Micro breaks Prenez une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Faites une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Il est extrêmement important de prendre le temps de se détendre de temps en temps. Il ne sert à rien de se mettre constamment au travail, de travailler, d'être stressé par les rigueurs de la vie quotidienne. Dans le même ... lire plus sont plus importants que jamais que les organisations de toutes sortes commencent à révolutionner la journée de travail de huit heures. Les tâches laborieuses qui nécessitaient autrefois des heures de concentration totale sont beaucoup plus faciles à réaliser et ne prennent plus que quelques minutes à trier.
Le problème? Nos listes de tâches sont plus longues qu'elles ne l'ont jamais été.
Passer d'une priorité à l'autre peut sembler utile pour maintenir l'acuité mentale, mais elle a tendance à faire plus de mal que de bien. Voici pourquoi.
Seule une fraction de la main-d'œuvre est réellement construite pour le multitâche, et la personne moyenne aura besoin de 23 minutes et 15 secondes pour se remettre d'une distraction avant de pouvoir se remettre au travail. C'est beaucoup de temps perdu tout au long de la journée.
Cependant, les interruptions sont une réalité de la vie et la plupart des travailleurs se retrouveront invariablement à un point d'arrêt naturel. Lorsque cela se produit, vous pouvez utiliser ces ressources pour donner un coup de pouce à votre niveau d'énergie.
Nom Shark (iOS, gratuit)
Le monde des affaires est rempli de réunions inter-bureaux, d'événements de réseautage, d'introductions de clients et d'exercices de consolidation d'équipe, ce qui a rendu les noms des visages obligatoires.
L'application Name Shark vous permet de vous interroger sur les attributs personnels et les détails de vos contacts afin que vous n'ayez jamais à vous déplacer sur la pointe des pieds pour savoir qui est quelqu'un de nouveau. En fait, si vous rencontrez beaucoup de nouvelles personnes dans votre rôle, l'application peut réellement vous aider à faire progresser votre carrière.
Vous pouvez débloquer la possibilité de partager des groupes de contacts et de configurer la protection par mot de passe via des achats intégrés. De toutes les choses que vous pourriez faire pendant une pause café Prenez une pause café avec ces 6 jeux Web Prenez une pause café avec ces 6 jeux Web Parfois, vous avez juste besoin d'une pause de ces jeux qui demandent beaucoup de temps. . La prochaine fois que vous voulez vous perdre un peu, ces jeux en ligne devraient être votre premier arrêt. En savoir plus, cela va probablement être l'une des meilleures façons de passer votre temps.
Téléchargement: iOS (gratuit)
Cleverbot (Web)
Si vous êtes fatigué de parler ou de côtoyer des gens tout le temps, surtout quand vous êtes en pause, vous devez discuter avec Cleverbot, une IA qui apprend d'après ce que les autres utilisateurs ont tapé et qui peut imiter une réponse.
Gardez à l'esprit que les gens peuvent dire des choses assez stupides et / ou insensibles sur Internet quand ils peuvent se cacher derrière l'anonymat, donc vous devrez faire preuve de discrétion. Pour la plupart, cependant, vous serez étonné de voir à quel point Cleverbot peut être perspicace et amusant.
Clients de l'enfer (Web)
Aussi mauvais que vous pourriez avoir, il est étrangement rassurant de savoir que quelqu'un d'autre l'emporte. Clients de l'enfer est un site Web qui est constamment mis à jour avec des histoires hilarantes de personnes qui traitent les demandes de clients mal informés et frustrants.
Vous pouvez même soumettre vos propres expériences en secret comme une forme de thérapie pour vous aider à dépasser tout ce qui vous fait perdre votre jeu. Le site est une lecture divertissante, et vous ne tarderez pas à en parler à tous vos amis et collègues au refroidisseur d'eau.
Si elle s'accroît, il y a aussi un magasin où vous pouvez acheter une gamme d'articles de marque, y compris des tasses à café, des balles anti-stress, des T-shirts, des autocollants et plus encore.
Calme (iOS et Android, gratuit)
Un des outils de relaxation les plus populaires Comment calmer votre esprit Même dans un environnement de bureau occupé Comment calmer votre esprit Même dans un environnement de bureau occupé Comme nos lieux de travail deviennent plus occupés et plus exigeants, l'idée de garder un esprit calme peut sembler impossible rêver. Certaines solutions numériques donnent un coup de main. Lire la suite à utiliser dans un environnement de bureau occupé est calme. Les séances durent de deux à 20 minutes, selon le temps dont vous disposez, et les expériences guidées ou silencieuses sont entièrement personnalisables.
Par exemple, vous pouvez écouter une voix off apaisante dans la toile de fond animée d'un lac de montagne limpide ou, si vous préférez, opter pour vous transporter sur un front de mer au coucher du soleil où les oiseaux marins volent au-dessus de leurs têtes.
Bien sûr, vous devrez garder la fenêtre ouverte dans votre navigateur, sauf si vous utilisez l'application mobile, qui intègre des fonctionnalités de suivi. Si vous aimez la version gratuite, il y a aussi un abonnement d'un mois pour 9, 99 $ ou un abonnement de 12 mois pour 39, 99 $, mais vous pouvez choisir de mettre à jour à tout moment.
Avant que vous le sachiez, vous aurez maîtrisé l'art de surmonter les distractions 10 Distractions quotidiennes pour améliorer votre productivité 10 Distractions quotidiennes pour améliorer votre productivité Contrairement à la croyance populaire, il existe certaines distractions qui pourraient nous rendre plus productif. Les distractions n'ont pas besoin d'être des barrages routiers ... Avec ces méthodes délibérées, elles peuvent facilement être des catapultes. Lire la suite et sera de retour au travail avec un sentiment renouvelé de soi.
Télécharger: Android (Gratuit) | iOS (gratuit)
L'oignon (Web)
Si vous avez assez de nouvelles et que vous cherchez un point de vente dédié à l'humour dans le quotidien, faites-vous des amis avec The Onion. Vous ne pouvez pas vous tromper avec un site qui reçoit 15, 3 millions de visites par mois.
Rester à jour et informé du côté plus léger de la vie n'a jamais été aussi bon que sur le mobile, même si vous aimeriez télécharger l'application Kiosque pour Android pour de meilleurs résultats. De cette façon, vous aurez un excellent démarreur de conversation prêt où que vous alliez.
Kickstarter (iOS, gratuit)
À présent, vous êtes probablement au courant de Kickstarter et avez probablement vu votre façon de soutenir quelques-uns des projets. Avez-vous déjà pensé à utiliser la plate-forme de crowdfunding populaire comme source d'inspiration pour des solutions créatives?
Entourez-vous d'idées intéressantes est un excellent moyen de remplir votre pause. Si vous vous abonnez à la stratégie 52-17, où vous passez 52 minutes à travailler sans interruption avant de prendre une pause bien méritée de 17 minutes, vous devez passer une partie de cette période sur Kickstarter.
Vous pouvez passer des heures sur la page de découverte du site, et l'application n'est pas mauvaise non plus, bien que vous soyez limité à une taille d'écran beaucoup plus petite, ce qui nuit à la convivialité de certaines fonctions de recherche.
Téléchargement: iOS (gratuit)
Coffitivité (Android et iOS, gratuit)
Les employés qui essaient d'effectuer un travail dans un environnement de bureau à aire ouverte mentionnent généralement la pollution sonore comme la raison pour laquelle ils sont distraits toutes les 10, 5 minutes. Ce que beaucoup ne réalisent pas, c'est que le silence peut être tout aussi assourdissant. La sécurité est connue et vous permet de découvrir la joie de travailler dans un café.
Comme Calm, il s'agit d'un site Web et d'une application audio qui imitent l'atmosphère de l'endroit où vous préférez être, à la différence près que Coffitivity engloutit davantage votre environnement immédiat. Bien que ce ne soit pas pour tout le monde, c'est pour les citadins qui se délectent dans le grondement sourd des boutiques dédiées à la boisson préférée du monde.
Les deux plates-formes disposent d'interfaces modernes qui rendront n'importe quel hipster heureux et la qualité sonore ambiante est phénoménale. Cependant, le service n'est pas destiné à être utilisé seul, et le site recommande aux auditeurs de jouer leur propre musique par-dessus. Cela mis à part, ça vaut la peine d'essayer quand vous voulez supprimer.
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Headspace (Android et iOS, gratuit)
Headspace, la dernière des applications de médiation sur cette liste est Headspace, une solution pour les utilisateurs mobiles et de bureau. L'essai gratuit implique un programme de 10 séances nécessitant seulement 10 minutes de votre temps par jour, et il va former votre esprit et votre corps.
Tout en apprenant comment sourire plus, stress moins 10 Applications apaisantes pour déstresser et effacer votre esprit 10 Applications calmantes pour déstresser et effacer votre esprit Vous n'êtes pas seul si vous vous êtes déjà senti coincé dans vos pensées? Comme si vous marchiez et ne pouviez pas avancer. Calmer, les applications d'organisation de la pensée peuvent sauver l'esprit. En savoir plus et être plus présent, vous serez en mesure de suivre vos progrès personnels et tirer le meilleur parti de vos pauses Prenez une pause: 10 Inspirational Ads à regarder sur YouTube Quand vous êtes en baisse Prenez une pause: 10 Inspirational Ads à surveiller YouTube Quand vous êtes en panne Les meilleures annonces évoquent. Nostalgie, espoir, rêves ... ou comme nous allons le découvrir ici - inspiration. Ces publicités ont peut-être dépassé leur utilité commerciale, mais l'intemporalité de leurs messages inspirants est toujours inscrite sur YouTube. Lire la suite, le jour et la vie.
La version complète de l'application contient des sessions téléchargeables et des centaines d'heures de contenu supplémentaire et est débloqué pour 12, 99 $ par mois ou 94, 99 $ par année. Heureusement, les applications Android et iOS sont toutes deux hautement recommandées et il n'est pas étonnant qu'elles soient appréciées par des millions d'utilisateurs, y compris Emma Watson. C'est un must.
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Dribble (Web)
Bien qu'il n'y ait pas d'application mobile pour Dribble, il y a deux façons de l'utiliser. Tout d'abord, vous pouvez naviguer sur la plate-forme à votre guise sans vous inscrire, mais vous devrez peut-être vous familiariser avec la terminologie basée sur le basketball du site avant de le faire, car cela peut dérouter les nouveaux arrivants.
Votre autre option est de créer un compte et de suivre les concepteurs que vous aimez. Dribbble vous donnera une mise à jour de ce qui s'est passé depuis votre dernière connexion pour vous aider à maximiser votre productivité en temps de pause.
Pause maintenant, soyez plus productif plus tard
"Tous les efforts visant à contrôler le comportement, à effectuer et à se concentrer sur ce bassin d'énergie psychologique. Une fois que cette source d'énergie est épuisée, nous devenons moins efficaces dans tout ce que nous faisons. "
La recherche montre que l'esprit humain n'est pas destiné à travailler pendant huit heures d'affilée par jour. Vous avez besoin de pauses 3 outils pour vous rappeler de prendre une pause et se détendre tout en travaillant à l'ordinateur 3 outils pour vous rappeler de faire une pause et se détendre tout en travaillant à l'ordinateur Travailler sur l'ordinateur peut ne pas être très physique, mais il est difficile corps. Si vous êtes damné de passer vos heures de travail derrière un bureau, vous feriez mieux de trouver des façons de faire quelque chose ... Lire la suite tout au long de votre journée de travail afin de maintenir un haut niveau d'engagement et d'énergie toute la journée .
Tant que vous essayez de faire le travail, il est normal de l'appeler pour cinq minutes, alors vous pouvez vous détendre et recharger vos processus créatifs.
Pour une pause maintenant? Pourquoi ne pas consulter quelques-unes des ressources énumérées ci-dessus? Donnez-nous vos meilleurs conseils sur la façon de prendre des pauses efficaces.
Crédits image: les pieds en train de boire du café par Monkey Business Images via Shutterstock