Qu'y a-t-il à propos de la nouvelle année et de notre désir de changer nos mauvaises habitudes?
Eh bien, comme toujours, la science a la réponse (et l'excuse). Même les statistiques disent qu'un peu plus de la moitié des Américains prennent les résolutions du Nouvel An. Seulement 8% d'entre eux atteignent leurs objectifs. Ainsi, les résolutions du Nouvel An ne durent pas 5 Erreurs qui vous font quitter vos résolutions du Nouvel An 5 Erreurs qui vous font quitter vos résolutions du Nouvel An Quelle est la dureté de votre lutte avec les résolutions du Nouvel An? Si vous êtes sur un cycle sans fin de cesser de fumer sur vos objectifs à chaque fois, ces conseils devraient être motivants pour l'année à venir. Lire la suite .
Mais le bon sens nous dit aussi qu'il y a du bien à chaque nouveau départ. Il y a un nouveau départ à chaque tournant de la page. La fin de janvier ne devrait pas nous faire pleurer nos ailes cassées et un retour à la banalité.
Ne soyons pas encore renoncés. Nous allons attaquer un nouvel ensemble de défis avec un autre regard sur les bonnes habitudes et une stratégie pour les atteindre. Au lieu des objectifs habituels de perte de poids et de plus d'économies, orientons-nous vers des habitudes saines et un esprit plus sain.
Chaque semaine, nous mettons en évidence certains des cours les mieux payés sur Udemy. Aujourd'hui, nous recherchons les racines des habitudes et comment nous pouvons cultiver un esprit stimulant sur 365 jours.
Maîtrise des habitudes: Comment créer des habitudes pare-balles!
Découvrir: Comment substituer la volonté aux habitudes automatiques.
Ceci est un cours court. Vous pourriez penser que les trente et une minutes d'instruction ne valent pas le prix d'un billet de cinéma. Mais une mauvaise habitude coûte plus cher à travers une vie entière. Le cours vous aide à comprendre cela en examinant trois éléments clés des échecs de changement d'habitudes.
Par exemple, vos habitudes ne sont pas assez spécifiques. Vous dépendez trop de la volonté Comment travailler le muscle de la volonté Comment travailler le muscle de la volonté Certaines personnes n'ont pas le problème de la volonté. Qu'est-ce qui rend ces personnes productives différentes? Comme il se trouve, il y a beaucoup de recherches sur le sujet, et la réponse s'avère très simple Lire la suite tout en allant seul. Diagnostiquez ces erreurs et branchez-les dès le début.
Silviu Marisca parle avec un accent mais il est limpide. Il vous aide à examiner vos habitudes de travail, vos habitudes de santé et celles qui vous permettront de vous attaquer à des tâches ennuyeuses. Récapitulez-les avec des stratégies simples et des exercices pratiques.
Créer une vie significative et développer des habitudes de bonheur
Découvrez: Comment trouver votre but.
Dans son livre historique, Man's Search for Meaning, Victor Frankl a déclaré:
Ceux qui ont un "pourquoi" vivre, peuvent supporter presque tous les "comment".
Nous ne sommes pas des survivants de l'Holocauste, mais les trois prochaines heures pourraient vous aider à aller au cœur de tout cela. Où puis-je commencer par le développement personnel Où commencez-vous avec l'auto-amélioration? Où commencez-vous avec l'auto-amélioration? Si vous savez que vous voulez vous engager dans un style de vie qui s'améliore, mais que vous ne savez pas par où commencer, ces stratégies simples et éprouvées peuvent vous aider à prendre pied. Lire la suite ? La réponse pourrait être dans le but et non le plan. Ce cours d'Udemy concerne vos passions, vos objectifs, votre valeur et vos missions personnelles.
Dès le début, vous constaterez qu'il est préférable de concevoir votre vie plutôt que d'attendre qu'elle vous façonne. Certains des meilleurs conseils sont sur le re-cadrage des situations de la vie qui vous permet de faire du bonheur une habitude et non un accident.
Il vaut mieux que la recherche d'une vie significative commence tôt. Alors, recommandez le cours si vous y trouvez la valeur. Cela pourrait aider quelqu'un à faire la lumière sur le brouillard de ses objectifs. Avec cela fait, attaquons notre esprit avec trois cours basés sur la science dure.
Neuroplasticité: Comment refaire votre cerveau
Découvrez: Transformation personnelle en faisant s'adapter votre cerveau au changement.
Le cerveau change lorsque nous apprenons de nouvelles choses. Il n'est pas statique mais peut se réorganiser lorsqu'il est exposé à différentes expériences. La plasticité neuronale n'est pas une idée nouvelle, car les études scientifiques remontent à deux siècles et plus. Mais la technologie de numérisation d'image et notre accent renouvelé sur la transformation personnelle en a fait presque un mot à la mode. Big Think a deux exemples fascinants de neuroplasticité au travail.
Ainsi, vous pouvez re-câbler votre cerveau. Cette conscience profonde peut non seulement vous aider à vous remettre des mauvaises expériences, mais aussi à maîtriser de nouvelles compétences. La règle des 10 000 heures est erronée. Comment vraiment maîtriser une compétence La règle des 10 000 heures est erronée. Comment vraiment maîtriser une compétence Malcolm Gladwell nous a donné la règle des 10 000 heures. Il s'avère que cette règle est erronée. Voici la science sur la façon dont vous pouvez maîtriser une compétence beaucoup plus rapidement. Lire la suite comme apprendre une nouvelle langue ou jouer du piano.
Vous ne passerez pas les 1, 5 heures suivantes à lutter contre le charabia scientifique. Gregory Caremans est un psychologue qui décompose pour vous et vous enseigne les secrets pratiques du démarrage de nouvelles habitudes avec les neurosciences. Choisissez une habitude que vous souhaitez changer et aller travailler.
Maîtrisez votre cerveau: Neuroscience pour le développement personnel
Découvrez: Comment débloquer votre propre potentiel en comprenant ce qui fait vibrer votre cerveau.
Nous plongerons maintenant plus profondément dans le comportement humain. Le cours démêle les relations, les motivations, les habitudes et le stress avec une approche à plusieurs volets qui combine les neurosciences, la psychologie sociale et la science comportementale.
Voici un exemple pour les débutants: le deuxième chapitre vous donne les outils pour reconnaître votre nature primitive et instinctive (le cerveau reptilien) et comment il déclenche le stress. Ce coup d'œil sur la nature humaine vous aidera aussi à comprendre le vol ou à combattre la réaction des autres et à gérer vos relations 4 TED parle de révolutionner vos relations sociales 4 TED parle de révolutionner vos relations sociales Les meilleures conférences TED sont celles qui plantent des graines dans votre cœur, qui plus tard se transformer en changements qui bouleversent la vie. Ces vidéos donnent un aperçu de la psychologie sociale et vous donnent matière à réflexion. Lire la suite .
C'est le deuxième cours sur la liste par Gregory Caremans. Donc, cela pourrait être un bon suivi pour le dernier cours que vous essayez d'avoir une idée de comment votre cerveau dirige votre vie. Les leçons vous donneront plusieurs stratégies pour gérer les événements de la vie d'une manière plus positive.
27 Leçons qui changent la vie des gens les plus intelligents du monde
Découvrir: Motiver les leçons de vie des gens les plus intelligents du monde.
Nous avons Udemy, mais comment les célèbres réalisateurs d'hier ont-ils fait? Ils avaient leurs propres idées et l'ont forgé avec des échecs et des expériences. Et bien sûr, de bonnes habitudes. Leur succès témoigne de la puissance des habitudes appliquées avec une discipline rigoureuse.
Vous avez un plan de réussite prêt à l'emploi pour ces 27 leçons de vie. Adoptez n'importe qui comme votre «mentor» et devenez un imitateur.
Des siècles de sagesse sont distillés en 2 heures. Des philosophes stoïciens comme Sénèque et Marc Aurèle sont ici. Ensuite, des héros plus contemporains comme Kobe Bryant et Roger Federer ont également tiré des leçons sur les objectifs de la vie et le bonheur. Vous savez maintenant quoi faire ensuite.
La clé est de s'engager à vos objectifs
Vous pouvez passer quelques heures et moins d'argent aujourd'hui pour tout apprendre sur les changements d'habitudes. Mais toutes les bonnes intentions du monde ne vous mèneront pas jusqu'à ce que vous décidiez de faire la chose la plus difficile: agir .
Une nouvelle année est une chance d'annuler les erreurs du dernier et commencer avec une nouvelle page. Le 1er janvier est juste une date. Commencer à changer d'habitude à tout moment. Mais garder cette résolution maître Comment arrêter de tergiverser: La seule résolution de nouvelle année, vous devez définir Comment arrêter de tergiverser: La seule résolution de nouvelle année, vous devriez définir Kick l'habitude de la procrastination et commencer à prendre des mesures sans attendre le bon moment. Arrêter la procrastination est la seule résolution de la nouvelle année dont vous avez besoin. Voici pourquoi. Lisez plus dans votre esprit pour tous vos objectifs de vie. Les habitudes puissantes rendent la route vers vos objectifs beaucoup plus facile.
Essayez l'un de ces cinq cours. Dites-nous s'ils ont passé le rassemblement pour vous. Rappelez-vous, chaque cours payant sur Udemy est livré avec:
- Accès à vie.
- Garantie de remboursement de 30 jours.
- Certificat d'achèvement.
Avez-vous obtenu une résolution l'année dernière? Quelle est la résolution un peu décalée prévue pour l'année prochaine? Faire un engagement public dans les commentaires.