Utilisez le "Nap Wheel" pour faire des siestes au meilleur moment

Les siestes sont un excellent moyen de recharger vos batteries pendant la journée, mais faire une sieste au mauvais moment peut causer plus de mal que de bien. Ce tableau montre le temps de sieste optimal pour vous.

Les siestes sont un excellent moyen de recharger vos batteries pendant la journée, mais faire une sieste au mauvais moment peut causer plus de mal que de bien.  Ce tableau montre le temps de sieste optimal pour vous.
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Dr Sara Mednick, psychologue à l'Université de Californie Riverside, a conçu un outil en ligne rapide et facile appelé The Nap Wheel qui vous permet de sélectionner l'heure à laquelle vous vous êtes réveillé et vous indique ensuite le moment optimal pour faire une sieste.

Recherchez où se croisent les cercles "sommeil paradoxal" et "sommeil lent", comme indiqué dans l'image ci-dessus. C'est quand vous pouvez obtenir les meilleures siestes possibles. La science derrière tout cela est expliquée dans son livre Take a Nap! Changez votre vie .

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Essayez-le et faites-nous savoir si les siestes finissent par augmenter votre productivité (et votre créativité!) Ou non. Nous aimerions entendre parler de vos expériences!

Crédit d'image: deviyanthi79 / Shutterstock.com

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