Je suis un grand fan de gamification, à vrai dire. J'irais même jusqu'à dire que notre société entière devrait être ludée, avec des plaisirs dans la vie réservés comme récompense ceux qui contribuent réellement. Apparemment, cela me rend un communiste ou quelque chose. Mais je m'égare; J'ai essayé une variété de systèmes gamifiés pour la forme physique et généralement «faire avancer les choses», et voici comment cela a fonctionné.
Fitocracy - Est-ce que vous soulevez même?
Fitocracy est sans doute le système de suivi des exercices les plus populaires et les plus utilisés. Les 7 meilleurs Trackers fitness Les 7 meilleurs Fitness Trackers Si vous êtes une personne active, trackers activité fournissent des données incroyablement précieuses pour la journalisation, l'amélioration et la compréhension de votre forme physique. Mais parmi les appareils disponibles, trouver le bon tracker d'activité peut être difficile. Lire la suite avec des millions d'utilisateurs. Bien qu'il s'intègre bien avec d'autres applications de suivi de fitness tels que RunKeeper Gardez une trace de vos objectifs de formation pendant que vous travaillez avec RunKeeper [Android] Gardez une trace de vos objectifs de formation pendant que vous travaillez avec RunKeeper [Android] Autour de MakeUseOf, nous adorons motivateurs pour rester en forme et en bonne santé. Après avoir étudié ces applications de fitness de temps en temps, RunKeeper s'avère toujours être l'un des meilleurs. C'est ... Lire la suite, l'intégration n'est pas aussi lisse que je l'aimerais finalement, ce qui rend le suivi des exercices les plus basiques une tâche en soi.
Les utilisateurs dédiés du système vantent les vertus de l'élément social; vous pouvez faire des amis de fitness, vous avez des mises à jour de statut, et vous pouvez même vous «donner des accessoires» - qui, à 30 ans, je vais admettre que je n'ai absolument aucune idée de ce que ça veut dire, mais ça ressemble aimer un statut. Il y a aussi une bonne sélection de quêtes, mais tout le système est évidemment destiné aux amateurs de santé et de santé qui gagnent autant qu'ils peuvent s'offrir 4 heures par jour consacrées à une course rapide autour du parc central suivie d'une séance apaisante de pilates. Eh bien, certains d'entre nous en ont à peine assez pour se promener chaque jour, alors au bas de l'échelle de forme physique - et je suppose que c'est la plupart d'entre nous - c'est juste trop. Je ne veux pas de clone Facebook juste pour faire de l'exercice; Je sais que tous mes amis sont plus en forme que moi et ce n'est pas motivant de les voir enregistrer des centaines de push-ups par jour. Le site peut également donner des suggestions de routine pour vous aider à démarrer, mais à moins d'avoir un gymnase à domicile, il est peu probable que vous puissiez tous les faire.
En dehors de cela, l'enregistrement même les exercices les plus élémentaires est beaucoup trop de travail; vous pouvez taper l'activité directement dans l'application - y compris des détails tels que l'altitude en marchant - ou vous pouvez utiliser un tracker automatisé comme RunKeeper, que j'ai choisi. Malheureusement, après avoir terminé l'activité - une longue promenade dans le commun avec mon chien, la plupart du temps - je devais ensuite me connecter à Fitocracy, cliquer sur l'activité d'aujourd'hui et cliquer pour confirmer l'importation de nouvelles données de RunKeeping. C'était juste tellement d'effort pour se connecter "J'ai eu une promenade", et c'est pourquoi cette application a finalement échoué pour moi après environ une semaine.
Verdict : Frustrant, démoralisant et une perte de temps. Pas pour moi alors, mais je peux voir la valeur de Fitocracy pour beaucoup. Si vous êtes seulement intéressé par un tracker de fitness plus général et pas les minuties d'exercices spécifiques, regardez ailleurs.
Victoire épique (iPhone seulement) - Battant votre chemin à travers la paresse, avec butin!
Epic Win est essentiellement une liste de choses à faire avec des éléments faciles à répéter; mais la façon dont il se présente est tellement plus. L'application entière est configurée comme un jeu de rôle - du choix de votre avatar, de l'attribution de valeurs ponctuelles aux tâches, de la poursuite de votre quête infinie et même de la découverte de butin en cours de route.
Chaque tâche est présentée comme une bataille - la tenue de la rosette de points initie une musique de combat inspirante jusqu'à ce que quelques secondes plus tard, vous «gagniez». Chaque tâche est également classée dans l'une des cinq statistiques différentes: force, endurance, intellect, social et esprit - de sorte que le nivellement se fait à la fois sur la statistique individuelle à laquelle la tâche a été assignée et sur un compteur de points plus global. Bref, ça rend les choses amusantes . Vous pouvez même le lier à votre agenda Google pour vous rappeler des événements particuliers, même si je n'ai jamais essayé cela.
J'aime cette application non seulement pour les éléments de jeu ouvertement évidents, mais le fait qu'il peut suivre plus que l'exercice, et ne pas trop pris dans les détails. Vous n'avez pas besoin de spécifier les vitesses de marche, l'altitude, ou combien de temps vous avez passé à faire quelque chose - si vous l'avez fait, c'est cool, ayez quelques points. Ce n'est pas stressant, et c'est vraiment gratifiant d'accomplir une tâche.
Verdict : Je vais être honnête - je reviens à cette application tous les 6 mois, généralement vers la nouvelle année ou le début de l'été quand je pense "maintenant est le temps que je vais enfin se mettre en forme ou faire X" . Je le garde pendant une semaine ou deux, puis j'oublie juste que quelque chose de plus pertinent entre dans ma vie. Je pense que la clé du succès avec cette application est de la placer au centre de la barre des tâches de votre iPhone, en vous rappelant chaque jour que vous avez des choses à faire. Je le jure, cette fois je vais le faire!
FitBit - Pas vraiment d'exercice du tout
Le FitBit est un appareil et une application web Kickstart votre perte de poids et d'été avec FitBit Kickstart votre perte de poids et d'été avec FitBit Avec l'approche de l'été, beaucoup d'entre nous commencent à réfléchir un peu plus sérieusement sur notre poids. En particulier, c'est cette période de l'année où les gens s'inquiètent de la façon dont ils vont regarder dans ces tenues d'été .... Lire la suite qui enregistre quelques informations d'activité de base tout au long de la journée, sans aucune intervention de l'utilisateur. Plus précisément, il mesure: les mesures prises, les planchers ont grimpé, les calories brûlées et la distance parcourue. En mode nuit, il mesure également les mouvements pendant le sommeil, donnant une indication de base du nombre de fois où vous vous êtes réveillé, de la durée de votre sommeil et de la qualité globale du sommeil. L'appareil se synchronise sans fil - avec les iPhones ou iPad récents, ou en utilisant l'adaptateur Bluetooth fourni pour PC ou Mac - automatiquement à chaque portée. La batterie dure environ une semaine avant qu'une recharge rapide soit nécessaire. Fondamentalement, le suivi de l'activité est complètement transparent - la seule intervention de l'utilisateur nécessaire est de le dire quand vous dormez.
Vous pouvez utiliser le site Web pour suivre des informations plus détaillées telles que les types d'activités spécifiques, ou même les calories consommées, qui les comparent ensuite à l'ensemble de vos calories brûlées tout au long de la journée; mais je n'ai pas utilisé ces fonctionnalités. L'application Web elle-même est fonctionnelle mais plutôt simple: les éléments de jeu sont clairement présents sous la forme de repères de but et de badges, mais ils ne sont pas particulièrement attrayants ou motivants.
Verdict : L'appareil lui-même est irréprochable - c'est le genre de suivi d'activité que je peux vraiment suivre. Cependant, ce n'est pas assez motivant pour me faire faire plus d'exercice; Il ne fait que suivre le peu que je fais déjà, bien qu'il le fasse sans effort. Aussi, nous pourrions en donner un dans un proche avenir. Restez à l'écoute!
En fin de compte, je suis une combinaison de foutus paresseux et trop facilement distrait par des choses plus cool - et aucun gadget ou application ne va résoudre ce problème. Bien que l'apprentissage du chinois puisse être au sommet de ma liste de choses à faire chaque fois que ma belle-famille essaie de converser avec moi, Arduino l'a peut-être déplacé le lendemain. Je suis sûr qu'il y a un nom psychologique moyen pour ça, mais peu importe - si vous vous en tenez à un seul système et que vous l'utilisez religieusement, je pense que cela pourrait sérieusement avoir un impact sur votre vie. Que cela signifie que vous vous consacriez à apprendre quelque chose de nouveau ou simplement à vous mettre en forme, je crois que la ludification peut faire une différence sérieuse. Cela n'a tout simplement pas été pour moi, ce qui signifie que je perds probablement à jouer ma vie. Tant pis.
Si vous utilisez actuellement un système gamifié quelconque pour atteindre vos objectifs, alors dites-le nous!