Avez-vous du mal à rester concentré? Si le problème n'est pas un média social, il peut s'agir d'un bruit gênant.
Nous allons vous montrer différentes couleurs de bruit qui peuvent vous aider à améliorer votre concentration et votre productivité, ainsi que quelques outils que vous pouvez utiliser pour créer ces bruits de soutien.
Qu'est-ce que "Noise"?
Nos oreilles détectent les sons lorsqu'un changement de pression bouge nos tympans. Le son doit également tomber dans une certaine plage de fréquences. Une tonalité n'a qu'une fréquence ou plusieurs fréquences connexes. En revanche, le bruit présente des centaines ou des milliers de fréquences aléatoires.
Le bruit blanc La meilleure machine à bruit blanc pour annuler les distractions La meilleure machine à bruit blanc pour annuler les distractions Le son vous distrait-il? Une machine à bruit blanc peut aider. Cela peut même aider à dormir. Voici une liste des meilleures machines de bruit blanc autour. Read More est peut-être déjà familier: la couleur du son la plus connue. C'est une combinaison de toutes les fréquences sonores, ce qui lui donne un effet de masquage.
Il y a aussi d'autres couleurs de bruit. Premièrement, nous en explorerons certains en profondeur. Ensuite, vous apprendrez des façons de dépendre des couleurs de bruit pour en faire plus.
Qu'est-ce que le bruit rose?
En plus de contenir toutes les fréquences, le bruit blanc les distribue également. Le bruit rose est similaire, sauf que ses fréquences les plus basses sont les plus importantes. Dans un cours de musique à l'école primaire, vous avez peut-être appris à propos des octaves. Ils représentent des groupes de huit notes.
Les notes les plus hautes et les plus basses d'un son d'octave semblable aux oreilles. C'est parce qu'ils sont dans la même classe de hauteur. De plus, la note la plus haute d'un groupe d'octave est deux fois la fréquence de la note la plus basse.
Pourquoi les octaves se rapportent au bruit rose? La puissance par hertz diminue à mesure que la fréquence augmente. Cependant, le bruit rose a une énergie égale par octave. En conséquence, la plupart des gens perçoivent cela comme sonnant même.
Il est également couramment entendu dans la nature lorsque les vagues se brisent, les feuilles bruissent, ou les chutes de pluie. Les ingénieurs du son l'utilisent pour tester comment l'équipement audio répond aux fréquences, aussi.
Qu'est-ce que le bruit brun?
Comparé au bruit rose, le bruit marron montre une réduction de puissance encore plus importante lorsque la fréquence augmente. Cela signifie que les notes graves ont le plus d'énergie. Certaines personnes se réfèrent également à lui comme un bruit rouge parce que les lumières rouges ont aussi une faible fréquence.
Cela pourrait vous surprendre d'apprendre que le bruit brun n'a pas tiré son nom de sa couleur. Au lieu de cela, il vient d'un botaniste nommé Robert Brown.
En 1827, Brown a découvert des particules se déplaçant au hasard en regardant le pollen dans une flaque sous un microscope. Il a remarqué que les morceaux de pollen contenaient des particules encore plus petites en leur sein. De plus, ils ont déménagé de manière apparemment aléatoire. Aujourd'hui, les scientifiques se réfèrent à ce mouvement comme mouvement brownien.
Cette révélation scientifique se connecte au bruit brun parce que son signal sonore change de façon aléatoire d'un moment à l'autre. Pour revenir aux octaves, le bruit marron a une réduction d'énergie de six décibels par octave.
Un bref aperçu des autres couleurs de bruit
Le bruit bleu est similaire au bruit rose et au bruit marron car sa puissance change avec la fréquence. Cependant, à mesure que la fréquence augmente, l'énergie du son augmente, ce qui fait essentiellement du bruit bleu le contraire du bruit brun.
Ensuite, il y a du bruit pourpre . Pensez-y comme l'inverse du bruit brun en ce qui concerne les octaves. Avec chaque octave, la puissance respective augmente de six décibels.
Le bruit gris existe aussi. Il a la plupart de sa puissance aux extrémités hautes et basses du spectre de fréquence. Cependant, il y a très peu d'énergie dans la section associée à l'ouïe humaine. Cela signifie que lorsque les gens le détectent, chaque fréquence semble tout aussi forte.
De plus, il y a du bruit vert, qui est au milieu du spectre de bruit blanc.
Enfin, le bruit noir est le silence, généralement utilisé pour l'annulation du bruit.
Vous pouvez également prendre connaissance d'autres couleurs de bruit, telles que le jaune et l'orange. Cependant, nous venons de couvrir les types les plus courants.
Choisissez le bon bruit pour stimuler la productivité
Pourquoi les couleurs de bruit sont-elles importantes? Beaucoup de gens écoutent des genres particuliers de musique tout en faisant des tâches. En fait, choisir certaines couleurs de bruit pourrait augmenter la productivité.
Dans un bureau ouvert ou un espace de co-working: Pink Noise
Le cerveau humain capte les changements auditifs et détermine si cela vaut la peine de traiter les nouvelles informations. Ainsi, vous risquez de perdre votre concentration lorsque le téléphone de votre partenaire de bureau sonne ou que quelqu'un rit de l'autre côté de la pièce.
Cependant, l'utilisation d'un équipement de masquage sonore réduit cet effet. Quand il émet un bruit régulier, votre cerveau ne remarque pas autant d'autres sons dans l'environnement.
Plus tôt, vous avez appris que le bruit blanc contient toutes les fréquences, ce qui rend ces sons meilleurs pour la concentration. Bruit blanc vs. Isolation contre les listes de lecture: Le meilleur son pour le focus Bruit blanc vs. Isolation contre les listes de lecture: Le meilleur son beaucoup de conseils sur la meilleure musique pour booster votre productivité. Mais ce n'est pas toujours aussi simple que ça en a l'air. Voyons activement quelle musique est utile. Lire la suite . Cependant, chaque fois qu'il augmente d'une octave, la quantité de nouveaux sons à haute énergie double. Les oreilles humaines sont plus sensibles aux fréquences plus élevées que les fréquences inférieures. En fait, ils amplifient l'apport de haute énergie. En conséquence, certaines personnes se sentent mal à l'aise en écoutant du bruit blanc dans un bureau.
Essayez d'écouter du bruit rose lorsque vous vous trouvez dans un espace de travail bruyant, comme un bureau à aire ouverte Stressed At Work? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvert stressé au travail? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvert Est-ce que travailler dans un bureau à aire ouverte tue votre productivité? Vous pouvez probablement blâmer les Allemands pour sa large adoption. Mais réconcilions après avoir essayé ces conseils. Lire la suite . Il fonctionne également bien dans un espace de travail partagé que vous louez à l'heure ou à la journée. Le bruit rose équilibre les hauteurs et répartit les fréquences plus uniformément, contrairement au bruit blanc. Utilisez-le pour booster la concentration et appréciez la facilité d'entendre.
Quand vous écrivez: bruit rose
Peut-être que votre travail nécessite une quantité importante d'écriture avec un niveau constant de précision. Dans ce cas, pensez à jouer du bruit rose pendant que vous écrivez. Les chercheurs ont constaté qu'il réduit les distractions causées par les gens qui parlent et réduit les pauses pendant l'écriture.
Quand vous étudiez: le bruit blanc
Vous essayez de boucler et de terminer un cours de formation continue ou une exigence similaire? Le bruit blanc peut devenir votre partenaire d'étude, mais la preuve se contredit.
Des chercheurs de l'University College de Londres ont examiné des IRM fonctionnelles de jeunes adultes qui écoutaient du bruit blanc. Ils ont constaté que cela a causé de légères améliorations dans la reconnaissance de l'image.
Dans une enquête menée ailleurs, une personne excellait dans les tâches de rappel d'informations lors de la lecture de sons, que ce soit de la musique ou du bruit blanc. Cet effet était en comparaison d'apprendre et de se souvenir en silence. L'apport auditif était présent tout d'abord en apprenant l'information et en la rappelant. Cependant, il y a une possibilité que le résultat se soit produit en raison de la cohérence environnementale plutôt que du bruit lui-même.
Fait intéressant, l'étude du Collège universitaire a révélé que les capacités de rappel du bruit blanc altéré. Il est important de noter, cependant, que ces sujets ont entendu les stimuli à travers des écouteurs. Étant donné que ces accessoires audio permettaient déjà de bloquer les bruits gênants, le bruit blanc n'était peut-être pas nécessaire.
Les scientifiques ont également trouvé un lien positif entre l'utilisation du bruit blanc avec les enfants qui ont des problèmes de déficit d'attention. Cependant, le bruit a aggravé l'attention chez ceux caractérisés par des durées d'attention normales. Rappelez-vous, le bruit blanc étouffe les sons. La théorie est que cela réduit probablement les perturbations de concentration chez les personnes les plus sensibles. Cependant, cela provoque des distractions pour les autres.
Pour faciliter les troubles de l'audition: Bruit brun
Il y a peut-être un trouble auditif diagnostiqué qui limite votre productivité. Ensuite, le bruit brun pourrait rendre ses effets moins perceptibles. Les spécialistes de l'audition recommandent souvent aux patients de l'écouter après avoir reçu un diagnostic d'hyperacousie ou d'acouphène.
Le premier trouble provoque une hypersensibilité aux sons quotidiens. La nature profonde et grondante du bruit brun pourrait rendre les fréquences associées moins dérangeantes.
En outre, les personnes souffrant d'acouphènes éprouvent des problèmes de sonnerie dans leurs oreilles. Certaines personnes signalent que le fait d'entendre le bruit brun les incite à ne pas remarquer autant la sonnerie.
L'écoute du bruit brun ne remplace pas l'obtention de conseils professionnels sur un trouble auditif suspecté. Cependant, vous pouvez l'utiliser avec d'autres méthodes de traitement pour réduire les symptômes.
S'endormir: bruit rose
Ne pas améliorer vos habitudes de sommeil pourrait compromettre l'efficacité de tous vos plans de productivité.
Cependant, une étude de Northwestern University a indiqué que l'écoute du bruit rose pourrait améliorer le sommeil. Cette recherche portait sur les personnes âgées exposées au bruit rose. Il a permis aux sujets de dormir plus profondément et d'effectuer en moyenne trois fois mieux sur les tests de mémoire.
Les scientifiques ont donné les tests la nuit avant d'entendre la stimulation. Ils les ont ensuite répété le lendemain matin pour évaluer le changement. Des études antérieures ont étudié l'effet de la stimulation du bruit sur d'autres groupes d'âge et ont tiré des conclusions similaires.
Comment ajouter des couleurs de bruit à votre journée
À présent, vous êtes probablement curieux des effets que les couleurs parasites pourraient avoir sur votre travail. Pour en savoir plus, il suffit de lire des vidéos YouTube pour améliorer la productivité Les meilleurs canaux YouTube pour pirater votre productivité Les meilleurs canaux YouTube pour pirater votre productivité Recherchez-vous des moyens de vaincre la procrastination? Ces chaînes YouTube vous apprendront des centaines de secrets de productivité et vous aideront à extraire encore plus de résultats de vos journées. Lire la suite . De nombreux utilisateurs font de longues vidéos de types particuliers de bruit pour les personnes à entendre.
Cependant, il existe également plusieurs applications utiles. Par exemple, vous pourriez essayer Noisli .
Il offre un son rose, brun et blanc, ainsi que des sons naturels apaisants spécifiques. Il y a aussi une fonction de minuterie qui fonctionne bien pour promouvoir des blocs de temps extra-productifs.
Télécharger: Noisli pour iOS | Android (1, 99 $)
Ensuite, il y a simplement le bruit . Il aurait des représentations plus pures des bruits mentionnés ci-dessus par rapport à d'autres applications. L'application dispose également d'une minuterie de veille qui ferme automatiquement l'interface après un certain temps. Cette fonctionnalité pourrait éviter de vider la batterie de votre téléphone pendant que vous dormez.
Téléchargement: Simply Noise pour iOS (gratuit avec des sons de qualité supérieure)
Comment utilisez-vous les couleurs de bruit pour vous concentrer?
Avant de lire ce contenu, vous avez peut-être automatiquement pensé que le bruit est une distraction universelle. Cependant, maintenant vous savez que cela aide certaines personnes à devenir plus productives. La meilleure musique pour rester productif au travail La meilleure musique pour rester productif au travail Noyer des distractions avec de la musique peut vous rendre plus productif. Mais, selon la science, seulement si vous choisissez la bonne musique. Laissez-nous vous montrer ce qui fonctionne. Lire la suite . Après l'avoir essayé, vous pourriez trouver que c'est un ajout bienvenu à votre journée.
Est-ce que l'une des couleurs de bruit ci-dessus vous a surpris? Essayez-les et dites-nous comment vous les utilisez dans la section des commentaires ci-dessous!