Si vous voulez profiter de la clarté mentale et être au meilleur de votre forme, vous n'avez pas besoin de devenir un bouddhiste dévoué - mais vous pouvez apprendre de leurs enseignements et les appliquer à votre vie quotidienne.
Peut-être que vous avez déjà une pratique quotidienne de la méditation. Peut-être que vous êtes comme la plupart d'entre nous, et que vous aimeriez faire de la méditation, mais vous ne semblez pas avoir le temps. C'est là que les applications entrent.
Les applications peuvent vous aider à profiter du temps de transit, des pauses déjeuner et d'autres moments d'arrêt pour créer votre propre espace de méditation et trouver l'équilibre au milieu du chaos de la vie.
Pour vous aider à retrouver votre tranquillité d'esprit 10 Des applications apaisantes pour déstresser et libérer votre esprit 10 Des applications apaisantes pour déstresser et vider votre esprit Vous n'êtes pas seul si vous vous êtes déjà senti coincé dans vos pensées? Comme si vous marchiez et ne pouviez pas avancer. Calmer, les applications d'organisation de la pensée peuvent sauver l'esprit. Lire la suite dans votre vie, voici six applications inspirées du bouddhisme.
Bouddha Mind (iOS, 2, 99 $)
Cette application fonctionne mieux avec un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth LE, mais vous pouvez également utiliser Buddha Mind seul. Associée à un moniteur de fréquence cardiaque, cette application permet aux utilisateurs de suivre leur fréquence cardiaque tout en méditant.
Si vous avez du mal à vous détendre, vous pouvez utiliser certaines autres fonctionnalités de l'application pour atteindre une plus grande paix intérieure. Utilisez la barre de respiration pour aider à réguler les inhalations et les exhalaisons.
Tout en méditant avec Bouddha Mind, vous verrez également une série d'images naturelles apaisantes, qui, selon la recherche, peuvent vous aider à vous détendre. Pour ajouter à l'expérience encore plus loin, vous pouvez écouter des bruits de plage naturels pacifiques optionnels.
La combinaison de tous ces facteurs est conçue pour aider l'utilisateur à entrer dans un état profond de méditation Apprendre la méditation sur n'importe quel appareil et ne pas dépenser un centime Apprendre la méditation sur n'importe quel appareil et ne pas dépenser un centime Contrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans un tapis de yoga, des conseils religieux, un espace personnel paisible, des bougies d'encens, et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite, vous permettant de développer les valeurs bouddhistes de la positivité émotionnelle et la clarté de la conscience en vous-même.
Télécharger: esprit de Bouddha pour iOS
Buddhify 2 (iOS, 4, 99 $ | Android, 2, 99 $)
Buddhify 2 est une application propre et agréable qui couvre toute une gamme de pratiques de méditation attentive inspirées du bouddhisme dans le but de vous aider à être plus conscient et calme pendant votre journée chargée.
L'application adapte plus de 11 heures de plans de médiation personnalisés pour cibler spécifiquement 15 parties uniques de votre journée, y compris vos pauses de travail, les temps de déplacement et les moments où vous travaillez en ligne. Parmi les autres questions utiles que les plans de méditation ciblent, citons Pain & Illness, Feeling Stressed et Walking in the City.
L'application propose plus de 80 pistes audio personnalisées et guidées pour la médiation. Ceux-ci vont de cinq à 30 minutes, de sorte que vous pouvez méditer dans un délai qui fonctionne pour vous. L'application dispose également d'une minuterie pour la méditation en solo, et vous permet d'évaluer votre attention, la concentration et l'équilibre chaque fois que vous méditez pour le suivi de l'avancement à long terme.
L'application vous permet de voir vos statistiques au fil du temps, y compris combien de temps vous avez médité chaque jour, et votre qualité de concentration, d'équilibre et de pleine conscience pendant chaque pratique.
Enfin, l'application comprend également une communauté appelée "Together", qui permet aux utilisateurs de Bouddhify de poser des questions sur la méditation, le stress et d'autres questions pertinentes. Si vous trouvez un fil que vous trouvez particulièrement utile, vous pouvez le sauvegarder rapidement pour référence future.
Télécharger: Buddhify 2 pour iOS | Android
La bibliothèque du bouddhisme ultime (iOS, 0, 99 $)
Si vous voulez quelque chose d'un peu plus riche qu'un ensemble de citations, The Ultimate Buddhism Library offre un énorme dépôt de livres - 50, pour être exact. Pour moins d'un dollar, vous aurez accès à une multitude de livres couvrant quatre sujets différents: les œuvres modernes, le bouddhisme du Sud, le jataka et le bouddhisme du Nord.
Ceci est l'application idéale pour ceux qui veulent se plonger dans la théorie et la pratique que les moines bouddhistes s'engagent tous les jours.
Pour de nombreux bouddhistes contemporains, l'apprentissage des facettes essentielles et profondément détaillées du bouddhisme leur permet d'atteindre un plus grand sentiment de paix. Il est particulièrement utile d'obtenir la connaissance approfondie qui vient directement des moines bouddhistes dévoués et, dans certains cas, du sage Gautama Bouddha lui-même.
Lisez ces livres comme vous le feriez pour n'importe quel autre livre électronique, avec un changement de page, un signet et une fonction de recherche pour vous assurer que vous gardez toujours les textes les plus importants à portée de main.
Télécharger: La bibliothèque du bouddhisme ultime pour iOS
Equanimité (iOS, 4, 99 $)
La figure historique Gautama Bouddha a enseigné la méditation pour favoriser le calme et la positivité émotionnelle. Également décrites comme des entraînements mentaux, les méditations sont basées sur un certain nombre d'approches différentes, mais tous les types de méditation vous aideront dans votre voyage vers la paix intérieure.
Pourtant, il peut être difficile de prendre l'habitude de méditer tous les jours - c'est pourquoi Robin Barooah a développé Equanimity, avec son interface élégante pour les utilisateurs mobiles de tous les jours. Contrairement à d'autres applications de minuterie, Equanimity a été conçu spécifiquement pour la méditation, avec un carillon doux pour vous faire savoir quand votre session pré-chronométrée est terminée.
Pour aider ceux qui veulent pratiquer quotidiennement la méditation, l'application propose un certain nombre de trackers pour que vous puissiez voir vos progrès. Vous pouvez enregistrer la durée de vos séances, ainsi que l'heure et la date à laquelle vous avez médité.
De loin, la meilleure fonctionnalité pour le suivi de votre expérience de méditation personnelle est la fonction de notes de l'application, qui vous permet d'entrer des pensées et des sentiments sur votre état émotionnel lors de chaque séance.
Notez ce que vous pensiez ou si vous avez connu plus de distractions que d'habitude. Prendre note de ces intrusions est une énorme partie de la pratique de la pleine conscience. Pratiquer la pleine conscience avec l'aide de votre iPhone et ces applications Pratiquer la pleine conscience avec l'aide de votre iPhone et ces applications Calme et tranquillité intérieure? Il y a une application pour ça. Lisez la suite, c'est pourquoi il est utile de tenir un journal de vos méditations pour suivre vos progrès.
Télécharger: Equanimity pour iOS
Prières bouddhistes quotidiennes (iOS, 1, 99 $ | Android 0, 99 $)
Si vous êtes dévoués aux dévotions bouddhistes au-delà de la méditation et que vous voulez garder toutes vos prières en un seul endroit, les prières quotidiennes bouddhistes offrent cet espace. Son interface simple et apaisante n'enlèvera pas l'expérience du texte lui-même, qui apporte la sagesse du Bouddha original à votre appareil mobile.
Les bouddhistes anglophones contemporains veulent souvent dire les prières et les enseignements à voix haute - ou en profiter en silence - dans leur langue d'origine. Cette application montre des prières translittérées de l'alphabet thaï pour faciliter la prononciation correcte, accompagnant les translittérations avec des traductions en anglais ou des descriptions des prières.
Certains bouddhistes voyagent loin pour apprendre d'un vrai gourou. Pour économiser le prix de l'avion et atteindre la paix intérieure similaire, vous pouvez écouter les versions audio des prières énumérées dans cette application, enregistrées par des moines du monastère de Drepung Gomang.
Télécharger: Prières bouddhistes quotidiennes pour iOS | Android
Le cerveau de Bouddha (iOS, 4, 99 $)
Êtes-vous intéressé par la science derrière la méditation et d'autres pratiques conçues pour atteindre le calme intérieur et la tranquillité d'esprit? Rick Hanson, Ph.D., neuropsychologue à UC Berkeley, a écrit un livre intitulé "Buddha's Brain", qu'il a ensuite développé dans une application compagnon.
L'application Cerveau de Bouddha propose des stratégies concrètes pour recâbler votre propre cerveau à travers les pratiques bouddhistes. Grâce aux techniques de neurosciences pratiques de Hanson, vous apprendrez à vivre des expériences positives et à en libérer, vous permettant de vous sentir plus heureux, plus confiant et moins frustré. Faites une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes. Pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Il est extrêmement important de prendre le temps de se détendre de temps en temps. Il ne sert à rien de se mettre constamment au travail, de travailler, d'être stressé par les rigueurs de la vie quotidienne. Dans le même ... Lire la suite globale.
Suivez les méditations guidées et lisez sur le sujet de devenir plus heureux et en meilleure santé, ou appuyez sur le bouton en haut pour écouter chaque pratique.
Lorsqu'il est utilisé en conjonction avec des applications qui soutiennent les pratiques méditatives bouddhistes et la pleine conscience, le cerveau de Bouddha vous aidera à vous sentir un avec le monde.
Télécharger: Buddha's Brain pour iOS
Obtenez la tranquillité d'esprit partout où vous allez
Ces applications peuvent faire beaucoup pour vous aider à calmer, se détendre et apprécier toutes les petites choses que la vie a à offrir. La meilleure façon d'utiliser les enseignements bouddhistes est d'y réfléchir pendant au moins quelques minutes chaque jour.
Cela vous aidera à établir une habitude Comment former une nouvelle habitude quand il semble trop difficile de continuer à former une nouvelle habitude quand il semble trop difficile de continuer Les habitudes ne se forment pas du jour au lendemain. Chaque année, nous prenons ces résolutions qui appellent des changements majeurs. Si vous voulez une nouvelle habitude, vous devez être prêt pour les pièges et comment les surmonter. Lisez Plus de pleine conscience et développez des pratiques calmantes à long terme pour vous aider à vous sentir plus en paix.
Appréciez-vous le bouddhisme ou les enseignements bouddhistes? Quelles autres applications ou ressources utilisez-vous pour obtenir la tranquillité d'esprit? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous!
Crédit d'image: Alexis via Pixabay