Il y a un engouement actuel pour les bureaux debout, littéralement les bureaux où vous vous tenez tout en travaillant. Ayant passé les cinq dernières années en tant qu'écrivain indépendant indépendant qui passe la plupart de ses journées assis à un bureau, j'ai éprouvé des problèmes de dos ainsi que des exemples de la blessure de contrainte répétitive apparemment inévitable. Peut-être qu'un bureau debout est la solution à mes problèmes.
Malheureusement, les bureaux debout coûtent une petite fortune, et je n'avais ni les moyens ni le désir d'acheter un meuble hors de prix qui ne me garantissait aucun bien. Je me suis donc tourné vers le Web et ai trouvé plusieurs alternatives moins chères, y compris celle choisie par Bakari De s'asseoir debout pendant la dactylographie: Pourquoi vous devez changer votre habitude de travail de rester debout pendant que vous tapez: Pourquoi vous devez changer votre habitude de travail Je suis assis à un bureau près de huit heures par jour. Ma chaise de bureau n'est pas un de ces modèles ergonomiques Lexus conçus pour enlever la douleur de s'asseoir, et bien que j'ai ... Lire la suite plus tôt cette année. En fin de compte, je me suis installé sur un bureau pas cher d'Ikea, et ce qui suit est un guide sur la façon de construire un pour vous-même, et mon expérience de l'utiliser.
L'inspiration
C'est en cherchant sur le web que je me suis mis à la recherche de solutions permanentes que j'ai trouvées sur cet article sur le Blog de Colin Nederkoorn. Après avoir regardé tous les bureaux debout réglables et prêts à l'emploi sur le marché et en conclure qu'ils sont juste trop chers, Nederkoorn a construit le sien en utilisant son bureau existant et quelques morceaux supplémentaires achetés auprès d'Ikea.
Il a coûté 22 dollars à Nederkoorn pour construire son bureau à bas prix d'Ikea. Ce qui est assez bon marché pour permettre à quiconque de tester l'idée par lui-même. J'ai décidé de faire le grand saut et de construire un bureau basé sur les plans de Nederkoorn. Cela a fini par me coûter un peu plus de 22 $, mais c'était encore beaucoup moins cher que les 500 $ - 1 000 $ nécessaires pour acheter un bureau debout de bonne qualité d'ailleurs.
La chasse
Avant de vous lancer dans cette mission, il est important de comprendre ce que vous avez et ce dont vous avez besoin. J'ai donc fait un voyage à Ikea afin de voir les options qui s'offraient à moi avant de décider sur quoi dépenser mon argent.
C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que je pouvais aussi bien m'acheter un nouveau bureau plutôt que d'utiliser mon bureau existant, alors j'ai ajouté un plateau de table et quatre pieds à la liste des courses. Le seul changement que j'ai fait au plan de Nederkoorn était d'acheter une plus petite étagère pour le clavier et la souris - sa profondeur était de 28 cm, tandis que la mienne mesurait 18 cm de profondeur. Cela signifiait également abaisser la taille des supports sur lesquels l'étagère se trouve.
NB: Si vous décidez de suivre mon exemple et de construire ce poste debout, vous devez décider par vous-même quelle taille d'étagère vous préférez et acheter en conséquence. Vous pouvez même être en mesure de dépenser moins d'argent sur un que moi. En outre, si vous avez un bureau approprié que vous prévoyez d'utiliser comme base pour votre nouveau bureau debout, vous pouvez immédiatement retirer les pieds de table et le dessus de table de votre liste d'achats.
Au cours d'un deuxième voyage à Ikea j'ai acheté les articles suivants (les prix entre parenthèses sont ce que vous paierez pour le même article aux États-Unis)
VIKA ADILS Table Jambes X 4 = 10 £ (14 $)
VIKA AMON Plateau de table X 1 = 9 £ (11 $)
LACK Table d'appoint X 1 = £ 8 ($ 10)
EKBY VALTER Supports X 2 = £ 4 ($ 6)
EKBY JARPEN Étagère X 1 = 8 £ (10 $)
Coût total = 39 £ (51 $)
Pour moins de 40 £ (ou juste un dollar de plus de 50 $), j'ai pris un nouveau bureau permanent qui peut être converti en un bureau ordinaire en plaçant simplement les composants du bureau debout d'un côté. Maintenant tout ce que je devais faire était de le construire.
NB: Les petites parenthèses grises dans l'image ci-dessus étaient quelque chose que j'avais déjà et que j'ai envisagé d'utiliser pour attacher le manque au bureau. Mais à la fin je ne les ai pas utilisés. Toute personne ayant de jeunes enfants ou des animaux de compagnie bruyants peut vouloir fixer la table au bureau pour plus de tranquillité d'esprit. Ne pas le faire est entièrement à vos risques et périls.
La construction
Les meubles Ikea se présentent sous forme de paquets plats mais sont généralement faciles à assembler. Heureusement, car je ne suis pas le plus pratique des gens.
Le premier travail consiste à construire le bureau principal, qui est un simple cas de vissage des quatre pattes VIKA ADILS dans la partie inférieure du plateau VIKA AMON. Le résultat est un bureau robuste et minimaliste qui fait le travail pour lequel il est destiné.
La prochaine étape est la construction de la table LACK, ce qui est encore plus simple. Les vis à double tête fournies sont enroulées dans le fond de chacune des quatre jambes, puis les jambes sont vissées dans le haut carré. Le résultat est une petite table d'appoint.
La photo ci-dessous montre à la fois le bureau et la table de chevet construits et prêts à l'emploi. Alors que vous êtes sur le point de ruiner le manque en vissant des supports dans deux de ses jambes, le bureau reste intacte et donc capable d'être utilisé seul si le besoin s'en fait sentir.
La photo ci-dessous montre la table d'appoint sur le bureau, et c'est à ce moment-là que vous commencerez à avoir une idée du résultat de vos travaux. Une fois terminé, ce bureau a une hauteur de 118 cm, donc un ordinateur portable devra être légèrement soulevé pour que la majorité des gens puissent l'utiliser confortablement. Ceux qui sont plus petits que la moyenne ont la possibilité de couper quelques pouces au bas des jambes de la table LACK avant de monter les supports pour eux.
NB: Le LACK mesure 55 cm sur 55 cm, donc pour que ce bureau debout soit une option, votre bureau existant doit avoir au moins la même superficie.
Maintenant vient la partie délicate. Vous devez d'abord décider à quelle hauteur vous voulez que votre clavier et votre souris s'assoient. La règle générale est de les positionner autour de la hauteur du coude pour diminuer la tension sur vos poignets. En cas de doute, demandez à quelqu'un d'autre de tenir l'étagère à différentes hauteurs jusqu'à ce que vous en trouviez une qui vous semble confortable.
Il s'agit alors juste de marquer où les supports vont s'asseoir sur les jambes du LACK, en perçant les trous du starter, puis en les vissant en place.
NB: Utiliser des vis à tête plate pour que l'étagère puisse affleurer les supports.
J'ai pris le jeu de vis FIXA chez Ikea, mais la plupart d'entre vous auront probablement déjà les quatre vis nécessaires pour attacher les supports à la table d'appoint à la maison en attente d'être utilisé. Vous aurez également besoin d'une perceuse ou au moins quelque chose pour percer un trou dans les jambes du manque pour donner aux vis quelque chose à viser.
Visser l'étagère sur les supports est entièrement facultatif, et j'ai choisi de ne pas le faire afin de me donner le maximum de possibilités pour ajuster la configuration comme je l'ai vu. Au lieu de cela, je mets simplement une boule de mastic adhésif sous l'étagère où il rencontre les deux supports afin de le mettre à niveau et de le maintenir à peu près en position. Cela supprime une étape dans le processus si vous souhaitez déplacer la position des supports, et facilite également le déplacement de la table du bureau si vous souhaitez retourner à la position assise.
Après le premier jour d'utilisation du bureau, j'ai réalisé que j'avais besoin d'augmenter la hauteur de l'étagère pour que mes poignets ne soient pas à un angle aussi aigu lorsque j'utilise le clavier et la souris. Par conséquent, je conseillerais à tout le monde de bien déterminer la bonne hauteur avant de visser les supports sur la table.
Les resultats
Après avoir passé quelques heures à tout mettre ensemble (je suis lent méticuleusement) mon bureau debout d'Ikea était prêt pour ses débuts. Alors je l'ai déplacé à l'étage où il allait vivre, j'ai mis mon ordinateur portable en place, puis j'ai ajouté le clavier, le tapis de souris, le projecteur et les haut-parleurs que je serais perdu sans. La tasse de café était un ajout ultérieur (quoique non moins nécessaire) à l'installation.
NB: Le tabouret assis sous le bureau debout sur les photos ne fait pas partie de la configuration.
Ça fait maintenant 10 jours que j'ai mis ensemble mon bureau pas cher d'Ikea, et je l'ai utilisé tous les jours. Certains jours, je l'ai utilisé pendant quelques minutes, tandis que sur d'autres, je l'ai utilisé pendant plusieurs heures.
Quand je suis debout mes niveaux de productivité augmentent massivement, ce qui signifie que je fais plus en moins de temps. Je tiens à dire que le fait de rester debout est naturellement moins relaxant, alors votre cerveau insiste pour que vous continuiez à travailler plutôt que de perdre votre temps sur Facebook et Twitter. Je trouve aussi que je me tiens plus droit quand je suis au bureau, ce qui devrait aider ma posture.
Malheureusement, pour contrer ces points positifs, il y a la douleur dans les genoux qui survient après de longues périodes de station debout. Je ne savais pas auparavant que j'avais de mauvais genoux, mais le simple fait de rester immobile semble l'amener. Ce ne sera pas une maladie vécue par tout le monde, cependant, et mes genoux vieillissants peuvent avoir juste besoin de temps pour s'habituer à la nouvelle façon de travailler.
Dernières pensées
J'ai découvert que l'utilisation d'un bureau permanent en tout temps n'est pas pour moi. Au lieu de cela, je suis quelqu'un qui a besoin d'options, et la possibilité de passer de la position debout à la position assise et à la détente quand j'en ai envie et selon ce que mon corps dicte. Je suis vraiment content d'avoir pris le temps et la peine de construire ce pupitre afin de tester la théorie, car m'engager à acheter une version sur mesure aurait conduit à des regrets et à un portefeuille beaucoup plus léger.
Ce bureau debout d'Ikea est une excellente idée: c'est bon marché, c'est esthétique, et il a la capacité d'être reconverti en un bureau normal pour s'asseoir s'il s'avère que la position n'est pas pour vous. Je le garde, même si je vais probablement l'adapter à mes besoins personnels avec le temps. Tout le processus a été positif, ce qui m'a permis d'évaluer comment je travaillais et de répondre à toutes les questions que j'avais concernant les bureaux debout.
Il est clair que les bureaux permanents ne conviendront pas à tout le monde, et j'invite quiconque à envisager d'en utiliser un à temps plein pour faire un essai en premier. Je pense également que ce poste de travail particulier d'Ikea a le potentiel d'être une excellente alternative pour les bureaux où l'on pratique le «hot-desking», fournissant un poste de travail prêt à l'emploi pour tout le monde et au besoin.