«Il vaut mieux faire beaucoup de petits pas dans la bonne direction que de faire un grand pas en avant pour trébucher en arrière.» Louis Sachar, l'écrivain de littérature pour enfants, savait que de grands résultats se produisaient avec de petits efforts répétitifs.
C'est tout le concept de l'utilisation des micro-habitudes pour provoquer des changements massifs Comment utiliser Micro Habits et Spark Massive Personal Change Comment utiliser Micro Habits et Spark Massive Personal Change Créer de nouvelles habitudes est difficile. Habitudes sont généralement construites au cours des semaines ou des mois de répétition, et la motivation est le défi. Quand les choses se corsent, les micro-habitudes peuvent être d'une grande aide. Lire la suite . Alors qu'une habitude quotidienne prend 66 jours de suivi régulier, une micro-habitude (ou une mini-habitude ) peut être quelque chose que vous faites dans de plus grands intervalles.
Plus important encore, les mini-habitudes peuvent vous aider à adopter quelques pratiques qui rendent la technologie plus utile, plus sûre ou qui fonctionne mieux pour vous. 5 Faits de sauvegarde de base Tout utilisateur de Windows doit savoir 5 Faits de sauvegarde de base Tout utilisateur de Windows doit savoir Nous ne manquons jamais de vous rappeler de faire des sauvegardes et de sécuriser vos données. Si vous vous demandez quoi, à quelle fréquence, et où vous devriez sauvegarder vos fichiers, nous avons des réponses directes. En savoir plus ou défragmenter votre disque dur 7 Erreurs de maintenance Windows à ne pas commettre 7 Erreurs de maintenance Windows que vous ne devriez jamais faire Si vous souhaitez que votre PC fonctionne correctement, vous devez éviter de commettre de telles erreurs. Ils pourraient raccourcir la durée de vie de votre ordinateur et rendre votre expérience frustrante. Lire la suite . Il s'agit de tâches qui ne peuvent pas être automatisées mais qui doivent être effectuées régulièrement.
Sécuriser un service chaque semaine
Nous savons que la sécurité et la protection de la vie privée sont extrêmement importantes, mais c'est une de ces choses que nous remettons toujours à plus tard, n'est-ce pas? C'est en partie parce qu'il y a tellement de services différents que nous utilisons maintenant. Alors, rendons ça plus facile.
Chaque semaine, prenez un service important que vous utilisez régulièrement - comme Gmail, Facebook, Twitter, WhatsApp ou autre - et abordez-le. Les paramètres de chaque service comportent des options uniques que vous devez activer ou désactiver, mais ce sont les mesures de sécurité les plus courantes que vous devez prendre:
- Configurez l'authentification à deux facteurs pour plus de sécurité Verrouillez ces services maintenant avec l'authentification à deux facteurs Verrouillez maintenant ces services avec l'authentification à deux facteurs L'authentification à deux facteurs est le moyen intelligent de protéger vos comptes en ligne. Jetons un coup d'oeil à quelques-uns des services que vous pouvez verrouiller avec une meilleure sécurité. Lire la suite .
- Utiliser MyPermissions pour révoquer les autorisations d'applications tierces Révoquer les autorisations d'application en quelques secondes et protéger votre confidentialité avec l'application Awesome Permissions [iOS] Révoquer les autorisations d'application en quelques secondes et protéger votre confidentialité avec l'application Awesome Permissions [iOS] de ce que vous cliquez et de ce que vous téléchargez, vous devez également savoir quelles applications peuvent accéder à vos informations personnelles. Il y a quelque temps, je vous ai parlé de ... Lire la suite sur le web et le mobile.
- Changez votre mot de passe pour le rendre fort et sécurisé Tout ce que vous devez savoir sur les mots de passe Tout ce que vous devez savoir sur les mots de passe Les mots de passe sont importants et la plupart des gens n'en connaissent pas assez. Comment choisissez-vous un mot de passe fort, utilisez un mot de passe unique partout, et rappelez-vous tous? Comment sécurisez-vous vos comptes? Comment ... Lire la suite.
Pour établir un horaire, identifiez les services à l'avance, puis passez à l'ordre alphabétique. Quant au jour et à l'heure, c'est à vous de décider. J'ai essayé de le faire avec un calendrier fixe et j'ai échoué, alors maintenant je m'assure juste qu'un service est géré chaque semaine - et jusqu'ici, j'ai réussi à y rester. C'est une mini-habitude qui change la vie 10 mini-habitudes qui vont changer la vie cette année 10 mini-habitudes qui changent la vie pour se remettre sur les rails cette année Comment faites-vous vos résolutions du Nouvel An? Si vous avez abandonné vos objectifs, essayez les mini-habitudes. Vous pouvez apprendre de nouvelles compétences et faire des changements durables avec de petites étapes. Lire la suite à un monde de meilleure technologie.
Déplacer un élément de votre bureau sur chaque écran Démarrer
Votre bureau est-il rempli de nombreuses icônes, d'un groupe de dossiers, de fichiers et de raccourcis? Un ordinateur de bureau non organisé peut ralentir votre ordinateur Mac ou Windows, à part le fait que le désencombrement est bon pour vous. L'élimination du fouillis est bonne pour vous - mais pourquoi? Effacer le fouillis est bon pour vous - mais pourquoi? Le débourrage est une excellente façon de commencer l'année fraîche, et cela vous donne un grand sentiment d'accomplissement - mais il y a plus que cela. Cette habitude simple peut améliorer votre vie. Lire la suite .
Peut-être que garder votre bureau propre tout le temps est trop pour la plupart d'entre nous. Au lieu de cela, adoptez une mini-habitude. Chaque fois que vous démarrez l'écran de votre ordinateur, effacez un élément du bureau. Vous pourriez vouloir le déplacer dans un dossier ou le supprimer purement et simplement, mais un seul élément à la fois fera éventuellement une différence.
Et il y a une autre chose. Ne téléchargez pas des choses sur votre bureau, il existe de meilleurs endroits pour stocker vos fichiers 3 meilleures façons de stocker vos fichiers que sur le bureau 3 meilleures façons de stocker vos fichiers que sur le bureau Saviez-vous que stocker des fichiers directement sur votre bureau peut nuire votre productivité? Le stockage de bureau est simple, mais il comporte des inconvénients cachés que vous ne connaissez peut-être pas. Tu peux faire mieux! Lire la suite .
Exercice et étirement avec une habitude existante
C'est un fait bien connu maintenant que s'asseoir trop longtemps peut causer de graves problèmes de santé 4 Problèmes de santé graves d'être assis trop longtemps et comment les éviter 4 Problèmes de santé graves d'être assis trop longtemps et comment les éviter Quand vous travaillez à n'importe quel travail de longues heures assis à un ordinateur - programmation, comptabilité, écriture - il est très facile de rester dans cette position pendant huit à neuf heures de travail ... Lire la suite, de sorte que vous avez besoin de le mélanger avec quelques étirements et exercices. Pour construire ces nouvelles habitudes saines, utilisez l'idée de «l' empilement des habitudes », où vous prenez une habitude existante et ajoutez une action supplémentaire.
Par exemple, prendre ces huit exercices faciles que vous pouvez faire à votre bureau 8 Exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureau 8 Exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureau Rester en forme à votre bureau est réellement possible. Voici quelques exercices que tout le monde peut faire. Certains n'ont même pas besoin de se lever, d'autres ne prennent pas plus de 10 minutes de votre routine quotidienne. Lire la suite . Quelque chose d'aussi simple que de tapoter vos pieds rapidement ou de serrer un muscle cible devrait être facile, non? Eh bien, tu oublieras probablement de le faire. Alors ajoutez-le à une habitude existante, comme vérifier votre email. Donc, chaque fois que vous trier votre boîte de réception, appuyez sur vos pieds. Chaque fois que vous naviguez sur Facebook, pressez ce muscle. Plus vous faites une mauvaise habitude de technologie, le monteur vous obtenez!
Se désabonner un bulletin quotidien
L'encombrement de la boîte de réception et la surcharge des courriels sont de gros problèmes 3 façons simples d'arrêter la surcharge des courriels de frapper votre boîte 3 façons faciles d'arrêter la surcharge des courriels de frapper votre boîte de réception L'email a une réputation de tueur de productivité. Bien gérer le courrier électronique peut vous aider à garder votre boîte de réception propre, mais ne serait-ce pas génial si vous en avez moins pour commencer? Lire la suite . Mais vous savez quel est le plus grand coupable? Des bulletins d'information et des abonnements qui vous importent peu, et supprimez ou archivez sans même y penser.
Au lieu de cela, commencez à vous désabonner de ceux-ci. Ces outils de désinscription de masse Effacer votre boîte de réception: Se désabonner rapidement de plusieurs bulletins avec ces outils Effacer votre boîte de réception: Se désabonner rapidement de plusieurs bulletins avec ces outils Se désabonner des bulletins d'information, c'est plus que du spam. La plupart des newsletters qui remplissent notre boîte de réception ne vendent pas de médicaments ou n'offrent pas de prix - ce sont de véritables newsletters de sociétés de confiance auxquelles nous nous abonnons ... Lisez plus sont utiles, mais prennent beaucoup de temps et vous ajouterez plus d'abonnements. temps. Prenez l'habitude de vous désinscrire chaque jour d'une chaîne indésirable. Vous pouvez utiliser le bouton de désabonnement en un clic de Gmail Garder une boîte de réception plus propre lorsque Gmail obtient un bouton de désinscription en un clic Garder une boîte de réception plus propre Gmail obtient un bouton de désabonnement en un clic Un lien de désabonnement en haut d'un e-mail changement convivial qui devrait bientôt arriver à tous les comptes Gmail. Lire la suite ou le faire manuellement, mais vous finirez avec une boîte de réception plus propre au fil du temps.
Étiqueter ou supprimer des photos sur le pot
Beaucoup de gens prennent leurs smartphones ou tablettes avec eux lorsqu'ils répondent à l'appel de la nature. Utilisez cela pour vous divertir tout en étant productif aussi! Au lieu de lire des histoires courtes pendant que vous prenez une merde 5 Sites et applications à lire gratuitement, Quick Short Stories Tous les jours 5 Sites et applications à lire gratuitement, Quick Short Stories Everyday Reading fiction a plusieurs avantages. Donc, si vous ne lisez pas déjà la fiction, vous devriez l'être. Nous avons trouvé les meilleurs sites et applications qui servent une dose de nouvelles chaque fois que vous en avez besoin. En savoir plus, ouvrez vos albums photo et commencez à marquer des photos.
Ces jours-ci, Google Photos vous offre un espace de stockage illimité Obtenez un espace de stockage illimité et gratuit avec Google Photos Bénéficiez d'un espace de stockage illimité et gratuit avec Google Photos Si vous n'utilisez pas ces fonctionnalités cachées Google Photos, vous êtes vraiment absent. (Astuce: Il ya stockage de photos gratuit et illimité!) Lire la suite et sauvegarde automatiquement vos images. Alors lancez l'application pour passer en revue vos propres souvenirs, ce qui peut être un bon retour sur ces bons moments, et marquer les images de manière appropriée pendant que vous naviguez. Cela fera une grande différence lorsque vous voudrez finalement rechercher une photo parmi des milliers.
Nettoyez un seul matériel chaque mois
Garder vos appareils en état de marche rapide ne concerne pas uniquement les logiciels, mais aussi le matériel. 8 Maintenance PC Erreurs qui tue votre matériel Durée de vie 8 PC Maintenance erreurs qui tuer votre matériel La maintenance PC n'est pas sorcier, mais vous pourriez faire une poignée d'erreurs qui nuisent réellement à votre matériel. Lisez la suite et continue de bien fonctionner. De plus, il vous donnera également une meilleure valeur de revente pour votre appareil lorsque vous finirez par effectuer une mise à niveau.
Donc, une fois par mois, choisissez un appareil et nettoyez-le physiquement. Il pourrait s'agir de votre téléviseur (yup, TVs rassemblent la poussière aussi), de votre smartphone, de votre ordinateur portable, ou de n'importe quoi d'autre. Comment nettoyer la poussière de votre MacBook ou iMac Comment nettoyer la poussière de votre MacBook ou iMac Nettoyer la poussière d'un Mac n'est pas aussi facile que de nettoyer la poussière d'un PC, mais ce n'est pas impossible. Voici ce que vous devez savoir. Lire la suite . Et les utilisateurs de Windows, nous avons une liste de contrôle de nettoyage de printemps et un kit d'outils pour votre PC Windows La liste de vérification de nettoyage de printemps et Toolset pour votre PC Windows Votre ordinateur a besoin d'un contrôle régulier, comme votre voiture ou votre jardin. Le matériel peut collecter de la saleté, tandis que le logiciel peut gonfler et ralentir votre système. Laissez-nous vous guider à travers le nettoyage. Lire la suite pour vous.
Lire la suite avec la règle des 10%
Tout le monde veut lire plus de livres; on n'y arrive jamais. Voici une mini-habitude qui incitera les utilisateurs Kindle à lire plus Comment utiliser votre Kindle pour lire plus de livres Comment utiliser votre Kindle pour lire plus de livres Beaucoup d'entre nous ont envie de lire plus de livres, mais il est difficile de trouver le temps et envie de le faire. Votre Kindle peut vous aider à atteindre cet objectif. Voici comment ... Lisez plus que jamais auparavant. C'est ce qu'on appelle la règle des 10%, et il repose sur le Kindle en utilisant des pourcentages au lieu des numéros de page pour les livres.
Chaque jour, lisez 10% d'un livre. Vous pouvez lire plusieurs livres, ce n'est pas un problème. Mais celui que vous choisissez, lisez 10% et arrêtez. Le lendemain, ramassez-le et lisez encore 10%. Bien sûr, vous pourriez vouloir changer la valeur du pourcentage en fonction de la taille du livre - ne peut pas lire 10% du Seigneur des Anneaux en un jour, pouvons-nous?
Apprenez à coder avec de petites leçons quotidiennes
Tout comme apprendre l'anglais était essentiel pour le 20e siècle, l'avenir exige que vous appreniez une autre langue: la programmation. Avec toute la technologie qui nous entoure, apprendre à coder peut élargir vos compétences de façon exponentielle. C'est là qu'intervient Solo Learn.
Ce merveilleux service gratuit vous apprend les bases de la programmation Cette application vous apprend les bases du codage en quelques minutes par jour Cette application vous apprend les bases du codage en minutes par jour Vous voulez apprendre les bases d'un langage de programmation quand vous avez quelques minutes? Découvrez ces applications gratuites impressionnantes. Lire la suite avec des leçons quotidiennes pour différentes langues comme C ++, Java, Javascript, Python, CSS, etc. Téléchargez l'application, apprenez à travers un cours, pratiquez avec le codage in-app, et prenez des quiz pour vérifier votre croissance.
Commencez à décharger votre énergie cérébrale à Tech
Vous souvenez-vous de toutes les recettes que vous avez cuisinées ou utilisez-vous des applications et des livres de recettes? Votre cerveau a une capacité limitée. Au lieu de la surcharger, c'est une astuce pratique pour libérer votre esprit 13 Conseils pratiques pour en faire plus, une chose à la fois 13 Conseils pratiques pour en faire plus, une chose à la fois C'est l'ère du multitâche. Mais est-ce productif ou est-ce notre plus grand méchant de stress? Les preuves indiquent que vous pouvez en faire plus en vous concentrant sur une tâche à la fois. Lire la suite en déchargeant sur des ordinateurs et des smartphones.
Des applications telles que Google Keep, Wunderlist, Any.Do, Google Agenda et d'autres encore stockent les éléments dont vous n'avez plus besoin de vous souvenir. Au lieu de cela, votre esprit peut se concentrer sur d'autres éléments, comme des solutions créatives pour résoudre des problèmes ou pour trouver de grandes idées ou pour s'attaquer aux grandes questions de la vie.
Il peut être difficile de commencer avec ceux-ci, alors pour commencer, utilisez l'une des applications ci-dessus pour une seule tâche. Cela peut signifier utiliser Google Agenda pour planifier des réunions et des rendez-vous, ou utiliser Wunderlist pour partager des listes d'épicerie, ou n'importe quoi d'autre. Les mini-habitudes sont sur le point de commencer petit. Alors choisissez une tâche, une application et allez-y.
Limitez votre dépendance à la technologie
Bien que la technologie puisse vous aider à améliorer votre vie, vous ne devriez pas non plus en faire trop confiance. En fait, il est prouvé que la dépendance à la technologie est un vrai problème Comment reconnaître et vaincre votre dépendance à la technologie Surmonter la dépendance technologique ne signifie pas mettre fin à votre utilisation de cette technologie, cela signifie simplement utiliser la technologie pour améliorer la qualité de votre vie. Ce guide vous montre comment gérer vos envies en ligne. Lire la suite, car l'utilisation de nos gadgets libère de la dopamine, qui est le signal de notre cerveau pour éprouver du plaisir.
Les mini-habitudes peuvent aussi vous aider à surmonter cette dépendance. Commencez par quelque chose de simple comme ne pas vérifier votre téléphone jusqu'à ce que vous soyez sorti du lit. En petits incréments, prolonger cela à ne pas vérifier votre téléphone jusqu'à ce que vous avez terminé avec votre douche ou votre café du matin. Une fois que vous avez atteint votre limite (que vous devez déterminer), continuez lorsque vous arrêtez d'utiliser la technologie à la fin de la journée.
Vous pourriez prendre des vacances de désintoxication numérique Qu'est-il arrivé quand je suis complètement déconnecté pendant une semaine Qu'est-il arrivé quand je suis complètement déconnecté pendant une semaine Vivre dans l'ère de l'Internet nous a changé à tel point que l'idée de vivre complètement déconnecté, même pour un peu de temps ressemble à une phrase de prison. Mais ce n'est vraiment pas. En savoir plus, passez une journée sans technologie chaque jour ou découvrez votre propre rituel pour réduire progressivement votre dépendance à la technologie. Un petit pas à la fois.
Dites-nous vos mini-habitudes techniques
Avez-vous intégré dans votre vie une mini-habitude liée à la technologie qui a changé les choses pour le mieux? Partagez vos idées avec nous dans les commentaires ci-dessous.
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