Si vous passez la plupart de vos journées - ou même quelques heures - à regarder un écran, vous pourriez sérieusement fatiguer vos yeux. Et cette fatigue provoque des tensions, qui finissent par provoquer des douleurs oculaires, une vision floue et des maux de tête.
7 façons de réduire le temps passé devant l'écran et de se reposer les yeux 7 façons de réduire le temps passé devant l'écran et de se reposer les yeux Rester en bonne santé signifie prendre soin des yeux. Les problèmes de santé liés à la vision sont une véritable maladie de style de vie et nos habitudes numériques font la promotion. Le remède réside dans l'utilisation réfléchie de l'écran. Lire la suite . Mais si ce n'est pas une option, un nouveau moniteur peut vous aider. Voici quelques-unes des façons dont un nouveau moniteur va soulager votre fatigue oculaire.
1. DC Gradation
Il y a deux façons de réduire la luminosité des LED: via la modulation de largeur d'impulsion (PWM) ou le courant continu (DC). En mode PWM, les voyants sont allumés et éteints très rapidement, et plus ils passent de temps en mode «off», plus ils s'affichent. (Ce principe est utilisé dans de nombreux projets Arduino, comme ce système d'alarme Comment faire un système d'alarme Arduino Simple Comment faire un système d'alarme Arduino simple Détecter le mouvement, puis effrayer le diable d'un intrus avec une alarme aiguë et clignote Cela a l'air amusant, bien sûr, c'est le but du projet Arduino d'aujourd'hui, adapté ... Lire la suite.)
Cela a été utilisé dans les moniteurs LED depuis longtemps, et cela fonctionne bien. Malheureusement, cela peut également provoquer un scintillement imperceptible (ou presque imperceptible). Et ce scintillement peut causer une fatigue oculaire. Il est particulièrement visible lorsque votre moniteur est à très faible niveau de luminosité.
La gradation DC adopte une approche différente. Au lieu d'allumer et d'éteindre les LED à pleine puissance, il régule la puissance dans les diodes. Quand il y a moins de courant, les LED ne sont pas aussi brillantes. Il n'y a pas de scintillement.
Beaucoup de moniteurs modernes ont une gradation DC (vous verrez parfois l'étiquette comme "PWM-free"). Pourquoi ne l'avons-nous pas toujours utilisé? En bref, parce que c'est cher. Et il a également le potentiel de brûler les LED plus rapidement. Mais à mesure que la technologie s'est améliorée, il est devenu plus facile de trouver des moniteurs avec une gradation DC.
2. Réglage automatique de la luminosité
Les moniteurs trop clairs peuvent également provoquer des tensions oculaires. Et même s'il est assez facile d'ajuster la luminosité vous-même, beaucoup de nouveaux moniteurs sont livrés avec un réglage automatique de la luminosité. Si vous avez utilisé l'un des Kindles rétro-éclairé Amazon Kindle Oasis Review Amazon Kindle Oasis examen Souhaitez-vous payer 290 $ pour un eReader? Amazon parie que bookworms cou-profond dans le marché des livres électroniques d'Amazon va acheter le Kindle Oasis. Mais vous pourriez en venir à trouver une Oasis sans os. En savoir plus, vous avez déjà utilisé ce type de fonctionnalité.
Ces moniteurs comprennent des capteurs de lumière et ajustent toujours la luminosité à un niveau optimal. Certains vous permettent même de personnaliser leur fonctionnement. Il vous fait gagner un pas et vous évite d'oublier de faire le réglage vous-même!
3. Réduction de l'éblouissement
Si votre moniteur est brillant et a tendance à refléter beaucoup de lumière, vos yeux font plus de travail que nécessaire. L'éblouissement et les reflets rendent difficile la concentration et l'augmentation de la fatigue oculaire. Heureusement, il est facile de trouver des moniteurs avec des revêtements anti-éblouissants.
Il y a des moniteurs full-matte, mais ceux-ci ont tendance à avoir l'air un peu délavés. Les écrans semi-brillants et enduits réduisent l'éblouissement sans rendre difficile la visualisation des détails. Ceux-ci sont parfaits pour les bureaux ou bureaux qui reçoivent un peu de lumière du soleil ou ont tendance à refléter les lumières au plafond.
Il devient de plus en plus difficile de trouver un moniteur sans réduction de l'éblouissement ou revêtement antireflet, mais assurez-vous de vérifier à nouveau lorsque vous magasinez.
4. Écrans incurvés
Les écrans incurvés sont plus courants dans les téléviseurs modernes. Une Smart TV vaut-elle le détour en 2017? 6 choses à vérifier avant d'acheter est une Smart TV en vaut la peine en 2017? 6 choses à vérifier avant d'acheter Ces jours-ci, presque chaque téléviseur est «intelligent» dans une certaine mesure, mais il y a plusieurs caractéristiques importantes à surveiller! Voici pourquoi 2017 est la meilleure année pour l'achat d'une télévision intelligente. Lire plus de moniteurs, mais ils viennent autour. Il peut prendre un certain temps pour s'habituer à un moniteur incurvé. C'est vraiment étrange au début, et vous pourriez avoir l'impression que vos yeux font plus de travail. Mais la recherche montre que les écrans courbes réduisent réellement la fatigue oculaire.
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Lorsque vos yeux se déplacent du centre vers les périphéries d'un écran plat, la distance entre vos yeux et l'écran change, vous demandant de vous recentrer rapidement. Et si vous lisez ou faites autre chose qui nécessite que vos yeux se déplacent d'avant en arrière entre le centre et le côté de votre écran, cela peut être beaucoup de recentrage.
Un écran incurvé maintient la distance focale plus uniforme, évitant le besoin d'innombrables refocuses rapides.
5. Moins de lumière bleue
Certains fabricants de moniteurs prennent des mesures pour réduire la fatigue oculaire en limitant la quantité de lumière bleue émise par leurs écrans. BenQ, par exemple, a de la technologie de filtrage de la lumière bleue dans ses moniteurs:
ASUS a également une ligne de moniteurs de soins oculaires qui émettent moins de lumière bleue. Bien sûr, il existe d'autres bons moyens de limiter la lumière bleue.
F.lux est l'une de nos applications préférées Est-ce que F.lux et Night Shift peuvent vraiment améliorer vos habitudes de sommeil? Est-ce que F.lux et Night Shift peuvent vraiment améliorer vos habitudes de sommeil? L'utilisation excessive d'ordinateurs, de tablettes et de smartphones peut entraîner une dégradation de la qualité du sommeil, mais est-ce que des applications telles que F.lux et Night Shift permettent vraiment de contrer ces effets? La science est assez claire à ce sujet. Lire la suite, et beaucoup de nos auteurs l'utilisent pour empêcher la lumière bleue de perturber nos habitudes de sommeil. Windows 10 a également une fonction intégrée pour faire la même chose Dark Mode vs Night Light: Lequel devriez-vous utiliser dans Windows 10? Dark Mode vs Night Light: Lequel devriez-vous utiliser dans Windows 10? Night Light, une nouvelle fonctionnalité de Windows 10, vous permet de réduire la quantité de lumière bleue émise par votre écran. En quoi est-ce différent du mode sombre et lequel devriez-vous utiliser? Lire la suite . Cela prend un peu de temps pour s'habituer à l'écran très rouge, mais il a été montré pour faire la différence et nous le recommandons!
6. Ajustement accru
Les moniteurs plus anciens, en particulier les très vieux CRT, n'avaient presque aucune possibilité de réglage. Mais vous pouvez facilement ajuster la hauteur, l'angle de vision et même l'orientation des moniteurs modernes. Obtenir un moniteur au bon angle est crucial pour une bonne ergonomie 3 Facile et bon marché Améliorations ergonomiques pour votre maison ou votre bureau 3 Facile et bon marché Améliorations ergonomiques pour votre maison ou bureau La plupart des geeks sont accros à leur bureau. C'est particulièrement mauvais pour ceux d'entre nous qui travaillent tous les deux avec un ordinateur et jouent sur un ordinateur. Les humains n'étaient pas faits pour s'asseoir dans des chaises pendant des heures à ... Lire la suite.
Selon ErgoBuyer, le meilleur angle de vision est entre 20 et 50 degrés en dessous de l'horizontale. Fait intéressant, regarder droit devant votre moniteur est bon pour votre cou, mais exerce une pression supplémentaire sur vos yeux. Ils soulignent que cet angle sous l'horizontale est similaire à l'angle utilisé lorsque les gens lisent des livres - alors pensez-y de cette façon lorsque vous installez votre poste de travail.
Est-il temps d'investir dans un nouveau moniteur?
Si cela fait longtemps que vous n'avez pas mis à jour votre moniteur, il est peut-être temps. Surtout si vous passez des heures à regarder votre écran tous les jours. La plupart des fonctionnalités énumérées ci-dessus peuvent sembler mineures. Mais ils font la différence, surtout si votre ancien moniteur n'en avait qu'un ou deux.
Vous pourriez même ne pas réaliser que vos yeux ont été tendus jusqu'à ce que vous essayiez un nouveau moniteur!
Avez-vous acheté un nouveau moniteur récemment? Cela a-t-il réduit votre fatigue oculaire? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous!
Crédit d'image: ridofranz / Depositphotos