L'application de la santé a été un incontournable de l'iPhone 15 Apps pour votre nouvel iPhone 15 Apps pour votre nouvel iPhone Avez-vous eu la chance d'obtenir un nouvel iPhone 7 récemment? Une fois que vous avez fini d'admirer votre nouveau gadget, vous devez installer certaines applications. Lisez la suite pour quelques années maintenant, mais de nombreux utilisateurs peuvent ne jamais l'avoir même ouvert. À première vue, l'application peut être plutôt écrasante, car elle est absolument bourrée de choses que vous pouvez suivre et surveiller.
Mais une fois que vous savez où chercher, il est facile de trouver les fonctionnalités les plus pertinentes pour votre bien-être au quotidien. 6 Applications de méditation attentives qui amélioreront votre vie 6 Applications de méditation attentives qui amélioreront votre vie Vivre plus vivre en pleine conscience grâce à la méditation peut avoir des effets positifs incroyables. Essayez-le avec ces applications. Lire la suite . Une fois que vous décidez de ce qui est important, il est beaucoup plus facile d'entrer dans un calendrier régulier d'enregistrement des données.
Voici un guide du débutant sur la façon de commencer à utiliser l'application Santé.
Que suivre avec l'application de la santé
L'application de santé peut servir comme un enregistrement complet de tous les aspects de votre bien-être physique 13 Fitbit Fitness Tracking Conseils que vous ne pouvez pas encore utiliser 13 Fitbit Fitness Tracking Conseils que vous ne pouvez pas encore utiliser Votre Fitbit est là pour vous aider à atteindre votre condition physique buts. Il y a quelques autres choses que vous pouvez sortir de votre tracker de fitness préféré. Essayez ces conseils Fitbit aujourd'hui. Lire la suite . Cependant, vous n'avez pas besoin d'utiliser toutes les fonctionnalités offertes.
Il vaut la peine de choisir un ou deux aspects de votre santé que vous aimeriez suivre et de vous concentrer sur eux. De manière réaliste, si vous devez passer une heure chaque jour à entrer différents types de données, vous risquez de perdre patience assez rapidement. Alors commencez petit, et si vous voyez de bons résultats, envisager de suivre un autre composant de votre santé.
Activité
Que vous le sachiez ou non, votre iPhone surveille probablement déjà vos niveaux d'activité. L'appareil utilise son accéléromètre, gyroscope et boussole pour suivre le nombre de pas que vous prenez Les 7 meilleurs suivis de fitness Les 7 meilleurs préparateurs de fitness Si vous êtes une personne active, les trackers d'activité fournissent des données incroyablement précieuses pour l'enregistrement, l'amélioration et la compréhension de votre condition physique . Mais parmi les appareils disponibles, trouver le bon tracker d'activité peut être difficile. Lire la suite au cours de la journée. Ce n'est peut-être pas tout à fait exact, mais cela donne une estimation convenable.
Si votre téléphone est sur votre personne tout le temps, vous verrez vraiment les avantages de cette fonctionnalité. Avoir un dossier complet de ces données est utile, car l'application de santé est très bonne à présenter ces données.
Vous pouvez voir vos mesures prises par jour, semaine, mois ou année. Cela rend très facile d'établir à quel point vous êtes actif à différents moments. Par exemple, la vue mensuelle vous indiquera rapidement si vous faites plus d'exercice pendant la semaine ou le week-end.
L'application Santé suivra automatiquement ces données, à condition qu'elle en ait l'autorisation. Cependant, il existe deux autres façons d'entrer le nombre de pas. La situation du signe plus dans le coin supérieur droit de l'écran vous permet d'ajouter manuellement un certain nombre d'étapes, ce qui est pratique si vous partez en promenade ou en course et que vous oubliez votre appareil. Vous pouvez également envoyer des données dans le traqueur d'activité en profitant de l'une des nombreuses applications qui offrent un soutien HealthKit. 6 Applications iPhone que vous voudrez utiliser avec HealthKit 6 Applications iPhone que vous voudrez utiliser avec HealthKit Avec la myriade d'applications de fitness et les gadgets disponibles, il peut être difficile de garder une trace des informations de santé qui sont dispersées partout, sauf si vous utilisez HealthKit. Lire la suite .
Nutrition
La section Nutrition de l'application Santé est plus un buffet à volonté qu'un déjeuner léger. Vous pouvez l'utiliser pour enregistrer votre consommation de tout, de la caféine au cuivre en passant par le cholestérol alimentaire.
Ne laissez pas cette multitude d'options vous intimider. Vous n'avez pas la responsabilité de dire à votre iPhone tous les détails de votre alimentation, sauf si vous avez envie de le faire. Commencez avec quelque chose de simple, et respectez-le, puis développez. Si vous voulez un moyen plus puissant de saisir ces données, consultez Cronometer (2, 99 $) qui synchronise automatiquement vos habitudes alimentaires avec l'application Santé d'Apple.
Une façon particulièrement simple de commencer est de suivre votre consommation d'eau. Qu'est-ce qui rend un appareil étanche ou résistant à l'eau? Qu'est-ce qui rend un appareil étanche ou résistant à l'eau? Beaucoup d'appareils sont vendus comme étanches, mais cela peut être très trompeur. La plupart sont réellement résistants à l'eau. Quelle est la différence? Voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet. Lire la suite . Nous savons tous combien il est important de rester hydraté. Cependant, il est parfois difficile de se rappeler si vous avez atteint votre quota jusqu'à ce que vous vous réveilliez en vous sentant desséchée.
Trouver de l' eau dans le menu Nutrition, et appuyez sur le signe plus dans le coin supérieur droit lorsque vous avez terminé votre verre ou une bouteille. Vous pouvez changer l'unité de millilitres en pintes, si cela facilite l'enregistrement de votre consommation.
Dormir
L'application de santé fournit un excellent moyen d'éliminer les devinettes de votre modèle de sommeil. Si vous utilisez déjà votre iPhone comme un réveil 5 Apps Alarme Evil garanti pour vous sortir du lit 5 Applications Alarme Evil garanti pour vous sortir du lit Nous aimons tous le bouton snooze. Mais si vous avez besoin de garantir que vous vous réveillerez à l'heure, vous avez besoin d'une de ces applications de réveil maléfique. En savoir plus, cela vaut la peine de mettre en place le mode Bedtime dans l'application Horloge pour vous assurer de maintenir un rythme de sommeil régulier.
Les informations de Bedtime seront automatiquement introduites dans l'application Santé, pour que vous puissiez y faire référence si nécessaire. Vous pouvez également télécharger des applications sur mesure qui offrent une analyse plus détaillée de votre sommeil. Par exemple, il existe diverses applications qui surveillent la qualité de votre repos en utilisant les capteurs de l'iPhone. Tout ce que vous devez faire est de ranger l'appareil sous votre oreiller pendant que vous dormez.
L'iPhone constitue une alarme pratique, et c'est un élément clé de l'intégration de l'application de santé dans votre vie de tous les jours. Faites en sorte que l'enregistrement des données soit aussi facile que possible sur vous-même, et vous aurez alors beaucoup plus d'informations à consulter lorsque vous voudrez analyser ce que vous faites bien et ce que vous devez améliorer.
Poids
Naturellement, le poids peut être un sujet délicat pour certains. Cependant, garder un œil sur votre poids avec l'application Santé peut vous aider à prendre le contrôle de votre situation et à avoir une meilleure idée des fluctuations qui peuvent survenir.
Si vous vous pesez déjà régulièrement, prenez l'habitude d'entrer vos lectures dans l'application. Vous pouvez le faire en naviguant vers Mesures corporelles > Poids, et en appuyant sur le signe plus dans le coin supérieur droit.
L'application de santé iOS 8 transforme votre iPhone en un moniteur de soins de santé personnel iOS 8 transforme votre iPhone en un moniteur de soins de santé personnel La nouvelle montre Apple transformera votre iPhone en un appareil révolutionnaire pour gérer votre santé et votre forme physique. En savoir plus visualisera ces données sous forme de graphiques quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels. Cela vous aidera à observer de plus grandes tendances dans votre poids, plutôt que juste un instantané chaque jour. Il serait impossible de garder toutes ces données dans votre tête, mais votre iPhone le rend facile.
Se sentir en bonne santé est tout au sujet de connaître votre corps, et l'application peut être un excellent outil pour l'enregistrement des informations quantifiables. Que ce soit utile deux semaines ou six mois plus tard, il y a des avantages distincts à conserver des dossiers.
Gardez les choses simples et utilisez votre tableau de bord
Vous avez donc choisi quelques types d'informations que vous souhaitez garder à l'œil. C'est génial! Mais l'application de santé peut encore sembler un peu autoritaire. C'est pourquoi il peut être utile de désigner quelques favoris afin de pouvoir maintenir un tableau de bord facilement exploitable.
Pour ajouter un favori à un élément particulier, ouvrez-le et utilisez l'option Ajouter aux Favoris. Lorsque vous utilisez l'onglet Aujourd'hui pour accéder à une date particulière, vous verrez des lectures provenant de ces ensembles de données et uniquement ces ensembles de données.
C'est un excellent moyen de vous concentrer sur les domaines de votre santé que vous considérez comme les plus importants. L'application de santé est à votre avantage, alors assurez-vous de l'utiliser d'une manière qui fonctionne pour vous.
Avez-vous des conseils sur l'utilisation de l'application Santé? Avez-vous besoin d'aide pour une fonctionnalité particulière? Pourquoi ne pas rejoindre la conversation dans la section des commentaires ci-dessous?