Les habitudes peuvent être bonnes ou mauvaises. De bonnes habitudes peuvent transformer votre vie et augmenter votre productivité. Par exemple, les écrivains pourraient avoir l'habitude de remplir au moins une page par jour et, en un rien de temps, ils ont terminé un roman entier. Les marketeurs peuvent prendre l'habitude de ne passer qu'une heure - pas plus - sur les emails, pour découvrir qu'ils ont beaucoup plus de temps pour faire du travail supplémentaire.
Le problème n'est pas de trouver des habitudes. Cela se produit naturellement lorsque vous rencontrez des exigences, du travail et des responsabilités. Le vrai problème est de s'y tenir 10 mini-habitudes qui changent la vie pour se remettre sur les rails cette année 10 mini-habitudes qui changent la vie pour se remettre sur les rails cette année Comment faites-vous sur les résolutions de votre nouvel an? Si vous avez abandonné vos objectifs, essayez les mini-habitudes. Vous pouvez apprendre de nouvelles compétences et faire des changements durables avec de petites étapes. Lire la suite, surtout quand il s'agit de quelque chose d'ennuyeux.
C'est là que la technologie moderne peut être utile. Plus précisément, il existe une poignée d'applications basées sur les défis et organisationnelles. 9 Les meilleurs outils de gestion du temps pour rester organisé 9 Les meilleurs outils de gestion du temps pour rester organisé Les outils de gestion du temps vous aideront à tirer le meilleur parti de vos journées. Convient pour toute situation professionnelle ou personnelle. C'est le moment d'organiser votre vie! Lisez la suite pour vous aider à développer de nouvelles et bonnes habitudes.
Voulez-vous vous assurer que vous économisez de l'argent? Aucun problème. Vous voulez réduire le temps que vous gaspillez et dépensez sur les médias sociaux? Oui, couvert. Vous voulez configurer une habitude personnalisée qui peut vous aider à améliorer votre vie? Tu l'as eu.
Nous allons plonger dans et regarder certaines des meilleures applications que vous pouvez utiliser pour construire de bonnes habitudes. Il est temps de créer des habitudes - avec de petites étapes et des micro-défis!
1. Étapes: surmonter l'anxiété sociale
11 Conseils pour parler aux étrangers et vaincre l'anxiété sociale 11 Conseils pour parler aux étrangers et vaincre l'anxiété sociale Si vous trouvez qu'il est difficile de parler à des étrangers ou converser dans des paramètres de groupe, alors ces conseils et astuces aidera à atténuer certaines de ces pressions et à vous faire parler. Lire la suite en vous prenant l'habitude de quitter votre zone de confort. Il vous met au défi à travers de nombreuses catégories, telles que l'anxiété, l'auto-appréciation, et en essayant de nouvelles choses.
Chaque jour, l'application vous met au défi de faire quelque chose que vous n'auriez probablement pas sans être invité. Par exemple, un défi pourrait être de faire un effort pour contacter un vieil ami dont vous n'avez pas parlé depuis un moment.
Parfois, l'application vous donne des choix de défi. Vous pouvez soit essayer d'assister à une fête, dire "Bonjour" aux trois premières personnes que vous voyez ce jour-là, ou acheter une tasse de café pour un étranger. Si vous aimez un défi et pensez qu'un ami le pourrait aussi, vous pouvez le lui envoyer par SMS.
Télécharger - Étapes pour iOS (gratuit)
2. Le défi de la vie meilleure: faites un petit pas tous les jours
Ne serait-il pas agréable de faire chaque jour quelque chose qui contribue à améliorer votre vie? C'est l'essence de l'application Better Life Challenge, qui vise à vous défier pendant 30 jours consécutifs.
L'application vous donne un défi chaque matin à 4 heures du matin, ce qui signifie qu'il sera prêt pour vous dès que vous vous réveillez. Vous avez toute la journée pour terminer le défi, et quand vous le finissez, cliquez simplement sur "Terminé" pour évaluer comment vous l'avez fait.
Si, pour une raison valable, vous ne pouvez pas terminer un défi un jour donné, vous avez trois possibilités de l'échanger. Après avoir réussi 30 jours de défis, vous recevez un «certificat TBLC» en récompense.
Chaque défi est destiné à améliorer votre vie et vous rendre plus énergique 6 Applications de méditation attentives qui amélioreront votre vie 6 Applications de méditation consciente qui améliorera votre vie Vivre une vie plus consciente grâce à la méditation peut avoir des effets positifs incroyables. Essayez-le avec ces applications. Lire la suite et productif dans l'ensemble. Ils sont faciles et ne demandent pas beaucoup d'efforts pour s'intégrer dans votre vie quotidienne.
Télécharger - Le défi de la vie meilleure pour iOS (1, 99 $)
3. 21habit: Former une nouvelle habitude en moins d'un mois
Il y a probablement plusieurs éléments dans votre vie qui pourraient vous servir de motivation, aucun d'entre eux n'étant plus pertinent qu'une bonne vieille monnaie durement gagnée. Voulez-vous connaître la meilleure façon de former une habitude? Stick à vos armes ou perdre de l'argent - c'est aussi simple.
C'est le concept derrière 21habit. L'application Web divise chaque habitude en un défi ou un segment de 21 jours. Au début, vous investissez 21 $, ce qui équivaut à 1 $ par jour. Chaque jour où vous réussissez et accomplissez votre tâche, en gardant votre habitude, vous gagnerez 1 $, et il sera ajouté à votre total. Si vous échouez, le dollar de ce jour est perdu, et 21habit le donne directement à la charité.
Bien sûr, cette application ne fonctionne que si vous avez des fonds supplémentaires pour travailler avec. Mais c'est un excellent moyen de relever les défis et de former tout type d'habitude que vous pouvez imaginer.
Site Web - 21habit (Gratuit)
4. Mode de vie: dépenser moins d'une minute par habitude
Déjà pressé pour le temps? Vous ne pouvez pas prendre la peine d'utiliser une application mobile complexe et consommatrice? Alors Way of Life est ce dont vous avez besoin.
Il vous met au défi de former des habitudes et d'améliorer votre vie avec une seule minute chaque jour. Utilisez l'outil pour suivre, identifier, puis changer vos habitudes Comment changer 4 habitudes clés peuvent vous aider à lutter contre la fatigue au travail Comment changer 4 habitudes clés peuvent vous aider à combattre la fatigue au travail La fatigue au travail, aussi connu comme l'épuisement professionnel est l'un des symptômes du stress . Que pouvez-vous faire pour l'arrêter? Comment pouvez-vous l'éviter? Changez de vieilles habitudes et construisez-en de nouvelles. Lire plus que vous le souhaitez. L'ensemble du système et la disposition sont codés par couleur, de sorte que vous pouvez facilement voir comment bien - ou mal - vous faites.
Plus important encore, vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps à configurer l'application et à entrer des informations personnelles. Identifiez simplement ce que vous voulez accomplir, remplissez quelques détails et vérifiez. C'est tout.
Télécharger - Way of Life pour Android | iOS (gratuit)
5. VOUS: Essayez des actions simples pour une vie plus heureuse
L'application YOU est comme avoir un mentor personnel dans votre poche toujours. Cela commence par vous permettre de choisir les sujets qui vous intéressent, tels que les relations, la pleine conscience, la productivité, les émotions, l'exercice, le bonheur, la nourriture, la croissance personnelle ou prendre du temps pour vous-même.
Une fois que vous avez sélectionné vos sujets, l'application vous invite à effectuer des micro-actions pour vous aider à progresser dans chacun de ces domaines. Par exemple, quand il s'agit de la pleine conscience 6 Applications de méditation attentives qui amélioreront votre vie 6 Applications de méditation attentives qui amélioreront votre vie Vivre une vie plus consciente grâce à la méditation peut avoir des effets positifs incroyables. Essayez-le avec ces applications. En savoir plus, l'application peut vous inviter à faire une pause avant de manger. Pour l'exercice, il pourrait vous suggérer d'ajouter plus de mouvement à votre routine quotidienne.
L'application YOU peut vous aider à adopter de saines habitudes qui amélioreront votre vie de diverses façons. Il peut vous aider à réduire l'anxiété, vous encourager à avoir des relations familiales plus aimantes et vous rendre généralement plus conscient de vous-même.
Télécharger - VOUS pour iOS (Gratuit avec les achats in-app)
6. Foodstand: relever ce défi de bien manger
Faire des choix alimentaires sains 6 Sites Web et applications qui vous récompensent pour votre santé 6 Sites Web et applications qui vous récompensent pour votre santé Rester motivé pour rester en forme peut être difficile, mais avec ces applications et sites Web, vous serez récompensé pour bien manger. et perdre du poids. Lire plus sur une base cohérente peut être un grand défi, mais l'application Foodstand vise à le rendre un peu plus facile. Il ne s'agit pas de compter les calories, mais plutôt de prendre l'habitude de prendre des décisions saines qui peuvent vous être bénéfiques toute votre vie.
L'application vous invite à relever des défis, et lorsque vous rencontrez chacun d'eux, il vous suffit de placer une coche à côté de ce défi. Les défis consistent à manger un repas sans distraction par jour (pas de téléphone), à manger au moins trois portions de légumes par jour, à éviter d'ajouter du sucre et à découper du soda.
Le but est de vous aider à manger plus sainement en vous procurant l'habitude de le faire sans tâches fastidieuses telles que l'enregistrement des repas ou le comptage des calories. Si vous vous en tenez aux défis offerts par l'application Foodstand, vous verrez et sentirez les résultats.
Télécharger - Foodstand pour iOS | Android (gratuit)
7. Liste des habitudes: Allez sur une série de bonnes habitudes
Si les objectifs et le progrès ne vous importent pas dans le grand ordre des choses, et que vous voulez simplement pouvoir suivre vos habitudes, la liste des habitudes est l'application qu'il vous faut. La seule chose qu'il suit et signale sont vos "stries", ou modèles récurrents. Atteindre un objectif ou une habitude 6 Applications d'intelligence artificielle qui vous aideront à atteindre vos objectifs 6 Applications d'intelligence artificielle qui vous aideront à atteindre vos objectifs L'intelligence artificielle est là pour rester. Mais est-ce suffisant de changer les habitudes? Voici quelques applications d'IA recommandées que vous pouvez utiliser maintenant pour vous aider à atteindre tout objectif auquel vous pouvez penser. Lire la suite trois ou quatre fois de suite, et c'est une série.
Une des choses que Habit List fait le mieux est des habitudes séparées et des actions basées sur divers paramètres comme le jour de la semaine. Vous voulez seulement vous inquiéter d'une certaine habitude les lundis, mercredis et vendredis? Aucun problème.
Si vous partez en vacances ou avez besoin de faire une pause, vous pouvez sauter des habitudes et revenir quand vous êtes prêt.
Télécharger - Liste des habitudes pour iOS (3, 99 $)
Quels micro-défis utilisez-vous pour créer de nouvelles habitudes?
Que vous les utilisiez pour lutter contre l'anxiété sociale ou simplement améliorer quelque chose dans votre vie, les applications de micro-défi sont une excellente façon de commencer à créer de nouvelles habitudes.
Quelle nouvelle habitude voulez-vous former? Utiliserez-vous une application de micro-défi pour le faire? Dites-nous en plus dans la section des commentaires ci-dessous.