Apple vient de laisser tomber la dernière mise à jour de macOS Sierra avec relativement peu de changements à part une caractéristique hors concours: Night Shift. Il a d'abord été ajouté aux appareils mobiles via une mise à jour iOS 9 l'année dernière. La fonctionnalité tente de filtrer la lumière bleue pour faire dormir après avoir travaillé tard dans une expérience moins discordante.
L'idée que la lumière bleue émise par les écrans de nos appareils interfère avec les habitudes de sommeil n'a rien de nouveau. Des applications comme f.lux existent depuis des années, alors comment fonctionne Night Shift for Mac?
Aujourd'hui, nous verrons comment Night Shift se compare à f.lux et à quelques autres applications pour les noctambules et les chambres noires.
Mettez à jour votre Mac maintenant
Tout comme Night Shift sur iOS, Apple a décidé d'ajouter la même fonctionnalité à son système d'exploitation de bureau au milieu du cycle de publication standard. Apple enregistre généralement la plupart des nouvelles fonctionnalités pour les versions majeures (dont la dernière était macOS Sierra), et il vous serait pardonné de manquer la fonctionnalité si vous avez l'habitude d'installer les mises à jour sans réfléchir.
Si vous n'avez pas encore mis à jour votre Mac, vous pouvez le faire en lançant le Mac App Store et en visitant l'onglet Mises à jour . Vous devriez trouver l'option pour mettre à jour votre système d'exploitation en haut de la liste. Assurez-vous d'avoir sauvegardé votre Mac avec Time Machine Comment restaurer les données depuis les sauvegardes Time Machine Comment restaurer les données depuis les sauvegardes Time Machine Il est vraiment facile de configurer Time Machine, le logiciel de sauvegarde fourni avec chaque Mac - mais comment récupérer vos fichiers lorsque les choses tournent mal? En savoir plus ou un outil de récupération tiers 5 Solutions de sauvegarde Mac locales qui ne sont pas Time Machine 5 Solutions de sauvegarde Mac locales qui ne sont pas Time Machine Il existe de nombreuses options de sauvegarde Mac et beaucoup d'entre elles ont des fonctionnalités par défaut d'Apple application de sauvegarde ne peut tout simplement pas rivaliser avec. Lire la suite avant de l'installer.
Si vous ne pouvez pas voir la mise à jour dans l'App Store, vous pouvez télécharger la mise à jour 10.12.4 combinée d'Apple et l'installer à l'aide du programme d'installation PKG. Cela vous permettra de mettre à jour n'importe quelle version de macOS Sierra à partir de 10.12.0 (donc, combiné).
En dehors de Night Shift, la mise à jour 10.12.4 est relativement inintéressante. Siri obtient un soutien pour les scores et les statistiques de la Premier League indienne et de l'International Cricket Council, et Apple a ajouté un soutien à la dictée pour les Shanghaïens. Il existe d'autres correctifs et améliorations, une meilleure prise en charge des fichiers image RAW et certaines fonctionnalités d'entreprise que la plupart d'entre nous ne toucheront jamais.
Prêt pour le quart de nuit
Night Shift et f.lux fonctionnent tous deux selon le même principe: nos cerveaux en sont venus à compter sur la lumière du soleil pour renforcer nos cycles de sommeil et de réveil. Nous avons l'habitude de voir une lumière «bleue» plus froide le matin quand le soleil se lève et une lumière «orange» plus chaude à la fin de la journée lorsque le soleil se couche.
Avez-vous déjà remarqué qu'il est difficile de dormir immédiatement après avoir utilisé un ordinateur ou un autre appareil tard le soir? Cela peut être dû à une lumière bleue excessive indiquant qu'il est temps de se réveiller. Night Shift et f.lux tentent de rectifier cela, bien qu'il y ait des preuves suggérant que le simple fait de filtrer la lumière bleue ne suffit pas. Est-ce que F.lux et Night Shift peuvent vraiment améliorer vos habitudes de sommeil? Est-ce que F.lux et Night Shift peuvent vraiment améliorer vos habitudes de sommeil? L'utilisation excessive d'ordinateurs, de tablettes et de smartphones peut entraîner une dégradation de la qualité du sommeil, mais est-ce que des applications telles que F.lux et Night Shift permettent vraiment de contrer ces effets? La science est assez claire à ce sujet. Lire la suite .
Vous devriez arrêter de regarder un écran quelques heures avant de vouloir dormir, mais en raison des habitudes, des contraintes de travail et de la nature «toujours allumée» d'un monde connecté, cela n'est pas possible. Dans ce cas, quelque chose vaut mieux que rien.
Activer et configurer le décalage de nuit
Une fois que vous avez mis à jour votre Mac, vous avez la possibilité de basculer entre Night Shift et le centre de notifications de votre Mac. Cliquez sur l'icône dans le coin supérieur droit de votre écran, ou faites glisser avec deux doigts du bord droit de votre pavé tactile et faites défiler vers le haut pour afficher l'option.
La fonctionnalité fonctionne beaucoup mieux si vous le définissez à un calendrier, quand il se déclenche automatiquement à un moment de votre choix. Dirigez-vous vers Préférences Système> Affiche et cliquez sur l'onglet Quart de nuit . Ici, vous pouvez choisir entre l'activation manuelle, Sunset to Sunrise, et un calendrier personnalisé en fonction de vos habitudes.
Vous pouvez également configurer à quel point vous voulez que l'écran apparaisse chaud. Cliquez et faites glisser le curseur à un point que vous êtes heureux avec - vous pouvez choisir à peine perceptible de fausse couleur orange. Il n'y a rien d'autre à changer au-delà de ces paramètres. La fonctionnalité est à peu près identique à la version iOS.
Night Shift ou f.lux?
Les utilisateurs Mac ont pu accéder à ce type de technologie pendant des années grâce aux applications de filtrage de la lumière bleue gratuites. Qu'est-ce qu'un filtre Blue Light et quelle application fonctionne le mieux? Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? L'écran de votre téléphone vous tient éveillé. Ne le laisse pas. Ces applications vous aideront à bien vous reposer. Lire la suite . Nous avons couvert ce type d'applications plusieurs fois par le passé, et la plupart des utilisateurs qui apprécient les filtres de lumière bleue utiliseront probablement déjà cette fonctionnalité. De toute façon, c'est bien d'avoir le choix.
Night Shift est la solution d'Apple, donc "ça marche", mais avec un ensemble limité de fonctionnalités. D'autre part, f.lux est un projet qui existe depuis de nombreuses années, sur de nombreuses plateformes différentes. Pour cette raison, les utilisateurs qui apprécient plus de contrôle peuvent le préférer à Night Shift.
f.lux a plus d'options, et vous permet de spécifier la température de couleur dans kelvins, qui va de 6500K (lumière du jour) tout le chemin jusqu'à 2700K (tungstène). L'application a également trois états - la lumière du jour, le coucher du soleil et l'heure du coucher - alors que Night Shift n'en a que deux. Cela vous permet de réchauffer progressivement l'écran au fil du temps.
Si vous voulez que votre écran soit rouge-orange foncé la nuit, f.lux est l'application qui va le faire. Il va beaucoup plus loin que Night Shift à cet égard. Il a également attiré les critiques des utilisateurs se plaignant des artefacts violets lors de la lecture de vidéos en streaming.
Flux est sur le point d'avoir sa base utilisateur lorsque Night Shift est sorti et natif sur Mac.
- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13 mars 2017
Un point important à noter est que les utilisateurs d' ordinateurs Mac plus anciens qui ne supportent pas macOS 10.12 Sierra devront se contenter de f.lux. La fonctionnalité ne sera pas ajoutée aux anciennes versions du système d'exploitation d'Apple. Si vous n'avez pas encore migré vers macOS Sierra, vous pouvez vérifier la compatibilité sur le support Apple.
Considérant que les deux solutions sont libres d'essayer, pourquoi ne pas les essayer tous les deux et voir ce que vous préférez?
Autres applications de filtrage de lumière bleue pour Mac
Night Shift et f.lux satisferont les besoins de la plupart des utilisateurs. Mais ce ne sont pas les seules solutions qui peuvent rendre le travail de nuit plus agréable.
Nocturne (Gratuit)
Nocturne est une solution de longue date pour les utilisateurs Mac qui opèrent dans des environnements sombres. L'application n'a pas été mise à jour depuis 2009, mais nous l'avons testée comme fonctionnant sur macOS Sierra. L'application se trouve dans votre barre de menu et est activée manuellement à l'aide du bouton Passer à la nuit .
Par défaut, Nocturne inversera votre écran, masquera le bureau et passera à un schéma de couleurs monochromes. Vous pouvez également choisir de teinter votre écran en définissant des couleurs personnalisées pour le blanc et le noir. C'est gratuit à télécharger, alors pourquoi ne pas le faire tourner.
Shady (Gratuit)
Shady est une autre application gratuite, bien qu'il existe une option pour faire un don via PayPal sur la page d'accueil du projet. Tout comme Nocturne, l'application n'a pas été mise à jour depuis longtemps, car elle a été écrite pour OS X 10.5. Cela marche très bien sur macOS Sierra, donc ça vaut quand même le coup.
Si vous travaillez dans un environnement très sombre et que vous voulez limiter la quantité de lumière qui sort de votre ordinateur portable, Shady fonctionne très bien. L'application place une "ombre" noire sur votre écran, que vous pouvez ajuster en utilisant les touches fléchées.
Idéalement, vous voudrez réduire la luminosité de votre écran. Ensuite, lancez Shady et modifiez-le jusqu'à ce que vous soyez satisfait de l'image que vous voyez. Cela peut être une bouée de sauvetage si le réglage de luminosité le plus bas d'Apple n'est pas assez sombre, ou si vous utilisez votre MacBook au lit et ne voulez pas aveugler ceux qui dorment à côté de vous.
Darklight (0, 99 $) / Candlelight (0, 99 $)
Darklight et Candlelight sont deux applications du même développeur, dont aucune n'a été mise à jour depuis un moment. Darklight est sans doute le plus intéressant des deux, car il est conçu pour l'utilisation d'un ordinateur portable dans les environnements sombres sans causer de fatigue oculaire ou de réinitialisation de votre vision nocturne.
Beaucoup d'astronomes couvrent leurs écrans d'ordinateur portable avec un film rouge appelé Rubylith pour maintenir une bonne vision de nuit sur le terrain. Darklight tente de recréer ce rouge (ou vert) avec un logiciel. Candlelight semble être une version plus limitée de f.lux ou Night Shift, alors vous pourriez vouloir le manquer.
Travail de nuit (2, 99 $)
Work at Night est une ancienne application qui a été mise à jour en 2011 et qui n'a pas encore été testée sur la dernière version de macOS. Il offre des fonctionnalités similaires à l'application gratuite Shady, alors considérez-le si vous ne pouvez pas obtenir Shady au travail. Rappelez-vous que vous pouvez obtenir un remboursement App Store si le logiciel ne fonctionne pas comme prévu.
Travailler tard?
Utilisez-vous une application comme f.lux pour colorer votre écran la nuit? Allez-vous passer à Night Shift? Rappelez-vous que la meilleure façon de passer une bonne nuit est d'éviter les écrans rétroéclairés quelques heures avant le coucher 9 mauvaises habitudes qui vous fatiguent au bureau 9 mauvaises habitudes qui vous fatiguent au bureau Vous vous sentez souvent fatigué au Bureau? Le problème pourrait être dans les quelques mauvaises habitudes que vous avez ramassé. Enlevez l'épuisement de votre vie de bureau avec ces conseils de bâtiment de santé. Lire la suite . Vous aurez plus de plaisir à vous endormir en lisant un livre ou en éteignant l'affichage à l'encre électronique, peu importe si vous filtrez la lumière bleue ou non.
Dites-nous ce que vous pensez de Night Shift dans les commentaires ci-dessous.
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