Peut-être que vous ne l'avez pas. Ceux qui ont soixante minutes pour apprendre quelques compétences de vie.
Peut-être, vous déballez après des vacances. Ou, nettoyage de la maison après une fête rauque. Apprendre une nouvelle compétence peut prendre une pluie maintenant. Mais, lisez la suite si le repos et le désencombrement ne sont pas encore sur votre liste. Une cure de jouvence personnelle sans trop d'effort est.
Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez déclencher l'auto-amélioration en seulement une heure aussi.
Vous pourriez être dans un salon d'aéroport ou coincé chez un dentiste. Il y a des minutes gaspillées qui traînent. Il suffit de les ramasser et de les rouler dans une heure utile Pressez une heure supplémentaire sur chaque jour avec ces 10 conseils rapides Pressez une heure supplémentaire sur chaque jour avec ces 10 conseils rapides Quelques habitudes simples peuvent nous aider à jeter des moyens inefficaces et augmenter notre réservoir de temps à faire les choses qui comptent. Ces idées peuvent vous procurer une heure supplémentaire productive chaque jour. Lire plus emballé avec quelques connaissances d'une compétence de vie que vous pourriez avoir besoin au travail ou à la maison.
Aujourd'hui, nous nous concentrons sur cinq courts cours d'Udemy qui prennent une heure ou un peu plus à terminer. Mais, ils peuvent laisser un débordement positif dans différents domaines de votre vie dans les prochains jours. Cela fait partie de notre série continue sur les meilleurs cours Udemy dont vous pouvez bénéficier.
Compétence de vie # 1: Dress to Kill - Un guide pour hommes sur le style et la mode
Key Lesson: Apprenez des astuces de confiance à partir de votre propre sens du style.
Il y a tellement de choses à voir au-delà du noir, du gris et du bleu. Les hommes d'aujourd'hui n'ont pas besoin de garder les classiques dans leur placard. Internet nous aide à nous habiller 5 Fashion Apps Underummies et des sites pour les mannequins de style 5 Under Fashion Men Apps et des sites pour les mannequins de style Si vous êtes un gars qui veut bien paraître, mais ne sait pas comment, la technologie soit votre styliste personnelle. Prenez sur le web pour les meilleurs conseils de mode et de la mode. Lire la suite . Vous pouvez créer votre propre look et ce n'est pas grave si vous êtes potelé, court, musclé ou mince. La seule poussée pour s'habiller bien est la suivante: la façon dont vous vous habillez affecte votre esprit .
La science l'appelle " cognition enclavée ". Les psychologues disent que notre esprit est influencé quand nous mettons certains vêtements. Certains des mêmes principes de psychologie vont dans ce cours. Vous apprendrez à repérer vos faiblesses vestimentaires et les moyens de les corriger. Et il vous suffit d'abandonner un seul épisode de Twin Peaks pour cela.
Toutes les femmes qui lisent ceci pourraient vouloir essayer le cours Comment devenir une femme élégante et bien habillée. Il horloges à quatre heures.
Compétence de vie # 2: Hormones de bonheur - Secrets de vivre dans un bel état
Key Lesson: Apprenez les habitudes, les routines et les meilleures pratiques pour contrôler votre humeur.
Le bonheur fluctue aussi et coule comme votre confiance. Mais, le bonheur est une boussole, pas une destination. Vous devez continuer à travailler 24 heures parce que les broyeurs d'humeur sont toujours au coin de la rue. Convenez que la vie est à la fois bonne et mauvaise et vous êtes bon à prendre n'importe quel jour avec un peu d'aide de la science de la joie Apprenez la science de la joie: Trouvez les meilleurs conseils de bonheur en ligne Oui, vous pouvez apprendre à être heureux, mais cela va prendre une certaine détermination. Le meilleur conseil de bonheur devrait lisser cet effort. Lire la suite .
Mathieu Ricard est parfois (souvent à tort) appelé "la personne la plus heureuse de la planète". Le moine bouddhiste et biochimiste dit que nous pouvons former nos esprits avec les bonnes habitudes pour atteindre un sentiment de bien-être. Ce cours d'une heure porte sur des habitudes comme la gentillesse, la gratitude, l'exercice et le sommeil qui aident à libérer les bons produits chimiques de bien-être dans notre corps.
Oui, il faudra beaucoup de pratique au-delà de cette heure unique. Mais, toutes les habitudes ont besoin de la poussée de la routine. Utilisez ce cours pour tout mettre ensemble.
Compétence de vie # 3: Le travail manuel de la méditation zen
Key Lesson: Comment démarrer une pratique de méditation quand vous ne pouvez pas rester assis.
Très peu de gens peuvent s'asseoir encore moins laisser tomber leurs pensées. C'est comme brider deux chevaux qui veulent fuir dans des directions opposées. Un type différent de méditation zen pourrait être la solution dont vous avez besoin pour diriger votre esprit et votre corps. Et il est facile de travailler une séance de méditation rapide Apprendre la méditation sur n'importe quel appareil et ne pas dépenser un centime Apprendre la méditation sur n'importe quel appareil et ne pas dépenser un centime Contrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis de yoga, conseils religieux, un espace personnel paisible, des bougies d'encens et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite dans votre journée.
Ce cours d'une heure vous présentera l'idée de la pleine conscience et comment vous pouvez l'utiliser pour détendre votre esprit ou votre corps. Tout est dans le souffle. Gordon Greene est le prêtre en chef de The Spring Green Dojo qui veut que vous appreniez la méditation zen à travers la «physicalité» des actions quotidiennes. Il veut également entraîner votre esprit à la compassion lorsque vous êtes plongé dans le stress.
C'est un travail difficile. Mais ce n'est pas mystique. Apportez cette compétence dans votre vie.
Compétence de vie # 4: The Habit Journal ™ - Comment atteindre n'importe quel but
Leçon clé: Apprenez à utiliser un journal quotidien simple pour soutenir vos habitudes.
Si vous pouvez écrire une phrase, vous pouvez commencer un journal quotidien. L'habitude de la journalisation Commencer cette habitude simple de Rocket votre productivité: Journaling Commencer cette habitude simple à Rocket votre productivité: Journaling Journaling est un outil de carrière sous-estimé et une habitude de base de nombreuses personnes qui réussissent. De la productivité croissante au maintien de la responsabilité, nous explorons pourquoi vous devriez envisager d'introduire la journalisation comme un outil de productivité dans votre journée de travail. Read More a beaucoup de presse ces derniers temps. Nous ne pouvons pas le considérer comme une mode parce que l'écriture de journal a été l'un des passe-temps les plus anciens depuis que le papier a été inventé. Peut-être, William Wordsworth a-t-il dit le mieux - "Remplissez votre papier avec les respirations de votre coeur".
Le cours de l'Habit Journal peut sembler être une publicité pour le produit fixe. Mais, il y a beaucoup de plats à emporter gratuits du cours. Le noyau est d'utiliser l'habitude d'écrire des choses pour construire d'autres habitudes puissantes. Le journal vous aidera à planifier, à faire et à réfléchir tout en travaillant à l'adoption de nouvelles habitudes.
Vous n'avez pas besoin d'acheter un journal d'habitude parce que vous pouvez commencer avec la version PDF du journal qui est gratuite pour les étudiants.
Compétence de vie n ° 5: Notions d'affirmation de soi - Guide de communication de 50 minutes
Leçon clé: Comment capter l'attention avec l'affirmation de soi.
Les introvertis peuvent-ils gouverner le monde? Abraham Lincoln et Bill Gates l'ont certainement fait. Tous deux maîtrisaient les compétences et la ruse de la communication. Et ils n'ont pas conduit en disant simplement "non" à tout. Après tout, l'affirmation de soi n'est que la capacité de se comporter et de communiquer avec les autres d'une manière digne et confiante. L'affirmation de soi est un pré-requis pour diffuser vos opinions sur le monde.
Il est utile dans toutes les situations - de mouler vos enfants à survivre dans une réunion de travail Le Guide de l'introverti de survivre à des réunions au travail Le guide de l'introverti de survivre à des réunions de travail sont des événements intimidants pour les introvertis. Mais vous pouvez rendre vos interactions professionnelles plus efficaces avec les bons outils et conseils de réunion. Si vous êtes quelqu'un qui lutte avec des réunions en milieu de travail, cet article vous aidera. Lire la suite . Et cela peut être appris.
Le cours vous aidera à trouver le juste milieu entre la communication passive et agressive. Au bout d'une heure, vous n'obtiendrez pas toutes les clés de votre confiance, mais vous pourrez repartir avec de meilleures compétences de persuasion. Le cours aborde également des moyens non verbaux de communiquer avec le bon langage corporel, ce qui est tout aussi important lorsque vous voulez créer une première impression.
Alors, essayez le cours et voyez si cela vous aide à élargir votre zone de confort, à résoudre les conflits et à repousser le stress.
Quelles sont les autres compétences pour l'autosuffisance?
C'est une longue liste. Mais ces cinq compétences trouveront une place de choix dans toute liste de compétences que toute personne devrait connaître. Il est facile de suivre les cours d'une heure, mais vous ne pouvez les améliorer que si vous y travaillez tous les jours.
Ces compétences ne sont pas enseignées dans les écoles. Ces compétences de vie ne sont pas enseignées dans les écoles. Vous pouvez les apprendre ici plutôt que ces compétences de vie ne sont pas enseignées dans les écoles. Vous pouvez en apprendre ici plutôt pas beaucoup d'écoles vous donnent le temps d'apprendre des compétences de vie que vous pouvez porter en avant. Mais vous pouvez toujours vous tourner vers Internet et apprendre quelques compétences générales clés que vous avez ratées. Lire la suite, vous devez donc les apprendre vous-même. Cela en vaut la peine parce que cela revient à tout l'objectif de l'autonomie - la confiance .
Faites votre choix parmi ces cours Udemy. Comme vous le savez, chaque cours payant sur Udemy est livré avec:
- Accès à vie.
- Garantie de remboursement de 30 jours.
- Certificat d'achèvement.
Comment évaluez-vous les cinq compétences de vie mentionnées ci-dessus? Quelles autres compétences ont des effets profonds sur la qualité de nos vies?