Arrêtez de fumer par vous-même avec ces 5 sites Web

Cesser de fumer va changer votre vie et pourrait potentiellement sauver aussi. Malheureusement, c'est plus facile à dire qu'à faire.

Cesser de fumer va changer votre vie et pourrait potentiellement sauver aussi.  Malheureusement, c'est plus facile à dire qu'à faire.
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arrêter de fumer Cesser de fumer va changer votre vie et pourrait potentiellement sauver aussi. Malheureusement, c'est plus facile à dire qu'à faire. Les cigarettes sont très addictives, ce qui explique pourquoi l'abandon tend à impliquer un processus plutôt que de s'arrêter soudainement. La majorité des fumeurs expriment le désir de cesser de fumer, mais quand il s'agit de mettre leur argent à la place de leur bouche, les choses changent.

Il existe des méthodes efficaces pour arrêter de fumer, comme l'hypnothérapie - qui a fonctionné pour mon propre père - mais elles ne conviennent pas à tout le monde. Certaines personnes ont besoin de l'approche lente et subtile avec beaucoup de soutien et beaucoup de conseils. C'est là qu'intervient le Web, offrant aux fumeurs de vastes ressources pour les aider à cesser de fumer.

Voici cinq sites Web qui peuvent aider; en éduquant, informant et soutenant.

Fumer-Faits

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Nous commençons avec un site web qui traite exclusivement des faits. C'est la première étape de notre tournée simplement parce que vous devez vous renseigner sur les cigarettes et sur les problèmes de santé qu'elles causent. C'est une bonne première étape à franchir lorsque vous vous préparez à cesser de fumer.

Certaines des informations sur smoking-facts.net sont des faits froids et durs que les fumeurs auront du mal à ignorer. Lorsque vous êtes accro à quelque chose, vous ne voulez vraiment pas entendre comment votre dépendance vous tue lentement, ou ce que les fabricants de tabac eux-mêmes pensent de leur produit.

Ne manquez pas: La section intitulée Faits sur le tabagisme de seconde main - si vous ne pouvez pas cesser de fumer pour vous-même, alors quittez pour le bien de quelqu'un d'autre.

HelpGuide: Cessation du tabagisme

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Helpguide est un organisme sans but lucratif qui offre de l'aide et des conseils sur divers sujets. Ceci est sa section sur le sevrage tabagique, ou arrêter de fumer. Il offre un guide concis et facile à digérer sur les bases de la lutte contre la dépendance.

Il commence par détailler les raisons possibles derrière votre besoin de fumer, puis offre un plan simple pour vous lancer sur le chemin de l'abandon. Il existe des conseils utiles pour vous aider à faire face au processus, aussi longtemps que de brèves descriptions de méthodes alternatives pour cesser de fumer, comme l'acupuncture et la thérapie comportementale.

Ne manquez pas: La section Articles connexes en bas de la page, qui contient des liens vers des pages d'aide-guide pour la gestion du stress et les techniques de relaxation.

Pourquoi arrêter?

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Pourquoi arrêter? C'est la question courte, directe et directe que tous les fumeurs doivent se poser avant de partir en voyage. Le site Web qui vit sur ce domaine vise à répondre à cette question de front pour ceux qui prévoient d'arrêter de fumer la dinde froide. Ce qui est peut-être le chemin le plus difficile à prendre.

Le site - qui semble un peu daté mais contient plus que suffisamment d'informations pour justifier son inclusion - est divisé en trois sections: Motivation, Education et Support. Le premier vous donnera des raisons d'arrêter, le second répondra à toutes les questions que vous pourriez avoir, et le troisième vous guidera après avoir pris votre dernier frein.

Ne manquez pas: Les histoires de personnes qui sont décédées avant leur temps à cause de maladies liées au tabagisme. Juste l'un d'entre eux peut agir comme un appel émotionnel à cesser de fumer.

Quitter le forum des fumeurs

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Après vous éduquer sur le tabagisme et vous motiver à au moins essayer de cesser de fumer, le soutien est absolument essentiel. Les gens qui essaient de quitter sans le soutien de la famille et des amis auront du mal à s'en sortir. Et le Web peut également être une source de soutien, avec des étrangers offrant des conseils, des conseils et des mots d'encouragement au moment où vous en avez le plus besoin.

Le Bureau du tabagisme sur le tabagisme est l'une de ces sources de soutien, avec des membres qui ont déjà démissionné, qui sont en train de démissionner ou qui veulent abandonner leurs activités comme une épaule sur laquelle s'appuyer. Vaincre toute dépendance est beaucoup plus facile lorsque vous êtes tenté dans un groupe, et voici votre façon de trouver un groupe d'anciens ou de futurs ex-fumeurs.

Ne manquez pas: La section Foire aux questions sur l'abandon du tabagisme pour obtenir un raccourci vers les informations les plus pertinentes que les visiteurs précédents de ce forum ont cherché.

Wikipédia: Cessation du tabagisme

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Alors que tout le monde est sans doute conscient de l'utilité de Wikipedia comme moyen de trouver des informations de base sur les personnes, les lieux et les sujets, son utilité en tant que ressource légitime pour le bien est souvent négligée. À mon avis, à tort, comme le démontre l'article de Smoking Cessation.

Cette page Wikipedia offre un large éventail d'informations présentées de manière simple et sans entraves par des opinions ou des comptes personnels. Nous avons un aperçu des différentes méthodes qui peuvent être utilisées pour arrêter de fumer, un regard sur les taux de réussite comparatifs et les raisons de l'échec, et des analyses statistiques de l'usage du tabac dans son ensemble.

Ne manquez pas: Les avantages pour la santé énumérés comme une chronologie - dans les 20 minutes de la pression artérielle et la diminution de la fréquence cardiaque, tandis que dans un an, le risque de maladie coronarienne est réduit de moitié.

Conclusions

La seule chose que je ne peux pas faire est de promettre que ces sites vous conduiront à cesser de fumer. Pour cesser de fumer, vous devez renoncer, que ce soit pour des raisons monétaires ou de santé, ou, comme c'est généralement le cas, un mélange des deux. Visiter ces sites Web est le début d'un processus potentiellement long, qui pourrait vous conduire à cesser de fumer pour toujours. Mais c'est à vous de prendre la décision et de la mener à son terme.

Dites-nous si ces sites Web vous aident ou si vous connaissez d'autres sites Web, applications ou ressources qui vous ont aidé, vous ou quelqu'un que vous connaissez, à cesser définitivement de fumer. Alors que ceux qui ont abandonné devraient éviter d'être trop prêcheurs à propos de l'habitude, ils peuvent au moins pointer les fumeurs qui n'ont pas encore réussi à arrêter dans la bonne direction. Doucement.

Saikat a déjà écrit environ 10 sites Web pour vous aider à réduire votre dépendance au tabagisme (et améliorer votre santé) 10 sites Web pour vous aider à réduire votre dépendance tabagique (et améliorer votre santé) 10 sites Web pour vous aider à réduire votre dépendance tabagique (et améliorer votre santé) Plus .

Crédit d'image: emily792872

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