impossible pour votre ... Lire la suite.
Utilisez les ordinateurs - ne les laissez pas vous utiliser
Jusqu'à ce que tout le monde soit prêt à payer pour de l'information, Internet sera financé par la publicité. Cela signifie que chaque site sur le web - même celui-ci - fait plus d'argent le plus de temps que vous passez avec eux. C'est pourquoi des sites comme Facebook et Twitter sont conçus pour drainer votre temps: ils le sont littéralement.
C'est pourquoi il est important de se rendre compte que votre régime d'information est probablement terrible. Manger seulement le dessert: Pourquoi votre information est probablement épouvantable [Feature] Manger seulement le dessert: Pourquoi votre information est probablement épouvantable [Feature] Email. Réseaux sociaux. Blogs. Vidéo en ligne Les gens consomment aujourd'hui plus d'informations que jamais auparavant, et ne consomment généralement que les choses qu'ils aiment réellement. Clay Johnson compare cela à un mauvais régime. "Si vous seulement ... Lisez plus, alors commencez à réfléchir activement sur le temps que vous passez en ligne.Si ce n'est pas productif, et pas agréable, quelque chose ne va pas.
Avez-vous d'autres conseils à partager? Parlez-nous de vos batailles avec le stress en ligne? Mettez-les dans les commentaires ci-dessous.