Saviez-vous que nos smartphones, tablettes et moniteurs peuvent endommager vos habitudes de sommeil? Une application populaire appelée F.lux résout ce problème en modifiant l'écran de vos appareils, ce qui aide à préserver votre rythme circadien. Utilisez F.lux pour mieux dormir après les activités informatiques de fin de soirée. Utilisez F.lux pour mieux dormir après les activités informatiques de fin de soirée. Si vous regardez attentivement, la plupart des moniteurs LCD ont un bouton pour changer automatiquement les attributs de l'écran pour ajuster les types de médias qui sont visualisés. Lire la suite - mais il est uniquement disponible sur OS X et Windows.
Y a-t-il de bonnes alternatives pour iOS?
Je préfère une application appelée Gamma Thingy, qui ne nécessite pas de jailbreak. Il n'est pas disponible dans l'App Store, vous devrez donc l'exécuter dans un émulateur. (Comment installer un émulateur et homebrew sur votre iPhone ou iPad (pas de jailbreak requis) Comment installer des émulateurs et homebrew sur votre iPhone ou iPad (pas de jailbreak requis) Installez émulateurs et autres homebrew sur votre appareil iOS, non jailbreak requis - c'est en fait un processus assez simple qui peut être accompli avec des outils gratuits et un peu de patience.) Pour faire fonctionner Gammy Thingy, il suffit de récupérer les fichiers de GitHub et de les compiler dans l'émulateur.
Gamma Thingy est similaire à F.lux dans presque tous les cas: il supprime la lumière bleue de votre écran pour que votre cerveau ne soit pas trompé en pensant que c'est la lumière du jour. Lorsque le jour se tourne vers la nuit, Gamma Thingy transforme graduellement votre écran plus chaud (couleur plus rouge de l'AKA), et lorsque la nuit redevient normale, il revient à la normale.
Êtes-vous un utilisateur de l'appareil lourd qui a du mal à dormir? Tu devrais essayer ça! Avez-vous déjà essayé F.lux ou Gamma Thingy? Qu'as-tu pensé? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.
Crédit d'image: Akos Nagy via Shutterstock.com