Le sentiment de stress peut parfois être écrasant ou même paralysant. Et le conseil commun de «pousser à travers» n'est pas toujours sain. Il serait peut-être préférable d'opter plutôt pour un soulagement immédiat du stress, avec l'aide de l'un de ces sites.
Comme pour tout problème, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé si vous pensez que c'est sérieux. Avec cela, il est préférable de comprendre comment vous êtes stressé 5 façons de vérifier votre stress et détendre l'esprit au bonheur 5 façons de vérifier votre stress et détendre l'esprit au bonheur Le stress est une réalité moderne. Voici quelques-uns des meilleurs remèdes en ligne pour tous ceux qui veulent repousser les pressions mentales. Lire la suite et prendre des mesures en conséquence.
Tous les sites répertoriés ici sont entièrement gratuits et offrent différents types d'outils pour vous aider à calmer votre esprit et passer à l'étape suivante.
1. Exhaler: respirer, expirer
La respiration est l'une de ces choses auxquelles vous ne pensez pas vraiment, mais cette activité d'auto-soins de cinq minutes Ces idées d'auto-soins de 5 minutes peuvent changer votre journée Ces idées d'auto-soins de 5 minutes peuvent changer votre personnalité Le soin est important chaque jour car il se perd souvent dans le bruit de la vie moderne. Choisissez l'une de ces activités d'autogestion de la santé à faire aujourd'hui parce qu'elles ne prennent que cinq minutes. Lire la suite peut changer votre humeur. Et l'application Exhaler aide avec ça.
Un grand cercle sur votre écran vous indique la quantité à inspirer et la quantité à expirer, ce qui ralentit votre respiration. Cela semble stupide, mais le rappel visuel est juste ce que vous devez ne penser à rien d'autre.
Exhaler a également des réglages pour les exercices de respiration yogique du pranayama et de l' oujjayi . Vous pouvez également modifier les paramètres comme vous le souhaitez, y compris combien de temps vous voulez retenir votre respiration après avoir inhalé ou expiré.
2. 247Buddy: Vent à un étranger en ligne ou entendre quelqu'un sortir
De bons amis vous permettent de délirer et de délirer tout ce que vous voulez. Mais ce n'est pas anonyme. Ni les médias sociaux ou assez d'autres parties de l'Internet. 247Buddy vous donne un espace sécuritaire pour évacuer anonymement des étrangers.
Ceci est un site sans inscription 15 Excellents sites Web sans inscription pour une utilisation quotidienne 15 Excellents sites Web sans inscription pour un usage quotidien Aimez-vous les sites Web qui n'ont aucune inscription, aucune inscription et aucun téléchargement? Ensuite, vous aimerez ces applications et sites Web sans tracas qui rendent la productivité quotidienne beaucoup plus facile. Lire la suite avec un but clair: discuter sans être jugé. Vous pouvez soit être la personne qui se déchaîne, soit la personne qui écoute. C'est à vous de décider, mais l'idée est d'avoir une zone sans jugement où vous parlez simplement.
247Buddy n'enregistre pas vos discussions ou les données vous concernant. Une fois que vous fermez une session, c'est fait. Comme le dit la devise, "Un lieu qui ne vous juge pas par votre race, votre sexe, votre âge ou votre orientation sexuelle, mais qui essaie plutôt de vous comprendre."
3. Relax Online Stress Analyst: Guide interactif étape par étape
Lorsque vous êtes dans un état d'agitation, la dernière chose que vous voulez faire est de prendre des décisions. C'est pourquoi cette application Web Stress Analyst, réalisée par des chercheurs, est un bon point de départ.
Ce guide vous guidera à travers un programme étape par étape pour soulager le stress. C'est seulement du texte, suivi d'un choix à la fin de chaque étape. Par exemple, vous devrez choisir ce qui cause le stress, comme une mauvaise situation ou un échec ou une humiliation. Basé sur chaque choix, l'application vous donnera des conseils différents.
Prenez votre temps, parcourez-le lentement, et vous devriez sortir de l'autre côté en vous sentant plus calme et plus détendu. C'est une activité silencieuse, et une manière discrète de déstructurer dans un bureau ouvert Stressed At Work? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvert stressé au travail? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvert Est-ce que travailler dans un bureau à aire ouverte tue votre productivité? Vous pouvez probablement blâmer les Allemands pour sa large adoption. Mais réconcilions après avoir essayé ces conseils. Lire la suite ou un espace public.
4. Le projet Quiet Place: diverses applications anti-stress en un seul endroit
Quand il y a trop de bavardage dans votre tête, rendez-vous au projet Quiet Place. C'est un endroit avec diverses applications anti-stress, toutes conçues pour vous mettre à l'aise, comme ...
- The Quiet Place: Un exercice interactif, avec un temps de repos de trente secondes au milieu de celui-ci. Et de la musique de fond apaisante pour aider.
- 90 Seconds Exercice de Relaxation: Plus de cette musique de fond, jouée pendant 90 secondes, mais pas d'interaction.
- La salle des pensées: Ecrivez ce qui vous dérange et regardez-la exploser en étoiles.
Il ya d'autres sites similaires comme Pixel Thoughts pour désamorcer et éclaircir votre esprit 10 Applications apaisantes pour déstresser et effacer votre esprit 10 Applications apaisantes pour déstresser et effacer votre esprit Vous n'êtes pas seul si vous vous êtes déjà senti coincé dans vos pensées? Comme si vous marchiez et ne pouviez pas avancer. Calmer, les applications d'organisation de la pensée peuvent sauver l'esprit. Lire la suite . Mais il est utile de les réunir tous au même endroit au projet The Quiet Place.
5. GoZen: Soulagement du stress pour les enfants
Ce ne sont pas seulement les adultes qui sont stressés. Les enfants ont leurs propres angoisses à gérer, et GoZen est là pour les aider à faire face. L'application rend aussi facile que possible pour les enfants de comprendre comment soulager le stress.
Une série de cinq vidéos animées apprennent aux enfants qu'il est normal de se sentir inquiet ou anxieux. GoZen les aide ensuite à gérer ces sentiments d'une manière saine, plutôt que de les réprimer ou d'agir.
GoZen est entièrement gratuit, à condition que vous vous inscriviez avec votre email. Pour les parents inquiets ou le stress du retour à l'école 5 Le stress à l'école pour les parents inquiets 5 Le stress à l'école pour les parents inquiets Préoccupez-vous des devoirs, de l'intimidation, de la sécurité, du temps passé à l'écran ou du stress de votre enfant? niveau? Une nouvelle année scolaire peut rendre les parents anxieux. Voici quelques astuces de stress et conseils pour les parents. Lire la suite, ce site peut changer complètement le jeu.
Comment soulagez-vous le stress?
Saviez-vous qu'une équipe de chercheurs a identifié la chanson la plus relaxante de tous les temps Are You Stressed? Cette chanson peut réduire l'anxiété de 65% Êtes-vous stressé? Cette chanson peut réduire l'anxiété de 65% Si vous vous sentez stressé, une solution à court terme peut être d'écouter une chanson qui réduit le stress - et celle de Marconi Union est la plus relaxante à ce jour. Lire la suite ? Le poids léger de Marconi Union est disponible gratuitement, et peut-être le stress-buster le plus facile de cinq minutes là-bas.
Comment évacuez-vous le stress? Comment surmontez-vous l'anxiété lorsque votre esprit est assombri?
Crédit d'image: AndreyPopov / Depositphotos