La mise à jour de Windows 10 Creators a introduit un nombre significatif de nouvelles fonctionnalités Faites ceci après avoir installé la mise à jour de Windows 10 Creators Après l'installation de Windows 10 Creators Update La mise à jour Windows 10 Creators sera bientôt disponible sur votre ordinateur. Une fois la mise à jour effectuée, passez en revue ces paramètres pour configurer de nouvelles options et restaurer vos préférences de confidentialité. Lire la suite . Une nouvelle fonctionnalité est la Night Light, une option pour réduire la quantité de lumière bleue émise par votre écran - ceci dans le but de vous aider à vous endormir après une soirée passionnante sur MakeUseOf.
Windows 10 a également un mode sombre intégré. Cela transforme Windows 10 dans un environnement sombre et élégant, mais n'est pas techniquement conçu pour vous aider à dormir.
Devriez-vous utiliser Night Light over Dark Mode ou vice versa? Ou devriez-vous utiliser les deux modes simultanément pour le meilleur effet? Nous allons jeter un coup d'oeil.
Votre sommeil est perturbé
Les écrans émettent une lumière blanche brillante. Une partie de cette lumière blanche brillante est en fait bleue. Le spectre de la lumière bleue est en fait plus proche de ce que le soleil produit le matin (le soir, il a changé en une teinte rouge plus douce).
Les scientifiques pensent que la prévalence de la lumière bleue dans nos maisons tout au long de la soirée perturbe notre rythme circadien naturel. C'est-à-dire que regarder Reddit au lit pendant des heures avant d'essayer de dormir pourrait perturber votre production naturelle de mélatonine, vous empêchant ainsi de tourner et de tourner la nuit.
La recherche montre que la réduction de la quantité de lumière bleue pendant la soirée peut avoir un effet positif sur les habitudes de sommeil 9 Mauvaises habitudes qui vous fatiguent au bureau 9 Mauvaises habitudes qui vous fatiguent au bureau Vous vous sentez souvent fatigué au bureau ? Le problème pourrait être dans les quelques mauvaises habitudes que vous avez ramassé. Enlevez l'épuisement de votre vie de bureau avec ces conseils de bâtiment de santé. En savoir plus, et vous pouvez commencer à le faire avec un certain nombre d'applications gratuites de filtrage de la lumière bleue Qu'est-ce qu'un filtre Blue Light et quelle application fonctionne le mieux? Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? L'écran de votre téléphone vous tient éveillé. Ne le laisse pas. Ces applications vous aideront à bien vous reposer. Lire la suite .
Qu'est-ce que la lumière de nuit?
Night Light est la réponse de Microsoft à un outil de filtrage de lumière d'écran populaire appelé F.lux Can F.lux et Night Shift améliorer vraiment vos habitudes de sommeil? Est-ce que F.lux et Night Shift peuvent vraiment améliorer vos habitudes de sommeil? L'utilisation excessive d'ordinateurs, de tablettes et de smartphones peut entraîner une dégradation de la qualité du sommeil, mais est-ce que des applications telles que F.lux et Night Shift permettent vraiment de contrer ces effets? La science est assez claire à ce sujet. Lire la suite . Les utilisateurs de Windows 10 ont maintenant une option intégrée.
Pour accéder à Night Light, assurez-vous que vous exécutez Windows 10 Creators Update (version 1703, versions ultérieures à 150xx.xxx). Ensuite, naviguez jusqu'à Paramètres> Système> Affichage .
Sélectionnez les paramètres d'éclairage nocturne . Vous pouvez maintenant choisir parmi plusieurs options, y compris la minuterie Night Light, la température de couleur, et un calendrier en cours.
Je suggère de jouer avec le curseur de température de couleur pendant la nuit . Sélectionnez Activer maintenant . Maintenant, déplacez le curseur vers le haut et vers le bas du spectre et observez la couleur rouge sur votre écran.
Et c'est tout. De base, mais il semble faire le travail.
Comment le mode sombre diffère-t-il?
Windows 10 a un mode sombre intégré pour ses applications. Cela modifie l'aspect visuel de toutes les applications Windows en noir. Et c'est très noir. Activer le thème sombre "Contraste élevé" caché dans Windows 10 Activer le thème sombre "Contraste élevé" caché dans Windows 10 Vous cherchez un thème sombre dans Windows 10 qui est facile à configurer? En voici une que vous pouvez installer en une minute et modifier à votre guise. Lire la suite . Cela introduit des couleurs vives à côté du thème noir, au lieu de vos couleurs de thème standard.
Malheureusement, le mode sombre ne s'applique pas à toutes les fenêtres. Vos applications Windows, telles que le panneau Paramètres, seront complètement noires. Mais lorsque vous ouvrez une nouvelle fenêtre Windows Explorer, ce sera la même chose que d'habitude. En cela, Dark Mode ne tient pas entièrement la promesse d'un Windows 10 sombre.
Si vous voulez un thème sombre de Windows 10, consultez les options 3-5 dans notre liste de thèmes sombres 5 Windows 10 Thèmes sombres 5 Windows 10 Thèmes sombres Les thèmes sombres peuvent aider à la fatigue visuelle, rendre le texte plus facile à lire, et ils sont élégants aussi. Nous avons compilé cinq des meilleurs pour Windows 10. En savoir plus. Penumbra 10 est mon préféré.
Ai-je besoin des deux?
Je ne suis pas si sûr. J'ai longtemps utilisé l'application Twilight sur mon smartphone OnePlus One, exactement pour les raisons énoncées dans la première section. Cela a un effet - au moins, cela me touche. Les utilisateurs de F.lux sont également positifs à propos de leurs expériences. L'utilisation de Night Light et Dark Mode est subjective, je vais donc m'exprimer quand il est préférable d'utiliser l'un ou l'autre.
Quand utiliser la veilleuse
Night Light est livré avec un planificateur intégré et une minuterie, de sorte que vous pouvez le configurer pour allumer à l'heure spécifiée, vous commencez à ralentir. Les utilisateurs d'autres outils similaires suggèrent de transformer Night Light en coucher de soleil, car votre corps commence naturellement à produire de la mélatonine à cette période. F.lux, par exemple, adapte automatiquement son cycle à votre fuseau horaire.
Night Light est pratique si vous avez regardé un document Word ou une feuille de calcul Excel toute la journée, naviguez sur le Web, effectuez des recherches en ligne, etc.
Quand utiliser le mode sombre
Il existe deux différences majeures entre le mode sombre et la lumière nocturne.
Tout d'abord, Dark Mode est un thème qui modifie l'apparence de Windows 10. Vous pouvez facilement naviguer dans le système d'exploitation tout au long de la journée avec le mode Dark activé. Il pourrait même réduire votre fatigue oculaire Le côté obscur de Windows 10: Définir un thème et changer les couleurs Le côté obscur de Windows 10: Définir un thème et changer les couleurs Windows 10 est si brillant, il peut causer une fatigue visuelle. Définir un thème sombre est un moyen simple de donner une pause à vos yeux. Nous vous montrons comment thème Windows 10 et le plus souvent ... En savoir plus.
Deuxièmement, le mode Dark n'est pas conçu pour vous aider à dormir de la même manière que Night Light. Il pourrait réduire votre fatigue oculaire, et Windows 10 sera un environnement plus sombre Préférez Dark Themes? 7 conseils pour rendre votre bureau Windows encore plus sombre préfèrent les thèmes sombres? 7 conseils pour rendre votre bureau de Windows encore plus sombre Les couleurs sombres peuvent aider avec la fatigue visuelle et ils sont élégants aussi. Un thème Windows sombre est un bon début. Nous vous montrons comment rendre votre bureau Windows aussi sombre que possible. En savoir plus, mais comme il n'est pas synchronisé dans tout le système d'exploitation, vous serez toujours confronté à des situations (de base) où vous serez exposé à une lumière blanche brillante.
La réponse
Je suis légèrement biaisé parce que je trouve le Windows 10 Dark Mode officiel criard. Ça ne me donne pas envie de l'utiliser. Night Light est beaucoup mieux si vous avez du mal à dormir en raison des modifications de la fréquence de la lumière, plutôt que de modifier l'esthétique de l'ensemble du système d'exploitation.
Inversement, le mode Dark ne souffre pas de certains "blips" qui affectent Night Light (et d'autres produits similaires). Par exemple, Night Light peut affecter la performance de certains jeux, tandis que d'autres le réinitialisent simplement. Alt + Tab peut faire scintiller Night Light et laisser passer la lumière blanche.
Dans l'ensemble, Night Light gagne pour moi. Il existe plusieurs thèmes Windows 10 sombres qui rendent le système d'exploitation fantastique, sans changer toutes les fenêtres à # 000000.
Mais ne me laisse pas te balancer. Essayez à la fois pendant la journée et le soir, et voyez ce qui vous aide à dormir. Il se peut que vous deviez l'essayer pendant une semaine ou deux pour une lecture précise. Essayez de jumeler votre expérience Night Light avec une application de suivi du sommeil 10 Applications Android pour le suivi et l'amélioration de votre sommeil 10 Applications Android pour le suivi et l'amélioration de votre sommeil Ces applications vous aideront sûrement à mieux dormir. En savoir plus, vous pouvez vérifier vos données de sommeil à la fin.
Bonne chance, et de beaux rêves!
Crédits image: Dewayne Flowers / Shutterstock