Le temps est venu où nous nous faisons tous des promesses que nous serons meilleurs, plus forts, plus rapides et plus forts d'ici la fin des 365 prochains jours. Douze mois, c'est long, et il peut être facile de perdre la tête pendant une si longue période. Que peux-tu y faire?
Notre approche: diviser l'année en mois et dédier chaque mois à un changement particulier. Cette méthode vous permet d'internaliser un changement à la fois avant de passer au suivant. La préalimentation de toutes vos résolutions n'est qu'une recette pour être dépassé.
Une résolution commune pour la plupart des travailleurs est d'être plus productif . Dans cet article, nous explorerons douze mauvaises habitudes que vous pouvez modifier - une par mois - pour améliorer considérablement la productivité de votre charge de travail. Si vous le faites correctement, d'ici la fin de l'année, vous travaillerez plus en moins de temps!
La mauvaise habitude de janvier: être anxieux
En janvier, vous vous sentez probablement un peu anxieux. Vous êtes enthousiasmé par le potentiel de l'année à venir, mais vous avez aussi un peu peur de la perspective d'un échec. Ou peut-être vous êtes juste une personne anxieuse en général. L'anxiété peut embrouiller votre esprit, vous empêcher d'être concentré, et vous rendre plus enclin à faire des erreurs.
Solution: Au début de votre journée, faites quelque chose qui vous mettra à l'aise. Prenez 5 minutes pour oublier le monde et profiter d'un moment de paix. J'aime écouter Pandora ou Songza avec un peu de DoNothingFor2Minutes mélangé pour faire bonne mesure. RainyMood est également idéal pour la détente.
La mauvaise habitude de février: dormir trop peu
La connaissance commune dit que le corps humain a besoin de 8 heures de sommeil pour se reposer pendant la nuit. La vérité est que chaque personne est différente - certaines personnes ont besoin de 8 heures, mais d'autres n'ont besoin que de 6 ou 10 heures. Vous savez probablement de combien de sommeil votre corps a besoin - l'astuce consiste à s'assurer que vous l'avez.
Les gens ont tendance à rester debout jusqu'à ce qu'ils se sentent endormis, puis vont dormir. La «bonne façon» de dormir est de savoir de combien de sommeil vous avez besoin, puis allez vous coucher pendant de nombreuses heures avant de devoir vous réveiller. Ne sous-estimez pas le pouvoir d'une bonne nuit de repos. Vous vous sentirez mieux et votre esprit sera plus net.
Solution : Allez dormir avant de vous sentir fatigué. Adhérez à un horaire de sommeil régulier et respectez-le, peu importe à quel point vous voudrez peut-être dévier. SleepyTime est idéal pour trouver le bon moment pour s'endormir et se réveiller pour maximiser votre repos. Il existe également des applications pour vous aider à mieux dormir. Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? J'ai toujours été un peu expérimentateur du sommeil, ayant pendant une grande partie de ma vie gardé un journal de rêve méticuleux et étudié autant que possible sur le fait de dormir dans le processus. Il y a un ... Lire la suite. TrackThisForMe Trackthisforme: Une application Android pour garder des onglets sur votre sommeil, l'exercice et d'autres numéros importants Trackthisforme: Une application Android pour garder des onglets sur votre sommeil, l'exercice et d'autres numéros importants Combien d'heures avez-vous dormi la nuit dernière? Et le même jour il y a une semaine? Lire la suite est bon pour suivre et visualiser votre sommeil - les résultats peuvent vous surprendre.
La mauvaise habitude de mars: travailler trop longtemps
Il y a deux formes de travail trop longues: 1) travailler tellement que cela nuit à votre repos et vos loisirs et 2) travailler sur de longues périodes sans interruption. Pour la plupart, il n'y a rien que vous puissiez faire dans le premier cas, puisque votre travail est votre travail, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à ce sujet.
La procrastination est une maladie qui envahit les étudiants et les travailleurs aux quatre coins du monde et qui infecte aussi bien les amateurs que les professionnels. . En tant qu'écrivain, je souffre de la procrastination sur une base quotidienne. Certaines personnes ... En savoir plus? Essentiellement, vous divisez la journée de travail en morceaux de 30 minutes: 25 minutes de travail suivies de 5 minutes de pause. Vous pouvez le personnaliser selon vos besoins (par exemple 45 minutes de travail et 15 minutes de pause). Le fait est que vous serez plus productif en travaillant par petites rafales que par longues explorations.
La mauvaise habitude d'avril: ne pas prendre de notes
Combien de temps perdez-vous à essayer de décider ce que vous allez attaquer ensuite? Pour beaucoup de gens, décider quoi faire peut effectivement prendre une bonne partie de la journée - surtout vrai pour ceux qui sont plus indécis. Sans une feuille de route claire de ce que la journée implique, la productivité tombe à travers le sol.
Solution: Prenez des notes et prenez-en beaucoup. Evernote est fantastique pour cela car il gère les notes, les listes de choses à faire, la synchronisation sur les ordinateurs de bureau et les smartphones, et plus encore. Chaque fois qu'une nouvelle tâche apparaît, notez-la immédiatement dans vos notes afin de ne pas l'oublier.
Pour une productivité optimale des tâches à faire, faites votre liste de tâches pour demain à la fin de la journée - de cette façon, vous pouvez sauter dans demain, quand le matin vient sans perdre de temps.
La mauvaise habitude de mai: oublier de se recharger
Si vous n'avez pas d'énergie, vous ne pouvez pas travailler de manière productive. Nous avons déjà couvert le repos physique en février; cette fois je parle de repos mental. Nous avons souvent l'impression que tout temps passé à ne pas travailler est une perte de productivité, ce qui nous amène à travailler, travailler et travailler encore plus au détriment des loisirs. C'est plus préjudiciable que vous ne le pensez.
Solution: Gardez votre vie professionnelle et personnelle séparée lorsque vous quittez le bureau et prenez le temps de vous dorloter pendant au moins une heure tous les soirs. Regardez les outils Netflix 5 pour optimiser votre expérience de visionnage Netflix 5 outils pour optimiser votre expérience de visionnage Netflix Je dois admettre que je suis un grand fan de Netflix. Je veux dire, j'aime Hulu et Amazon pour mes films instantanés, mais il y a quelque chose à propos de la commodité de Netflix en streaming rapidement et ... Lire la suite, jouer à des jeux Android, ou choisir un nouveau passe-temps Passe-temps le Web peut vous aider à commencer pour le plaisir Apprenez aujourd'hui et gagnez demain: 8 Passe-temps le Web peut vous aider à commencer pour le plaisir Vous pouvez apprendre littéralement n'importe quoi sur Internet - et l'un de ceux qui pourraient simplement payer vos factures un jour. Affiner vos compétences en ligne est une porte ouverte à l'amélioration de la qualité de ... Lire la suite. Les loisirs et les divertissements sont essentiels pour maintenir la clarté d'esprit et prévenir l'épuisement professionnel.
La mauvaise habitude de juin: négliger l'exercice
Si vous êtes un col blanc, vous passerez probablement la majorité de votre journée assis sur une chaise. Cela peut faire des ravages sur votre posture Les bases de la bonne posture de bureau: Un guide animé Les bases de la bonne posture de bureau: Un guide animé Nous l'avons déjà dit, assis trop longtemps vous tue. Travailler de neuf à cinq heures dans un bureau, s'asseoir sur une chaise pendant 8 heures par jour, tout en regardant un écran d'ordinateur n'est pas exactement ... Lire la suite. Si vous travaillez fréquemment avec des ordinateurs, il y a des risques supplémentaires que vous devez garder à l'œil, y compris la fatigue informatique. Connectez-vous à la vie: Les 9 meilleurs conseils pour combattre la fatigue informatique et protéger votre journal de santé dans la vie. Protégez votre santé Saviez-vous que votre mode de vie sédentaire pourrait vous tuer de l'intérieur? Ryan a déjà présenté un cas sur les risques potentiels pour la santé de siéger trop longtemps, et pour ceux d'entre nous qui ... Lire la suite. Un mode de vie sédentaire peut avoir beaucoup d'impact négatif sur votre santé physique et mentale.
Solution: Exercice. La plupart des résolutions de nouvel an qui impliquent l'exercice commencent en janvier et tendent à disparaître en février. Je crois que le temps morne est un facteur important. En commençant en juin, vous vous préparez au succès puisque vous aurez déjà l'habitude de passer l'hiver suivant.
Utilisez RunKeeper Gardez une trace de vos objectifs de formation pendant que vous vous entraînez avec RunKeeper [Android] Gardez une trace de vos objectifs de formation pendant que vous travaillez avec RunKeeper [Android] Autour de MakeUseOf, nous aimons trouver des applications et autres motivateurs en ligne pour rester en forme. Après avoir étudié ces applications de fitness de temps en temps, RunKeeper s'avère toujours être l'un des meilleurs. C'est ... Lire la suite pour suivre vos objectifs d'exercice et vérifier ces exercices chaînes YouTube 7 Meilleures chaînes d'entraînement YouTube pour exercer à la maison 7 Meilleures chaînes d'entraînement YouTube pour exercer à domicile Les gymnases à domicile et les entraîneurs personnels aident les personnes bien nanties à se lever et frappe la salle de gym. Nous, les mortels de moindre importance, devons faire appel à nos pouvoirs de motivation et de discipline pour tromper les rares ... Lire la suite pour l'entraînement et la motivation.
La mauvaise habitude de juillet: le multitâche
Rappelez-vous ces notes que vous avez commencé à prendre en avril? Un inconvénient des listes de choses à faire et des bloc-notes est que vous allez commencer à construire une énorme liste de tâches qui peuvent sembler insurmontables. Vous pouvez vous sentir obligé de travailler sur plusieurs tâches à la fois afin de les résoudre à un rythme plus rapide.
Malheureusement, le multitâche non seulement réduit la productivité, mais entraîne un travail qui n'est pas votre meilleur effort en raison de l'attention divisée. Il est préférable de se concentrer sur une tâche à la fois.
Solution: Revoyez vos notes et vos listes à partir du mois d'avril et réexaminez-les, en affectant différents niveaux de priorité à chaque tâche. Commencez par vous attaquer aux tâches les plus difficiles et éliminez-les. Il est plus facile d'être productif lorsque votre journée devient plus simple au fur et à mesure qu'elle progresse, et non quand elle devient plus difficile.
La mauvaise habitude d'août: les distractions
Puisque vous êtes ici à MakeUseOf, je suppose que vous utilisez régulièrement Internet. Cela signifie que vous comprenez à quel point cela peut distraire tous les réseaux sociaux, les forums communautaires et les sites Web d'information qui attirent votre attention 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Vous pouvez ouvrir Facebook et perdre une heure de votre vie en un clin d'œil. Quel tueur de productivité.
Solution: Il existe des plugins de navigateur qui vous aideront à repousser de telles distractions en limitant les sites que vous pouvez visiter en fonction de l'heure de la journée. StayFocusd Restez concentré sur StayFocusd pour Google Chrome et dites au revoir aux distractions Restez concentré sur StayFocusd pour Google Chrome et dites au revoir aux distractions Internet est un vaste endroit, avec beaucoup d'informations qui peuvent souvent être écrasantes. Ce serait un euphémisme de dire que c'est la principale ressource pour la recherche et le travail. Mais ne pas ... Lire la suite est génial pour Chrome tandis que LeechBlock Distrait par les sites Web Time-Wasting? LeechBlock pour Firefox va prendre soin de cela distrait par des sites Web qui gaspillent du temps? LeechBlock pour Firefox va prendre soin de cela Lire la suite est idéal pour Firefox. Cela ne prend que quelques minutes et vous gagnerez beaucoup de temps perdu à la fin.
La mauvaise habitude de septembre: la dépendance à la nouveauté
Dépendance au smartphone Êtes-vous accro à votre smartphone? Êtes-vous accro à votre smartphone? À un moment donné, les lignes fixes et les téléphones payants étaient tout ce que nous avions - et nous avons très bien survécu, merci beaucoup. Mais maintenant, c'est presque risible si vous ne possédez pas un iPhone ou Android, et pour certains de ... Lire la suite est une chose réelle. Dépendance à Internet Prends une pause sur Internet - Tu te remercieras plus tard [Opinion] Prends une pause sur Internet - Tu te remercieras plus tard [Opinion] Oh, Internet. L'une des inventions les plus révolutionnaires du siècle dernier, peut-être même dans toute l'histoire de l'humanité. Jamais auparavant tout n'a été si disponible en si peu d'effort pour si bas ... Lire la suite est une chose réelle. Dépendance du jeu vidéo Dépendance du jeu vidéo chez les adolescents - Qu'est-ce qui est trop et comment freiner le problème Dépendance du jeu vidéo chez les adolescents - Qu'est-ce que trop et comment freiner le problème La dépendance au jeu vidéo est un problème grave. Je le sais parce que je suis un ex-fan de jeux vidéo. Lire la suite est une chose réelle. Qu'est-ce que ces trois ont en commun? Ils sont toutes les formes de dépendance à la nouveauté . Si vous vous sentez toujours irrésistible et compulsif de vérifier votre téléphone, de sauter sur Internet ou de jouer à un jeu vidéo, alors vous en souffrez probablement aussi.
Solution: Les trois articles liés ci-dessus contiennent des conseils et des mesures que vous pouvez prendre pour surmonter ces types spécifiques de dépendance à la nouveauté.
Briser une dépendance est difficile et il faudra probablement plus d'un mois pour réussir. Vous allez échouer et échouer et échouer, mais un jour, vous vous libèrerez de la dépendance à la nouveauté et vous constaterez que vous avez tellement plus de temps dans votre journée. En outre, votre esprit sera plus clair puisqu'il ne cherchera pas constamment une autre correction de dopamine.
Mauvaise habitude d'octobre: Mauvaise gestion des courriels
Votre boîte mail est-elle encombrée? Peut-être que vous êtes constamment spammé. Peut-être vous sentez-vous dépassé par les dizaines, les centaines ou les milliers d'e-mails que vous devez traiter chaque jour. Si vous craignez d'ouvrir votre courrier électronique, vous risquez de souffrir d'une mauvaise gestion des courriels, ce qui peut vous faire perdre beaucoup de temps.
Solution: Apprendre à envoyer des courriels comme un pro Comment envoyer un courriel comme un pro Il y a beaucoup de facteurs qui jouent dans l'efficacité du courrier électronique - pas simplement écrire les courriels, mais aussi configurer la boîte de réception, gérer les courriels, savoir quand vérifier les emails, et plus encore. Booster l'efficacité du courrier électronique signifie ... Lire la suite en utilisant des outils comme les filtres de Gmail 5 Filtres Gmail pour hiérarchiser et organiser votre boîte de réception 5 Filtres Gmail pour aider à hiérarchiser et organiser votre boîte de réception Quels filtres devraient avoir chacun dans leur arsenal? aussi ordonné que le mien? Je suis là pour vous aider à mettre en place vos cinq premiers filtres, ou ... Lire la suite et des réponses en boîte Email Plus rapide et mieux avec des réponses en conserve Email plus rapide et mieux avec des réponses en conserve Vous n'avez pas le temps de cuisiner? Pas de problème, prenez une canette. Besoin d'un peu de camping qui ne va pas mal? Facile, obtenez de la nourriture en boîte. Fatigué de taper les mêmes réponses par e-mail? Essayez les courriels en boîte! Pensez ... En savoir plus. Assurez-vous que votre boîte de réception est désactivée à la fin de la journée. Déplacez des tâches vers vos notes ou listes de tâches si vous le devez. En outre, désactivez les notifications par e-mail et vérifiez uniquement votre adresse e-mail à certains moments de la journée, par exemple le matin, le déjeuner et le dîner.
Mauvaise habitude de novembre: fichiers désorganisés
Nous sommes en novembre et vous avez probablement accumulé beaucoup d'encombrements sur votre ordinateur au cours de l'année. L'encombrement est mauvais pour la productivité car il augmente le temps nécessaire pour rechercher des fichiers et des dossiers. Il peut également ralentir votre ordinateur et vous faire manquer d'espace sur le disque dur. De plus, le fouillis n'est tout simplement pas génial pour la clarté.
Solution: Utiliser un outil pour supprimer les fichiers en double Supprimer rapidement les fichiers dupliqués avec ces outils Supprimer rapidement les fichiers dupliqués avec ces outils L'un des moyens les plus rapides d'encombrer votre disque dur consiste à stocker les fichiers en double. La plupart du temps, vous ne savez probablement pas que vous avez des fichiers en double. Ils viennent d'une variété ... Lire la suite et libérer de l'espace 6 façons de libérer de l'espace sur votre ordinateur Windows 6 façons de libérer de l'espace sur votre ordinateur Windows Clutter peut être un gros frein à la productivité. Au fil du temps, les fichiers se perdent, les programmes restent inutilisés, et soudainement, votre disque dur une fois spacieux est emballé avec des choses inutiles et vous devez le nettoyer .... Lire la suite sur votre ordinateur. Tout Portable fait de la recherche de fichiers instantanée sur votre PC Portable Tout fait de la recherche de fichiers instantanée sur votre PC Lire la suite est une alternative rapide à la recherche de bureau Windows Quels sont les outils les plus rapides pour Windows Desktop Search? Quels sont les outils les plus rapides pour Windows Desktop Search? La recherche est l'un des outils numériques que nous prenons pour acquis et sur lequel nous comptons beaucoup. Heureusement, Windows est livré avec une fonction de recherche pratique. Les outils tiers pourraient-ils être meilleurs et plus rapides? Nous avons fait le test. Lire la suite qui vous permet de rechercher et de trouver des fichiers et des dossiers en un instant. Et, bien sûr, un peu de graisse de coude pour organiser manuellement vos dossiers peut aller un long chemin.
La mauvaise habitude de décembre: ne pas utiliser RSS
À l'approche de la fin de l'année, vous avez déjà dressé une liste impressionnante de nouvelles habitudes qui ont un impact positif sur votre productivité. En fait, vous seriez une machine de productivité heureuse si vous avez appliqué Janvier à Novembre à votre vie quotidienne. Le dernier moment que vous pouvez économiser dans votre routine quotidienne vient de suivre efficacement les sites d'information.
Solution: Utilisez un lecteur RSS. Pour ceux qui ne connaissent pas, consultez notre guide RSS rapide. Avec l'abandon de Google Reader et les controverses entourant Feedly Feedly volait votre contenu - Voici l'histoire, et leur code Feedly a été voler votre contenu - Voici l'histoire, et leur code La semaine dernière, Feedly a lancé une nouvelle fonctionnalité controversée " "- détournement de liens de flux. Voici l'histoire complète de pourquoi les gens sont en colère, et comment un blogueur a aidé à redresser la situation. Lire la suite, je recommande fortement Digg Reader Digg Reader est une alternative très minime à Feedly Digg Reader est une alternative magnifiquement minime à Feedly Digg a lancé un lecteur en Juin après la fermeture de Google Reader. Digg Reader est un lecteur minimaliste qui met l'accent là où il devrait être - sur les articles que vous voulez lire. Lire la suite, lecteur AOL AOL Reader: Feedly concurrent ou un Google Reader Alternative Runner Up? AOL Reader: Feedly concurrent ou un Google Reader Alternative Runner Up? Comme un phénix, la mort de Google Reader a conduit à sa résurrection. Après sa mort, une demi-douzaine d'alternatives sont apparues à partir des cendres de Google Reader - dont certaines fonctionnent à peine. D'autres, cependant, éclipsent même la fonctionnalité de Google Reader. Un tel ... Lire la suite, ou une application RSS Android RSS Et au-delà: Le Top 5 Android Nouvelles Reader Apps gratuitement RSS et au-delà: Le Top 5 Android Nouvelles Reader Apps RSS gratuit, ce qui signifie vraiment simple syndication ou Rich Site Résumé en fonction de qui vous demandez, est un moyen populaire de recevoir des nouvelles mises à jour de vos sites Web préférés. Vous pouvez choisir quelles mises à jour vous ... Lire la suite pour la portabilité.
Vous avez une année entière devant vous. Même si vous n'internalisez que quelques-unes de ces habitudes dans votre vie, vous verrez une amélioration notable de votre productivité. Faites-nous savoir dans les commentaires si vous avez d'autres (bonnes) habitudes qui vous ont aidé à être plus productif.
Crédit d'image: Dan Moyle Via Flickr, Anxiété Via Shutterstock, Sleep Via Shutterstock, Late Worker Via Shutterstock, Bloc-notes Via Shutterstock, Fille de photographie Via Shutterstock, Couple de vélo Via Shutterstock, Multitâche Via Shutterstock, Réseaux sociaux Via Shutterstock, Girls on Phones Via Shutterstock, Boîte de réception via Shutterstock, fichiers informatiques via Shutterstock, clé RSS via Shutterstock