Qu'est-ce que votre bureau ou fond d'écran mobile dit de vous? Cela vous aide-t-il à commencer votre journée sur une note plus positive? Ou avez-vous cessé d'y réfléchir? C'est une chose si simple, n'est-ce pas? Le fond d'écran humble.
Mais avec une utilisation intelligente, un fond d'écran peut nous préparer pour une journée difficile à partir du moment où nous allumons nos appareils.
La psychologie positive nous en dit beaucoup sur une habitude vitale pour le bien-être général: la gratitude. Mais ce n'est pas si facile - nos cerveaux sont câblés pour la négativité. La gratitude et la pensée positive doivent être cultivées avec une pratique délibérée. Les scientifiques du cerveau préconisent des exercices visuels positifs pour renforcer votre résilience mentale.
Le petit secret est que vous devez chercher des moyens d'être reconnaissants tous les jours. Par exemple, cette habitude de cinq minutes Comment être heureux en cinq minutes par jour Comment être heureux en cinq minutes par jour Psychologie a commencé à faire la lumière sur la façon de vous rendre plus heureux. Les nouveaux produits et applications utilisent ces résultats. L'un d'eux promet de vous rendre plus heureux en seulement cinq minutes par jour. Lire plus peut vous aider à commencer votre journée sur une note plus heureuse. Mais peut-être que le temps vous gêne, ou peut-être que vous détestez l'idée d'écrire.
Nous revenons donc à l'utilité d'un papier peint pour planter les premières graines de reconnaissance dans nos cerveaux.
3 Idées simples de fonds d'écran Gratitude que vous pouvez essayer
- Utilisez une vieille photo mémorable comme fond d'écran. Vous pouvez également configurer un économiseur d'écran comme un album photo qui joue comme un rouleau de votre vie et les choses dont vous devriez être reconnaissant.
- Utilisez un instant de bonheur. Prenez-le aujourd'hui et utilisez-le comme fond d'écran de gratitude instantanée.
- Utilisez un fond d'écran pour l'affirmation positive. Un seul mot imprimé sur un fond d'écran peut vous aider à rester conscient.
Les trois méthodes sont faciles. Le moyen idéal est de créer vos propres fonds d'écran, car la gratitude est quelque chose de très personnel. Ou essayez les ready-made à partir des services qui ont des fonds d'écran ou aidez-nous à chercher les bonnes images.
- Citation Fantaisie
- Nexus de bureau
- Recherche d'images Google
Inspiration bonus: Explorez la gratitude avec ces excellents 15 courts métrages sur Gratitude Revealed lancés par Oprah.com. Louie Schwartzberg, célèbre cinéaste spécialisé dans les timelapse, a réalisé ce projet pour explorer les rouages du mieux-être émotionnel.
Comment vous concentrez-vous sur la gratitude?
Transformez votre écran en une cheminée virtuelle et décorez-le avec des photos qui produisent des vibrations positives. Un fond d'écran peut être un outil simple pour vous remonter le moral au travail. Cela pourrait vous rappeler ce qui est important en pleine crise.
En ce moment, j'ai un fond d'écran qui dit simplement "respirer". Cela me rappelle de prendre quelques respirations profondes de temps en temps et d'être plus conscient.
Et vous? Utilisez-vous un fond d'écran qui inspire votre travail? 7 sortes de fonds d'écran pour inspirer votre travail tous les jours 7 sortes de fonds d'écran pour inspirer votre travail chaque jour Le fond d'écran sur votre bureau n'est pas susceptible de faire ou défaire votre façon de travailler. Mais chaque petit geste vous aide, alors choisissez un fond d'écran qui inspire votre travail. Lire la suite chaque jour? Ou, pensez-vous que les fonds d'écran ne tapent pas dans vos émotions si bien?
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