C'est vraiment un bon logiciel si vous êtes préoccupé par la gamme de maladies professionnelles qui abondent chez tous ceux qui utilisent l'ordinateur. De la spondylarthrite au syndrome du canal carpien, les maladies professionnelles chroniques sont le fléau de ceux qui regardent les écrans électroniques.
Workrave est une application logicielle gratuite pratique qui peut être utilisée pour prévenir ces mauvaises habitudes intentionnelles. Le programme alerte l'utilisateur à certains intervalles pour prendre des pauses momentanées, des pauses et limite l'utilisateur à une limite quotidienne d'utilisation de l'ordinateur.
L'importance de guérir ou de prévenir les lésions dues au stress répétitif (RSI) ne peut être surestimée (jeu de mots involontaire). Que ce soit nos yeux douloureux ou nos membres endoloris, ce logiciel peut nous aider à prendre ces pauses indispensables entre les frappes.
Workrave va au-delà d'une simple minuterie enregistrant votre temps passé sur l'ordinateur. Pour commencer, Workrave a trois minuteurs pour trois durées de repos. En outre, Workrave enregistre le temps réel que vous passez sur l'ordinateur. Le logiciel n'enregistre pas les pauses réelles que vous prenez au milieu de votre travail. Comme le montre la petite capture d'écran, les trois minuteurs sont -
![The Timers](img/linux/520/how-save-your-neck-back-with-workrave-2.png" "L'écran de travail")
La minuterie de micro-pause
Le paramètre d'invite par défaut est toutes les trois minutes et la pause dure 30 secondes. Une fenêtre contextuelle invite l'utilisateur à interrompre la saisie et à détourner le regard de l'écran. Juste pour vous amuser, essayez de cliquer sur le pop-up et il apparaîtra, vous obligeant à partir pour la pause.
Le repos pause minuterie
Cette invite est pour une période légèrement plus longue et vous pouvez peut-être utiliser ce temps pour se faufiler dans une tasse de café ou aller discuter avec votre béguin dans la cabine suivante. Mais voici une petite partie amusante. Restez assis et vous pourriez choisir de faire quelques exercices avec un personnage animé. "Miss Workrave" aimerait vous faire passer par quelques routines d'exercices simples.
L'affichage à l'écran et la petite dudette vous aideront avec quelques routines pour le poignet, le cou et les yeux. Vous pourriez finir par être étiqueté l'écrou de bureau, mais ces exercices seront sûrement utiles si vous travaillez assidûment sur l'ordinateur tout au long de la journée (et la nuit).
La minuterie limite journalière
Cette minuterie surveille le temps total que vous passez sur l'ordinateur. La durée par défaut est de 4 heures. À la fin de cette période, le logiciel vous invite à envoyer un message. Vous pouvez ignorer cela et continuer à travailler et dans quelques instants l'invite vient à nouveau. Les rappels sont juste une façon douce de dire - "Hé, il y a une vie au-delà de cette boîte numérique, vous savez!"
Entrer dans la peau ...
Les minuteries et les pauses sont entièrement configurables. C'est très pratique car les temps de pause par défaut donnés pour les trois fonctions semblent relativement courts. Pour les trois pauses, l'utilisateur peut définir:
- Le temps entre les pauses
- La durée de la pause
- La longueur du délai
- Le nombre d'invites que vous souhaitez que l'application vous envoie.
Lorsque le temps de pause est demandé, vous pouvez appuyer sur la touche 'Skip' ou 'Postpone' (j'ai une idée très précise que la plupart d'entre nous ferons exactement!).
La minuterie peut également être définie dans un mode «suspendu» lorsque l'ordinateur est inactif.
Si vous pensez que vous préférez frapper au gymnase plutôt que de faire la callisthénie dans la cabine, vous pouvez également choisir d'ignorer les exercices ou tout simplement faire un nombre prédéterminé d'entre eux à travers les paramètres configurables.
Un autre paramètre très utile est la possibilité de configurer le logiciel en mode "blocage". En utilisant ceci, vous avez le choix de laisser le logiciel bloquer automatiquement toute entrée au clavier lorsque le temps de pause est atteint ou de bloquer à la fois le clavier et l'écran. C'est plutôt comme prendre une pause avec une arme à feu sur le front. Bien sûr, vous pouvez tout aussi bien l'éteindre en utilisant l'option 'No Block'.
Un écran statistique d'utilisation est pratique pour les amateurs d'histoire. Le logiciel enregistre toutes les données relatives aux pauses prises, l'utilisation quotidienne de l'ordinateur, les invites données et même la distance parcourue par la souris. Parlez de détails!
RSI est une réalité. Aller pour le téléchargement. À environ 6, 9 Mo et gratuitement, c'est certainement plus intéressant qu'une visite chez le médecin.
Workrave est un logiciel open source et est disponible pour GNU / Linux et Microsoft Windows.
Avez-vous d'autres logiciels pour vous aider à prendre des pauses depuis l'ordinateur ou pour vous aider à gérer votre temps devant l'ordinateur? Faites le nous savoir dans les commentaires?