Perdre du poids nécessite beaucoup de travail et de changements de style de vie. Heureusement, à l'ère numérique, beaucoup de calculs mineurs sont facilités à l'aide d'applications et de sites Web utiles. Nous avons discuté des meilleures applications Android pour le suivi des calories 5 Meilleures applications Android pour le suivi des calories 5 Meilleures applications Android pour le suivi des calories Si vous cherchez à garder une trace de vos calories, ces applications Android rendent super facile. Lire la suite dans la nourriture que vous mangez tous les jours, ce qui vous permet de garder vos objectifs, peu importe où vous mangez.
Les bases de la perte de poids Les livres: S'abonner à ces 4 Subreddits de perte de poids Les livres: S'abonner à ces 4 Subreddits de perte de poids Avez-vous pris une résolution pour perdre un peu de poids? Reddit est une excellente ressource pour cela, avec beaucoup de subreddits pour ceux qui désirent atteindre un poids plus sain. Lire la suite revient à ingérer moins de calories et à dépenser plus de calories. Parce que vous consommez plus d'énergie en restant actif que de travailler, ajuster ce que vous mangez a peut-être plus d'effet sur la perte de poids que sur votre niveau d'activité physique.
Si vous êtes curieux, Calculator.net fournit un outil parfait pour calculer votre taux métabolique de base (BMR), ou la quantité de calories que votre corps utilise juste rester en vie. L'estimation générale de l'apport calorique quotidien est de 2 000, ce qui suppose une certaine activité pendant la journée. Votre BMR est le nombre de calories que votre corps consommerait en alimentant vos organes vitaux si vous étiez parfaitement encore toute la journée.
Par exemple, un homme de 25 ans qui pèse 160 livres et mesure 5 pi 10 po consomme environ 1 717 calories par jour en vivant. Ajoutez un peu de lumière en vous promenant et en soulevant et cette estimation de 2 000 est raisonnable.
Bien sûr, aucun outil en ligne ne peut exactement rendre compte de toutes les spécificités de votre corps, alors prenez les résultats avec un grain de sel. Il est important de faire en sorte que les calories que vous consommez soient saines!
Vous avez acheté un groupe de fitness pour la nouvelle année? Consultez nos conseils essentiels pour perdre du poids avec un 6 Conseils pour perdre du poids avec un groupe de remise en forme 6 Conseils pour perdre du poids avec un groupe de remise en forme Un entraîneur personnel peut vous garder concentré, mais c'est cher. De plus en plus, les gens se tournent vers des bandes de fitness à la place. Ils peuvent surveiller vos entraînements, suivre vos calories et mesurer les performances cardio de votre corps. Lire la suite .
Site Web - Calculateur du taux métabolique basal
Avez-vous calculé votre BMR? Faites-nous savoir si vous trouvez cela utile ou intéressant dans les commentaires!
Crédit d'image: designer491 via Shutterstock